23/07/2026
Mám priznanie: Chodím do posilky 😎
A nie preto, aby som pózovala v zrkadle, veď vidíte, že mi to veľmi nejde 😄 Cca 8 mesiacov, pravidelne/nepravidelne raz za týždeň (niekedy raz za 3 týždne 😁). Mám stálu zostavu, ktorú si obmieňam.
Všímam si zmiešané názory v jogovom svete na návštevovanie posilky. Ale to tu nebudem rozmazávať. Raz mi PT povedala, že je to najlenivejší pohyb, aký môžeš robiť. A má pravdu, aj keď sa mi mega nechce, ale telo má energiu, tak tam prídem, vypnem hlavu, nerozmýšľam nad ničím, len sa sústredím na dych, na správne prevedenie cviku (lebo si už viac nepotrebujem zraniť telo), svaly cvičia a hlava sa vyprázdni. 🧘♀️ niekedy je to pre mňa jednoduchšie ako si rozrolovať podložku - tam musím so totiž musím vymýšľať sekvenciu, ak nechcem praktizovať iba pozdravy slnku.
Mimochodom, všimla som si, že sa mi lepšie dýcha, mám silnejšie nohy na bicykel do kopcov, pomohlo mi to s bolesťami chrbta (vynechávam cviky, ktoré tomu nepomáhajú) a rysujú sa mi trochu viac svaly - aj keď na tej foto to nevyzerá - očividne neviem pózovať.
Každopádne, čo tým chcem povedať: momentálne nechodím skoro vôbec plávať, ale cvičím jogu, bicyklujem a chodím do posilky. Moje rutiny sa menia podľa možností, času a potreby. Mám napríklad aj novú rannú rutinu, kde som k meditácii pridala 10 min čítania a 5 min skákania na švihadle (dostala som ho ako darček k narodkám, tak sa musím snažiť 😊).
Nezabúdajte, všetko sa počíta. Každá rutina, každý pohyb, každá disciplína posilňuje vaše telo, myseľ a zároveň vám umožňuje posúvať sa vpred. A keď sa to zmení, zmeníte sa aj vy s tým. Telo nepotrebuje dokonalosť, potrebuje pohyb. ✨
"Nemusíte byť skvelí, aby ste začali, ale musíte začať, aby ste sa cítili dobre." 🌱
A teraz vy: aká je vaša najobľúbenejšia forma pohybu, pri ktorej vypnete hlavu? Napíšte mi do komentárov
