12/03/2025
📢 අක්රමවත් ආහාර ගැනීම, රාත්රී මුරයේ වැඩ කිරීම - සේවකයින්ට බඩේ රෝග ඇතිවීමට ඉඩ තිබේ! 🤕😞
🔴 ඔබත් මේ ගැටළු වලට මුහුණ දෙනවාද?
✅ රාත්රී මුරවල වැඩ කරනවාද, අක්රමවත් වේලාවට ආහාර ගන්නවාද?
✅ කඩිමුඩියේ, කඩිමුඩියේ ආහාර ගැනීම හෝ නිතර ආහාර මඟ හැරීම?
✅ බඩ පිපෙනවා, බඩ පිපුනා, අම්ල පිත්ත ප්රවාහය දැනෙනවාද?
👉 ආමාශයේ වණ, ප්රත්යාවර්තනය සහ නිදන්ගත බඩේ වේදනාවට ප්රධාන හේතු මේවායි!
💡 ඔබට විසඳුම:
🔹 වෙලාවට කන්න, කොච්චර කාර්යබහුල වුණත්, කෑම වේල් මඟ හරින්න එපා.
🔹 බඩේ කෝපයක් ඇතිවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා කුළුබඩු සහිත ආහාර, බියර්, මධ්යසාර සහ කෝපි සීමා කරන්න.
🔹 ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න, අධික වැඩ කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරය වෙහෙසට පත් වීමට ඉඩ නොදෙන්න.
🔹 අදම ඔබේ බඩ ආරක්ෂා කරගන්න, ප්රමාද වෙනකම් ඉන්න එපා!
💌 අපි සැමවිටම ඔබ සමඟයි! ඔබට බඩේ අමාරුවක් ඇත්නම්, හොඳම සෞඛ්ය සේවාව පිළිබඳ උපදෙස් සඳහා දැන්ම inbox කරන්න! 💙
#ආමාශ ආරක්ෂාව #සේවකයින් #සෞඛ්ය සේවා #ආමාශ ආශ්රිත ප්රත්යාවර්තනය #රාත්රී මුර වැඩ