12/05/2026
元気の底上げ💪
いつも元気に楽しく過ごしたいものです。今は無事に日常生活が送れていても、「いつまで元気でいられるのかな」と急に自分の身体に自信が持てなくなる時があります。特に夏の暑さの影響で、老化が加速しているような気がしてなりません。東洋医学では命の源である「元気」が減少していく過程を「老化」と考えます。
オクラ🫛
ネバネバ食材が身体に良いと言われ、納豆やメカブと共によく紹介されています。薬膳では腎を養う食材です。腎の水分保持能力が低下すると、水分不足に対する耐性が弱まり、熱中症になりやすくなります。夏に旬を迎える食材は、夏の身体に必要な食材です。
🦌鹿茸
不老不死の研究が進んでいるようです。とはいえ実用化までには時間がかかりそうで
す。鹿茸は、腎精という元気の源から身体を立て直してくれる生薬です。とりあえず健康でもしんどさや、老化が気になりだしたら、腎精から気の底上げを考えるべき時です。
👍腎兪
腰に痛みがなくても、腰のコリが原因で股関節痛や膝痛、足の指の痛みなど、腰から離れたところの痛みを引き起こしていることがあります。その場合、「腎食」のコリを緩めることで症状に変化が現れます。押して気持ちが良い時は、腎精がお疲れ気味のサインです。
お手軽ネバネバレシピ👩🍳
ぜひお声かけください🥔
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