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17/07/2026

One leg pumping

허리가 아프고 엉덩이 힘이없고 중심이 잡히지 않을때 one leg pumping을 합니다.

발과 골반의 정렬을 맞춰서 엉덩이 근육을 불끈💪
센터를 써서 몸을 모아모아 척추를 길게 쭉~~~
디스크가 있고 오른쪽 햄스트링의 30%를 상실한 저에게 맞춤운동 This is for me 😁😁😁

15/07/2026

복부를 쓰며 척추를 시원하게 늘려봅시다.
팔은 가볍게~~~ 팔힘으로 하면 아니되옵니다.

고척클래식필라테스 #개봉역클래식필라테스 #클래식필라테스 #구로클래식필라테

JM PILATES 주인장은 누규?????예전에 써놨던 프로필을 이제야 올립니다.그냥 좋아서 시작한 운동이 더 잘하고 싶어서 자격과정들은 이수하고 그걸 더 잘 전달하고 싶어서 끊임없이 수련하고 나보다 먼저 앞서 이길...
09/07/2026

JM PILATES 주인장은 누규?????

예전에 써놨던 프로필을 이제야 올립니다.
그냥 좋아서 시작한 운동이 더 잘하고 싶어서 자격과정들은 이수하고 그걸 더 잘 전달하고 싶어서 끊임없이 수련하고 나보다 먼저 앞서 이길을 걸어나가신 분들께 워크샵도 듣고 수업도 받고 조언도 받으며 앞만 보고 지금까지 달려온거 같습니다. 필라테스는 끝이 없는 여정입니다. 오늘 달렸다고 내일 안 달리지 않듯이 모든 운동은 꾸준히 평생하는 거라 생각합니다. 저는 오늘도 저를 위해 수련하고 더 깊이있게 이해해서 회원님들께 도움이되게 가이드 하는 강사가 되도록 노력하겠습니다.

우리 같이 평생 좋은 운동 더 나은 삶을 위해 같이 합시다.

조셉필라테스의 ’오리지널 필라테스‘를 경험해보세요.

▪️ 최고급 클래식필라테스기구 ’Contrology‘와 ’Gratz‘사용
▪️ 구로&광명 최초 클래식필라테스 센터
▪️ 구로 클래식 필라테스
▪️ 개인레슨전문 클래식필라테스 센터
▪️ 1:1 / 2:1 / 3:1 / 강사 레슨
▪️ 재활 / 체형교정 / 산전산후
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📌상담과 수업은 모두 예약제입니다.
문의 010-2120-9920
카카오톡 jmpilates7
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클래식필라테스 전문센타JM PILATES 그룹레슨일정▪️일반회원화요일 , 목요일 : 오전 11시 , 저녁 7시 ▪️강사회원 월요일 : 오전 11시 목요일 : 오후2시 개설예정 ▪️2명이상 그룹개설가능니 원하시는 시...
13/06/2026

클래식필라테스 전문센타JM PILATES

그룹레슨일정

▪️일반회원
화요일 , 목요일 : 오전 11시 , 저녁 7시

▪️강사회원
월요일 : 오전 11시
목요일 : 오후2시 개설예정

▪️2명이상 그룹개설가능니 원하시는 시간있으시면 언제든지 문의주세요

💥클래식필라테스가 궁금하신 모든 분들 환영합니다.💥

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10/06/2026

클래식필라테스 전문센타JM PILATES

그룹레슨일정

▪️일반회원
화요일 , 목요일 : 오전 11시 , 저녁 7시

▪️강사회원
월요일 : 오전 11시
목요일 : 오후2시 개설예정

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그동안 클래식필라테스를 배워보고 싶으신 분들께 원장님 개인레슨을 30% 할인을 진행합니다.처음이자 마지막 할인 개인레슨 20회 30%할인 조기 마감될수 있으니 서두르시기 바랍니디.^^조셉필라테스의 ’오리지널 필라테스...
09/11/2025

그동안 클래식필라테스를 배워보고 싶으신 분들께

원장님 개인레슨을 30% 할인을 진행합니다.

처음이자 마지막 할인

개인레슨 20회 30%할인

조기 마감될수 있으니 서두르시기 바랍니디.^^

조셉필라테스의 ’오리지널 필라테스‘를 경험해보세요.

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#리그램 - by 클래식필라테스 워크샵~~추천드립니다.^^4월은 청주에서 만나용~~~궁금하신분들은 로 문의주시기 바립니다.^^🌍 2026 International Pilates Festival Korea2026...
09/11/2025

#리그램 - by

클래식필라테스 워크샵~~추천드립니다.^^
4월은 청주에서 만나용~~~
궁금하신분들은 로 문의주시기 바립니다.^^

🌍 2026 International Pilates Festival Korea

2026년 4월 24–26일 | 청주, 대한민국

브라질, 벨기에, 미국의 마스터들과 함께하는
3일간의 필라테스 축제!
움직임으로 하나 되고,
마음과 몸이 깨어나는 특별한 시간을 경험하세요.

*여러분을 초대합니다*





“We Are One as We Move.”
움직임 속에서 우리는 하나가 된다
📍 장소
충북 청주시 흥덕구 대농로 47-2
글로스터 호텔 3층 클리브홀

📞 문의
+82 10-5899-8870
KakaoTalk ID: areum0877
📧 [email protected]
WhatsApp: +82 10 5899 8870

07/11/2025

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손제쌤이 한국에 오실때마다 뵌것같습니다.이번이 세번째~~80의 나이에도 꼿꼿한 몸과 쩌렁쩌렁한 목소리동작이 맘에 안드시면 본인이 직접 시범을 보이시기까지언제가 저도 80이 넘었을때 손제선생님처럼 시범을 보이고 쩌렁쩌...
06/11/2025

손제쌤이 한국에 오실때마다 뵌것같습니다.이번이 세번째~~
80의 나이에도 꼿꼿한 몸과 쩌렁쩌렁한 목소리
동작이 맘에 안드시면 본인이 직접 시범을 보이시기까지

언제가 저도 80이 넘었을때 손제선생님처럼 시범을 보이고 쩌렁쩌렁하게 회원님들을 가이드 할수 있겠죠?!

2014년 컨템포러리(발란스드바디)로 시작해서 2018년 클래식필라테스를 만나고 쭉 클래식을 하면서 기나긴 수련이 시작되었습니다.
디스크 진단도 받았고 어깨에 근육이 하나 덜 붙어있는것도 알았고
무리한 운동으로 햄스트링텐던이 파열되어 50프로의 기능을 상실했습니다. 신체의 아픔보다 정신적 고통은 더 없이 이겨내기 힘들었습니다.

나는 필라테스강사이기에 누구보다 잘 하고 싶었고 잘 가르치고 싶었습니다. 나의 부상이 나를 멈춰서게 했고 다시 아래로 끌어내렸습니다. 그렇게 재활운동으로 수영과 필라테스를 천천히 다시 처음부터 하듯 했고 이제는 기능이 떨어지긴하지만 내 범위안에서 움직을 찾아가고 있습니다.

손제선생님의 워크샵으로 열정적인 조셉의 많은 제자들의 열기를 느끼고 나도 그 중 한사람이라는 사실을 다시금 세기되었습니다.

필라테스는 내 안에서 나를 컨트롤하고 움직임을 찾아가는 운동입니다. 고통없이 움직이고 더 나은 삶의 질을 영유하기 위한 운동입니다. 저는 수많은 통증과 고통속에서 한발한발 앞으로 나아가며 더 나을 삶을 살기 위해~~ 진정 살기 위해 운동했습니다. 저에게 필라테스는 진정 잘 살아가기위한 운동입니다.^^

저는 또 열심히 필라테스의 열정으로 나아가보려고 합니다^^
저에게 힘을 주신 분들께 감사하고 본인들의 열정을 보여주셔서 저를 일께워 주신 많은 분들께 대단히 감사합니다.

이 가르침을 저는 저의 회원님께 나눠 드리겠습니다.^^

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경인로 373 문화골든타워

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00

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