Fitness Typhoon

24/01/2026

Perfect Squat Form: නිවැරදි ආකාරය ඉගෙන ගමු.

Squats කියන්නේ King of all exercises. ඒත්, නිවැරදි ආකාරය (correct form) නැත්නම්, ඔබේ (your) Knees වලට Damage වෙන්න පුළුවන්. අද (today) අපි Perfect Squat Form එක ඉගෙන ගමු (let’s learn).

Key Tips for a Perfect Squat:

1. Feet Position: ඔබේ (your) Feet Shoulder-width apart තියන්න. Toes ටිකක් පිටතට හරවන්න.
2. Keep Your Chest Up: ඇඟ කෙලින් තියාගන්න (keep your body straight). පපුව (chest) Up කරලා තියාගන්න.
3. Hips Back: ඉඳගන්නවා වගේ (like sitting down) Hips ටික පිටුපසට තල්ලු කරන්න. දණහිස් (knees) Toes වලින් එළියට යන්න දෙන්න එපා.
4. Depth: ඔබේ (your) Thighs Floor එකට Parallel වෙනකම් පහළට යන්න.
5. Breathing: පහළට යනකොට Inhale කරන්න, උඩට එනකොට Exhale කරන්න.

Remember: නිවැරදි Form එක වැදගත් (important) වෙන්නේ (is) Weight එකට වඩා. ඔබේ (your) Form එක ගැන Comment එකක් දාන්න!

#නිවැරදිව්‍යායාම

22/01/2026

Home Workout Challenge: ගෙදර ඉඳන් ව්‍යායාම කරමු!

Gym යන්න වෙලාවක් නැද්ද? No problem! ගෙදර ඉඳන් ව්‍යායාම කරන්න පුළුවන් නේද?

අපේ Fitness Typhoon Home Workout Challenge එකට join වෙන්න! ඔබට කිසිම Equipment එකක් අවශ්‍ය නෑ. All you need is 20 minutes and your own body weight. මේක ඔබේ Fitness Journey එක පටන් ගන්න හොඳම වෙලාව.

Try this simple 20-Minute Circuit:

1. Squats (15 reps)
2. Push-ups (10 reps)
3. Plank (30 seconds)
4. Lunges (10 reps each leg)
5. Jumping Jacks (45 seconds)

මේක තුන් වතාවක් කරන්න (Do this three times) and feel the burn! ව්‍යායාමෙන් පස්සේ වතුර බොන්න අමතක කරන්න එපා.

අදම පටන් ගන්න (Start today)! ඔබේ Progress එක පහළින් Comment කරන්න. Let’s get fit together!

#ගෙදරව්‍යායාම #නිරෝගීජීවිතය

26/06/2024

Home Workout Hacks for Maximal Muscle Gain

Are you struggling to gain weight and build muscle at home? This video is here to help! We'll guide you through a workout tailored to help you achieve your f...

24/06/2024

What And Where to START !! | Fitness Typhoon

Welcome to our latest video where we explore the world of strength training! If you've ever felt overwhelmed by the plethora of information out there on how ...

20/06/2024

Do’s and Don’ts When Dieting: Essential Tips for a Healthier You

In this video, we cover the essential do’s and don’ts when dieting to help you achieve your health and fitness goals safely and effectively. From setting rea...

18/06/2024

A 10 Min Killer Exercise to Train Your Full Body | Fitness Typhoon |

Are you ready to take your fitness routine to the next level? In this video, we break down the ultimate full-body exercise: the Burpee! This powerhouse move ...

18/06/2024

Why You Are Not Losing Fat | Fitness Typhoon |

Are you struggling to lose fat despite your best efforts? In this video, we explore common reasons why fat loss can be challenging. From unrealistic expectat...

17/06/2024

Why Dieting and Exercising Do Not Work | Fitness Typhoon |

Discover why traditional dieting and exercising might not be the ultimate solution for everyone. Learn about the yo-yo effect, metabolic adaptation, and the ...

08/06/2024

https://youtu.be/fl8UZv4TKTo

Upper Body Strength Workout from Fitness Typhoon, Like Share, and Subscribe.

08/06/2024

Top 5 Chest Exercises to Build a Big Chest.