26/02/2026
【なんとなく不調…それ、姿勢かもしれません】
最近こんなことありませんか？
✔ 首こり・肩こりがつらい
✔ 長時間座ると腰が重い
✔ 夕方になると疲れやすい
実は今の時代、
「座ること」よりも
“動かない時間が長いこと”が
体に影響すると言われています。
スマホやパソコンを見る姿勢で
首が前に出る
↓
背中が丸くなる
↓
首や肩の筋肉バランスが崩れる
すると、
首の骨（頸椎）に負担が集中し
慢性的なコリや不調につながることも…。
大切なのは
特別なことよりも
・こまめに立つ
・背筋をふっと伸ばす
・肩をゆっくり回す
こうした“小さな習慣”です😃
#立川ジム #スモールジム
