https://www.facebook.com/103540282253511/

මව් පදවිය - Maw Padawiya -Motherhood, Kaduwela (2026)

02/04/2026

ශ්‍රී ලංකාවේ පාසල් පද්ධතිය ප්‍රධාන වශයෙන් කොටස් කිහිපයකට බෙදා දැක්විය හැකිය. පාලනය සහ මූල්‍ය ප්‍රතිපාදන ලැබෙන ආකාරය අනුව ඒවා පහත පරිදි වෙන් කළ හැකිය:
1. රජයේ පාසල් (Government Schools)
ලංකාවේ වැඩිම පාසල් සංඛ්‍යාවක් අයත් වන්නේ මෙම කාණ්ඩයටයි. මේවා රජයේ මූල්‍ය ප්‍රතිපාදන මත ක්‍රියාත්මක වේ. මෙහි ප්‍රධාන උප-වර්ග කිහිපයකි:
* ජාතික පාසල් (National Schools): මධ්‍යම රජයේ අධ්‍යාපන අමාත්‍යාංශය යටතේ සෘජුවම පාලනය වේ. මේවා සාමාන්‍යයෙන් දිවයිනේ ප්‍රධාන නගරවල පිහිටා ඇති අතර ඉහළ පහසුකම්වලින් යුක්තය.
* පළාත් සභා පාසල් (Provincial Schools): අදාළ පළාත් සභා අධ්‍යාපන දෙපාර්තමේන්තු මගින් පාලනය වේ. ලංකාවේ බහුතරයක් පාසල් අයත් වන්නේ මෙම ගොන්නටයි.
* පිරිවෙන්: භික්ෂූන් වහන්සේලාගේ සහ ගිහි සිසුන්ගේ දහම් අධ්‍යාපනය සඳහා වෙන් වූ විශේෂිත රජයේ අනුමත අධ්‍යාපන ආයතන වේ.
2. රජයේ අනුමත පෞද්ගලික පාසල් (Private Schools)
මෙම පාසල් රජයේ අධ්‍යාපන අමාත්‍යාංශයේ ලියාපදිංචි වී ඇති නමුත් පෞද්ගලික අංශය මගින් පාලනය වේ. මෙහි ප්‍රධාන වර්ග දෙකකි:
* ගාස්තු අය නොකරන පෞද්ගලික පාසල් (Semi-Government): රජයෙන් ගුරු වැටුප් ලබා දෙන අතර, පාසලේ නඩත්තු කටයුතු පල්ලිය හෝ පාලක මණ්ඩලය මගින් සිදු කරයි.
* ගාස්තු අය කරන පෞද්ගලික පාසල්: සියලුම වියදම් සිසුන්ගෙන් ලබාගන්නා වාර ගාස්තු මගින් පියවා ගනු ලබයි.
3. ජාත්‍යන්තර පාසල් (International Schools)
මෙම පාසල් අධ්‍යාපන අමාත්‍යාංශය යටතේ නොව, සමාගම් ලියාපදිංචි කිරීමේ දෙපාර්තමේන්තුව යටතේ ව්‍යාපාර ලෙස ලියාපදිංචි වී ඇත.
* මෙහි බොහෝ විට ඉගැන්වෙන්නේ බ්‍රිතාන්‍ය (Edexcel/Cambridge) විෂය නිර්දේශයන්ය.
* මෑතකාලීනව මෙම පාසල් තුළ ද දේශීය විෂය නිර්දේශය ඉංග්‍රීසි මාධ්‍යයෙන් ඉගැන්වීම ප්‍රචලිත වී ඇත.
පාසල් වර්ගීකරණය (පහසුකම් අනුව)
රජයේ පාසල් ඒවායේ පවතින පන්ති මට්ටම් අනුව අංකනය කර ඇත:
| වර්ගය | විස්තරය |
|---|---|
| 1AB පාසල් | උසස් පෙළ විද්‍යා, කලා, වාණිජ සහ තාක්ෂණ යන සියලුම විෂය ධාරාවන් සහිත පාසල්. |
| 1C පාසල් | උසස් පෙළ සඳහා විද්‍යා විෂය ධාරාව නොමැති, නමුත් කලා සහ වාණිජ විෂයයන් සහිත පාසල්. |
| 2 වර්ගයේ පාසල් | 1 වසරේ සිට 11 වසර (සාමාන්‍ය පෙළ) දක්වා පමණක් පන්ති පවතින පාසල්. |
| 3 වර්ගයේ පාසල් | 1 වසරේ සිට 5 වසර හෝ 8 වසර දක්වා පමණක් පන්ති පවතින ප්‍රාථමික පාසල්. |

03/01/2026

තයිරොක්සින් හෝමෝනය (තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය) සහ ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අතර ඉතා සමීප සම්බන්ධතාවයක් පවතී.

තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය මගින් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය (Metabolism) පාලනය කරන බැවින්, එහි ක්‍රියාකාරීත්වයේ වෙනස්කම් ලේ වල කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමට ඍජුවම බලපායි.

මෙහි ප්‍රධාන අවස්ථා දෙක පහත පරිදි වේ:

1. තයිරොක්සින් අඩුවීම (Hypothyroidism)
ඔබේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ප්‍රමාණවත් තරම් තයිරොක්සින් නිපදවන්නේ නැති විට, ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය අඩාල වේ.

* කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීම: ශරීරයට රුධිරයේ ඇති අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් (විශේෂයෙන් අහිතකර LDL කොලෙස්ටරෝල්) බිඳ හෙලීමට සහ ඉවත් කිරීමට ඇති හැකියාව අඩු වේ.

* ප්‍රතිඵලය: ආහාර පාලනය කළද, තයිරොක්සින් අඩුවීම නිසා රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යා හැක.

2. තයිරොක්සින් වැඩිවීම (Hyperthyroidism)
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය අධික ලෙස තයිරොක්සින් නිපදවන විට පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වේගවත් වේ.
* කොලෙස්ටරෝල් අඩුවීම: ශරීරය ඉතා වේගයෙන් කොලෙස්ටරෝල් දවා හැරීම හෝ ඉවත් කිරීම සිදු කරයි.
* ප්‍රතිඵලය: රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා අඩු අගයක් ගත හැක.
ඔබ සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු:

* ප්‍රතිකාර: ඔබට කොලෙස්ටරෝල් අධික බව පරීක්ෂණයකින් තහවුරු වුවහොත්, බොහෝ වෛද්‍යවරුන් එයට හේතුව තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගැටලුවක්දැයි පරීක්ෂා කර බැලීමට TSH පරීක්ෂණයක් නිර්දේශ කරයි.

* පාලනය: තයිරොයිඩ් ගැටලුවකට නිසි ප්‍රතිකාර ලබාගෙන තයිරොක්සින් මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත් වූ විට, බොහෝ විට කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමද ඉබේම අඩු වේ.

ඔබට දැනට අධික කොලෙස්ටරෝල් හෝ තයිරොයිඩ් රෝග ලක්ෂණ (අධික තෙහෙට්ටුව, බර වැඩිවීම හෝ අඩුවීම වැනි) පවතීද? මට ඒ පිළිබඳව වැඩි විස්තර කිව හැකි නම් වඩාත් හොඳින් උපකාර කළ හැක.

මව් පදවිය - Maw Padawiya -Motherhood
#තයිරොක්සින්
#තයිරොයිඩ්
#කොලෙස්ටරෝල්

03/01/2026

හර්පීස් රෝගය පිළිබඳ වැදගත් තොරතුරු කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

හර්පීස් (Herpes) යනු කුමක්ද?
හර්පීස් යනු හර්පීස් සිම්ප්ලෙක්ස් වෛරසය (Herpes Simplex Virus - HSV) මගින් ඇතිවන පොදු ලිංගාශ්‍රිත ආසාදනයකි. රූපයේ දැක්වෙන පරිදි, මෙහිදී ලිංගික ප්‍රදේශවල හෝ මුඛය අවට කුඩා දිය බිබිලි ඇති විය හැක.

රෝග ලක්ෂණ:
* ලිංගික අවයව හෝ ගුද මාර්ගය අවට වේදනාකාරී දිය බිබිලි ඇති වීම.
* මෙම බිබිලි පසුව පුපුරා ගොස් වේදනාකාරී තුවාල බවට පත්වීම.
* මුත්‍රා කිරීමේදී ඇතිවන දැවිල්ල සහ කැසීම.
* සමහර විට උණ, ඇඟ පත වේදනාව වැනි ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා රෝග ලක්ෂණ මතු වීම.

හර්පීස් සුව කළ හැකිද?
පිළිතුර: හර්පීස් වෛරසය සම්පූර්ණයෙන් ශරීරයෙන් ඉවත් කර සුව කළ නොහැක.

* පාලනය කිරීම: රෝගය සුව කළ නොහැකි වුවද, වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර මගින් රෝග ලක්ෂණ පාලනය කළ හැක.

* ප්‍රතිවෛරස් ඖෂධ (Antivirals): වෛද්‍යවරයෙකු නියම කරන ඖෂධ මගින් බිබිලි සුව වන කාලය අඩු කිරීමටත්, නැවත රෝගය මතු වන වාර ගණන අඩු කිරීමටත් හැකියාව ඇත.

* සැඟවී සිටීම: වරක් ආසාදනය වූ පසු, වෛරසය ස්නායු පද්ධතියේ සැඟවී පවතින අතර, ප්‍රතිශක්තිය අඩු වූ අවස්ථාවලදී නැවත මතු විය හැක.

වැළැක්වීම සහ රැකවරණය
* සබඳතා සීමා කිරීම: රෝග ලක්ෂණ (බිබිලි හෝ තුවාල) පවතින කාලය තුළ ලිංගික සබඳතාවලින් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකී සිටීම ඉතා වැදගත් වේ. මන්ද එම කාලය තුළ රෝගය බෝවීමේ අවදානම ඉතා වැඩිය.

* පිරිසිදුකම: තුවාල ඇති ස්ථාන පිරිසිදුව හා වියලිව තබා ගන්න. තුවාල ස්පර්ශ කළහොත් වහාම දෑත් සෝදා හරින්න.

* වෛද්‍ය පරීක්ෂණ: ඔබට මෙවැනි රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්, ලංකාවේ ඕනෑම රජයේ රෝහලක ඇති ලිංගාශ්‍රිත රෝග සායනයකට (STD Clinic) ගොස් නොමිලේ සහ රහස්‍යභාවය සුරැකෙන පරිදි පරීක්ෂා කර ගත හැක.

හර්පීස් වෛරසයේ (Herpes Simplex Virus) ප්‍රධාන වශයෙන් වර්ග දෙකක් පවතී:

1. HSV-1 (Herpes Simplex Virus Type 1)
මෙය බොහෝ විට මුඛය ආශ්‍රිතව හර්පීස් ඇති කිරීමට බලපාන වෛරසයයි.
* පැතිරීම: ආසාදිත පුද්ගලයෙකු සිපගැනීම, ආහාර හෝ බීම බෙදාගැනීම වැනි මුඛ ස්පර්ශයන් මගින් මෙය බහුලව පැතිරේ.

* රෝග ලක්ෂණ: තොල් අවට හෝ මුඛය ඇතුළත කුඩා දිය බිබිලි (Cold sores) ඇති වේ.
* විශේෂත්වය: මුඛ ලිංගික සබඳතා (Oral s*x) මගින් මෙම වෛරසය ලිංගික ප්‍රදේශයටද පැතිරීමට ඉඩ ඇත.

2. HSV-2 (Herpes Simplex Virus Type 2)
මෙය ප්‍රධාන වශයෙන් ලිංගික හර්පීස් ඇති කිරීමට බලපාන වර්ගයයි.
* පැතිරීම: ප්‍රධාන වශයෙන් ලිංගික සබඳතා (ලිංගික අවයව ස්පර්ශ වීම) මගින් පැතිරේ.

* රෝග ලක්ෂණ: ලිංගික අවයව හෝ ගුද මාර්ගය අවට වේදනාකාරී දිය බිබිලි සහ තුවාල ඇති වේ.

* විශේෂත්වය: මෙය ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන ආසාදනයක් (STI) ලෙස සැලකේ.

වෙනත් හර්පීස් වර්ග (Herpesviridae පවුල)
පොදුවේ 'හර්පීස්' යනුවෙන් හැඳින්වෙන විට ඉහත වර්ග දෙක අදහස් වුවද, එම වෛරස් පවුලටම අයත් තවත් රෝග කිහිපයක් තිබේ:

* Varicella-Zoster Virus (VZV): පැපොල (Chickenpox) සහ අංශභාග හර්පීස්/පැතිගිය (Shingles) ඇති කරයි.
* Epstein-Barr Virus (EBV): බෝවන මොනොනියුක්ලියෝසිස් (Infectious Mononucleosis) ඇති කරයි.
* Cytomegalovirus (CMV): ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිය අඩු පුද්ගලයින්ට බලපාන පොදු වෛරසයකි.

මව් පදවිය - Maw Padawiya -Motherhood
#හර්පීස්

03/01/2026

මෙහි ප්‍රධාන වශයෙන් සාකච්ඡා කරන්නේ හියුමන් පැපිලෝමා වෛරසය (HPV) මගින් ඇතිවන ලිංගික ඉන්නන් (Ge***al Warts) පිළිබඳවයි.

මේ පිළිබඳව ඔබ දැනගත යුතු වැදගත් කරුණු කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

ලිංගික ඉන්නන් යනු මොනවාද?

ලිංගික ඉන්නන් යනු ලිංගික ප්‍රදේශයේ හෝ ගුද මාර්ගය අවට ඇතිවන කුඩා මස් දලු වැනි වර්ධනයන් වේ. මෙය ලොව පුරා බහුලව දක්නට ලැබෙන ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන ආසාදනයකි.

ප්‍රධාන කරුණු:
* පැතිරීම: මෙය ප්‍රධාන වශයෙන් පැතිරෙන්නේ ආසාදිත අයෙකු සමඟ සම ස්පර්ශ වන ලිංගික සබඳතා මගිනි.
* ස්වභාවය: මේවා තනි තනිව හෝ පොකුරු වශයෙන් ඇති විය හැක. සමහර විට මේවා 'ගෝවා මලක' හැඩයට සමාන වේ.

* රෝග ලක්ෂණ: බොහෝ විට වේදනාවක් නැත. නමුත් කැසීම, රතු වීම හෝ සුළු වශයෙන් ලේ ගැලීමක් සිදුවිය හැක.
වැළැක්වීම සහ ආරක්ෂාව

* HPV එන්නත: මෙය ඉතාමත් සාර්ථක ක්‍රමයකි. මෙම එන්නත මගින් ලිංගික ඉන්නන් ඇති කරන වෛරසවලට මෙන්ම ගැබ්ගෙල පිළිකා ඇති කරන වෛරසවලට එරෙහිවද ආරක්ෂාව ලබා දෙයි.

* ආරක්ෂිත ලිංගික සබඳතා: කොන්ඩම් භාවිතය මගින් අවදානම අඩු කර ගත හැකි වුවද, වෛරසය පවතින අනෙකුත් සමේ ප්‍රදේශ ස්පර්ශ වීමෙන් රෝගය බෝ විය හැක.

* විශ්වාසවන්ත සහකරු: ලිංගික සහකරුවන් සංඛ්‍යාව සීමා කිරීම මගින් අවදානම අවම කර ගත හැක.

ඔබට රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම් කළ යුත්තේ කුමක්ද?
* වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න: රජයේ රෝහලක ලිංගාශ්‍රිත රෝග සායනයකට (STD Clinic) හෝ සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙකු වෙත යොමු වන්න.

* නිවසේදී ප්‍රතිකාර නොකරන්න: අත් සහ කකුල්වල ඇති වන ඉන්නන් සඳහා භාවිතා කරන බෙහෙත් වර්ග ලිංගික ප්‍රදේශයට භාවිතා කිරීමෙන් සමට බරපතල හානි සිදුවිය හැක.

* සහකරු දැනුවත් කිරීම: ඔබට රෝගය ඇත්නම් ඔබේ සහකරුටද පරීක්ෂා කර ගැනීමට උපදෙස් දෙන්න.

> විශේෂ සටහන: ලිංගික ඉන්නන් ඇති කරන HPV වෛරස් ප්‍රභේද සාමාන්‍යයෙන් පිළිකා ඇති නොකරයි. නමුත් මෙම රෝගය පවතී නම්, පිළිකා ඇති කළ හැකි වෙනත් HPV ප්‍රභේද ශරීරයේ තිබේදැයි පරීක්ෂා කර ගැනීම සුදුසුය.
>
ඔබට මෙය පරීක්ෂා කර ගැනීමට ආසන්නතම සායනයක් සොයා ගැනීමට හෝ HPV එන්නත ලබා ගන්නා ආකාරය ගැන වැඩි විස්තර අවශ්‍යද?

මව් පදවිය - Maw Padawiya -Motherhood

03/01/2026

ශ්‍රී ලංකාවේ සෞඛ්‍ය ක්‍රමවේදය අනුව අවිවාහක කාන්තාවන්ට ද පැප් (Pap) පරීක්ෂණ සිදු කරනු ලබයි, නමුත් එය සාමාන්‍යයෙන් නිර්දේශ කරන්නේ ලිංගිකව ක්‍රියාකාරී වී ඇති කාන්තාවන් සඳහා පමණි.

මෙම පරීක්ෂණය පිළිබඳ වැදගත් කරුණු කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
* පරීක්ෂණයේ අරමුණ: ගැබ්ගෙල පිළිකා ඇති වීමට පෙර පවතින සෛලීය වෙනස්කම් හඳුනා ගැනීම මෙම පරීක්ෂණයේ ප්‍රධාන අරමුණයි.

* වයස් සීමාව: ශ්‍රී ලංකාවේ රජයේ සායන මගින් සාමාන්‍යයෙන් වයස අවුරුදු 35 සහ 45 සම්පූර්ණ වූ කාන්තාවන් සඳහා සුවනාරි සායන හරහා මෙම පරීක්ෂණය නොමිලේ සිදු කරනු ලබයි.

* අවිවාහක කාන්තාවන් සඳහා: ඔබ ලිංගිකව ක්‍රියාකාරී වී නොමැති නම්, ගැබ්ගෙල පිළිකා ඇති වීමට බලපාන ප්‍රධාන හේතුවක් වන HPV වෛරසය ශරීරයට ඇතුළු වීමේ අවදානම ඉතා අවම බැවින් මෙම පරීක්ෂණය අත්‍යවශ්‍ය නොවිය හැකිය.

* පෞද්ගලික රෝහල්: වයස කුමක් වුවත්, ඔබ ලිංගිකව ක්‍රියාකාරී වී ඇත්නම් සහ ඔබට යම් රෝග ලක්ෂණ (අසාමාන්‍ය යෝනි ශ්‍රාවයන් හෝ රුධිරය පිටවීම වැනි) පවතී නම්, වෛද්‍ය උපදෙස් මත ඕනෑම පෞද්ගලික රෝහලකින් මෙම පරීක්ෂණය කරවා ගත හැකිය.

ඊළඟ පියවර:
ඔබට යම් රෝග ලක්ෂණයක් ගැන සැකයක් පවතී නම් හෝ වැඩිදුර උපදෙස් අවශ්‍ය නම්, ළඟම ඇති රජයේ රෝහලේ සුවනාරි සායනයට (Well Woman Clinic) ගොස් පවුල් සෞඛ්‍ය සේවිකාවකගෙන් හෝ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත හැකිය.

ඔබට මේ සම්බන්ධයෙන් වෛද්‍යවරයෙකු හමුවීමට අවශ්‍ය වේලාවක් වෙන් කරගන්නා ආකාරය පිළිබඳව තොරතුරු අවශ්‍යද?