바디앤마인드

03/07/2026

26/06/2026

긍정적으로 생각하자고 마음을 다잡을수록
오히려 더 가라앉아 본 경험 있으신가요

그럴 때 우리는 대게 더 노력하거나,
그러지 못한 자신을 탓합니다.
’의지가 약해서라고’

하지만
마음은 마음으로 고쳐지지 않습니다.
회복은 언제나 ‘몸’에서 시작되니까요

피로•감정•인간관계까지, 감각적인 셀프 리셋 가이드

신체심리학 기반 37가지 심신 트레이닝을
우리 지금 당장 실천해보기로 해요 :)


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27/05/2026

올 여름 여러분들의 몸 속 ‘헛힘’을 빼드릴 바디앤마인드의 야심작!

매일 피곤한 건
더 열심히 살아서가 아닙니다.
잘못된 방향으로 힘을 쓰고 있기 때문입니다.

착각을 깨는 순간, 몸이 달라집니다.


건강을 위한 기분 좋은 선물로 적극 추천!🎁

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13/05/2026

오늘도 이유 없이 피곤한 당신,
나이 탓도, 운동 부족 탓도 아니다!

우리 대부분은 자기 몸에 대해 잘못된 이미지를 갖고 있다.
그 이미지대로 몸을 쓰니, 쓰지 않아도 될 근육에 힘이 잔뜩 들어간다.
이것이 바로 ‘헛힘’!

등뼈가 등에 있다는 착각,
팔이 어깨에서 시작된다는 착각,
차렷 자세가 바른 자세라는 착각.

이 착각들이 매 순간 당신 몸을 지치게 만들고 있었다.

더 열심히 운동할 필요 없어요.
억지로 자세를 교정할 필요도 없어요.
지금 쓰고 있는 ‘헛힘’을 빼는 것만으로 충분합니다.

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06/05/2026

부모님이 ”나이 드니까 그렇지“ 하실 때
사실 저도 그냥 넘겼어요.

근데 그게 나이 탓이 아니라
무의식적으로 몸에 쌓여온 ‘헛힘’ 때문이라면?

어버이날, 꽃 대신 이 책 어떨까요.

📖
그림만 봐도 바로 따라할 수 있는
일상 동작 실천서!

#어버이날선물 #부모님선물
#헛힘 #만성피로 #알렉산더테크닉

05/05/2026

몸과 마음의 조화로운 건강을 추구합니다.

🍃출판사 바디앤마인드

#건강실용서 #건강출판사 #건강서추천