21/08/2026
💧 夏の冷たい水分補給に注意 💧
こんにちは😊
寝苦しい夜がつづいておりますが、
いかがお過ごしでしょうか。
今回は、「夏の冷たい水分補給の注意点」について
尾﨑院長に聞きました😉
【 尾﨑院長 】
冷たい飲み物そのものが悪いわけではありません。
暑い時には飲みやすく、体を冷やす助けにもなります。 ただし、氷がたくさん入った飲み物を一気に飲むと、むせたり、胃腸の不調につながったりすることがあります。 特に高齢者は、のどの渇きを感じにくいため、一度にたくさん飲むのではなく、時間を決めて少しずつ飲むことが大切です。
🟦 水分補給のポイント 🟦
✅ 水や麦茶などを少しずつ飲む
✅ 起床後・入浴前後・就寝前にも補給する
✅ 飲みやすい温度を選ぶ
✅ 汗を多くかいた時は塩分も補う
✅ お酒は水分補給として数えない
経口補水液は、普段の水分補給として日常的に飲むものではありません。心臓や腎臓の病気、糖尿病などで食事や水分の制限がある方は、自己判断せず、かかりつけ医の指示を優先しましょう。
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