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Atlasihk ATLASIHKは阪神地域(三田市・神戸市・西宮市・芦屋市・伊丹市・宝塚市)を中心に出張コンディショニング、出張トレーニング指導、野球動作解析・動作改善指導などを行なっております。

.本日、31歳の誕生日を迎えることが出来ました！たくさんの方からメッセージいただきありがとうございました！まだまだ未熟ですが、これからも関わる方全てのお力になれるよう、日々精進していきますので今後ともよろしくお願いいたします！ #アト...
18/06/2023

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本日、31歳の誕生日を迎えることが出来ました！

たくさんの方からメッセージいただきありがとうございました！

まだまだ未熟ですが、これからも関わる方全てのお力になれるよう、日々精進していきますので今後ともよろしくお願いいたします！

#アトラシーク #兵庫県 #三田市 #神戸市 #西宮市 #芦屋市 #柔道整復師 #アスレティックトレーナー #トレーナー派遣 #トレーナー出張サービス #出張整体 #スポーツ整体 #スポーツマッサージ #ストレッチ #パーソナルトレーニング #筋トレ #ジュニアトレーニング #リハビリ #野球指導 #野球トレーニング #野球個別指導 #部活 #部活サポート #ジュニアサポート #少年野球 #中学野球 #高校野球 #大学野球 #独立リーグ

.こんにちは！夏も終わり9月となりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？ATLASIHK(アトラシーク)はお陰様で多方面からお仕事をいただき、この夏も様々な活動をさせていただきました！そこで今回はこの夏にさせていただいた活動を簡単ではあ...
04/09/2022

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こんにちは！

夏も終わり9月となりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

ATLASIHK(アトラシーク)はお陰様で多方面からお仕事をいただき、この夏も様々な活動をさせていただきました！

そこで今回はこの夏にさせていただいた活動を簡単ではありますがご紹介させていただきます。

ATLASIHK(アトラシーク)は出張でのお身体のコンディショニング・トレーニング指導を中心に活動しておりますが
その他にもトレーナー派遣や業務委託をしている整骨院での診療対応をさせていただいております。

トレーナー派遣先は主に野球チームが多く、派遣先も少年野球などのジュニアから、独立リーグまで依頼をいただいております！
また8月から専門学校の非常勤講師のお仕事もいただき、トレーナーを目指す学生の現場指導もさせていただいております！

この夏は通常のご利用に加えて、スポーツ現場での活動が多く、練習や試合への帯同や合宿への帯同をさせていただいておりました！

その他にも夏ならではになりますが、夏祭りでブースの出店もさせていただきました！
飲食店などが多く並ぶ中で、手技やストレッチを行うブースということでたくさんの方にご興味を持っていただきました！
今回は夏祭りでの出店でしたが、夏祭り以外にもイベントへの出店も可能ですので、お気軽にお問合せください！

またトレーナー派遣も承っておりますので、お気軽にお問合せください！
ウォーミングやクールダウンの指導、練習・試合での応急処置、選手の身体のコンディションチェック、
トレーニングメニューの立案・指導など野球に限らず様々な競技に対応させていただきます！

特にジュニアチームや中・高の部活でトレーナーや身体の指導者を探している方などおられましたら、まずはお気軽にお問合せください！！

今後も皆様のお力になれるよう精一杯頑張りますので、よろしくお願いします！！

#アトラシーク #アスレティックトレーナー #スポーツトレーナー

.〜トレーニングの原理・原則～トレーニングと一言に言っても、＊重りを使った『ウエイトトレーニング』＊自分の身体の重さを使った『自重トレーニング』＊ランニングや自転車などの『有酸素トレーニング』など様々なトレーニングがあり...
10/07/2022

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〜トレーニングの原理・原則～

トレーニングと一言に言っても、

＊重りを使った『ウエイトトレーニング』

＊自分の身体の重さを使った『自重トレーニング』

＊ランニングや自転車などの『有酸素トレーニング』

など様々なトレーニングがあります！

しかし中には目的を持ってトレーニングしているのに中々結果や効果を感じる事が出来ていない人もいるのではないでしょうか？

トレーニングには原理・原則があり、その原理・原則を意識するだけでも効果は大きく変わります！

♦原理♦
①過負荷の原理
→トレーニングでは日常生活以上の負荷を身体にかける事が必要です。
負荷とは重さだけではなく、動きや姿勢だけでも普段使わない筋肉を使うことで負荷となります。

②可逆性の原理
→トレーニングは行うことによって身体は変化しますが、やめてしまえば元に戻ってします。

③特異性の原理
→トレーニングの方法によって効果は変わってしまいます。目的にあったトレーニング方法を取る事が重要です。

✤原則✤
①意識性の原則
→何のトレーニングなのか、どこの筋肉を使っているのか、トレーニング効果はどのような事が望めるのか などトレーニングをただ行うのではなく、意識を持ってトレーニングをすることでトレーニング効果はより向上します。

②反復性の原則
→トレーニングはどんなに効率的で素晴らしいトレーニングをしても、数回で効果は望めません。トレーニングを反復して継続する事で初めてトレーニング効果が望めます。

③個別性の原則
→性別・年齢・体力・体格・体質・これまでの運動やトレーニング歴など人の身体はそれぞれ個別の違いがあるため、その個別になるべく合わせたトレーニングを行う事が重要です。

④漸進性の原則
→同じ負荷でずっとトレーニングしていても、身体はその負荷に慣れてしまいトレーニング効果は薄れてしまいます。トレーニング効果を向上させる為には、少しずつ負荷を高めて行くことが重要です。

⑤全面性の原則
→トレーニングをする上で目的となる場所(例:二の腕)のみをトレーニングしていても、思った以上の効果を得られない事もあります。腕のトレーニングだけでなく、胸や足のトレーニングをすることで目的のトレーニング効果も高まります。
場所だけではなく、マラソンをする方が筋力トレーニングを行う事でタイムが向上するなど、様々なトレーニングに取り組む事が重要です。

トレーニングの原則・原則を簡単にまとめると上記のようになります！
全てが満たしていないと、効果がないわけではありませんので、トレーニングをする時に少し意識してもらえるだけでも十分効果はあるかと思います！

新型コロナウイルスの影響で運動が思うようにできない部分もありますが、簡単な運動やストレッチなどできる範囲で運動をすることで体力の維持もできます！特に腹筋のトレーニングやストレッチなどは自宅でもできる事が多くありますので、お子様やご家族でぜひやってみてはいかがでしょうか？

なにかお聞きになりたい事がありましたら、お気軽にDM・LINE等よりお気軽にお問い合わせください！

#アトラシーク #トレーニング #ウエイトトレーニング #トレーニングの原理 #トレーニングの原則

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Sanda-shi, Hyogo

電話番号

+819092810839

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