Buhoro Buhoro Mom

  • Home
  • Buhoro Buhoro Mom

Buhoro Buhoro Mom オンラインヨガクラスを開催中🧘💻
企業研修でも注目されているマインドフルネスと、2000年以上歴史のある中国の伝統医学をベースとしたヨガ🌿

少人数で、あたたかな雰囲気なので初心者でも気軽にご参加いただけます✨

この度新しい命を授かりました🤰✨もうあっという間に6ヶ月👀つわりも落ち着き、徐々に体も回復してきましたとっても久しぶりの投稿で緊張する🫨笑心配してご連絡くださった方々、ありがとうございます♡少しずつ投稿も再開したいなと思っています🤭オンライ...
24/05/2026

この度新しい命を授かりました🤰✨

もうあっという間に6ヶ月👀

つわりも落ち着き、徐々に体も回復してきました

とっても久しぶりの投稿で緊張する🫨笑
心配してご連絡くださった方々、ありがとうございます♡
少しずつ投稿も再開したいなと思っています🤭

オンラインヨガクラスについては、
現在アーカイブ配信のみでお届けしております。

「おやすみ前の陰ヨガ」クラスは、
誠に勝手ながら5月をもちまして
レギュラー開催を終了させていただくことになりました🙏

今までご参加くださったみなさま、
あたたかい時間をご一緒してくださり
本当にありがとうございました♡

画面越しでも、
みなさんと静かに呼吸を重ねる時間は
私にとっても大切なひとときでした。
（5/25月が最後のクラスです。アーカイブ配信にはなりますが、単発受講もできるのでよければどうぞ🥰）

「中医養生ヨガ®︎」クラスにつきましては、
6月は引き続きアーカイブ配信で行います♡

皆様どうぞよろしくお願いいたします🧘‍♀️

さて、ここからは私の想いをつらつらと✍️
（興味がある方だけ読んでいただけたら嬉しいです）

つわりが本当に辛くて
吐きながら大粒の涙も流したこともあったけど
それを客観的に見ている自分もいてなんだか面白かった

苦労は買ってでもしろと言いますが
この経験ができて心から良かったと思います
また一つ、人に優しくなれる

そして、先祖代々
こうして命が繋がれてきたと思うと感動して、
より感謝が湧きます

心身は父母からの贈り物であり
代々繋がれてきたもの

より大事にしたいと思います

10月に台湾で出産予定です

もちろん不安がなくはないですが、
何があっても大丈夫と思えるのは
ヨガで培った自分との信頼関係のおかげに思えます

台湾は月子文化といって、
産後ケアが充実しており、
産後の養生がとても重視されます

20日間ほど産後ケアに入る予定なので
そこでの様子も少しアップできたらいいな☺️
（興味ある人も多いんじゃないかな？🤭✨）

のんびりゆるりと日々を愉しんでいきます💗
引き続きよろしくお願いします🫶

2026.5.24 りほこ

🌸 立春（りっしゅん） 🌸暦の上では、春のはじまり中医学では、立春を「一年の始まり」と考えます。太陽の力が少しずつ強まり、エネルギーを感じる一方で、季節の変化に心や体がついていかず、不安定になりやすい時期でもある🌿 立春のおすすめ養生① 自...
04/02/2026

🌸 立春（りっしゅん） 🌸
暦の上では、春のはじまり
中医学では、立春を「一年の始まり」と考えます。

太陽の力が少しずつ強まり、
エネルギーを感じる一方で、
季節の変化に心や体がついていかず、
不安定になりやすい時期でもある

🌿 立春のおすすめ養生

① 自分のやりたいことをする
春は、動き出す季節。
「これやってみたいな」
「本当は気になっていた」
そんな気持ちがある人は、
小さくてもいいから行動してみて🌱✨

のびのび過ごすことは、
春に不調が出やすい
「肝（かん）」を助けることにもつながります。

② 太衝（たいしょう）を押す
足の親指と人差し指の骨が交差するところの、
少しくぼんだ場所。

春は変化が大きく、
特に立春は、不眠や気分の落ち込みが起こりやすい
ともいわれているよ

太衝は、
ストレス・不眠・頭痛などのケアにおすすめのツボ🌿

小さな養生が、
春の軽やかさにつながっていく🌸

季節の特徴を知り、
少しずつ実践できるようになると
必要以上に悩みすぎることが減り
不調がでても
穏やかに対応できるようになる

春の養生法とヨガのWSは
【2/28 (土)　10:00-11:10（Zoom開催/アーカイブ受講可能）】
詳細は近日中にアップします♡

今日もいい感じ♡

……………………………………………

＼知識が身につき、心身がほぐれるヨガ🧘／
・初心者でも安心のオンラインヨガレッスン
（週2日朝夜、zoom（ズーム）開催）
・中医学とヨガの知識で季節に合わせたクラスを提供
・アーカイブ見放題で自分のペースで受講可能✨

フォローしてもらえると励みになります
››☽ 𓈒𓏸 .buhomom

……………………………………………

＼ WS情報✨ ／
(今後募集予定のWS)
◻︎2/28(土) 10:00-11:10（zoom・アーカイブ受講可能）
季節のWS「春の養生法とヨガ」

りほこについて💁🏻‍♀️
・現在台湾在住
・大学でのヨガクラス指導実績あり
・ヨガ、中医学（2000年以上歴史のある中国の伝統医学）、マインドフルネスの3つを軸に楽しく生きる心身の健康づくりを提供中✨

❄️ 大寒（だいかん） ❄️寒さはとても厳しいけど、太陽は少しずつ力強さを増しているよ！🌞三寒四温といって、寒い日が３日続いた後、暖かい日が４日続くのを繰り返し春に向かっていくみたい🌱🌿 大寒のおすすめ養生① 窓際で日向ぼっこ長い冬で、体の...
25/01/2026

❄️ 大寒（だいかん） ❄️
寒さはとても厳しいけど、
太陽は少しずつ力強さを増しているよ！🌞

三寒四温といって、
寒い日が３日続いた後、
暖かい日が４日続くのを繰り返し
春に向かっていくみたい🌱

🌿 大寒のおすすめ養生

① 窓際で日向ぼっこ
長い冬で、体の中の“陽気”が不足しがちな時期。
そんなときは、背中に太陽を当ててみて☀️

背中を温めると、全身がぽかぽか！
さらに「幸せホルモン」と呼ばれる
セロトニンの分泌も促してくれます✨

② 湧泉（ゆうせん）を押す
足の裏、足指を曲げたときにできるくぼみの中央
ここが「湧泉」というツボ

体のエネルギーを高め、
全身の疲れをやわらげてくれる場所です。
冷え性の改善や、免疫力アップにも◎

寒さの底にいる今こそ、
体と心に「陽」を取り入れるタイミング

今日の小さな養生が、
春の軽やかさにつながっていく🌸

できそうなことからはじめていこ✌

今日もいい感じ♡

……………………………………………

＼知識が身につき、心身がほぐれるヨガ🧘／
・初心者でも安心のオンラインヨガレッスン
（週2日朝夜、zoom（ズーム）開催）
・中医学とヨガの知識で季節に合わせたクラスを提供
・アーカイブ見放題で自分のペースで受講可能✨

フォローしてもらえると励みになります
››☽ 𓈒𓏸 .buhomom

……………………………………………

＼ WS情報✨ ／
◻︎1/31(土) 10:00-12:00（zoom・アーカイブ受講可能）
ジャーナリングWS「制限を外し、可能性にひらかれる」

お申し込みは1/28(水)まで！
ハイライト「ジャーナリングWS」のリンクからbuhomom

(今後募集予定のWS)
◻︎2/28(土) 10:00-11:10（zoom・アーカイブ受講可能）
季節のWS「春の養生法とヨガ」

……………………………………………

りほこについて💁🏻‍♀️
・現在台湾在住
・大学でのヨガクラス指導実績あり
・ヨガ、中医学（2000年以上歴史のある中国の伝統医学）、マインドフルネスの3つを軸に楽しく生きる心身の健康づくりを提供中✨

❄️ 小寒（しょうかん） ❄️「寒の入り」とも呼ばれ、小寒から大寒にかけて、一年で最も厳しい寒さが続く時期。中医学では、この時期は体のエネルギーを外に使いすぎず、内側に蓄えることが大切とされています。まずは、できるだけ体を冷やさないことから...
05/01/2026

❄️ 小寒（しょうかん） ❄️
「寒の入り」とも呼ばれ、
小寒から大寒にかけて、一年で最も厳しい寒さが続く時期。

中医学では、この時期は
体のエネルギーを外に使いすぎず、内側に蓄えることが大切とされています。
まずは、できるだけ体を冷やさないことから意識していこ🧣

🌿 小寒のおすすめ養生

① 胃腸をいたわる
寒さに加えて、年末年始の食べすぎ・飲みすぎで
胃腸が弱りやすいタイミング。

かぶを加熱して食べると、
消化不良や便秘などの胃腸トラブルのケアに◎
胃腸の働きを整えることで、
エネルギーを蓄えやすい体づくりにつながります

そして、胃腸が弱ると、気分も落ち込みやすくなるから
この時期しっかり整えていこ✌

② 「無理をせず、のんびり」を意識
春に元気に動くためには、
今はエネルギーを温存することが大切。

ただし、温めてばかりで動かないと巡りが滞りがち。
冷え性だと感じている人ほど、
軽く体を動かして巡りをよくすること
全力でおすすめします！！！

寒さの中で、静かに力を蓄える季節。
今の過ごし方が、春の軽やかさにつながっていくよ🌸

心身を調えることは豊かな人生につながる
今日もあなたのお役に立てますように💓
buhomom
↑「自分の好きな自分と一緒にいる時間を増やす」
そのために、日常でできるちょっとした知恵を発信しています🕊️
フォローして、人生のハンドル自分でにぎっていこ✌

……………………………………………

\ 1月限定！1ヶ月無料キャンペーン開催！/

🌼「今年こそ自分を整えたい🔥」
🌼「1人だとサボっちゃう…🥹」
🌼「オンラインヨガってどんな感じ？🤔」
🌼「ずっと気になってるけど…あと一歩がでない😣」

そんなあなたにこそ、体験してほしい🫶
1月の間、どの時期に入会しても1/31まで無料で受講できちゃう！
クラスは今日1/5(月)から始まるので、
早ければ早いほどお得です◎

がんばりすぎない、整える習慣を。

まずは気軽に始めて、
心地いいなと思ったらそのまま続けてみて☺️
合わなかったら無料体験期間だけでの退会もOKです🙆‍♀️

2026年！
「自分の好きな自分と一緒にいる時間を増やす」

そんなきっかけを、一緒に♡
詳細・お申し込みはbuhomom プロフィールのリンクから🌷✨

……………………………………………

＼ WS情報✨ ／
◻︎1/31(土) 10:00-12:00（zoom・アーカイブ受講可能）
ジャーナリングWS「制限を外し、可能性にひらかれる」

1/14(水)までの早割・再受講割引あり！
お申し込みはハイライト「ジャーナリングWS」のリンクからbuhomom

(今後募集予定のWS)
◻︎2/28(土) 10:00-11:10（zoom・アーカイブ受講可能）
季節のWS「春の養生法とヨガ」

……………………………………………

りほこについて💁🏻‍♀️
・現在夫の仕事で台湾在住
・マインドフルネス、中医学（2000年以上歴史のある中国の伝統医学）、ヨガの3つを軸に豊かに生きるきっかけづくりを提供中✨

みなさまのおかげで、昨年はヨガを通していろんな素敵な出会いがありました♡「りほこさんのヨガに出逢えてよかった」そんな声も度々いただき嬉しい限り☺️ありがとうございます🎍✨新しい年が始まって、「今年こそ、自分のケアを大切にしたい」そう思ってい...
03/01/2026

みなさまのおかげで、
昨年はヨガを通していろんな素敵な出会いがありました♡
「りほこさんのヨガに出逢えてよかった」

そんな声も度々いただき嬉しい限り☺️
ありがとうございます🎍✨

新しい年が始まって、
「今年こそ、自分のケアを大切にしたい」
そう思っている方の背中をちょこっとでも押したくて💛

\ 1月限定！1ヶ月無料キャンペーン開催！/

🌼「今年こそ自分を整えたい🔥」
🌼「1人だとサボっちゃう…🥹」
🌼「オンラインヨガってどんな感じ？🤔」
🌼「ずっと気になってるけど…あと一歩がでない😣」

そんなあなたにこそ、体験してほしい🫶
1月の間、どの時期に入会しても1/31まで無料で受講できちゃう！
早ければ早いほどお得です🉐

がんばりすぎない、整える習慣を。

まずは気軽に始めて、
心地いいなと思ったらそのまま続けてみて☺️
合わなかったら無料体験期間だけでの退会もOKです🙆‍♀️

2026年！
「自分の好きな自分と一緒にいる時間を増やす」

そんなきっかけを、一緒に♡

詳細・お申込みは
プロフィールのリンクから🌷✨

今年も素敵なご縁がありそう！
どうぞみなさまよろしくお願いいたします🎍🌅

🌑 冬至（とうじ） 🌑一年でいちばん夜が長くなる日。陰陽でいうと、「陰」が極まるとき中医学では、「陰が極まると、陽に転ずる」 とされていて、冬至は 「一陽来復（いちようらいふく）」幸運に向かうという意味も✨目には見えないけれど、ここからまた...
22/12/2025

🌑 冬至（とうじ） 🌑
一年でいちばん夜が長くなる日。
陰陽でいうと、「陰」が極まるとき

中医学では、
「陰が極まると、陽に転ずる」 とされていて、
冬至は 「一陽来復（いちようらいふく）」
幸運に向かうという意味も✨

目には見えないけれど、
ここからまた、新しい巡りが動き出すね

🌿 冬至のおすすめ養生

① 自分にやさしくする
太陽の時間が短いこの時期は、
疲れやすかったり、気分が上がらないと感じやすいころ。

「がんばれない自分」OKよ
「今は休む季節なんだ」と受け取ってあげてね
あるものに目を向けるの大事🫶

体を冷やさないことも大切。
温かい飲み物でも、
摂りすぎは冷えにつながるのでほどほどに◎

冷えた体を温め、
慢性的な疲れを回復してくれるかぼちゃ、
とってもおすすめです

② 巡らせる
寒さに備えて、引き続き
温める・巡らせる がキーワード。

ストレス過多や食べすぎが気になるときは、
カモミールティーやジャスミンティーなど
香りの力で「気」を巡らせて🫖

そして、寒い時こそ
ゆるやかに体を動かすこともとても大事よ！！
小さな動きが、
内側の陽を目覚めさせてくれる

素敵な冬至の夜を♡

りほこ

—
【WS情報】
◻︎12/27土 10:00-11:30（zoom・アーカイブ受講可能）
ジャーナリングWS「1年を振り返り、新たな自分に気づく」

残席2名です
お申し込みはハイライトのリンクからbuhomom

【今後募集予定のWS】
◻︎1/31 10:00-12:00（zoom・アーカイブ受講可能）
ジャーナリングWS「自分の価値観に気づき、一年の目標をクリアにする」

—
【知識が身につき、心身がほぐれるヨガ🧘】
・初心者でも安心の30分のオンラインヨガレッスン
（週2日朝夜、zoom（ズーム）開催）
・中医学とヨガの知識で一人ひとりの心身に合わせたクラスを提供
・豊富な料金プランで自分のペースで受講可能✨
（月謝・単発）

驚くほど整う感覚、味わいにきてね
それが習慣化したらもう最高よ♡

生徒様の声はハイライトにあるよ

詳細は固定投稿↓buhomom

フォローしてもらえると励みになります
››☽ 𓈒𓏸 .buhomom

りほこについて💁🏻‍♀️
・現在台湾在住
・マインドフルネス、中医学（2000年以上歴史のある中国の伝統医学）、ヨガの3つを軸に豊かに生きるきっかけづくりを提供中✨
・台湾の大学で、マインドフルネスやヨガの講演や授業もしています

自分をいたわる時間を習慣に。
あなたも一緒に“整う暮らし”を始めてみませんか？中医学 × ヨガ × マインドフルネスで心と体の“巡り”を整えるオンラインヨガ🕊buhomom／フォローからのご予約お待ちしております♡＼いつも頑張っている自分の...
26/11/2025

自分をいたわる時間を習慣に。
あなたも一緒に“整う暮らし”を始めてみませんか？

中医学 × ヨガ × マインドフルネスで
心と体の“巡り”を整えるオンラインヨガ🕊
buhomom
／
フォローからのご予約お待ちしております♡
＼

いつも頑張っている自分の心と身体に
ご褒美の時間を

エネルギーチャージして
次への活力が生まれる時間を

心を込めて提供しています💓

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

日常に生きる中医学の知恵と、
心をゆるめるヨガ・瞑想を組み合わせた、
「ありのままを受け入れる」ヨガの時間。

週1～2回のペースで、
心と身体をメンテナンスしませんか？

☑画面OFF・アーカイブ受講もOK！
☑スマホ一つで簡単！1回30分
☑個別LINEヒアリング付きでその時にあった自分のヨガを体験

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
- クラススケジュール -
オンライン（Zoom）/ 画面オフ・アーカイブ受講可能
☐ 毎週月曜 21:30〜22:00
 　お休み前の陰ヨガ（リラックス＆安眠）
☐毎週木曜 8:30〜9:00
 　中医養生ヨガ®（季節と調和するセルフケア）

- こんなクラスです -
 ・季節の中医学ミニトーク（資料つき）
 ・経絡を意識したヨガポーズ
 ・呼吸と瞑想で心の静けさを取り戻す時間
体だけでなく、心まで軽くなる“整う感覚”を大切にしています。

- 料金プラン -
・お休み前の陰ヨガコース … ¥4,100
 ・中医養生ヨガ®コース … ¥4,100
 ・中医養生ヨガ® + 陰ヨガセットコース … ¥6,300
（すべてアーカイブ見放題・LINEヒアリング付き）

夜 × 朝 週に2回受けることで
1日の巡りが自然と整いやすくなります🌿

お申し込みは .buhomom のリンクから🔗

-contact-

ご予約・お問い合わせは
LINEからお気軽にどうぞ

▷LINE ID


▷Instagrambuhomom

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Buhoro Buhoro Mom posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Share