Suwapiyasa - Maternal,Child and Adolescent Psychological Counseling

Suwapiyasa - Maternal,Child and Adolescent Psychological Counseling සුවපියස : මව්වරුන්, ළමා සහ නව යොවුන්වියේ පසුවන්නන් සදහා වෘත්තීය මට්ටමේ මනෝවිද්‍යා උපදේශනය සහ මගපෙන්වීම.
(18)

අද වෛද්‍ය සායනයේ කතාව  😍😍ගඟ හරහා ගිය භික්ෂූන් දෙනම🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷ඈත අතීතයේ එක්තරා ආශ්‍රමයක "ටැන්සන්" සහ "එකිඩෝ" නමින් සෙන්...
11/06/2026

අද වෛද්‍ය සායනයේ කතාව 😍😍

ගඟ හරහා ගිය භික්ෂූන් දෙනම🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷

ඈත අතීතයේ එක්තරා ආශ්‍රමයක "ටැන්සන්" සහ "එකිඩෝ" නමින් සෙන් භික්ෂූන් වහන්සේලා දෙනමක් වැඩ සිටියා.🌼 දිනක් උන්වහන්සේලා දෙනම චාරිකාවක වඩිද්දී, අධික වර්ෂාව නිසා මඩ වී පිරී ගිය පාරක් අයිනේ තිබූ විශාල ගංගාවක් අසලට පැමිණියා.🌼

එතැන ලස්සන තරුණ කාන්තාවක් අසරණව බලා සිටියා. ඇය ඇඳ සිටි වටිනා සේද ඇඳුම් මඩ තැවරීමෙන් බේරාගෙන, මේ රළු සැඩ පහර ඇති ගඟෙන් එතෙර වීමට ඇයට හැකියාවක් තිබුණේ නැහැ.🪷🪷🪷

මේ දෙස බැලූ ටැන්සන් හිමියන් කිසිවක් නොසිතා වහාම ඇය අසලට ගොස්, ඇයව වඩාගෙන ගඟ හරහා රැගෙන ගොස් එහා ඉවුරෙන් ආරක්ෂිතව තැබුවා.🪷🪷🪷

මේ දෙස බලා සිටි එකිඩෝ හිමියන් දැඩි ලෙස නොසන්සුන් වුණා. සෙන් භික්ෂූන් ලෙස ස්ත්‍රීන් ස්පර්ශ කිරීම තහනම් වී තිබියදී ටැන්සන් හිමියන් කළ මේ ක්‍රියාව ඔහුට දරාගත නොහැකි වුණා.😍😍

උන්වහන්සේලා නැවතත් තමන්ගේ ගමන ඉදිරියටම වැඩියා. පැය ගණනාවක් ගත වුණත්, එකිඩෝ හිමියන් සිටියේ දැඩි කේන්තියෙන් සහ නොසන්සුන්කමෙන්. 🪷🪷🪷අවසානයේ තවත් ඉවසා සිටිය නොහැකි තැන එකිඩෝ හිමියන් මෙසේ ඇසුවා:🌼🌼🌼

"ඇයි ඔබ වහන්සේ එහෙම කළේ? අපිට ස්ත්‍රීන් ස්පර්ශ කිරීම තහනම් නේද? ඔබ වහන්සේ කොහොමද ඒ තරුණියව වඩාගෙන ගඟෙන් එතෙර කළේ?"🌹🌹🌹

ටැන්සන් හිමියන් ඉතා සන්සුන්ව සිනාසී මෙසේ පිළිතුරු දුන්නා:🪷🪷🪷

"මිතුර, මම ඒ තරුණියව ගඟෙන් එහා ඉවුරෙන් බිමින් තැබුවේ පැය ගණනාවකට කලින්. නමුත් ඔබ තවමත් ඇයව ඔබේ මනසින් වඩාගෙන නේද මේ රැගෙන යන්නේ?"😍😍

මේ කතාවෙන් අපට දෙන ජීවිත පාඩම:😍😍
මිනිසුන් අත්හැරීම (Letting go) කියන්නේ ඔවුන්ව ප්‍රතික්ෂේප කිරීම හෝ ඔවුන්ට වෛර කිරීම නෙවෙයි.

අතීතය එතැනම නතර කිරීම: 🪷ටැන්සන් හිමියන් කළේ ඒ මොහොතේ අවශ්‍ය උපකාරය කර, ඒ සිදුවීම එතැනින්ම අවසන් කිරීමයි. 🪷මිනිසුන් හෝ සිදුවීම් අපේ ජීවිතයෙන් ඈත් වූ පසුත්, අපි ඔවුන් ගැන සිතමින් "මනසින් වඩාගෙන" යාම නිසාමයි අපිට දුක සහ බර දැනෙන්නේ.🌼🌼

වර්තමානයේ ජීවත් වීම: 🪷සිදුවූ දේ, අහිමි වූ දේ හෝ වෙනස් වූ මිනිසුන් ගැන සිත සිතා ලත වීමෙන් වෙන්නේ වර්තමාන මොහොතේ සැනසීම අහිමි වීමයි.🪷🪷

ප්‍රඥාවෙන් තේරුම් ගැනීම: 🪷🪷ඕනෑම කෙනෙක් අපේ ජීවිතයට එන්නේ නිශ්චිත කාර්යයකට හෝ කාලයකට පමණයි. ඒ කාලය අවසන් වූ පසු, ගඟෙන් එතර කළ තරුණිය මෙන් ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ ගමන යාමට ඉඩ දී අපේ මනස නිදහස් කරගැනීම තමයි නියම "අත්හැරීම" කියන්නේ.😍😍

"පහුගිය දවස් ටිකේ පේජ් එක පැත්තේ වැඩිය දකින්න ලැබුණේ නැත්තේ ඇයි කියලා ඇහුවේ නැතත් ..ඔබට like comment නොදැම්මට හේතුවයි මේ...
09/06/2026

"පහුගිය දවස් ටිකේ පේජ් එක පැත්තේ වැඩිය දකින්න ලැබුණේ නැත්තේ ඇයි කියලා ඇහුවේ නැතත් ..ඔබට like comment නොදැම්මට හේතුවයි මේ... 🙏🙏

ජීවිතේ සමහර දවස්වලට දැනෙන මේ කම්මැලිකම පිටුපස තියෙන ඇත්තම කතාව මෙන්න." 🌹🌹🌹

සමහර දවස් එනවා කිසිම හේතුවක් නැතුවම මුළු ඇඟටම, හිතටම මහා කම්මැලි කමක්, කඩාවැටීමක් දැනෙන.🌹🌹 දෛනික අත්‍යවශ්‍ය වැඩ ටික (Routine) යාන්ත්‍රිකව කරගෙන ගියත්, ෆේස්බුක් එකේ කමෙන්ට් එකක් දාන්න තරම්වත් මානසික නිදහසක් හෝ උනන්දුවක් නැති වෙන එක ඇත්තටම සාමාන්‍ය දෙයක්.🌹🌹

හදිසියේම දැනෙන මේ "හේතුවක් නැති කම්මැලිකම" මොකක්ද?❤️❤️
ජීවිතේ සමහර දවස් තියෙනවා... උදේ ඇහැරුණු වෙලාවේ ඉඳන්ම මුළු හිතටම මහා කම්මැලි කමක් දැනෙන. ලොකු ප්‍රශ්නයක් වෙලා නෑ, ඒත් හිතේ කිසිම උද්‍යෝගයක් නෑ.👍👍

උදේට කරන්නම ඕන, මඟහරින්න බැරි දෛනික රාජකාරි ටික (Routine) යාන්ත්‍රිකව කරලා ඉවර කරල දැම්මත්, ඊට එහායින් සමාජ මාධ්‍යයක පෝස්ට් එකකට කමෙන්ට් එකක් දාන්න, යාළුවෙකුට මැසේජ් එකක් දාන්න තරම්වත් හිතට හයියක් නෑ. 🌹🌹හැමදේම "පස්සේ කරනවා" කියලා මඟහරින්න (Postpone කරන්න) විතරමයි හිතෙන්නේ.🌹🌹

ඔබටත් මෙහෙම දවස් තියෙනවාද?

මනෝවිද්‍යාත්මකව බැලුවොත්, මේකට හැමතිස්සෙම ලොකු මානසික බිඳවැටීමක් බලපාන්න ඕනෙම නැහැ. අපේ මනස සහ ශරීරය අපිට දෙන ඉතාම සාමාන්‍ය සංඥාවක් තමයි මේ.

1. ඇයි අපිට මෙහෙම වෙන්නේ?🌹🌹🌹

මනස සහ ශරීරය "Overload" වීම:

දිගින් දිගටම වගකීම්, රාජකාරි සහ අන් අය වෙනුවෙන් වෙහෙසෙන කොට අපේ මොළයට සහ ස්නායු පද්ධතියට විවේකයක් අවශ්‍ය වෙනවා. මේ කම්මැලිකම කියන්නේ "දැන් ඇති, මට පොඩි Break එකක් දෙන්න" කියලා මනස ඉල්ලන ඉල්ලීමක්.🌹🌹🌹

Emotional Burnout (චිත්තවේගීයව වෙහෙසට පත්වීම):🌹🌹🌹

නිරන්තරයෙන් අන් අයගේ ප්‍රශ්නවලට ඇහුම්කන් දෙන, අන් අය වෙනුවෙන් සිතන අයට තමන් නොදැනුවත්වම මේ තත්ත්වය ඇති වෙන්න පුළුවන්.❤️❤️

Routine එකේ ඒකාකාරී බව:
🌹🌹
එකම රටාවකට හැමදාම ජීවිතය ගෙවෙන කොට, මොළයේ ඇති වන රසායනික වෙනස්කම් නිසා උනන්දුව අඩු වෙලා යන්න පුළුවන්.❤️❤️

2. මේ වගේ දවසක අපි කුමක් කළ යුතුද?🙏🙏

ඔබටම දොස් පවරා ගන්න එපා: "අද මම කම්මැලි වුණා, මගේ වැඩ ටික මඟහැරුණා" කියලා හිතින් වද වෙන්න එපා. අද දවස "මගේ නිහඬ දවස" කියලා ඒ තත්ත්වය සාමාන්‍ය දෙයක් විදිහට බාරගන්න.🌹🌹

අත්‍යවශ්‍ය දේ පමණක් කරන්න: 🌹🌹

වෙනදා වගේ හැම වැඩක්ම පරිපූර්ණව (Perfect) කරන්න යන්න එපා. එදිනෙදා පැවැත්මට අත්‍යවශ්‍ය වැඩ ටික විතරක් කරලා, ඉතිරි කාලය මනස නිදහස් කරගන්න ඉඩ දෙන්න.

Social Media වලින් ටිකක් ඈත් වෙන්න:🌹🌹

කමෙන්ට් කරන්න, පෝස්ට් බලන්න කිසිම උනන්දුවක් නැත්නම්, ෆෝන් එක පැත්තකින් තියන්න. අනුන්ගේ ජීවිත දකිද්දී තමන්ගේ කම්මැලිකම ගැන තවත් පීඩනයක් ඇති වෙන්න පුළුවන්.

පොඩි වෙනසක් කරන්න:🌹🌹🌹

තේ කෝප්පයක් බොන ගමන් ගෙවත්ත දෙස බලා සිටීම, ප්‍රියතම සිංදුවකට ඇහුම්කන් දීම වැනි සරල දෙයකින් මනසට අලුත් ප්‍රාණයක් දෙන්න.

අවසාන වශයෙන්...❤️❤️

ජීවිතය කියන්නේ හැමදාම එකම වේගයෙන් දුවන රේස් එකක් නෙවෙයි. සමහර දවස්වලට අපිට වේගය අඩු කරන්න සිද්ධ වෙනවා. 🌹🌹හේතුවක් නැතුව දැනෙන කම්මැලිකම කියන්නේ නරක දෙයක් නෙවෙයි, ඒක ඔබේ මනස නැවත පණගැන්වෙන්න (Recharge වෙන්න) ගන්නා විවේක කාලයක්.

ඔබටත් පහුගිය දවස්වල මේ වගේ අත්දැකීමක් දැනුණාද? කමෙන්ට් එකක් දාන්න කම්මැලි නැත්නම්, ඔබේ අදහසත් පහළින් ලියා යන්න. ❤️

ස්තුතිවන්ත වීම (Gratitude): 🌹🌹🌹🌹ජීවිතය සුවපත් කරන මහා බලවේගය❤️❤️"ස්තුතිවන්ත වීම" කියන්නේ සරලවම අපිට ලැබිලා තියෙන දේවල් අ...
09/06/2026

ස්තුතිවන්ත වීම (Gratitude): 🌹🌹🌹🌹ජීවිතය සුවපත් කරන මහා බලවේගය❤️❤️

"ස්තුතිවන්ත වීම" කියන්නේ සරලවම අපිට ලැබිලා තියෙන දේවල් අගය කිරීම සහ ඒ ගැන හදවතින්ම සතුටු වීමයි.❤️ අපේ කාර්යබහුල ජීවිතය ඇතුළේ අපිට නැති දේවල් ගැන හිත හිත පසුතැවෙනවා වෙනුවට, අපිට ලැබී ඇති කුඩා හෝ දෙයක් දෙස ආදරයෙන් සහ කෘතඥතාවයෙන් බැලීම අපේ මානසික සුවපත්භාවයට සෘජුවම බලපානවා.❤️❤️

මනෝවිද්‍යාත්මකව බලනවා නම්, කෘතඥපූර්වක හැඟීම (Gratitude) අපේ මනස සුවපත් කරන්නේ මෙන්න මෙහෙමයි:

1. මනසට සහනයක් සහ සතුටක් ලැබීම👍

අපි ජීවිතයේ අපිට උදව් කරපු අයෙක්, ලස්සන පරිසරයක් හෝ අපිට ලැබුණු යහපත් අවස්ථාවක් ගැන හදවතින්ම ස්තුතිවන්ත වෙනකොට අපේ මොළයෙන් සතුට ජනනය කරන හෝමෝන (Dopamine සහ Serotonin) ශ්‍රාවය වෙනවා. එමඟින් ක්ෂණිකවම මනසේ ඇති ආතතිය සහ කාංසාව අඩු වී යනවා.🌹🌹

2. සබඳතා ශක්තිමත් වීම👍

අපේ ජීවිතේ ඉන්න ආදරණීයයන්ට, මිතුරන්ට හෝ රැකියා ස්ථානයේ සගයන්ට ඔවුන්ගෙන් ලැබෙන සහයෝගය වෙනුවෙන් "ස්තුතියි" කියන එකෙන් ඔවුන් සහ අප අතර තියෙන බැඳීම තව තවත් ශක්තිමත් වෙනවා. අන් අයව අගය කරන මිනිසුන් වටා නිරන්තරයෙන්ම යහපත් පිරිසක් එකතු වෙනවා.🌹🌹

3. අසීරු අවස්ථාවන්ට මුහුණ දීමේ ශක්තිය (Resilience)👍

ජීවිතයේ ප්‍රශ්න, බාධක එන එක සාමාන්‍ය දෙයක්. හැබැයි ස්තුතිවන්ත වීමේ පුරුද්ද තියෙන කෙනෙක් ප්‍රශ්නයක් දිහා බලන්නේ කලකිරීමෙන් නෙවෙයි. 🌹"මේ අභියෝගය මැද වුණත් මට ශක්තියක් වෙන්න මේ දේවල් තියෙනවා නේද?" කියලා හිතන්න ඔවුන්ට පුළුවන්. ඒක ජීවිතය ඉදිරියට ගෙන යන්න මහා ශක්තියක්.🌹🌹

💡 ජීවිතය සුවපත් කරගන්න පුංචි පුරුදු 3ක්:❤️❤️

කෘතඥතා සටහන් පොතක් (Gratitude Journal):
❤️❤️
සෑම දිනකම රාත්‍රියේ නින්දට පෙර එදින ජීවිතයේ සතුටු වීමට හෝ ස්තුතිවන්ත වීමට හැකි පුංචි දේවල් 3ක් පොතක සටහන් කරන්න. (උදා: රසවත් ආහාර වේලක් ලැබීම, මිතුරෙකුගෙන් ලැබුණු ඇමතුම, ලස්සන හිරු බැස යාමක් දැකීම).
අගය කිරීමට හුරු වන්න:🌹🌹
ඔබට උදව් කරන අයට ලෝභ නැතුව හදවතින්ම "ස්තුතියි" කියන්න.
තමන්වම අගය කරන්න:🌹🌹❤️
අන් අයට වගේම, ජීවිතයේ මෙතෙක් ආ ගමන ගැන තමන්ටත් ස්තුතිවන්ත වෙන්න.

කෘතඥතාවය පිරුණු හදවතක් කියන්නේ සතුට සහ සැනසීම නිරන්තරයෙන්ම ලැගුම් ගන්නා නිවහනක්.
ඔබත් අද දවසේ ස්තුතිවන්ත වෙන්නේ මොන දේ වෙනුවෙන් ද ❤️ පහතින් සටහන් කරන්න ❤️❤️❤️

🍃 අතහැරීම සහ සමාවදීම: ජීවිතය සැහැල්ලු කරගන්නා කලාව 🍃ජීවිතේ සමහර කාලවල් තියෙනවා, අපි එකම තැනක හිරවෙලා කියලා දැනෙන. කවුරු ...
08/06/2026

🍃 අතහැරීම සහ සමාවදීම: ජීවිතය සැහැල්ලු කරගන්නා කලාව 🍃

ජීවිතේ සමහර කාලවල් තියෙනවා, අපි එකම තැනක හිරවෙලා කියලා දැනෙන. කවුරු හරි අපිට කරපු අසාධාරණයක්, හිත රිදවීමක් ගැන නැවත නැවත හිතමින් අපි අපේම මනස ලෙඩ කරගන්නා අවස්ථා අනන්තයි.🌹🌹

හැබැයි ඔබ කවදා හරි හිතුවද, ඒ අතීතයේ වුනු දේවල් අල්ලාගෙන ඉන්න එකෙන් වැඩියෙන්ම රිදෙන්නේ කාටද කියලා? ඒ ඔබටමයි.🌹🌹🌹

ඒ නිසාමයි "සමාවදීම" (Forgiveness) සහ "අතහැරීම" (Letting Go) කියන දේ අපේ සැනසීම වෙනුවෙන් අත්‍යවශ්‍ය වෙන්නේ.🌼🌼🌼

🤔 සමාවදීම කියන්නේ මොකක්ද?🪷🪷🪷

එය දුර්වලකමක් නෙවෙයි:🪷🪷🪷
සමාව දෙනවා කියන්නේ ඔබට කරපු වැරැද්ද සාධාරණීකරණය කරන එකවත්, ඒ කෙනා නිවැරදියි කියන එකවත් නෙවෙයි.
ඔබ වෙනුවෙන් කරන තෝරාගැනීමක්:🌹🌹🌹🌹
සමාවදීම කියන්නේ ඔබට රිදවපු කෙනාට දෙන තෑග්ගක් නෙවෙයි; ඒක ඔබේ හිතේ තියෙන ක්‍රෝධය, වෛරය කියන බරෙන් ඔබවම නිදහස් කරගැනීමක්🪷🪷🪷
පලිගැනීමේ චේතනාවෙන් මිදීම:🪷🪷🪷
"ඔයා මට කරපු දේට ඔයාටත් කවදා හරි රිදෙන්න ඕනේ" කියන සිතුවිල්ලෙන් මිදිලා, ඔබේ මනසට සාමය ළඟා කරගැනීමයි.🌹🌹

🍃 අතහැරීම (Letting Go) කියන්නේ කුමක්ද?🌹🌹

අතීතය වෙනස් කරන්න බැරි බව පිළිගැනීම:🌹🌹
වුනු දේ වුනා. ඒක ආයෙත් හැරවිය නොහැකියි.
බලහත්කාරයෙන් රඳවා නොගැනීම:
ඔබට අයිති නැති, ඔබට ගැලපෙන්නේ නැති මිනිස්සුන්ව සහ මතකයන්ව බලෙන් ළඟ තබාගන්න උත්සාහ නොකිරීම.
අලුත් දේකට ඉඩ දීම:🌼🌼
එකම වැරදි කතාවක් ළඟ හිරවෙලා ඉන්න එක නතර කරලා, ජීවිතේ ඊළඟ පිටුව පෙරලන්න ශක්තියක් කරගැනීම.

"හිතේ තරහක් හෝ වෛරයක් තබාගෙන සිටීම යනු, තමා වස පානය කර අනෙකා මියයනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වීම වැනිය."🌼🌼🌼

💡 අද ඉඳන් හිතට මෙහෙම කියන්න:🌼🌼🌼

1. මම මට රිදවපු අයට සමාව දෙනවා:😍😍😍
ඒ ඔවුන් නිවැරදි නිසා නෙවෙයි, මගේ හිතේ සැනසීම මට ඊට වඩා වටින නිසා.
2. මම මටම සමාව දෙනවා:😍😍😍
එදා මීට වඩා බුද්ධිමත් වෙන්න තිබුනා කියලා අද හිතලා වැඩක් නැහැ. මම එදා ගත්තේ මට පුළුවන් හොඳම තීරණයයි.
3. මම අතහරිනවා:😍😍😍
මගේ පාලනයෙන් බැහැර දේවල් වෙනස් කරන්න දඟලන්නේ නැතිව, මම ඒ මතකයන්ගෙන් නිදහස් වෙනවා.

ජීවිතය කියන්නේ හරිම කෙටි කාලයක්. ඉතින් රිදවපු මිනිස්සුන්ගේ මතකයන් බරක් කරගෙන මේ ලස්සන ජීවිතය නාස්ති කරගන්න එපා.

අතහරින්න... හුස්මක් ගන්න... ජීවත් වෙන්න! ✨
😍😍😍

අද සායනයේ කතාව  😍😍"කලබල වූ මිනිසා සහ වටිනා වීදුරු බඳුන"🌹🌹🌹එක්තරා ගමක නිතරම කේන්ති ගන්නා, හැමදේටම කලබල වන මිනිසෙක් ජීවත් ...
04/06/2026

අද සායනයේ කතාව 😍😍

"කලබල වූ මිනිසා සහ වටිනා වීදුරු බඳුන"🌹🌹🌹
එක්තරා ගමක නිතරම කේන්ති ගන්නා, හැමදේටම කලබල වන මිනිසෙක් ජීවත් වුණා. ඔහුට කිසිම දේක ඉවසීමක් තිබුණේ නැහැ. දවසක් ඔහු තමන්ගේ රෝගී තත්ත්වයකට ප්‍රතිකාර ගන්න ඉතාමත් ප්‍රසිද්ධ වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න ගියා.🪷🪷🪷

වෛද්‍යවරයා මේ මිනිසාගේ කලබලකාරී ස්වභාවය තේරුම් ගත්තා. ඔහු රෝගියාට බෙහෙත් නියම කරනවා වෙනුවට, ඉතාමත් අලංකාර, සිහින් වීදුරුවෙන් නිම කළ වටිනා බඳුනක් ඔහු අතට දුන්නා.🌹🌹🌹🌹

වෛද්‍යවරයා: ✨

"මෙන්න මේ බඳුන අරගෙන යන්න. හැබැයි එක කොන්දේසියක් තියෙනවා. මේක ඉතාමත් සියුම් වීදුරුවලින් හදලා තියෙන්නේ. චුට්ටක් හරි ගැස්සුනොත් හෝ කලබලෙන් ඇල්ලුවොත් මේක කුඩුපට්ටම් වෙලා යනවා. ඒ නිසා ඉතාමත් සන්සුන්ව, පරිස්සමෙන් මේක ගෙදර අරන් යන්න."🌹🌹

මිනිසා බඳුනත් අතට ගෙන සායනයෙන් පිටත් වුණා. වෙනදාට පාරේ යනකොට හැමෝටම බණින, කලබලෙන් දුවන මේ මිනිසා එදා රේල් පාර අයිනෙන්, මිනිස්සු අස්සෙන් ආවේ ඉතාමත් සන්සුන්ව සහ අවධානයෙන්.😍 මොකද ඔහුගේ මුළු අවධානයම තිබුණේ අර වීදුරු බඳුන බේරා ගැනීමටයි. ඔහුට කේන්ති ගන්න හෝ කලබල වෙන්න වෙලාවක් තිබුණේ නැහැ.🌹

සතියකට පසු ඔහු නැවත සායනයට ආවා. පුදුමයකට මෙන් ඔහුගේ ලෙඩ රෝග බොහොමයක් සුව අතට හැරී තිබුණා.🌹🌹

මිනිසා:😍 "දොස්තර මහත්මයා, ඔබතුමා දුන්න බෙහෙතක් නැහැ. හැබැයි මේ බඳුන පරිස්සම් කරන්න ගිහින් මගේ හිත පුදුම විදිහට සන්සුන් වුණා. දැන් මට කේන්ති යන්නෙත් නැහැ, ඇඟටත් මාර සනීපයි."🌼🌼

වෛද්‍යවරයා සිනාසෙමින් මෙසේ පැවසුවා: "ඒ වීදුරු බඳුන හරියට ඔබේ ජීවිතය සහ සෞඛ්‍යය වගෙයි. ඔබ කලබල වෙනකොට, කේන්ති ගන්නකොට, නොඉවසිලිමත් වෙනකොට බිඳිලා යන්නේ අන්න ඒ වටිනා ජීවිතයයි. 🪷🪷සන්සුන්කම සහ ඉවසීම තමයි ලෝකයේ තියෙන ලොකුම බෙහෙත."🌹🌹

මෙම කතාවෙන් අපට දෙන ආදර්ශය:😍
ඉවසීම සහ සන්සුන්කම: නිතරම කලබල වීමෙන් සහ නොඉවසිලිමත් වීමෙන් වෙන්නේ අපගේ ලෙඩ රෝග තවත් වැඩි වීමයි.🌹🌹

කය මෙන්ම සිත සුවපත් කරගැනීම:🌹 සායනයකට පැමිණි විට පෝලිමේ සිටීමට සිදු වුවද, එය නොඉවසිල්ලෙන් තොරව, සන්සුන් මනසකින් යුතුව බලා සිටීම අපගේ සෞඛ්‍යයටම යහපතක් වේ.🌹

ජීවිතයේ වටිනාකම: 😍😍අපට ලැබී ඇති ජීවිතය අර වීදුරු බඳුන වගේම ඉතා සංවේදී එකක්. එය රැකගත යුත්තේ වෛද්‍යවරුන් පමණක් නොව, අප විසින්මයි.🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼

ලස්සන උදෑසනක් වේවා! 🌻🐝මල් මෙන් පිබිදෙන, කුරුල්ලන් මෙන් නිදහස්, සතුට පිරුණු සුන්දර දවසක් අද ඔබට උදාවේවා!
03/06/2026

ලස්සන උදෑසනක් වේවා! 🌻🐝
මල් මෙන් පිබිදෙන, කුරුල්ලන් මෙන් නිදහස්, සතුට පිරුණු සුන්දර දවසක් අද ඔබට උදාවේවා!

හැමෝටම සුභ උදෑසනක්! ✨🌻 සැනසිල්ල, සතුට සහ සැනසීම පිරුණු, ඔබ හිතන පතන වැඩකටයුතු ඒ විදිහටම සාර්ථක වෙන ලස්සන දවසක් වේවා කියල...
03/06/2026

හැමෝටම සුභ උදෑසනක්! ✨🌻

සැනසිල්ල, සතුට සහ සැනසීම පිරුණු, ඔබ හිතන පතන වැඩකටයුතු ඒ විදිහටම සාර්ථක වෙන ලස්සන දවසක් වේවා කියලා ප්‍රාර්ථනා කරනවා!

පරිස්සමෙන් සතුටින් ඉන්න. 😇

03/06/2026

සුභ උදෑසනක්! 🌸🙏

සිතට ගතට නිවනක්, සතුටක් ගෙනෙන, කරන කියන සියලු යහපත් වැඩකටයුතු සාර්ථක වන වාසනාවන්ත දවසක් වේවා!

අත්තම්මාගේ කතාබහ  😍😍🌸 හවසට බුදුන් වැඳීමේ ආනිසංස මගේ දුවේ, පුතේ...🪷🪷දවස පුරාම එක එක වැඩ රාජකාරි, ප්‍රශ්න, කරදර මැද්දේ මහන...
03/06/2026

අත්තම්මාගේ කතාබහ 😍😍
🌸 හවසට බුදුන් වැඳීමේ ආනිසංස
මගේ දුවේ, පුතේ...🪷🪷

දවස පුරාම එක එක වැඩ රාජකාරි, ප්‍රශ්න, කරදර මැද්දේ මහන්සි වෙලා හෙම්බත් වුණු හිතට ලොකුම සහනයක්, නිදහසක් ලැබෙන්නේ කොහොමද කියලා ඔයාලා දන්නවද?🌹🌹🌹

කුස්සියේ වැඩ ටික ඉවර කරලා, ඇඟපත සෝදගෙන, පිරිසිදු ඇඳුමකින් සැරසිලා, සුවඳ හඳුන්කූරක් පත්තු කරලා බුදු පහන තියනකොට මුළු ගේ පුරාම පැතිරෙන්නේ පුදුමාකාර ශාන්තියක්.
🪷🪷🪷🪷🪷
අත්තම්මා අද ඔයාලට කියලා දෙන්න හැදුවේ, අපි හැමදාම හවසට බුදුන් වඳින එකෙන් අපේ ජීවිතවලට ලැබෙන මහා ආනිසංස කිහිපයක් ගැනයි.🌼🌼🌼🌼

1. හිතේ තියෙන පීඩනය සහ මහන්සිය නැති වීම
දවස පුරාම හිතට එකතු වුණු තරහව, ඊර්ෂ්‍යාව, බය, සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම් වැනි හැම පීඩනයක්ම බුදු ගුණ සිහි කරනකොට මැකීලා යනවා. 🪷🪷"ඉතිපිසෝ" භගවා ගාථාව කියද්දී හිතට දැනෙන ඒ සැනසීම මුළු ශරීරයටම ලොකු සැහැල්ලුවක් ගෙන දෙනවා.🪷🪷🪷

2. ගෙදරට සිරිකත සහ දේව ආරක්ෂාව ලැබීම🌼🌼🌼
හවසට බුදු පහන දැල්වෙන, පිරිත් සජ්ඣායනා ඇහෙන නිවසකට දෙවිවරුන්ගේ ආකර්ෂණය ලැබෙනවා. ගෙවල්වල තියෙන අමනුෂ්‍ය දෝෂ, ඇස්වහ කටවහ වගේ අසුභ දේවල් දුරු වෙලා, ගෙදරට සිරිකත ළඟා වෙනවා. 🌹පවුලේ සාමාජිකයන් අතර අනවශ්‍ය රණ්ඩු සරුවල් නැති වෙලා සමාදානය ඇති වෙනවා.🌹🌹

3. සුවදායක නින්දක් සහ යහපත් සිහින ලැබීම💫
හවසට බුදුන් වැඳලා, මෛත්‍රී භාවනාව කරලා, දෙවියන්ට පින් දීලා නින්දට යන කෙනෙකුට කිසිම බියකරු සිහිනයක් පේන්නේ නැහැ. සුව නින්දක් ලැබෙනවා වගේම, නින්දෙන් පවා ආරක්ෂාව ලැබෙන බව බුදු දහමේ සඳහන් වෙනවා.🌹🌹🌹

4. ප්‍රඥාව සහ සිහිකල්පනාව වර්ධනය වීම🪷🪷🪷
ගාථා කියමින් බුදු ගුණ මෙනෙහි කරන විට අපේ මොළයේ ක්‍රියාකාරීත්වය සහ අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව (Focus) වැඩි වෙනවා. විශේෂයෙන්ම ඉගෙන ගන්න දරුවන්ට හවසට බුදුන් වැඳීමෙන් මතක ශක්තිය සහ ප්‍රඥාව බොහෝ සෙයින් වර්ධනය වෙනවා.✨✨✨

අත්තම්මාගේ අවවාදය:😍😍
"මගේ දරුවනේ, බුදුන් වඳිනවා කියන්නේ නිකම්ම ගාථා ටිකක් කියන එක විතරක් නෙවෙයි. ඒ කියන ගාථාවල තේරුම හිතින් ධාරණය කරගෙන, බුදුරජාණන් වහන්සේගේ අනන්ත වූ ගුණ කඳ තමන්ගේ හිතට ගන්න එකයි. 🪷දිනකට විනාඩි 20ක් බුදුන් වඳින්න වෙන් කරන්න. ඔයාලගේ ජීවිතේ සිද්ධ වෙන යහපත් වෙනස ඔයාලටම බලාගන්න පුළුවන් වේවි."🌹🌹🌹

තෙරුවන් සරණයි මගේ දරුවන්ට! 🌸✨😍

👇
ඔයාලත් හැමදාම හවසට බුදුන් වඳිනවා නේද? කමෙන්ට් එකකින් අත්තම්මට කියන්න බලන්න. ❤️

අද වෛද්‍ය සායනයේ කතාව ....ඔබටත් මේ කතාව වැදගත්ද කියා බලන්න  🌼🌼 "ජීවිතයේ සැබෑ වත්කම සහ සතුට"🌹🌹🌹"ආයුබෝවන්, අද අපේ සායනයට ප...
03/06/2026

අද වෛද්‍ය සායනයේ කතාව ....ඔබටත් මේ කතාව වැදගත්ද කියා බලන්න 🌼🌼

"ජීවිතයේ සැබෑ වත්කම සහ සතුට"
🌹🌹🌹
"ආයුබෝවන්, අද අපේ සායනයට පැමිණි මගේ ආදරණීය අම්මාලා, තාත්තාලා හැමෝටම. ඔබ හැමෝම මෙතනට ආවේ තමන්ගේ සෞඛ්‍යය ගැන හොයලා බලන්න.✨ ඉතින්, බෙහෙත් පෝලිමේ ඉන්න මේ වෙලාවේ ඔබේ මනසට පොඩි සැහැල්ලුවක් සහ වටිනා අදහසක් එකතු කරන්න මම පුංචි කතාවක් කියන්නම්."😍😍😍

එක්තරා ගමක හිටියා ඉතාමත් මිත්‍රශීලී , ඒ වගේම නිරෝගී වයසක සීයා කෙනෙක්. ඔහු හැමදාම හිනාවෙලා, සතුටින්, ඉතාමත් ක්‍රියාශීලීව ජීවත් වුණා. දවසක් ගමේ තරුණයෙක් මේ සීයා ළඟට ඇවිත් ඇහුවා:🌹🌹

"සීයේ, ඔබතුමාට දැන් වයස හැත්තෑවක් විතර වෙනවා. හැබැයි තවමත් තරුණයෙක් වගේ ලෙඩක් දුකක් නැතුව සතුටින් ඉන්නවා. මොකක්ද මේකේ රහස? ඔබතුමාගේ වත්කම මොකක්ද?" කියලා.😍

සීයා ටිකක් හිනාවෙලා තරුණයාට මෙහෙම කිව්වා:🪷🪷
"පුතා, මට ලොකු රන් රිදී මුතු මැණික් නැහැ. හැබැයි මට ජීවිතේ හැමදාම සතුටින් ඉන්න උදව් කරපු වටිනා 'රන් නීති හතරක්' තියෙනවා. මගේ වත්කම ඒකයි."

තරුණයා පුදුම වෙලා ඒ මොනවාදැයි ඇහුවා. සීයා මෙන්න මෙහෙම පැහැදිලි කළා:

1. පළමු රන් නීතිය:🪷🪷🪷🌹 "ශරීරය කියන්නේ තමන්ගේම නිවසයි"🌼
"අපිට ලෝකේ කොහේ ගියත් අන්තිමට නිදහසේ ඉන්න එන්න වෙන්නේ අපේ ගෙදරටයි.😍 අන්න ඒ වගේ තමයි මේ ශරීරය. අපි මැරෙනකම්ම අපිට ඉන්න තියෙන එකම නවාතැන මේ ශරීරයයි.🌹 ඒ නිසා ඒකට ආදරය කරන්න, නියමිත වෙලාවට හොඳ කෑමක් බීමක් දෙන්න, වෛද්‍යවරු කියන විදිහට බෙහෙත් ටික ගන්න. ශරීරය රැකගත්තොත් විතරයි අපිට සතුටින් ඉන්න පුළුවන්."🌼🌼

2. දෙවැනි රන් නීතිය:🌹🌹🌹🌹 "සතුට තියෙන්නේ සරල දේවල් ඇතුළේ"
"මම හැමතිස්සෙම මගේ දරුවන්ගෙන් හෝ අනුන්ගෙන් ලොකු දේවල් බලාපොරොත්තු වෙන්නේ නැහැ. 🌹🌹උදේට පිපෙන මලක් දැකලා, කුරුල්ලෙක් සින්දු කියනවා අහලා, මුණුපුරෙක්ගේ හිනාවක් දැකලා මම සතුටු වෙනවා. 🌹🌹බලාපොරොත්තු අඩු කරගන්න තරමට හිතේ ලෙඩ අඩුයි."🪷🪷

3. තුන්වැනි රන් නීතිය:✨✨✨✨ "කලබලය සහ තරහව අත්හැරීම"
"වයසට යද්දී අපිට දේවල් වෙනස් කරන්න බැහැ. දරුවෝ එයාලගේ ගමන් යයි.🌹🌹 ලෝකය වෙනස් වෙයි. ඒ දේවල් දිහා බලලා තරහ ගන්න එක, කලබල වෙන එක මම නැවැත්තුවා. මම මගේ හිතේ සාමය රැකගත්තා."🪷🪷🪷

4. හතරවැනි රන් නීතිය:😍😍😍 "නොමිලේ ලැබෙන හොඳම බෙහෙත් තුන"
"ඒ තමයි පොඩි ව්‍යායාමයක් හෝ ඇවිදීම, හොඳ හිනාවක් සහ සුවදායී නින්දක්. මේ තුනට සල්ලි යන්නේ නැහැ. හැබැයි ඒ තුනෙන් මාව නිරෝගීව තියනවා."🌼🌼

කතාවෙන් දෙන පණිවිඩය 🌼🌼🌼

"ඉතින් මගේ ආදරණීය අම්මේ, තාත්තේ... අද අපේ සායනයට ආපු ඔබ හැමෝගෙම අතේ බෙහෙත් තුන්ඩුවක් ඇති. සායනයේ පොතත් ඇති .🌼වෛද්‍යවරු දෙන බෙහෙත් ටික වෙලාවට ගන්න ගමන්, අර සීයා කිව්වා වගේ තමන්ගේ ශරීරයට ආදරය කරන්න.🌹🌹

අනවශ්‍ය ප්‍රශ්න හිතෙන් අතෑරලා දාලා, හිනාවෙලා, සතුටින් ඉන්න. බෙහෙත් විතරක් නෙමෙයි, ඔබ තබාගන්නා හොඳ මානසික සුවයත් ඔබේ නිරෝගීකමට ලොකුම හේතුවක් වෙනවා. 🌼ඔබ සැමට දීර්ඝායුෂ සහ නිරෝගී සුවය ප්‍රාර්ථනා කරනවා! ස්තූතියි."😍😍😍

Address

Divisional Hospital, Tract 05, Rajanganaya
Anuradhapura

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Suwapiyasa - Maternal,Child and Adolescent Psychological Counseling posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share