株式会社Life is Wellness

06/06/2026

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イライラ・疲れているのに眠れない
それ「自律神経」が原因かも？

シリーズ125万部を突破した
『ゼロトレ』の著者・石村友見が、
"40代からのカラダ整え講座" を開催します。

テーマは「自律神経スイッチオフ」。

疲れているのに眠れない、
イライラが止まらない、
頑張るのを やめたいのにやめ方がわからない。

そんな人に向けて、
「カラダの休ませ方」を伝授する講座です。

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🗓️日時
2026年6月6日（土）今夜です!
夜8時から90分間
＊アーカイブ配信あり

💻形態
オンライン
＊ウェビナーで行いますので、
お顔は出ませんからお気軽にご参加ください。

👩講師
石村友見
（株式会社Life is Wellness 代表）

🎫参加費
5,500円（税込）
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お申し込みはストーリーで👆

#自律神経
#健康
#不調改善
#ウェルネス

03/06/2026

🕊️
全米ヨガアライアンス認定
石村友見のヨガ・インストラクター養成コース
26期生のみなさま
RYT200 ご卒業、誠におめでとうございます！

3ヶ月。
長いようで、振り返ると
本当にあっという間の時間でした。

この講座の中で、
たくさんの方が
ご自身の人生をひらいていく姿を
見せてくださいました。

🕊️
お母さんとして、奥さんとして、
必死に生きてきた人生の中で、
「私も女性として綺麗になっていい」
と思えた方。

🕊️
出産をきっかけに、
自分の人生をあきらめかけていたけれど、
苦手なポーズへの挑戦を通して、
もう一度、人生を楽しもうと思えた方。

🕊️
体の不調で仕事を手放したけれど、
講座の中で体が元気を取り戻し、
再就職という新しい扉をひらいた方。

🕊️
医療の現場に、
ヨガという新しい視点を生かそうとされている方。

🕊️
自分の武器がほしくてヨガを始め、
最後のテストで、
自分の中にあった強さに気づけた方。

🕊️
この年齢で、
こんなにも心を許せる仲間に出会えるなんて、
と思えた方。

🕊️
会うたびに、
表情も、姿勢も、佇まいまでも美しくなっていった方。

本当に、たくさんの人生が
この3ヶ月で静かに、でも確実に、
ひらいていきました。

フェーズ1で自分の不調の原因に気づき、
フェーズ3まで進む中で、
体も、心も、表情も、
みなさん本当に変わっていきました。

私がこの講座で
みなさんにお届けしたいのは、

何歳になっても、人は変われる

ということです。

何歳になっても、体はよくなる。
何歳になっても、人生は変えられる。

その技術を身につけることができれば、
この先の長い人生を、
自分の力で整えながら、
前に進んでいくことができます。

みなさんの心と体に羽が生えてほしい。

その想いで、
私はこの講座を20年近く続けてきました。

このRYT200の資格証が、
みなさんがこれから羽ばたいていくための
小さな翼になりますように。

26期生のみなさま、
本当にご卒業おめでとうございます。
心から、誇りに思っています。

そして、秋からは
全米ヨガアライアンス認定
石村友見のヨガ・インストラクター養成コース
27期生 RYT200 秋講座
が始まります。

————🕊️
石村友見の
ヨガ・インストラクター養成コース
27期生 秋講座 募集中です。

📅7月11日（土）20:00より
無料説明会を行います。

人生が閉じていくような怖さがある方。
前に進んでいる実感が持てない方。
自分の人生を、もっと輝かせたい方。

ぜひご参加ください。

とてもアットホームな講座です。
生きる勇気がわいてくるヨガを、
心を込めてお伝えしていきます。
＊詳細はプロフィールのリンクより。

#ヨガ
#ヨガインストラクター
#石村友見

#ライフイズウェルネス

29/05/2026

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白木夏子さんのスタジオで、
とっても品がよくて美しい
パールのネックレスに出会いました。

夏子さんは
エシカルジュエリーブランド
HASUNAの創業者。


世界中の素材や
職人さんたちと向き合いながら、
人にも、社会にも、地球にもやさしい
ジュエリーを届けていらっしゃいます。

美しいものが、
つくる人も、身につける人も、
みんなを幸せにするものであってほしい。

HASUNAのジュエリーには、
そんな静かな祈りのような
美しさがあります。

今回出会ったパールネックレスも、
まさにそんな一本。

静かで、凛としていて、
でも、どこかやさしい。

この素敵なネックレスをつけて、
5/30,31に夏子さんが開催される
海辺と庭で過ごす静かな時間
Stillnessイベントに
出演させていただきます。

私は、
5月31日に
骨盤レッスンを担当します。

ご参加される方、
ぜひお声かけくださいね。

レッスンのあと、
一緒にゆっくり
お話ししましょう🌿

心に羽を。

#白木夏子　さん
#ウェルネス
#ヨガ
#ヨガインストラクター
#骨盤

27/05/2026

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ベッドの上でできちゃう。
1分ぐっすり睡眠ゼロトレ

最近、
眠れない。
夜中に起きる。
寝ても疲れが取れない。

そんな方は、
“脇の下”が縮んでいるかもしれません。

疲れがたまると、
肩まわりや脇の下がこわばり、
肋骨が広がりにくくなります。

すると呼吸が浅くなり、
体がずっと
“がんばるモード”のままに。

そんな夜は、
ベッドの上でできる
「1分ぐっすり睡眠ゼロトレ」

枕を背中の下に敷いて、
腕をゆっくり回しながら、
脇の下を気持ちよく伸ばしてみてね。

ポイントは、
呼吸と腕回しを
同じゆっくりのリズムで行うこと。

吸いながら腕を上げて、
吐きながらゆっくり回す。

今夜、寝る前に1分。
ぜひ保存して一緒にやってみてね🌙

石村と一緒に心も体も羽が生える
体験をしてみたい方は
プロフィールの「チームゼロ」をみてね。
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毎日、心と体に羽が生える
「健康ダイエット法🕊️」を配信してます🌿
他の投稿はこちら →
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#ヨガ
#ヨガインストラクター
#チームゼロ
#ゼロトレ
#健康

24/05/2026

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全米ヨガアライアンス認定
石村友見のヨガ・インストラクター
養成コース 27期生（RYT200）

🗓️2026年9月〜11月
募集スタート！

この講座は、
単にヨガを学ぶためのもの
ではありません。

ヨガで体を整えることを通して、
自分自身と向き合い、
これからの生き方まで変わっていく。

石村と共に過ごす、
“3ヶ月のプログラム”です。

ヨガの経験があるかどうかは
問いません。

体と心を整え、
自分のことを好きでいたい。
「人生を変えたい！」

そう願う方に向けて、
ヨガの哲学やポーズをお伝えし、
自分との向き合い方や
体の整え方を学んでいきます。

この講座に関心があるけど、
不安や悩みもある。

そんな方に向けて
個人的な悩みをご相談いただける、

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石村友見に直接質問！
LINE個別相談窓口

────────────

を開設いたしました📮
講座に関する疑問、ご相談を
お気軽にお送りください💬

「人生が変わる」
一生モノの学びを🕊️

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2026年9月開講！
石村友見のヨガインストラクター
養成コース 27期（RYT200）🍁

🌿早期割引：7月31日（金）まで
🌿受講料が55,000円OFF
🌿LINEにて個別相談受付中！

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詳しくはプロフィールのリンクから🔗

#ヨガ
#ヨガインストラクター
#ヨガ資格

24/05/2026

22/05/2026

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内田恭子さんと対談🎙️

来月から始まるuchida.official
内田恭子さんのポッドキャストに、

なんと光栄なことに
第1回目のゲストとして
お呼びいただきました。

じつは「初めまして」なのですが
初対面とは思えないほど楽しくて、
気づけば大爆笑の1時間🤣

でもその中に、
恭子さんならではの
やわらかさと深さがあって。

ヨガ
ウェルネス
マインドフルネス
更年期
心と体の健康
家事と育児と仕事のバランス

どのテーマも、
恭子さんの言葉で語られると
すっと心に入ってくるんです。

聞き上手でありながら、
ご自身の経験や想いも
とても自然に届けてくださる方で、
お話ししているこちらまで
心がほどけていくような時間でした🌿

みなさんにも
早く聴いていただきたくて、
今からウズウズしています😆

公開をどうぞお楽しみに♪

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恭子さんハプニング多々ありで😂
編集大変ですが、どうぞ宜しくお願い致します♡
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#内田恭子 さん
#対談
#マインドフルネス
#ウェルネス
#ヨガインストラクター

07/05/2026

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「なぜ、私たちの親は杖を持ちたがるのだろう？」

今日の解剖学の授業は、
そんな問いからはじまりました。

筋肉の構造を学ぶって、
難しそうに聞こえるけれど
でも、知った瞬間に、
体への見方がガラッと変わります。

足を開いて立つか、閉じて立つか。
たったそれだけで、筋肉量も、
骨への負担も、変わってくるんです。

体の仕組みがわかると、
ヨガの時間だけじゃなく、
台所に立つ時間も、通勤の時間も、
全部が"自分を整える時間"に
なっていくのが不思議です。

今回は千登美先生が
筋肉スーツを着て登場してくれて🫀
教室中に笑いが広がりながら、
でもしっかり、 みんなの体と頭に
届いていたと思います。

みんな、それぞれの場所から、
それぞれの事情を抱えながら、
この講座に来てくれています。

子育ての合間に。
療養から立ち直りながら。
何年も後回しにしてきた
「自分のこと」を、
やっと大切にしようと決めて。

そんな26期生たちの言葉が、
毎月、私の胸を打ちます。

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💬 26期生の声

「ヨガの深呼吸を寝る前に始めたら、いつの間にか朝になることが多くなりました。ものすごく寝つきが良くなり、眠りが深くなりました」

「繰り返す腰の痛みが、実は2か所の別々の痛みだったとわかった。姿勢を意識するだけで、全てが緩和されることを実感しています」

「2〜3kg減、快便、腕が頭の後ろまで動くようになった、肩が軽い。この短期間でこんなに変われるなんて、思っていなかった」

「骨や筋肉を意識しながらポーズをとるようになったら、なんだか楽しくなってきた。足にブロックを挟んで洗い物をしたり、日常が変わりました」

「姿勢を意識するようになってから、噛みしめが改善されて、メニエールの症状が緩和されているのを実感しています」

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みなさん確実に、
変わってきています。
一緒に伴走できることが
とても嬉しいです。

ヨガ資格講座も
後半に入りました。
あと1ヶ月で、
26期生のみなさんが卒業です。

最後まで、一緒に走り切りましょう🌿

27期は、9月スタート
体を変えたい人。 強く、健康でいたい人。
姿勢が綺麗になって、自分を好きになりたい人。
運動経験もヨガ経験も、一切不要です。
あなたを、お待ちしています。

詳細は プロフィールの「ヨガ資格」
からご覧ください🔗

心に羽を。

#ヨガ　 #ヨガインストラクター　 #健康　＃ダイエット

04/05/2026

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Morning Yoga🧘‍♂️

今日は背中と腰が重かったので
２分でできるヨガルーティーンで
足腰を軽くしました🕊️

お風呂上がりで
身体がとてもよく動くので
２分と言えどもしっかり汗をかいて
気持ちが良い朝を迎えることができました。

🍑Point🍑

腰、お尻、もも裏は
ジャガイモみたいに🥔
一つにかたまっちゃうので
ここを重点的にのばすと
一気に楽になるよ🌿

足腰だるい方は保存して
石村と一緒に動いてみてね。

きっと足と腰に羽が生えちゃうよ🕊️

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心と体に羽が生える健康ダイエットを
配信しています。他の投稿はこちら
👉 .ishimura

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#ヨガ #ヨガインストラクター #健康 #ダイエット