11/06/2026
🌸 ගැබ් ගැනීමට පෙර ඔබ දැනුවත් විය යුතු වැදගත්ම කරුණු මොනවා ද?
දරුවෙකු මෙලොවට ගෙන ඒම කියන්නේ ජීවිතයේ ලස්සනම කඩඉමක්. හැබැයි ඒකට කලින් සූදානම් වෙන එක ගොඩක් වැදගත්. අම්මා කෙනෙක් වෙන්න හිතාගෙන ඉන්නවා නම්, මේ දේවල් ගැන අනිවාර්යයෙන්ම සැලකිලිමත් වෙන්න: 👇
1️⃣ වෛද්ය උපදෙස් ලබාගැනීම (Pre-conception checkup):
ගැබ් ගැනීමට පෙර පවුල් සෞඛ්ය සේවා නිලධාරිනිය (Midwife) හෝ වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න. රුධිර පරීක්ෂණ, රුබෙල්ලා (Rubella) එන්නත ලබාගෙන තිබීම ගැන සහ තයිරොයිඩ්, දියවැඩියාව වැනි තත්ත්වයන් ඇත්නම් ඒවා පාලනය කරගැනීම ඉතා වැදගත්.
2️⃣ ෆෝලික් අම්ලය (Folic Acid) ලබා ගැනීම:
දරුවාගේ මොළය සහ ස්නායු පද්ධතියේ වර්ධනයට මෙය අත්යවශ්යයි. ගැබ් ගැනීමට මාස 3කට පමණ පෙර සිටම ෆෝලික් අම්ලය (Folic acid) ලබාගැනීම ආරම්භ කිරීම වෛද්යවරුන්ගේ නිර්දේශයයි.
3️⃣ පෝෂ්යදායී ආහාර සහ නිසි බර පවත්වා ගැනීම:
නැවුම් එළවළු, පලතුරු සහ යකඩ අඩංගු ආහාර වේලකට එක්කර ගන්න. ඒ වගේම මවගේ BMI අගය නිසි මට්ටමක පවත්වා ගැනීම දරුගැබේ නිරෝගීභාවයට ගොඩක් බලපානවා.
4️⃣ මානසික සහ ශාරීරික සූදානම:
මානසික ආතතියෙන් තොරව, සතුටින් ඉන්න උත්සාහ කරන්න. සැමියාගේ සහ පවුලේ අයගේ සහයෝගය මේ කාලයේදී ගොඩක් වටිනවා. දුම්පානය හා මත්පැන් වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම ඈත් විය යුතුයි.
5️⃣ මූල්යමය සැලසුම (Financial Planning):
දරුවෙක් ලැබෙන්න ඉන්නවා කියන්නේ අමතර වියදම් රැසක් එකතු වෙනවා කියන එකයි. ඒ නිසා ඒ සඳහා කලින්ම යම් මූල්යමය සූදානමක් ඇති කරගැනීම අනාගතයට පහසුවක් වේවි.
නිරෝගී, බුද්ධිමත් දරුවෙක් වෙනුවෙන් අදම නිසි සූදානමක් ඇතිකරගන්න! ✨👶
මේ වටිනා තොරතුරු තවත් අම්මා කෙනෙක් වෙන්න පෙරුම් පුරන කෙනෙක්ට දැනගන්න Share කරන්න. 🔄👇
MedClinix-Knowledge That Heals 💙
