29/09/2023
ເມື່ອເປັນພະຍາດ gout ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຄວບຄຸມລະດັບອາຊິດ uric ໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນເມນູທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນ gout:
1. ຜັກຂຽວ ແລະ ໝາກໄມ້ສົດ: ເພີ່ມການຮັບປະທານຜັກຂຽວສົດເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ຜັກຫົມ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ ແລະ ໝາກໄມ້ສົດ, ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ເສັ້ນໃຍອາຫານ ຈຶ່ງມີຜົນໃນການຫຼຸດການອັກເສບ.
2. ຜັກກາດ ແລະ ໝາກເຜັດ: ໝາກເຜັດ ແລະ ໝາກເຜັດເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນຂອງຜັກທີ່ດີຫຼາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ gout. ທ່ານສາມາດກິນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວດໍາ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ.
3. ເມັດພືດ: ເລືອກເມັດພືດທັນຍາຫານເຊັ່ນ: ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ... ເຫຼົ່ານີ້ເປັນແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະສາມາດຊ່ວຍຈໍາກັດການສະສົມຂອງກົດ uric ໃນຮ່າງກາຍ.
4. ຈຳກັດຊີ້ນແດງ ແລະ ອາຫານທະເລທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ purine: ຈຳກັດຊີ້ນແດງ, ຕັບ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ອາຫານທະເລເຊັ່ນ: ກຸ້ງ, ກະປູ, ປາແຊມມອນ, ປາແຊນດີນ, ປາມຶກ... ມີອາຊິດຢູລິກໃນເລືອດຫຼາຍຂຶ້ນ.
5. ຫຼຸດການບໍລິໂພກຂອງຫວານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ: ຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມນ້ຳອັດລົມ, ນ້ຳອັດລົມ ແລະ ເບຍ ເພາະມັນສາມາດເພີ່ມການດູດຊຶມອາຊິດຢູຣິກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
6. ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ ການດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍໃນລະຫວ່າງມື້ຈະຊ່ວຍກຳຈັດອາຊິດຢູລິກອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
7. ຈຳກັດການດື່ມເຫຼົ້າ: ເຫຼົ້າ ແລະເບຍສາມາດເພີ່ມລະດັບອາຊິດຢູຣິກໃນຮ່າງກາຍ. ພະຍາຍາມຈໍາກັດການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ, ໂດຍສະເພາະເບຍ.
8. ຈຳກັດໄຂມັນສັດ: ຈຳກັດອາຫານຈືນ, ອາຫານຈືນ, ຄີມ, ມັນເບີ, ເຄື່ອງເທດທີ່ມີໄຂມັນສັດຫຼາຍ.
9. ຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ: ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ເໝາະສົມເພື່ອຫຼຸດຄວາມຕຶງຄຽດຂອງຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ຈຳກັດການຜະລິດອາຊິດຢູຣິກ.
-> ກະລຸນາສັງເກດວ່າແຕ່ລະຄົນອາດມີຄວາມຕ້ອງການໂພຊະນາການທີ່ເປັນເອກະລັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານທົນທຸກກັບພະຍາດ gout, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຫຼືນັກອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາເມນູທີ່ເຫມາະສົມກັບສະພາບສຸຂະພາບແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ເຈົ້າ ຫຼື ໝູ່ຂອງເຈົ້າສາມາດໃຊ້ NUTRI GOUT ເພື່ອປິ່ນປົວອາການຂອງພະຍາດ gout.