06/04/2026
කෘතිම පාදයකින් නිවැරදිව පියවර තබමු: දැනගත යුතු ප්රධාන කරුණු 3ක්
කෘතිම පාදයක් පළඳින මුල් කාලයේදී නිවැරදිව ඇවිදීමට හුරුවීම ඉතා වැදගත්. එය ඔබේ අනෙක් පාදයේ සෞඛ්යයට වගේම කොන්දේ කැක්කුම ඇතිවීම වැළැක්වීමටත් උපකාරී වෙනවා.
අද අපි බලමු නිවැරදිව පියවරක් තබන ආකාරය:
1️⃣ සිරුරේ සමබරතාවය (Posture): ඇවිදින විට ඔබේ හිස කෙලින් තබාගෙන, ඉදිරිය බලන්න. ඔබේ උරහිසේ දෙපස එකම මට්ටමක තබාගන්න. බිම බැලීමෙන් වළකින්න.
2️⃣ පියවරේ දිග (Step Length): කෘතිම පාදයෙන් තබන පියවරේ දිග සහ සාමාන්ය පාදයෙන් තබන පියවරේ දිග සමාන විය යුතුයි.
3️⃣ බිම ස්පර්ශ කිරීම (Heel Strike): සෑම විටම මුලින්ම ඔබේ විලුඹ (heel) බිම තබා, පසුව සම්පූර්ණ පාදය බිම ස්පර්ශ කර, ඇඟිලි තුඩුවලින් එසවිය යුතුයි
මේ පිළිබඳව වැඩිදුර උපදෙස් සහ පුහුණුව සඳහා Hi Tech Limbs වෙත පැමිණෙන්න. 🇱🇰
📞076 80 58 161
📍 Kundasale, Kandy.
🌐 Visit: www.hcgroup.lk
