07/06/2026
〜本格的な梅雨に入る前に〜 *English below
なんとなく体が重い。
むくみやすい、頭がすっきりしない。
この時期、そんな感覚はありませんか。
湿度が上がる季節は、
体の中の水分バランスも乱れやすくなります。
東洋医学では、こうした状態を「水滞（すいたい）」と呼び、
余分な水分がうまく巡らず、滞っているサインと考えます。
頭のどんより感や、足元のむくみや冷え、
胃腸の重だるさなども、この「湿気」の影響を受けている
サインかもしれません。
本格的な梅雨に入る前に、
“水はけ”を意識した心地よい過ごし方を。
・軽く体を動かして、じんわり汗をかく
・湯船に浸かり、体を冷やしすぎない
・冷たい飲み物の飲み過ぎを控え、胃腸をいたわる
・一度にがぶ飲みせず、こまめに水分をとる
小さな習慣で胃腸をいたわり、
余分なものを溜め込まない状態をつくることが、
この季節を軽やかに過ごすヒントに🌿
~ Preparing for the Rainy Season ~
Feeling inexplicably heavy?
Prone to swelling, or struggling with a foggy mind?
Do you ever feel this way around this time of year?
When humidity rises,
the moisture balance within our bodies can easily become disrupted.
In Eastern medicine,
this condition is called “”Suitai”” (water stagnation).
It’s a sign that excess fluids are not circulating properly and are building up.
A heavy head,
swelling or coldness in the feet,
and a sluggish digestive system...
These can all be signs that your body is reacting to this “”dampness.””
Before the rainy season fully sets in,
let’s focus on a comfortable lifestyle that encourages flushing out excess water.
・ Move your body lightly to work up a gentle sweat
・ Soak in a warm bath to keep your body from getting cold
・ Cut back on cold drinks to be gentle on your gut
・ Hydrate frequently in small sips rather than gulping at once
Caring for your gut with small daily habits
and preventing excess moisture from accumulating
is the secret to feeling light and refreshed this season🌿
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