24/07/2026
〜長引く「夏風邪」を防ぐ、優しい予防ケア〜
「クーラーで喉が少しイガイガする」
「微熱やだるさが、なんとなく続いている」
そんな、体からの小さなSOSを見逃していませんか。
冬の風邪とは違い、
一度ひくと長引きやすいのが「夏風邪」の特徴です。
東洋医学では、猛暑による疲れで体のバリア機能である「気（エネルギー）」が低下しているところに、冷房による「冷え」や「乾燥」が入り込むことで不調が長引くと考えます。
では、この厄介な夏風邪を予防するにはどうすればよいのでしょうか？
・「首」を守って冷えを防ぐ
東洋医学では、風邪（ふうじゃ）は首の後ろから入るとされます。ストール等で首元を冷風から守りましょう。
・喉を潤し、胃腸を温める
冷たい飲み物を控え、常温の水や温かいお茶でこまめに喉を潤します。
・疲れを感じる前に休む
「少しだるいな」と感じたら、無理をせず睡眠を最優先に。
ぜひ夏の疲れを癒し、健やかな体を守るケアを心がけてみてくださいね🌿
~ Gentle Preventive Care to Avoid Lingering “”Summer Colds”” ~
“”My throat feels a little scratchy from the air conditioning.””
“”I have a lingering slight fever and feel somewhat sluggish.””
Are you overlooking these small SOS signals from your body?
Unlike winter colds, a defining characteristic of “”summer colds”” is that they tend to linger once you catch them. In Eastern medicine, it is believed that exhaustion from the intense heat lowers your body’s barrier function, known as “”Qi”” (energy).
When “”cold”” and “”dryness”” from air conditioning pe*****te this weakened state, it causes symptoms to drag on.
So, how can you prevent these pesky summer colds?
・Protect your “”neck”” to prevent chills
In Eastern medicine, it is said that pathogenic wind (the cause of colds) enters through the back of the neck. Protect your neck from cold drafts using a light scarf or stole.
・Hydrate your throat and warm your digestive system
Cut back on cold drinks, and frequently hydrate your throat with room-temperature water or warm tea.
・Rest before you feel exhausted
If you feel even a little sluggish, don’t push yourself—make sleep your absolute top priority.
Please try to keep this gentle care in mind to heal your summer fatigue and protect your well-being 🌿
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