13/04/2026
이번 7탄에서는 새안산한의원 김영남 원장님의 안내에 따라,
우리의 일상 속 깊은 우울과 화를 가라앉히는
'얼굴 및 손가락 경락 두드리기(EFT 실전편)'와 마음의 병을 극복하기 위한 새안산한의원의 진료 철학을 전해드립니다.
영상을 통해 내 마음의 긴장을 푸는 치유의 과정을 함께 따라 해보세요!
우리의 감정은 몸의 특정한 통로(경락)와 긴밀하게 연결되어 있습니다.
복잡한 도구 없이 내 손끝만으로도 뇌 신경의 안정을 유도할 수 있는 EFT(감정자유기법)의 구체적인 실천 방법을 알려드립니다.
1. 마음을 가라앉히는 5개의 얼굴 혈자리와 손가락 경락
지난번 후계혈 두드리기에 이어, 이번에는 얼굴과 손가락에 위치한 핵심 혈자리들을 가볍게 톡톡 두드려 줍니다.
얼굴 혈자리(아래 그림의 번호를 참고해주세요)
: ①찬죽(눈썹 안쪽 끝), ②태양혈(눈 바깥쪽, 관자놀이 부근), ③승읍(눈동자 바로 아래), ④인중(코 밑), ⑤승장(아랫입술 밑 중앙).
손가락 혈자리:
우리가 체했을 때 바늘로 따는 부위인 손톱 밑 모서리 부분들을 차례로 두드려 줍니다. 이 부위들은 한의학적으로 막힌 기운을 뚫어주고 뇌로 향하는 자극을 환기하는 강력한 스위치 역할을 합니다.
2. 짧고 명확한 멘트로 내 감정 마주하기
얼굴과 손가락의 혈자리들을 차례로 두드리면서, 이번에는 긴 문장 대신 내 감정을 직관적으로 표현하는 짧은 멘트를 소리 내어 반복합니다.
"나는 ( )와 싸워서 화가 난다." "나는 지금 화가 난다. "
억지로 화를 참거나 부정하지 않고, 혈자리를 자극하며 감정을 직면하는 이 과정은 뇌의 과각성을 부드럽게 이완시킵니다.
3. 스트레스 분노 수치(0~10점)의 놀라운 변화
이 과정을 시작하기 전, 현재 내가 느끼는 스트레스나 분노의 수치를 0점에서 10점 사이로 기록해 봅니다.
(예: "지금 화나는 정도가 9점이다.")
놀랍게도 얼굴과 손가락을 두드리는 과정을 단 몇 번만 반복해도, 많은 환자분들이 스트레스 수치가 9점에서 5~6점으로,
빠르신 분들은 한 번만 해도 2~3점까지 뚝 떨어지는 것을 경험하십니다.
이처럼 단순하면서도 탁월한 뇌 신경 안정 효과 덕분에, 이 기법은 보건복지부 신의료기술로 정식 인정받아 우울증과 불안장애 치료에 권장되고 있습니다.
4. 기댈 수 있는 따뜻하고 안전한 공간, 새안산한의원
시리즈를 통해 살펴본 1단계(정신증), 2단계(경계/우울증), 3단계(신경증)의 질환들은 결코 숨기거나 부끄러워해야 할 일이 아닙니다.
스스로 시도해 본 명상이나 EFT만으로 마음의 무거운 짐을 덜어내기 벅차시다면, 망설이지 마시고 새안산한의원의 문을 두드려 주세요.
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