Suhad Hamd

Suhad Hamd Clinical Dietitian | Expert in Medical Nutrition Therapy, weight management & chronic disease support | Founder of Dimples - Healthy Snacks.

Evidence-based nutrition for sustainable results.

⚽ Which team are you cheering for this year? 👀Whether you’re an Argentina fan who analyzes every move, a Brazil fan watc...
18/06/2026

⚽ Which team are you cheering for this year? 👀

Whether you’re an Argentina fan who analyzes every move, a Brazil fan watching for the vibes, a Germany fan with everything planned, a France fan who likes it classy, a Portugal fan who lives every moment, or a Morocco fan focused on the result… one thing we all have in common: snack time! 😋

This season, enjoy the match without the guilt with healthier snack swaps from Dimples. 🌱✨

👇 Tell us:
🏆 Which team are you supporting?
🍿 What’s your must-have match-day snack?

⚽ أي فريق عم تشجّع هالسنة؟👀

إذا كنت من جماعة الأرجنتين اللي بيحلّلوا كل هجمة، أو البرازيل اللي بدّن يستمتعوا بالمباراة، أو ألمانيا المنظّمين، أو فرنسا الـ Fancy، أو البرتغال العاطفيين، أو المغرب اللي كل همّن النتيجة… في شغلة بتجمعنا كلّنا: السناك! 😋

استمتع بالمباراة ومعك خيارات أذكى وأخف من Dimples، لتشجّع فريقك من دون تأنيب ضمير. 🌱✨

👇 خبرنا بالتعليقات:
🏆 مين فريقك؟
🍿 وشو السناك اللي ما بتحضر المباراة من دونو؟

AllCare PolyClinic

📞76435521
📍Aley, Saray Street, Shams Center, Floor (-1)

16/06/2026

Getting to know Suhad beyond nutrition 👀

Night out? Definitely.
Morning person or night person? Night person.
Beach or mountain? Beach at night, mountain during the day.
Sweet or salty breakfast? Salty all the way.
Airport mode or road trip mode? Airport mode ✈️
Chips or Dimples? She loves chips… but chooses Dimples 😅💚

تعرفوا على سهاد بعيداً عن عالم التغذية 👀

سهرة بالبيت أو برا؟ أكيد برا.
شخص صباحي أو ليلي؟ ليلي.
بحر أو جبل؟ بحر بالليل وجبل بالنهار.
فطور حلو أو مالح؟ مالح أكيد.
سفر بالطيارة أو رحلة بالسيارة؟ الطيارة أكيد ✈️
شيبس أو ديمبلز؟ بتحب الشيبس كتير… بس الخيار الصحي ديمبلز 😅💚

AllCare PolyClinic

📞76435521
📍Aley, Saray Street, Shams Center, Floor (-1)

12/06/2026

Not all 250-calorie snacks are created equal.
A protein bar can be a great grab-and-go option.
But a bowl of Greek yogurt with banana and almonds gives you:�✔ More protein�✔ More fiber�✔ Healthy fats�✔ Longer-lasting fullness
Calories matter, but what comes with those calories matters too.
Team Protein Bar or Team Greek Yogurt? 👇

مش كل سناك فيه 250 كالوري بيعطي نفس النتيجة.
الـ Protein Bar خيار ممتاز لما تكون مستعجل.
بس الـ Greek Yogurt مع الموز واللوز بيعطيك:�✔ بروتين أكتر�✔ ألياف أكتر�✔ دهون صحية�✔ شبع لفترة أطول
السعرات مهمة، بس نوعية هالسعرات أهم كمان.
Team Protein Bar أو Team Greek Yogurt?👇

AllCare PolyClinic

📞76435521
📍Aley, Saray Street, Shams Center, Floor (-1)

10/06/2026

The real difference?
When you stop eating healthy because you have to and start eating this way because you genuinely enjoy it. 🤍✨

الفرق الحقيقي؟
لما تبطّل تاكل صحي لأنك “لازم”، وتصير تاكل هيك لأنك بتحب. 🤍✨

AllCare PolyClinic

📞76435521
📍Aley, Saray Street, Shams Center, Floor (-1)

09/06/2026

‎✨ تحدّي خسارة الوزن ✨
‎٥ جلسات تبدأ بتاريخ 16 يونيو�في Nadi Community Coffee Shop
‎بإشراف اختصاصية تغذية مجازة 👩‍⚕️
‎برنامج جماعي مبني على العلم بيساعدك تفهم كيف جسمك بيشتغل فعلاً، لحتى تكون النتائج مستدامة وما تضطر ترجع تبدأ من أول كل مرة.
‎🔬 علم تغذية حقيقي — بلا حرمان وبلا قوانين معقدة�🧠 فهم الأكل العاطفي وإعادة بناء العادات الصحية�😴 النوم، الهرمونات والتوتر — وتأثيرن الحقيقي على وزنك�📊 تحليل وتركيب الجسم لمتابعة خسارة الدهون الفعلية، مش بس رقم الميزان�📋 خطة غذائية شخصية خلال 48 ساعة�🎲 جلسات تفاعلية ممتعة بالألعاب والتحديات، مش محاضرات مملة�🏆 تحديات أسبوعية، نقاط وجوائز تحفّزك تكفّي
‎هاد مش ريجيم...�هاد يمكن يكون آخر برنامج بتحتاج تبدأ فيه من جديد.
‎📲 للتسجيل والاستفسار، تواصلوا معنا على الرقم المذكور

✨ Weight Loss Challenge ✨

5 Sessions Starting June 16
At Nadi Community Coffee Shop

Led by a Licensed Clinical Dietitian 👩‍⚕️

A science-based group program that helps you understand how your body really works, so your results last and you stop starting over.

🔬 Real nutrition science — no deprivation, no complicated rules
🧠 Understanding emotional eating and rebuilding healthy habits
😴 Sleep, hormones & stress — and their real impact on your results
📊 Body composition analysis to track real fat loss, not just scale changes
📋 Personalized nutrition plan within 48 hours
🎲 Interactive game-based sessions, not lectures
🏆 Weekly challenges, points & prizes

This is not a diet.
It might be the last time you ever have to start over.

📲 To register, contact us on the number mentioned.

AllCare PolyClinic

📞76435521
📍Aley, Saray Street, Shams Center, Floor (-1)

06/06/2026

🤭 إجابات غلط وبس!

🏃‍♀️ قدي لازم أعمل رياضة بالأسبوع؟
أكيد 7 أيام بالأسبوع و4 ساعات بالنهار!

🍞 خبز أبيض أو أسمر؟
أكيد الأسمر، لأنو بيضعّف أكتر 😌

💧 لازم إشرب مي وأنا عم بعمل دايت؟
أكيد لا، المي ما إلها أي أهمية بالدايت 🙃

🥩 أكل فيه بروتين أو Whey Protein؟
أكيد Whey Protein، ليش تتعبي حالك بالأكل إذا في Scoop؟ 😂

⚠️ هيدا الفيديو للمزح فقط…
أما الحقيقة فغير شي تمامًا 😅👇

Wrong answers only 🤭
POV: When your client gets all the nutrition advice from TikTok 😅

🏃‍♀️ How many times should I work out per week?
As much as possible! 7 days a week, 4 hours a day minimum 😌

🍞 White bread or brown bread?
Brown bread, obviously. It burns fat while you’re sleeping 😭

💧 Do I need to drink water while dieting?
Not at all! Coffee and vibes are enough ☕😂

🥩 Protein-rich food or whey protein?
Whey protein only! Who needs real food anyway? 🤷‍♀️

AllCare PolyClinic

📞76435521
📍Aley, Saray Street, Shams Center, Floor (-1)

04/06/2026

🚨 Lose 10 kg in a month? 5 kg in a week?

We see these promises everywhere on social media. They may sound tempting, but the real question is: what happens after?

Most rapid weight-loss methods rely on extreme diets, detox plans, or medications that are difficult to maintain.
The result? The weight often comes back quickly, sometimes even more than before.

Sustainable weight loss is not about starving yourself. It's about building healthy habits you can maintain for life.
A realistic and healthy goal is gradual weight loss while still enjoying balanced meals, feeling satisfied, and taking care of your body.
📅 Book your consultation today and let's create a plan that works for you.

🚨 تنزيل 10 كيلو بالشهر؟ أو 5 كيلو بالأسبوع؟

هيدي الوعود صرنا نشوفها بكل محل على السوشال ميديا، ويمكن تكون مغرية كتير… بس السؤال الأهم: شو بيصير بعدين؟

معظم الطرق السريعة بتنحيف الوزن بتعتمد على دايتات قاسية، ديتوكس، أو أدوية صعب نكفي عليها. والنتيجة؟ غالباً الوزن بيرجع بسرعة، وأوقات أكتر من قبل.

الخسارة الصحية للوزن ما بتكون بالتجويع، بتكون ببناء عادات صحية فيكن تلتزموا فيها على المدى الطويل.

الهدف الحقيقي هو تنزلوا وزن بطريقة تدريجية وصحية، وتضلوا تستمتعوا بأكلكم من دون ما تحسوا إنكن عايشين بحرمان.

📅 احجزوا استشارتكن اليوم وخلوّنا نبلّش بخطة مناسبة لالك.

AllCare PolyClinic

📞76435521
📍Aley, Saray Street, Shams Center, Floor (-1)

One month. Countless moments. 📸✨Between work, laughter, meetings, outings, and every challenge we overcame, this album h...
03/06/2026

One month. Countless moments. 📸✨

Between work, laughter, meetings, outings, and every challenge we overcame, this album holds memories that made the journey special.

شهر واحد… ولحظات ما بتنعدّ 📸✨

بين الشغل، الضحك، الاجتماعات، الضهرات، وكل التحديات يلي قدرنا نتخطّاها، هالألبوم بيجمع ذكريات خلت هالرحلة مميزة.

AllCare PolyClinic

📞76435521
📍Aley, Saray Street, Shams Center, Floor (-1)

02/06/2026

Not all protein sources are the same… and not all calories are either 👀
100g cooked salmon = 22g protein | 210 calories 🐟�100g fillet steak = 22g protein | 220 calories 🥩�100g cooked chicken breast = 31g protein | 165 calories 🍗�1 scoop whey protein = 25g protein | 140 calories 🥤
The goal isn’t just to count protein… it’s to choose the option that fits your needs, appetite, and daily calorie target.

مش كل مصادر البروتين متل بعض… ومش كل سعرات حرارية متساوية 👀

🐟 100غ سلمون مطبوخ = 22غ بروتين | 210 كالوري
🥩 100غ فيليه ستيك = 22غ بروتين | 220 كالوري
🍗 100غ صدر دجاج مطبوخ = 31غ بروتين | 165 كالوري
🥤 سكوب واي بروتين = 25غ بروتين | 140 كالوري

المهم مش بس قديش بروتين عم تاخد، المهم تختار المصدر يلي بيناسب احتياجاتك وسعراتك خلال النهار.

AllCare PolyClinic

📞76435521
📍Aley, Saray Street, Shams Center, Floor (-1)

01/06/2026

One person thinks dieting means saying "no" to everything.�The other knows that healthy eating is all about balance.
Who do you agree with? 😄
Because nutrition isn't about choosing the meal with the "healthiest" name...�It's about choosing what fits your needs, goals, and lifestyle.
No guilt.�No extremes.�Just balance.
Follow Suhad for realistic nutrition advice.

وحدة مفكرة إنو الدايت يعني تقولي "لا" لكل شي.ووحدة عارفة إنو الأكل الصحي الحقيقي هو التوازن.

إنتو مع مين؟ 😄

لأنو التغذية مش اسم الأكلة إذا "صحية" أو لا...التغذية هي اختيار بيخدم أهدافك ونمط حياتك.

بلا تأنيب ضمير.بلا حرمان.بس توازن.

تابعوا سهاد للمزيد من النصائح الغذائية الواقعية.

AllCare PolyClinic

📞76435521
📍Aley, Saray Street, Shams Center, Floor (-1)

Address

Aley, Saray Street, Shams Center, Floor/1
Aley

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Suhad Hamd posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category