https://www.facebook.com/618076191387093/

Malsri Wellness

Home
Sri Lanka
Colombo
Malsri Wellness

Malsri Wellness is your hub for a balanced mind and body! Stay inspired and elevate your fitness journey with us! A professional sports masseur
(1)

Explore expert tips on swimming, yoga, exercise, stretching, running, aerobics, sports massage, recovery, healthy eating, & overall wellness.

30/09/2026

මට සතුට ගෙන දුන් දේවල් මම තෝරාගත්තා ❤️
I chose the things that made me happy, and shared them with the people I love. ❤️
A simple day, a grateful heart, and memories I’ll always treasure. ✨

Malsri Wellness 💚

29/09/2026

අපිට කොයිතරම් මිල මුදල් වත්කම් තිබුණත්, අපේම සල්ලිවලින් ලෝකයේ තියෙන රසවත්ම කේක් එක ගෙනාවත්, අපිව ඇත්තටම surprise කරන්න පුළුවන් වෙන කෙනෙකුට විතරයි. ❤️

ඒක මිල කරන්න බැරි දෙයක්. 🥹

ඒ ලස්සනම, සුන්දරම හැඟීම අද උදේම මගේ ආදරණීය යෝග පන්තියේ පිරිස මට ලබා දුන්නා.
මල්… තෑගි… කේක්… ඒ හැමදේකටම වඩා,
“අපිට ඔයා වැදගත්” කියලා දැනෙන්න සැලැස්වූ ඒ ආදරය මට අද ලැබුණු ලොකුම තෑග්ගයි. 🌸🎁❤️

ඒ අතරින්… මල් ලැබීම මට විශේෂයි. 🌷

මම හැමදාම විශ්වාස කරන දෙයක් තියෙනවා.
මිනිස්සුන්ට මල් ලැබෙන්න ඕනේ, ඔවුන් ජීවත්ව ඉන්න කාලෙදි. ❤️
අපි ආදරය කරන මිනිස්සුන්ට, අපි අගය කරන මිනිස්සුන්ට, අපිට වටිනා මිනිස්සුන්ට…
ඔවුන් ජීවත්ව ඉන්න කාලෙදිම මල් දෙන්න.
“ඔයා අපිට වටිනවා” කියලා දැනෙන්න දෙන්න. 🌸

ඊට පස්සේ.......

පොඩි චාරිකාවක්…...

මං ආස කෑම, මං කැමති දේවල්, මං කැමති තැන්… මගේ ආදරණීයන්, විතරමයි. අද දවස පුරාම ජීවිතය මට දුන්නේ ලස්සනම ලස්සන මතක විතරයි. 🌿✨

මං වෙනුවෙන් ඔයාගේ වටිනා කාලයෙන් මොහොතක් වෙන් කරගෙන සුබ පැතුමක් එක් කළාට හදවතින්ම ස්තූතියි. ❤️

අද මට තේරුණේ තවත් එක ලස්සන දෙයක්…

අපි ලෝකයට දෙන ආදරය, කරුණාව, යහපත්කම සහ ශක්තිය… කවදාහරි අපි වෙතම ලස්සන ආකාරයකින් ආපසු එනවා. ✨ හොඳ දේවල් විශ්වයට එකතු කළාම, පෙරළා ලැබෙන්නෙත් හොඳම දේවල් විතරයි. ❤️🌸

මේ අවුරුද්ද මගේ ජීවිතයට විශේෂ අවුරුද්දක්.
ඒ වගේම… ඉස්සරහට එන හැම අවුරුද්දක්ම තව තවත් ලස්සන වේවා. ✨

Thank you for making my birthday so beautiful.
I felt loved, remembered and truly special. ❤️
Malsri Wellness

27/09/2026

No filter. Just me, after the workout. 🖤🥹

21/09/2026

Butterfly Pose – Benefits:

Improves hip flexibility
උකුල් සන්ධිවල නම්‍යශීලී බව වැඩි කරයි.

Stretches the inner thighs and groin
කකුල් ඇතුළත මාංශපේශී සහ groin ප්‍රදේශය හොඳින් stretch කරයි.

Improves blood circulation in the pelvic area
ශ්‍රෝණි ප්‍රදේශයේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

Helps reduce stiffness in the hips and lower body
උකුල් සහ පහළ ශරීරයේ තද ගතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

Supports better posture
කොඳු ඇට පෙළ සෘජුව තබාගැනීමට සහ posture එක වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

Helps relax the body and mind
ශරීරය සහ මනස ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.

🛑 May be helpful during pregnancy with proper guidance
නිසි උපදෙස් යටතේ ගර්භණී කාලයේදීද කළ හැකියි.

Malsri Wellness 💚

11/09/2026

චීනයේ වැසි දවසක, නිහඬ ගම්මානයක් මැදින් ඇවිදගෙන ගිය වරුවක් 🌧️🌿🇨🇳

වැස්සේ සීතල, තෙතබරිත මාවත්, ගම්මානය පුරා පැතිරුණු නිහඬකම… ඒ හැඟීම වචනවලින් විස්තර කරන්නත් අමාරුයි. හිත ඒ තරම්ම සන්සුන් කළ මොහොතක්. 🤍

සමහර ගමන් අවසන් වුණත්, ඒවායේ මතක අවසන් වෙන්නේ නැහැ. ඒ මතකවලට තැනක්, සුවඳක්, වැස්සක් වගේම… ඒ මොහොත ලස්සන කළ හුරුපුරුදු සිනහවන් කිහිපයකුත් එකතු වෙනවා. ❤️

ඒ නිසාම වෙන්න ඇති…
සමහර ගමන් අපේ මතකවල මෙතරම් දිගටම ජීවත් වෙන්නේ. 🤍🌧️

A rainy day in a quiet village in China… 🌧️🌿🇨🇳

Walking along those rain-soaked paths, surrounded by the stillness of nature, brought a kind of peace that is almost impossible to put into words. 🤍

Some journeys stay with us long after they are over.
Perhaps it’s because certain places become more beautiful through the laughter, warmth, and little moments we share along the way.

And somehow, those are the memories that never really fade. 🌿🤍
Malsri Wellness

08/09/2026

🌿 From Strength to Stillness 🧘‍♀️

I train my body to become stronger,
I practice yoga to become calmer,
and I choose wellness to live better. 🤍
Strong body. Calm mind. Peaceful soul. ✨
One breath. One movement. One day at a time. 🌿

06/09/2026

නිකමට හිතන්න… අපි හැම තිස්සෙම දුවන්නේ කොහේ හෝ ළඟා වෙන්න නේද? ඒත් සමහර වෙලාවට ජීවිතයට අවශ්‍ය වෙන්නේ තවත් ඉදිරියට දුවන්න නෙවෙයි… මොහොතකට නතර වෙලා හුස්මක් ගන්නයි. 🤍 කොළ පාට පිරුණු පරිසරයක් මුණගැහුනොත්, නොවරදවාම දිගු හුස්මක් ගන්න අමතක කරන්න එපා. 🌿🍃
හුස්ම අපේ ජීවිතයේ හැම මොහොතකම අපිත් එක්ක සිටින දෙයක්. ඒත් අපිට එහි වටිනාකම දැනෙන්නේ,
මොහොතකට නතර වෙලා හුස්ම ගැන අවධානය යොමු කළාමයි. යෝග තුළ අපි මේ සන්සුන්, සවිඥානික හුස්ම ප්‍රායෝගිකව පුහුණු කරවනවා. දිගු හා සන්සුන් හුස්මක්, ශරීරයත් මනසත් සන්සුන් කරගැනීමට උපකාරී වෙනවා
🧘‍♀️🌱
සොබාදහමට සමීප වෙද්දී හිතේ බර ටිකෙන් ටික සැහැල්ලු වෙනවා. අපිට අමතක වූ සරල සතුටක්, නිදහසක්, සැනසීමක්… ඒ කොළ පාට අතරින් ආයෙමත් මුණගැහෙනවා. ඉතින් දවසක මේ දිවිල්ල ටිකකට නතර කරලා සොබාදහම දිහා බලන්න…
දිගු හුස්මක් ගන්න…
ඒ හුස්මත් එක්ක ඔයාගේ හිතත් නිදහස් වේවි. 🤍🌿

මල්ශ්‍රි අමරසිංහ
Malsri Wellness 💚
Take a deep breath, and let nature heal 🌿

05/09/2026

If you hug a tree 2 min daily,
You absorb healing energy directly from mother earth

Malsri Wellness 💚

01/09/2026

නුවර මාලිගාවේ නිහඬ සෙවණක් යට
නතර වුණාම දැනෙන්නේ,
නගරයක් වෙනස් කළා කියන හැඟීමක් නෙවෙයි…
හිතේ වේගය අඩු වුණා කියන හැඟීමක්. 🤍
මෙතැන සුළඟට පවා තියෙන්නේ වෙනස්ම කතාවක්…
නිහඬකමට පවා තියෙන්නේ හිතට ඇහෙන හඬක්. 🌿
කිසිවක් අල්ලාගෙන දුවන්න ඕනෑ නැති,
කිසිවෙකුට කිසිවක් ඔප්පු කරන්න ඕනෑ නැති,
ජීවිතය ඒ මොහොතේ තියෙන විදිහටම
නිහඬව විඳින්න පුළුවන් තැනක්…
නුවර කියන්නෙම එහෙව් ආදරබර කතාවක් ❤️

Malsri Wellness 💚

Address

Colombo

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Malsri Wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.