15/09/2026
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3ヶ月でマイナス5kgを
目指している石村です！
健康についての本を、
2ヶ月間ずっと座りっぱなしで、
運動もせずに書いていたら……
気づけば5kg太っていました（笑）
健康書を書いている本人が、
まさかの運動不足😂
現在、ダイエット開始から7日目。
1.1kg減に成功しました！
11月に撮影があるので、それまでに、
ただ痩せるだけでなく、筋肉もつけて
メリハリのある体にしていきます。
でも、これが結構難しい。
筋肉は同じ体積なら脂肪よりも重いので、
体重の数字だけでは、
体の変化がわかりにくい😓
だから、体重だけでなく、
見た目や動きやすさも大切にしながら、
健康的に痩せていく様子を公開していきます。
「私もダイエットしたい！」と
思っている方、一緒にやりましょう！
先週は、腕周りを中心に
動かしました（ストーリーで公開しています）
お腹や背中もだいぶすっきりしてきて、
ぽっこりお腹も引いてきました。
そして今週は、股関節を中心に動かす週に！
座りっぱなしだった私の股関節は、カチカチ。
歩幅も狭くなって、なんだか歩きづらい。
これでは体を動かす量も減って、
痩せにくくなるなと思ったので、
まずは股関節を柔らかくして、
体全体をしっかり動かせるように
していきます。
動画で使っているローラーがなくても、
サランラップの芯にタオルを丸めて
高さをつくる方法でもできます。
まずは、気持ちよく動ける体を
取り戻すところから。
体に羽を生やしたい方、
一緒にやろう！
女性専用オンラインジム『チームゼロ』では、
もっと詳しい石村のダイエット日記を公開しています。こちらも、よかったらぜひ見てね！
👉 詳しくはプロフィールとストーリーへ！
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