26/01/2024
គន្លឹះ 5 ដើម្បីសុខភាពល្អ
1. ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។
វេជ្ជបណ្ឌិត John មានប្រសាសន៍ថា “បេះដូងរបស់អ្នកគឺជាបណ្តុំនៃសាច់ដុំ”។ ដូចគ្នាចំពោះក្រពះរបស់អ្នក។ ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់គឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពល្អ»។ រាងកាយ។
2. រក្សារបបអាហារមានតុល្យភាព
អាហារគឺលើសពីប្រេងឥន្ធនៈ។ អាហារអាចជាថ្នាំ។ អនុវត្តតាមការណែនាំអំពីរបបអាហាររបស់សហព័ន្ធសម្រាប់ជនជាតិអាមេរិក ធ្វើតាមបេះដូងរបស់អ្នក និងញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ នេះមានន័យថាចម្អិនជាមួយផ្លែឈើនិងបន្លែ។
3. គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម
សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសម្ពាធឈាមខ្ពស់ គឺជាកត្តាហានិភ័យចម្បងនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ការរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យមានសុខភាពល្អ កាត់បន្ថយភាពតានតឹងលើបេះដូង និងសរសៃឈាម។
4. ស្រកទម្ងន់បើចាំបាច់។
ការលើសទម្ងន់បង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ រួមទាំងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង
5. គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់យប់។
ការគេងប្រកបដោយគុណភាពមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាព និងសម្រស់។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ព្រលឹងរបស់អ្នកនឹងរងផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។
