Live Well with Dr. Himaya

Live Well with Dr. Himaya Hi. Please consult a licensed healthcare professional when needed.

I’m Dr. Himaya👩‍⚕️

I’m here to share simple health tips to help you live a healthier and happier life.❤️✨🌿

Note: Information shared is for education purposes only.

22/05/2026

බත් කාපු ගමන් Plain Tea බොන අය අනිවාර්යයෙන්ම මේක බලන්න! ☕⚠️ (Hair Loss & Fatigue)

දවල්ට බත් එක කාලා ඉවර වුණු ගමන් උණුසුම් Plain Tea එකක් බොන එක අපේ ගොඩක් දෙනෙක්ගේ පුරුද්දක්. හැබැයි ඔයා කොච්චර මිල අධික තෙල් වර්ග පාවිච්චි කළත්, ඔයාගේ කොණ්ඩේ දිගටම වැටෙනවා නම්, ඇඟට නිතරම මහන්සි නම්, මේ පුරුද්ද තමයි ඒකට ප්‍රධානම හේතුව. 🥺

බත් කාපු ගමන් තේ හොයන ඔයාගේ යාලුවන්ට, පවුලේ අයට මේ ඇත්ත දැනගන්න මේ වීඩියෝ එක දැන්ම Share කරන්න. 🔁

තවත් මේ වගේ නිවැරදි වෛද්‍ය කරුණු දැනගන්න Live Well with Dr. Himaya පිටුව Follow කරන්න. ✔️



Live Well with Dr. Himaya

13/05/2026

බඩේ තෙල් (Belly Fat) අඩු කරගන්න Green Tea බොන අය අනිවාර්යයෙන්ම මේක බලන්න! 🌿⚠️

බඩේ තෙල් අඩු කරගන්න, බර අඩු කරගන්න හිතාගෙන මිල අධික Green Tea ජාති බොන එක අපේ ගොඩක් දෙනෙක් කරන දෙයක්. හැබැයි මේ කිසිම දේකට වඩා ප්‍රබල, සත පහක්වත් වියදම් වෙන්නේ නැති ඖෂධයක් ඔයාගේ කුස්සියේම තියෙනවා කියලා ඔයා දැනගෙන හිටියාද? 🥺

බර අඩු කරගන්න මහන්සි වෙන ඔයාගේ යාලුවන්ට, පවුලේ අයට බලන්න මේ වීඩියෝ එක දැන්ම Share කරන්න. 🔁

තවත් මේ වගේ නිවැරදි වෛද්‍ය කරුණු දැනගන්න Live well with Dr. Himaya පිටුව Follow කරන්න. ✔️



Live Well with Dr. Himaya

10/05/2026

උදේ නැගිටිනකොට මූණ ඉදිමෙන (Puffy Face) අය අනිවාර්යයෙන්ම මේක බලන්න! 🌝⚠️

උදෑසන අවදි වන විට ඔබේ මුහුණ ඉදිමී (Puffy Face), ඇස් යට මලු (Eye bags) සෑදී තිබෙනවාද? මුද්දක් හෝ ඔරලෝසුවක් දාන්න බැරි තරමට ඇඟිලි තද වෙලාද? මෙය ඔබේ මහත (Fat) නොවෙයි, ඔබ රාත්‍රියට කරන මේ පුරුද්ද නිසා සිදුවන "Water Retention" (ජලය රඳවා ගැනීම) තත්ත්වයයි. 🥺



Live Well with Dr. Himaya

ඔයාටත් එක කකුලක් දිගේ පහළට යන දරුණු කැක්කුමක් (Sciatica), එහෙමත් නැත්නම් නිතරම කොන්දේ පහළ කොටසේ අමාරුවක් තියෙනවද? 🥺අපි ග...
08/05/2026

ඔයාටත් එක කකුලක් දිගේ පහළට යන දරුණු කැක්කුමක් (Sciatica), එහෙමත් නැත්නම් නිතරම කොන්දේ පහළ කොටසේ අමාරුවක් තියෙනවද? 🥺

අපි ගොඩක් දෙනෙක් පුරුදු වෙලා ඉන්නවා අපේ ෆෝන් එක එහෙමත් නැත්නම් ඝනකම් පර්ස් එක (Wallet) කලිසමේ පිටිපස්සේ සාක්කුවේ දාගන්න. හැබැයි මේ වගේ ඝනකම් දෙයක් සාක්කුවේ තියාගෙන පැය ගණනක් වාඩි වෙලා ඉන්නකොට, ඔයාගේ ශ්‍රෝණිය (Pelvis) එක පැත්තකට ඇලවෙනවා.

මේ නිසා කෙලින්ම තෙරපෙන්නේ ඔයාගේ කකුලට යන ප්‍රධානම ස්නායුව වන Sciatic Nerve එකයි.

මෙහෙම දිගටම තෙරපෙනකොට, තට්ටමේ ඉඳලා කකුල දිගේ පහළට විදුලිය කොටනවා වගේ දරුණු කැක්කුමක් එන්න පුළුවන්. වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී මේ තත්ත්වය Sciatica රෝග ලක්ෂණ උත්සන්න වීමට ප්‍රධාන හේතුවක් විදිහට සලකනවා. 🧬⚠️

විසඳුම: වාඩි වෙන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම ෆෝන් එක සහ පර්ස් එක සාක්කුවෙන් ඉවතට අරන් මේසයක් උඩින් තියන්න. තත්පරයකින් කරන මේ පුරුද්ද ඔයාගේ කොඳු ඇට පෙළ ජීවිත කාලෙටම ආරක්ෂා කරයි! ✨

නිතරම පිටිපස්සේ සාක්කුවේ ෆෝන් එක දාගෙන ඉන්න ඔයා දන්න අයට බලන්න මෙයාලව මෙතන Mention කරන්න! 👇

06/05/2026

චිකන් උයන්න කලින් හෝදනවද? ඔයා කරන්නේ ලොකුම වැරැද්දක්! 🍗❌

අපි හැමෝම පුරුද්දක් විදිහට චිකන් උයන්න කලින් වතුරෙන් හෝදනවා නේද? නමුත් ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය (WHO) පවා පවසන්නේ මෙය ඔබ කුස්සියේ කරන භයානකම වැරැද්දක් බවයි. 🥺

තවත් මේ වගේ නිවැරදි වෛද්‍ය කරුණු දැනගන්න Ask Dr. Himaya පිටුව Follow කරන්න. ✔️

Disclaimer: The content provided by Ask Dr. Himaya is for educational and informational purposes only and is not a substitute for professional medical advice.



Live Well with Dr. Himaya

02/05/2026

බර කෑමක් කෑවට පස්සේ බඩ පිපෙනවාද? මේක තමයි විද්‍යාත්මකම විසඳුම! 🌿☕

කෑමක් කෑවට පස්සේ බඩේ ගෑස් පිරිලා, මහන්සි ගතියක් සහ අපහසුතාවයක් දැනෙනවාද? 🥺

මේකට අපි සාමාන්‍යයෙන් පාවිච්චි කරන "කොත්තමල්ලි" වල තියෙන නියම විද්‍යාත්මක පසුබිම ඔබ දන්නවාද?

Disclaimer: The content provided by Live Well with Dr. Himaya is for educational and informational purposes only and is not a substitute for professional medical advice. Some Visuals generated with AI.



Live Well with Dr. Himaya

25/04/2026

කෑම කෑවට පස්සේ එන පපුව දැවිල්ලට ක්ෂණික සහනයක්! 🛑🌿

කෑම කෑවට පස්සේ පපුව දැවිල්ල, බඩ පුරවා දැමීම වගේ ගැස්ට්‍රයිටිස් (Gastritis) ලක්ෂණ එනවාද? 🥺 විශේෂයෙන්ම සති අන්තයේ කන කෑම බීම නිසා මේ තත්ත්වය ගොඩක් අයට එනවා.

සුදුරු වල ඇති Thymol කියන සංයෝගය, ආමාශයේ වැඩිපුර හැදෙන ආම්ලිකතාවය (acidity) ක්ෂණිකව පාලනය කරනවා. ඒ වගේම ආමාශයේ බිත්තිය වටා ආරක්ෂිත පටලයක් සාදා, වේදනාව සහ දැවිල්ල සම්පූර්ණයෙන්ම සමනය කරනවා. 🧬✨

අද රෑටත් ඕනේ වෙන්න පුළුවන්, ඒ නිසා අමතක වෙන්න කලින් මේ වටිනා වීඩියෝ එක දැන්ම Save කරගන්න! 📌

👇 පහළින් මට කියන්න:
ඔයාටත් කෑම කෑවට පස්සේ පපුව දැවිල්ල එනවාද?

Disclaimer: The content provided by Live Well with Dr. Himaya is for educational and informational purposes only and is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Visuals generated with AI.



Live Well with Dr. Himaya

23/04/2026

හන්දිපත් රුදාවට කහ බොන අය කරන ලොකුම වැරැද්ද! 🛑🌿

හන්දිපත් රුදාවට (Joint Pain) කහ බිව්වට තවමත් වේදනාව අඩු නැද්ද? 🥺

ඔයා දන්නවාද කහ වල තියෙන ගුණය අපේ ඇඟට නිකන්ම උරාගන්නේ හරිම අඩුවෙන් කියලා? මේ පුංචි අඩුව නිසා ඔයාගේ මහන්සිය අපරාදේ.




Live Well with Dr. Himaya

19/04/2026

කොලෙස්ටරෝල් වලට බයවෙලාද? අපේ කුස්සියේ තියෙන නොමිලේ විසඳුම! 🛑🌿

කොලෙස්ටරෝල් (Cholesterol) වලට බයවෙලා කෑම පාලනය කරලත් ප්‍රතිඵලයක් නැද්ද?

16/04/2026

උදේට දැනෙන වේදනාකාරී බඩගින්න නිසා ඔයාගේ Intermittent Fasting අතහැරියාද?

අමතක වෙන්න කලින් මේ වීඩියෝ එක දැන්ම Save කරගන්න! 📌

👇 පහළින් මට කියන්න:
මේ රහස දැනගන්න කලින්, උදේ බඩගින්න පාලනය කරන්න ඔයා මොනවාද කරේ?



Live Well with Dr. Himaya

Address

Colombo
10370

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Live Well with Dr. Himaya posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category