医療法人人昭会　おざきホームケアクリニック, Yufu-shi (2026)

04/06/2026

🔴 食中毒対策① 🔴
こんにちは😊
庭のあじさいが、雨に美しく濡れていますが、
みなさんいかがお過ごしでしょうか。
今回は『食中毒』の対策について尾﨑院長に聞きました😉
【尾﨑院長】
食中毒というと、レストランや旅館などの飲食店での食事が原因と思われがちですが、毎日食べている家庭の食事でも発生していますし、発生する危険性がたくさん潜んでいます。以下のポイントを注意しましょう。

✅ポイント１　食品の購入
◆表示のある食品は、消費期限等を確認し、購入しましょう。
◆購入した食品は、肉汁や魚等の水分が漏れないように
　　ビニール袋等にそれぞれ分けて包み、持ち帰りましょう。
　　できれば保冷剤（氷）等と一緒に持ち帰りましょう。
✅ポイント２　家庭での保存
　◆冷蔵や冷凍の食品は持ち帰ったら、すぐに冷蔵庫や冷凍庫に入れましょう。
　◆冷蔵庫は10℃以下、冷凍庫は-15℃以下に維持することがめやすです。
✅ポイント３　下準備
　◆生の肉や魚等の汁が、果物やサラダ等生で食べる物や調理の済んだ食品にかからないようにしましょう。
　◆　生の肉や魚を切った包丁やまな板は、洗ってから熱湯をかけたのち使うことが大切です。
　 ◆　冷凍食品等の解凍は冷蔵庫の中や電子レンジで行うとよいでしょう。
次回は、調理や食事のポイントについてお伝えします。

#食中毒 #由布市 #おざきホームケアクリニック

28/05/2026

☔️ 梅雨にご注意‼️ 食中毒 ☔️
こんにちは😊
梅雨入りのニュースが気になるこのごろですが、
みなさんいかがお過ごしでしょうか。
今回は梅雨時期に注意が必要な『食中毒』について尾﨑院長に聞きました😉

【尾﨑院長】
細菌やウイルス、有害物質等が付着したものを食べることで、下痢・嘔吐などの症状が出る食中毒。梅雨の時期は高温多湿により食中毒の原因菌が増えやすいため、より一層の注意が必要です。特に小さな子どもや高齢者は免疫力が低いため、食中毒が重症化するリスクが高いとされています。梅雨時期に特に気を付けたい食中毒になりやすいものをご紹介します。
🔴 食中毒になりやすい食べ物・飲み物 🔴
どのような飲食物でも食中毒になる可能性がありますが、特に次のようなもので多数発生しています。
✅ 飲みかけのペットボトル
飲みかけのペットボトルには、人の口腔内や鼻腔、皮膚などに存在する黄色ブドウ球菌が付着しています。短時間で飲みきるのであれば問題ありませんが、時間を置いたり細菌が増えやすい高湿度な環境に放置したりすると、食中毒になるリスクが高まります。
✅ 鶏肉等の生焼け肉
鶏肉や豚肉、牛肉などの生焼け肉には、サルモネラ菌やカンピロバクターなどが付着しています。牛肉は表面にしか細菌が付着していないため、中まで火が通っていなくても問題ないとされています。しかし、調理工程で細菌が付着するリスクもあるため、食中毒を防ぐという観点からは中まで十分に火を通すことが大切です。
次回は食中毒を防ぐポイントについて詳しくお伝えします。

#食中毒 #由布市 #おざきホームケアクリニック

21/05/2026

☀️ 5月からの熱中症対策 ☀️
こんにちは😊
まるで夏を思わせるような陽気が続きますが、
みなさんいかがお過ごしでしょうか。
今回は『5月からの熱中症対策』について尾﨑院長に聞きました😉
【尾﨑院長】
熱中症は夏に起こるものと思っている方も多いのではないでしょうか。実は熱中症は梅雨入り前の５月頃から発生します。とくに５月はまだ汗をかくことに慣れていないため、急に気温が高くなると発汗がスムーズにいかず、熱中症のリスクが高まります。5月後半の気温上昇が重なるタイミングが特に注意が必要です。最新の気温・暑さ指数（WBGT）は環境省の公式サイトなどでリアルタイムに確認できます。外出前に確認する習慣をつけることをおすすめします。
【５月から始める熱中症予防法】
✅計画的な水分補給
のどが渇いたと感じた時点ですでに脱水が始まっています。渇きを感じる前に飲むことが基本です。
✅暑さに強い体づくり
暑熱順化を効率よく進めるには、毎日30分程度、軽く汗をかく有酸素運動を続けることが効果的です。ウォーキングや自転車などが適しています。
✅環境調整と衣服の工夫
外出時は白や薄い色の通気性が良い服を選び、帽子や日傘を積極的に活用しましょう。また、室内ではエアコンを適切に利用してください。特に高齢者の場合、節電を意識しすぎるあまり使用を控えてしまうことがありますが、節電より命を優先する判断が不可欠です。

#由布市 #大分県 #おざきホームケアクリニック #禁煙

14/05/2026

🚭 禁煙外来について 🚭
こんにちは😊
青葉若葉のさわやかな風の吹く季節になりましたが、
みなさんいかがお過ごしでしょうか。
今回は『禁煙外来』について尾﨑院長に聞きました😉
【尾﨑院長】
おざきホームケアクリニックでは、禁煙外来を行っております。

健康康保険等を使った禁煙治療では、３か月（12週間）で5回の診察を受けて頂きます。診察では、はじめに喫煙状況などから健康保険等で治療が受けられるかどうかのチェックを行います。毎回の診察では、禁煙補助薬の処方を受けて頂きます。息に含まれる一酸化炭素（タバコに含まれる有害物質）の濃度を測定したり、禁煙状況に応じてアドバイスをさせて頂きます。

当クリニックでは、おおむね下のようなステップで初回の診察が行われます。

【初回診察】
✅①ニコチン依存症をチェック！
ニコチン依存症のチェックをし、保険診療を受けられるかどうか確認します。
✅②一酸化炭素濃度の測定
あなたの息に一酸化炭素（タバコに含まれる有害物質）がどれくらい含まれているか、測定します。
✅③「禁煙開始日」を決定し、禁煙宣言
あなたの禁煙開始日を相談しながら決定し、「禁煙宣言書」にサインします。
✅④禁煙経験の確認とアドバイス
あなたの健康状態やこれまでの喫煙・禁煙歴を確認します。ニコチンが切れてしまった時の対処法など、アドバイスを行います。
✅⑤禁煙補助薬の選択
禁煙補助薬の特徴と使い方の説明を行い、あなたに合った薬を選びます。
（注）健康保険等で禁煙治療を受けられない場合もあります。過去に健康保険等で禁煙治療を受けたことのある方の場合、前回の治療の初回診察日から1年経過しないうちは、自由診療となります。

#由布市 #大分県 #おざきホームケアクリニック #禁煙

07/05/2026

🚭 禁煙による健康改善 🚭
こんにちは😊
風薫る５月がやってまいりましたが、
みなさんいかがお過ごしでしょうか。
今回は『禁煙による健康改善』について尾﨑院長に聞きました😉

【尾﨑院長】
健康のためには、たばこを吸わないことが最も望ましいのですが、長年たばこを吸っていても、禁煙するのに遅すぎることはありません。また禁煙は病気の有無を問わず健康改善効果が期待できるので、病気を持った方が禁煙することも大切です。つまり、病気の予防だけでなく、すでに病気を持った方においてもまず取り組むべき課題です。

禁煙すると24時間で心臓発作のリスクの低下がみられますが、その後比較的早期にみられる健康改善には、せきやたんなどの呼吸器症状の改善やインフルエンザなど呼吸器感染症にかかる危険が低下することがあげられます。

禁煙後早ければ1ヵ月たつと、せきや喘鳴（ぜんめい）などの呼吸器症状が改善します。また、免疫機能が回復して、かぜやインフルエンザなどの感染症にかかりにくくなります。
さらに禁煙後1年たつと肺機能が改善し、禁煙2～4年後には虚血性心疾患や脳梗塞のリスクが約1/3減少します。肺がんのリスクが低下するのは禁煙5年後以降と少し時間がかかりますが、禁煙して10～15年経てば、様々な病気にかかる危険が非喫煙者のレベルまで近づくことがわかっています。そのほか、禁煙すると顔色や胃の調子が良くなったり目覚めがさわやかになるなど、日常生活の中で実感できる色々な効果があります。

#由布市 #大分県 #おざきホームケアクリニック #禁煙

23/04/2026

🔴 ニコチン依存症のスクリーニングテスト 🔴
こんにちは😊
小鳥の音色もひときわ美しくなる今日この頃、
みなさんいかがお過ごしでしょうか。
今回は『ニコチン依存症のスクリーニングテスト』について尾﨑院長に聞きました😉
【尾﨑院長】
「ニコチン依存症」とは、血中のニコチン濃度がある一定以下になると不快感を覚え、喫煙を繰り返してしまう疾患です。
下記設問で5点以上の方はニコチン依存症と判定されますのでご注意ください。
✅ 問1：自分が吸うつもりよりも、
　　ずっと多くタバコを吸ってしまうことがありましたか。
✅ 問2：禁煙や本数を減らそうと試みて、できなかったことがありましたか。
✅ 問3：禁煙したり本数を減らそうとしたときに、
　タバコがほしくてほしくてたまらなくなることがありましたか。
✅ 問4：禁煙したり本数を減らしたときに、次のどれかがありましたか。
（イライラ、神経質、落ちつかない、集中しにくい、ゆううつ、
頭痛、眠気、胃のむかつき、脈が遅い、手のふるえ、食欲または体重増加）
✅ 問5：上の症状を消すために、またタバコを吸い始めることがありましたか。
✅ 問6：重い病気にかかったときに、
　　タバコはよくないとわかっているのに吸うことがありましたか。
✅ 問7：タバコのために自分に健康問題が起きているとわかっていても、
　　吸うことがありましたか。
✅ 問8：タバコのために自分に精神的問題※が起きていると分かっていても、
　　吸うことがありましたか。
✅ 問9：自分はタバコに依存していると感じることがありましたか。
✅ 問10：タバコが吸えないような仕事やつきあいを
　　避けることが何度かありましたか。

#由布市 #大分県 #おざきホームケアクリニック

16/04/2026

🔴 ご注意を！ニコチン依存 🔴
こんにちは😊
若草の萌え立つ季節ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。
今回は『ニコチン依存』について尾﨑院長に聞きました😉

【尾﨑院長】
「ニコチン依存症」とは、血中のニコチン濃度がある一定以下になると不快感を覚え、喫煙を繰り返してしまう疾患です。
喫煙してニコチンを常時摂取するようになると、神経伝達物質の調節をニコチンに委ねてしまい、自分で分泌する能力が低下します。そのため、たばこを吸えない状態が続くと神経伝達物質の分泌が低下し、
✅イライラ
✅集中できないという錯覚
✅頭痛、倦怠感
など、さまざまなニコチン離脱症状が出現することになります。たばこが吸えない状態が続いたときに喫煙することによって、離脱症状という不快な症状が消失するため、再び喫煙を続けてしまう悪循環が生まれます。
🟡 喫煙のリスク 🟡
厚生労働省の発表によると、喫煙者は非喫煙者にくらべ、男性では4.5倍、女性では2.3倍、肺がんで死亡するリスクが高く、また男性の場合、喉頭（こうとう）がんで死亡するリスクが32.5倍という結果が出ています。他にも食道がんや膀胱（ぼうこう）がんなど、様々ながんになりやすいことが知られています。
がん以外にも、様々な病気につながるリスクがあり、体への悪影響は言い出せばきりがありません。次回は禁煙のメリットについてお伝えします。

#由布市 #大分県 #おざきホームケアクリニック

09/04/2026

🚭 加熱式タバコのリスク 🚭
こんにちは😊
花吹雪が舞うこのごろですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。今回は加熱式タバコのリスクについて尾﨑院長に聞きました😉
【尾﨑院長】
加熱式タバコは、紙巻きタバコと同様に、依存性の高いニコチンや発がん性物質を含んでおり、健康リスクが依然として高いです。煙が目に見えなくても、有害な蒸気を周囲に拡散し、受動喫煙やアレルギー性肺炎などの重篤な健康被害を引き起こす可能性があります。

🔴加熱式タバコの主な危険性と健康への影響：
✅有害物質と発がん性: 煙が出なくても、ニコチン、ホルムアルデヒド、アクロレイン、重金属などの有害・発がん性物質が含まれています。
✅血管・心臓への影響: 喫煙直後から心拍数が増加し、血栓形成や動脈硬化を促進させるなど、血管内皮に紙巻きタバコと同じレベルのストレスを与えます。
✅ 呼吸器疾患: アレルギー性肺炎の誘発や、重症化して人工呼吸器（ECMO）が必要になった症例も報告されています。
✅受動喫煙・健康被害: 目に見えない蒸気（エアロゾル）に含まれる有害物質により、周囲の人へ喉の痛み、喘息発作などを引き起こす危険があります。
✅妊婦・胎児へのリスク: 妊娠中の喫煙は、母体の妊娠合併症や、低出生体重児の出産リスクを明確に高めます。
✅口腔内の悪影響: ニコチンが血管を収縮させ、歯周病のリスクを高めます。

「紙巻きより害が少ない」と言われることもありますが、短期間の喫煙でも健康への悪影響は否定できず、健康を考えるなら「禁煙」が最善の選択です。

#由布市 #大分県 #おざきホームケアクリニック

02/04/2026

🌸 春バテ対策② 🌸
こんにちは😊
春風に誘われて、外出の機会も多くなりました。みなさんいかがお過ごしでしょうか。今回は前回に引き続き、『春バテ対策』について尾﨑院長に聞きました😉

【尾﨑院長】
春の体調不良（春バテ）は、激しい寒暖差や気圧変動による自律神経の乱れが原因です。今回は体調不良対策をお伝えします。
✅軽い運動（積極的休養）
・ウォーキング・ストレッチ: 軽い運動で血流を改善し、適度な汗をかいて疲労物質を排出する。
・日中の活動: 階段を使う、一駅分歩くなど、日常生活の中で意識的に体を動かす。 ✅環境・メンタルケア
・天気予報のチェック: 気圧変動が激しい日は、無理をせず休息を優先する。
・アロマやミント: リフレッシュ効果のある香りを活用する。
春は寒暖差や環境の変化で体調を崩しやすい時期です。上記を参考に、心身をいたわって過ごしてください。

#由布市 #大分県 #体調不良

26/03/2026

⭕️ 春バテ対策① ⭕️
こんにちは😊
春風にのってほのかな花の香りが漂うころとなりましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。今回は、『春バテ対策』について尾﨑院長に聞きました😉
【尾﨑院長】
春の体調不良（春バテ）は、激しい寒暖差や気圧変動による自律神経の乱れが原因です。今回は体調不良対策をお伝えします。
✅生活リズム・自律神経の安定
・朝に日光を浴びる: 起床後にカーテンを開け、太陽の光を浴びて体内時計をリセットする。
・入浴: 38〜40度程度のぬるめのお湯に10〜15分浸かり、自律神経をリラックスモード（副交感神経優位）にする。
・質の高い睡眠: 寝る前のスマホは避け、就寝直後の深い眠りを確保する。
✅体温調節と寒暖差対策
・重ね着で調整: 朝晩の冷え込みに備え、簡単に着脱できるカーディガンやストールを活用し、「首」のつく部位（首、手首、足首）を冷やさない。
・冷え対策: 春先はまだ寒いため、薄着になりすぎず、腹巻やカイロも有効。
✅ 食事と栄養バランス
・朝食を食べる: 体内時計を整え、エネルギーを補給する。
・ビタミンB群・Cの摂取: 疲労回復に効果的な豚肉、レバー、魚（サケなど）、果物（レモン、キウイ）、野菜を意識的に摂る。
・幸せホルモン「セロトニン」の材料: 朝食にバナナやヨーグルトを摂り、自律神経の安定を助ける。

次回はその他の春バテ対策をお伝えします。

#由布市 #大分県 #体調不良

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