Counselling for a happy life

18/07/2026

15/05/2026

ප්‍රේම සම්බන්ධතාවක විශ්වාසය බිඳවැටීම – බෞද්ධ මනෝවිද්‍යාත්මක දෘෂ්ටියෙන්

ප්‍රේම සම්බන්ධතාවක් තුළ විශ්වාසය යනු හදවත්වලට සම්බන්ධ කරන අතිශය සංවේදී බැඳීමකි. එය බිඳ වැටෙන විට ඇතිවන වේදනාව, කෝපය, කලකිරීම සහ හිස් බව මනුෂ්‍යයාගේ මානසික සෞඛ්‍යයට ගැඹුරු බලපෑමක් ඇති කරයි.
බෞද්ධ මනෝවිද්‍යාව අනුව, සියලු දුක්වල මූලික හේතුව “අතිශය බැඳීම” සහ “අපේක්ෂා” යන්නයි. අපි කෙනෙකුට අතිශය ආසක්ත වීමත්, ඔහු හෝ ඇය අපගේ සිතට අනුවම හැසිරිය යුතුය යන බලාපොරොත්තුව තබා ගැනීමත් නිසා විශ්වාසය බිඳී ගිය විට දැඩි මානසික කම්පනයක් ඇතිවේ.

බුදු දහම අපට උගන්වන්නේ,
“සියල්ල වෙනස්වන සුළුය” යන්නයි.
එබැවින් සම්බන්ධතාද ස්ථිර නොවන බව තේරුම් ගැනීම මානසික නිදහසට මඟක් වේ.

විශ්වාසය බිඳ වැටුණු අවස්ථාවකදී,
🔹 පළිගැනීමට නොව,
🔹 තම සිත සුවපත් කර ගැනීමට,
🔹 කෝපය අඩු කර ගැනීමට,
🔹 සහ කරුණාවෙන් තමා දෙස බලීමට උත්සාහ කළ යුතුය.

භාවනා, සිහිකල්පනාව (Mindfulness), සහ මෛත්‍රී භාවනාව මඟින් සිතේ කැළඹීම සන්සුන් කරගත හැකිය.
අතීතයේ සිදුවූ දේවල් නැවත නැවත සිතමින් දුක්වීම වෙනුවට, වර්තමානය තුළ ජීවත් වීමට පුරුදු වීම වැදගත්ය.

කෙනෙකුගේ වරදක් නිසා ඔබේ වටිනාකම අඩු නොවේ.
සැබෑ සුවය ආරම්භ වන්නේ,
“මම මටම කරුණාවෙන් සලකන මොහොතේ” සිටය.

"සිත සන්සුන් වූ විට, වේදනාව පවා ජීවිත පාඩමක් බවට පත්වේ.”

අනුර වීරද්දන

03/02/2026

හැරී හාර්ලෝගේ පරීක්ෂණය කියන්නේ මනෝවිද්‍යාවේ ඉතා ප්‍රසිද්ධ (ඒත් විවාදයටත් ලක් වූ) පරීක්ෂණයක්.

හැරී හාර්ලෝගේ “මව–දරුවා බැඳීම” පිළිබඳ පරීක්ෂණය (1950–60 දශකය)
ඔහු මේ පරීක්ෂණය කළේ දරුවාට මවගෙන් අවශ්‍යම දේ කුමක්ද? කියන ප්‍රශ්නයට පිළිතුර සොයාගන්න.

පරීක්ෂණයේ ක්‍රමය
රීසස් වානර ශිශුන්ට (baby monkeys) කෘතිම “මවුවරු” දෙදෙනෙක් දීලා පරීක්ෂා කළා:

වයර් මව – (ලෝහයෙන් හැදූ) කිරි බෝතලයක් තියෙන මව
රෙදි මව – (මෘදු රෙදිවලින්), කිරි නැති මව
🧠 ප්‍රධාන සොයාගැනීම්
වානර පැයවු කිරි ලැබුණේ වයර් මවගෙන් වුවත්,
බය වෙද්දී, අසරණ වෙද්දී, හෝ විවේක ගන්න රෙදි මව ලගට ගියා.
එයින් හාර්ලෝ නිගමනය කළේ:
දරුවාට අවශ්‍යම දේ කිරි (ආහාරය) පමණක් නොව,
උණුසුම, ආරක්ෂාව, ආදරය සහ සැනසිල්ලයි.

“Contact Comfort” (ස්පර්ශයෙන් ලැබෙන සුවය)
මේ පරීක්ෂණයෙන් හාර්ලෝ පෙන්වා දුන්නේ
ශාරීරික ස්පර්ශය සහ ආදරය
දරුවාගේ මානසික සංවර්ධනයට අත්‍යවශ්‍ය බවයි.

මනෝඋපදේශක
අනුර එස් වීරද්දන
0768946880

16/01/2026

🚀 පෘථිවියට "Good Bye" කියා රතු ග්‍රහයා සිපගන්නට යන අභ්‍යවකාශ සුරංගනාවිය: ඇලීසා කාර්සන් 🌠
​අපි හැමෝම හීන දකින්නේ මේ ලෝකේ ඇතුළේ ජීවත් වෙන්න. ඒත් එක තරුණියක් ඉන්නවා, ඇය හීන දකින්නේ මේ ලෝකයෙන් සදහටම සමුගෙන යන්න! 🌍❌
ඇය නමින් ඇලීසා කාර්සන් (Alyssa Carson). අන්වර්ථ නාමය "Blueberry".
​👧 අවුරුදු 3 දී දුටු හීනයක්...
​අවුරුදු 3 ක පුංචි දරුවෙක් "මට අඟහරු ලෝකයට යන්න ඕනේ" කිව්වොත් අපි හිනාවෙලා නිකන් ඉඳියි. ඒත් ඇලීසාගේ තාත්තා ඒ හීනයට පියාපත් දුන්නා. අද වෙනකොට ඇය නාසා (NASA) ආයතනයේ පුහුණුව ලබන, අඟහරු වෙත යන පළමු මිනිස් මෙහෙයුමේ ප්‍රධානතම අපේක්ෂිකාවයි.
​🚩 ඇය සතු වාර්තා:
​නාසා අභ්‍යවකාශ කඳවුරු (Space Camps) 3 ම අවසන් කළ ලොව පළමු පුද්ගලයා. 🏆
​නාසා මධ්‍යස්ථාන 14 ටම ගිය එකම තැනැත්තිය.
​භාෂා 4ක් (ඉංග්‍රීසි, ස්පාඤ්ඤ, ප්‍රංශ, චීන) හැදෑරූ දක්ෂ ගුවන් නියමුවරියක්. ✈️
​
නැවත නොඑන ගමනක් (A One-Way Ticket?)
​මේ කතාවේ වඩාත්ම සංවේදී කොටස මේකයි. 2030 දශකයේ ඇය අඟහරු වෙත යන්නේ නැවත පෘථිවියට නොඑන ගමනක් වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
​තමන්ගේ තාරුණ්‍යය, පවුල, විවාහය සහ පෘථිවියේ සුවපහසුව වෙනුවට ඇය තෝරාගත්තේ මාස 7ක දුෂ්කර ගමනක් සහ පාළු රතු ග්‍රහයා මත හුදෙකලා වීමයි.🔴
​"මගේ පෞද්ගලික ජීවිතයට වඩා, මා කරන දේ මුළු ලෝකයටම වටිනවා." - ඇය පවසන්නේ ඒ වගේ ආත්ම විශ්වාසයකින්.
​🌍අවසාන දර්ශනය...
​දවසක ඇය අඟහරු යානයට ගොඩවෙලා ජනේලයෙන් පෘථිවිය දෙස බලන අවසාන මොහොත... ඒ නිල් පාට ලෝකය දෙස බලා ඇය හෙලන අවසන් සුසුම මුළු මිනිස් ඉතිහාසයම වෙනස් කරාවි. ඇය අඟහරු මත තබන පළමු පියවර අපේ අනාගත පරපුරේ පැවැත්ම තීරණය කරාවි. 🌌
කවදාවත් ආයේ එන්න ලැබෙන්නේ නැහැ කියලා දැන දැනම, පෘථිවිය අතහැරලා වෙනත් ග්‍රහලෝකයකට යන්න ඔබට අවස්ථාවක් ලැබුණොත්, ඔබ ඒ අභියෝගය භාරගන්නවාද?
​ඔබේ අදහස පහළින් Comment කරන්න.