日本セルフお灸協会

日本セルフお灸協会 🍀セルフケア指導に特化した鍼灸師
🍀コミセン講座開催いたします
🍀 2月28日(土)15時～16時 国分寺北部コミセン 「女性のためのセルフお灸教室」受講料 1000円 受講生募集中！

6月27日(土)13時から中国新聞文化センター五日市教室で「セルフお灸＆美容はり灸講座」を開催します。2023年9月から続けている講座です。暑い季節こそ、お灸の出番です。冷房による冷えや冷たい飲み物、食べ物の摂り過ぎでお腹や足元は意外と冷え...
10/06/2026

6月27日(土)13時から

中国新聞文化センター五日市教室で

「セルフお灸＆美容はり灸講座」を開催します。

2023年9月から続けている講座です。

暑い季節こそ、お灸の出番です。

冷房による冷えや

冷たい飲み物、食べ物の摂り過ぎで

お腹や足元は意外と冷えています。

夏の冷えをそのままにしていると

秋冬になって

「むくみやすい」

「乾燥しやすい」

「手足が冷える」

といった不調につながることがあります。

東洋医学では

身体の不調は突然現れるのではなく

日々の積み重ねの結果として

現れると考えます。

だからこそ、症状が出てからではなく

症状が出る前から整えることが大切です。

講座では

ご自宅で続けられるお灸や

美容はり灸のセルフケアをお伝えします。

「自分の身体は自分で守る」

その第一歩として、一緒にセルフケアを始めてみませんか。

「こんな方におすすめです」

✓ 冷房で身体が冷える
✓ 足のむくみが気になる
✓ 肌の乾燥が気になる
✓ 病院に行くほどではない不調がある
✓ 自分でできるセルフケアを身につけたい

鍼灸院に行くのは

少しハードルが高いけれど

ツボやお灸には興味がある。

そんな方のための体験型講座です。

お申し込みは

中国新聞文化センター五日市教室
082-208-2084

#中国新聞文化センター五日市教室 #日本セルフお灸協会 #セルフケア指導に特化した鍼灸師 #佐伯区五日市

香南コミュニティセンターでセルフお灸講座を開催しました。ご参加いただいた皆さまありがとうございました。先日川東コミュニティセンターで開催した体操講座の受講生の方も偶然参加されていて活動の広がりを感じる時間となりました。講座では日頃の養生に役...
10/06/2026

香南コミュニティセンターで

セルフお灸講座を開催しました。

ご参加いただいた皆さま

ありがとうございました。

先日

川東コミュニティセンターで開催した

体操講座の受講生の方も偶然参加されていて

活動の広がりを感じる時間となりました。

講座では

日頃の養生に役立つ「万能のツボ」と

それぞれの症状に合わせたツボを

ご紹介しました。

僕はいつも

「皆さん一人ひとりのセルフケアが、地域の健康につながります」

とお伝えしています。

一人が元気になる。

家族が元気になる。

そして地域が元気になる。

僕は

その積み重ねが地域の健康づくりに

つながると信じています。

医療や介護を取り巻く環境は

大きく変わっています。

これからは専門職に任せるだけでなく

自分の身体を自分で守る力が

ますます大切になる時代です。

お灸を知ってもらいたいという思いから

始めたセルフお灸講座ですが

今では「自分で整える力」を

地域に広げる活動へと変わってきました。

未病の段階で整える力を

地域に広げていく。

そのために、これからも

「セルフケア指導に特化した鍼灸師」として

歩みを進めていきたいと思います。

#香南コミュニティセンター #セルフお灸講座 #日本セルフお灸協会 #セルフケア指導に特化した鍼灸師 #高松市香南町

「シニアのためのセルフメンテナンス講座」の最後は一人ひとりにお声がけをしながらお灸を据えています。僕は、この時間をとても大切にしています。なぜなら、不調を話すことは「放すこと」でもあると思うからです。「最近よく眠れない」「肩が上がりにくい」...
09/06/2026

「シニアのためのセルフメンテナンス講座」の

最後は

一人ひとりにお声がけをしながら

お灸を据えています。

僕は、この時間をとても大切にしています。

なぜなら、不調を話すことは

「放すこと」でもあると思うからです。

「最近よく眠れない」

「肩が上がりにくい」

「なんとなく身体が重い」

みなさん

それぞれの言葉で今の身体の状態を

話してくださいます。

症状が変わらない方もいれば

新たな不調を感じている方もいます。

僕は鍼灸師ですが

不調を抱えた人が増えることより

自分の身体の変化に気づける人が

増えることの方が大切だと思っています。

病院へ行くほどではない。

でも、何となく気になる。

そんな小さなサインを見過ごし続けた結果

大きな不調になることも少なくありません。

医療はとても大切です。

しかし

医療だけで健康を守る時代は

終わりつつあるとも感じています。

高齢化が進み

医療や介護の担い手が不足していく

これからの時代は

「誰かに治してもらう力」だけでなく

「自分で気づき、自分で整える力」が

ますます必要になります。

だから僕は講座で

お灸のやり方だけでなく

自分の身体の声を聴くことの

大切さを伝えています。

身体の不調を話せる場所。

不安を相談できる場所。

そして、自分の身体と向き合う

きっかけになる場所。

そんな場を地域に増やしていくことも

セルフケア指導に特化した鍼灸師としての

大切な役割だと思っています。

#日本セルフお灸協会 #セルフケア指導に特化した鍼灸師 #シニアのためのセルフメンテナンス講座 #大町コミュニティセンター #牟礼町大町

09/06/2026

大町コミュニティセンターで

「シニアのためのセルフメンテナンス講座」を

開催しました。

ご参加いただいた皆様

誠にありがとうございました。

ストレッチで身体をほぐしたあと

新聞紙を足指で巻き取るトレーニングで

転倒予防を兼ねたウォーミングアップを

行いました。

最初は思うように動かなかった足指も

後半になると少しずつ動き始め

皆さんしっかりと新聞紙を

巻き取ることができました。

続いて、新聞紙の上にカップを乗せ

足裏全体で新聞紙を巻き取りながら

カップを横に移動させる

トレーニングにも挑戦。

下肢の筋力だけでなく

姿勢を保つための腹筋も使います。

いつも嬉しかったのは

次の人がやりやすいように

自然と協力してセッティングして

くださることです。

だからこそ

成功した時は一緒に喜び

失敗した時は一緒に笑えるんですね。

帰り際には「またねー」と

声を掛け合う姿も見られました。

健康づくりというと、

筋力や体力ばかりが注目されます。

もちろん身体を鍛えることは大切です。

でも、人と話すこと。

誰かを応援すること。

笑うこと。

そして「また来たい」と思える場所があること。

それも同じくらい大切な

健康づくりだと思っています。

少子高齢化が進み

一人で過ごす時間が増えていく時代だからこそ、

地域の中に顔見知りがいて

気軽に「またね」と言い合える場所の価値は

ますます大きくなるはずです。

僕はセルフケア指導に特化した鍼灸師として

自分の身体を自分で守る力と

人とのつながりの両方を育てる場を

地域に増やしていきたいと思います。

#大町コミュニティセンター #シニアのためのセルフメンテナンス講座 #日本セルフお灸協会 #セルフケア指導に特化した鍼灸師 #牟礼町大町

６月13日(土)に国分寺北部コミュニティセンターで開催する「女性のためのセルフお灸教室」を７日付の四国新聞『健康新聞』でご紹介いただいています。先日放送されたNHK「トリセツショー」でも長年悩まされていた頭痛がリフトアップのツボへの刺激で改...
07/06/2026

６月13日(土)に

国分寺北部コミュニティセンターで開催する

「女性のためのセルフお灸教室」を

７日付の四国新聞『健康新聞』で

ご紹介いただいています。

先日放送された

NHK「トリセツショー」でも

長年悩まされていた頭痛が

リフトアップのツボへの刺激で

改善した事例が紹介されていました。

ツボを刺激して

自分で身体を整える。

そんな考え方が

少しずつ広がっていることを

嬉しく感じます。

これからは『自分の身体は自分で守る力』が

ますます大切になる時代です。

番組では

症状がなくても

日頃からツボを刺激することの大切さも

紹介されていました。

僕の講座でも

「不調になってから対処する」のではなく

「不調になりにくい身体をつくるための毎日の手当て」が大切だとお伝えしています。

鍼灸やツボに興味はあるけれど

鍼灸院に行くのは少しハードルが高い。

そんな方に向けた教室です。

鍼灸を治療だけでなく

予防やセルフケアの一つとして

暮らしに取り入れていただければ

嬉しく思います。

「鍼灸は初めて」

「お灸をしたことがない」という方も

大歓迎です。

毎回、お一人で参加される方も

いらっしゃいますので

安心してお越しください。

お申し込みはメールで受け付けております。

#女性のためのセルフお灸教室 #国分寺北部コミュニティセンター #セルフケア指導に特化した鍼灸師 #四国新聞

05/06/2026

屋島東コミュニティセンターで

「心と身体を整える体操講座」を

開催しました。

足元の悪い中

ご参加いただき誠にありがとうございました。

棒を使ったストレッチや

リング運動で肩まわりの筋肉をほぐしたあと

レクリエーションでは

ピンポン球をカップに入れるゲームに

挑戦しました。

すぐに入る人もいれば

なかなか入らない人もいて

リラックスというより

少しイライラした方もいたかもしれません😅

でも、集中して取り組み

周りの人を応援したり

一緒に悔しがったりする時間は

とても良いものだと感じました。

身体を動かすだけでなく

笑ったり、夢中になったり

人と関わったりすることも

「心を整える」大切な時間です。

最近は

「自分の機嫌は自分でとる」という言葉を

よく耳にします。

だからこそ

身体を動かすことや人との交流を通して

自分で心と身体を整える力が

ますます大切になっていくのでは

ないでしょうか。

これからも体操を通して

自分で心と身体を整える力を

地域に広げていきたいと思います。

次回は7月3日に開催いたします。

みなさまのご参加をお待ちしております。

#屋島東コミュニティセンター #心と身体を整える体操講座 #日本セルフお灸協会 #セルフケア指導に特化した鍼灸師 #屋島東町

６月５日(金)10時から屋島東コミュニティセンターで「心と身体を整える体操講座」を開催します。タイトルにある「心」はレクリエーションを通して笑顔になること。「身体」はボールや棒を使ったストレッチで整えます。健康というと身体ばかりに目が向きが...
03/06/2026

６月５日(金)10時から

屋島東コミュニティセンターで

「心と身体を整える体操講座」を開催します。

タイトルにある「心」は

レクリエーションを通して笑顔になること。

「身体」は

ボールや棒を使ったストレッチで整えます。

健康というと身体ばかりに目が向きがちですが

実は心の状態も大切です。

人と話し、笑い、身体を動かすことで

気持ちまで軽くなることがあります。

少子化や高齢化が進み

誰かに頼りきることが

難しくなる時代だからこそ

自分の身体だけでなく

心を整える力も必要になってきました。

「自分の機嫌は自分でとる」

講座中によくお伝えしている言葉です。

「医療や介護を支える人が減っていく時代だからこそ、自分の身体は自分で守る力がますます大切になると思っています。」

体操講座を通して

自分で自分を整える意識を持つ人が増え

その輪が地域に広がっていけば嬉しく思います。

それが

「セルフケア指導に特化した鍼灸師」としての

僕の使命です。

#屋島東コミュニティセンター #心と身体を整える体操講座 #日本セルフお灸協会 #セルフケア指導に特化した鍼灸師 #屋島東町

02/06/2026

大町コミュニティセンターで

「シニアのためのセルフメンテナンス講座」を

開催しました。

足元の悪い中、ご参加いただいた皆さま

誠にありがとうございました！

今回はストレッチ体操のあと

ちょっとユニークなトレーニングを

行いました。

頭の上のお皿に乗せたボールを後ろへ回すレクリエーション。

ひざに乗せたタオルを「貧乏ゆすり」の振動で落とすトレーニング。

実は、行儀が悪いと言われがちな

「貧乏ゆすりは

足の血流を促す素晴らしい動きなんです。

そんなお話をしていると

ある参加者の方が

「テレビを観ながらならできるだろうけど、たぶんやらないなぁ（笑）」

と言われました。

そこで僕が冗談半分に

「じゃあ、電車の中でやりますか？」

と聞くと

「それは周りにびっくりされるわ！」

と大笑い！

でも、この楽しいやり取りをしながら

皆さんの中に

「本当は続けたい」という気持ちが

ちゃんとあるんだなぁ、と感じました。

人は健康に無関心なのではなく

「続け方」に悩んでいるだけ

なのかもしれません。

健康に良いことも

やった方が良いことも分かっている。

でも続かない。

だからこそ

セルフケアは難しいのですよね。

大切なのは

特別なことを頑張ることではなく

「これならできそう」と思えるくらい簡単なこと。

これからも地域の皆さんと一緒に

無理なく笑顔で続けられるセルフケアを

お伝えしていきたいと思います。

『自分の身体は自分で守る』

その第一歩は、頑張ることではなく

「続けられること」を見つけること

なのかもしれません。

なぜ僕がお灸講座を続けているのか。それは「自分の身体は自分で守る」そんな人を一人でも増やしたいからです。これからの時代医療や介護の力はますます大切になります。一方で、それだけに頼ることが難しくなる時代でもあります。だからこそ疲れたら休む。身...
30/05/2026

なぜ僕がお灸講座を続けているのか。

それは

「自分の身体は自分で守る」

そんな人を一人でも増やしたいからです。

これからの時代

医療や介護の力はますます大切になります。

一方で、

それだけに頼ることが

難しくなる時代でもあります。

だからこそ

疲れたら休む。

身体の変化に気づく。

自分で整える。

そんな力が必要になると感じています。

６月１２日（金）

高新文化教室で

「女性のためのセルフお灸講座」を開催します。

お灸は病気を治すためだけのものではありません。

毎日の暮らしの中で

自分の身体に目を向けるきっかけを

作ってくれるものです。

講座では

これから迎える暑さや

湿気の季節を元気に過ごすための

セルフお灸をお伝えします。

身体の不調は

ある日突然始まるわけではありません。

小さなサインに気づき

早めに整える。

その積み重ねが

10年後、20年後の健康につながると

僕は信じています。

治してもらうから

自分で整えるへ。

そんな一歩を

一緒に始めてみませんか。

高新文化教室でお待ちしております。

僕は鍼灸師ですが

治療に来ていただく前に

自分でできることを

知ってほしいと思っています。

#日本セルフお灸協会 #セルフケア指導に特化した鍼灸師 #高新文化教室 #女性のためのセルフお灸講座

お灸講座の受講生や患者様から「医師に不調を言うと、薬が増えるから話さないんだ」という声をお聞きすることがあります。一方で本当に苦しいとき今すぐ何とかしたい症状にはやっぱり薬を出してほしい。この矛盾する気持ちとてもよくわかります。きっと多くの...
28/05/2026

お灸講座の受講生や患者様から

「医師に不調を言うと、薬が増えるから話さないんだ」

という声をお聞きすることがあります。

一方で

本当に苦しいとき

今すぐ何とかしたい症状には

やっぱり薬を出してほしい。

この矛盾する気持ち

とてもよくわかります。

きっと多くの方は

“薬を否定したい”のではなく

「できれば、自分で整えられることは整えたい」

と思っているのではないでしょうか。

そんなことを考えていたタイミングで

今日、ある方から

『家庭でできる自然療法』という本を

いただきました。

1978年初版。

なんと800版以上も重版されているそうです。

玄米食などを勧める民間療法が紹介されていて

現代ではなかなか真似できないこともありますが

“薬に頼りすぎないための知恵”が

たくさん詰まっていました。

形は違えど

お灸や東洋医学がずっと大切にしてきた

「身体の声を聴く」という原点が

そこには書かれている気がします。

もちろん、本当に必要なときには

医療や薬の力が必要です。

だから僕は

「セルフケア7割、プロケア3割」

くらいの感覚が

これからの時代には大切だと思っています。

東洋医学は本来

「病気になってから」だけでなく

“未病の段階で整える”という考え方を

大切にしてきました。

自分の身体を全部一人で何とかするのではなく

まずは自分の身体に少し関心を持つこと。

その積み重ねが

これからの時代の

健康を支える力になると信じています。

薬を減らしたい、でも症状は何とかしたい。

その葛藤を抱えながらも

「自分でも整えよう」と

一歩を踏み出している方々を

僕は全力で応援したい。

そして

そういう主体的な感覚を

サポートしていくことこそが

これからの時代に必要な

ケアの形なのだと感じています。

#家庭でできる自然療法 #東城百合子 #日本セルフお灸協会 #セルフケア指導に特化した鍼灸師

住所

Takamatsu-shi, Kagawa
７６１８０７３

営業時間

月曜日 09:00 - 17:00
火曜日 09:00 - 17:00
水曜日 09:00 - 17:00
木曜日 09:00 - 17:00
金曜日 09:00 - 17:00

ウェブサイト

アラート

日本セルフお灸協会がニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

事業に問い合わせをする

日本セルフお灸協会にメッセージを送信:

ショートカット

共有する

カテゴリー