Physio updates

28/08/2026

Cerebral Palsy සහිත දරුවන්ට Standing Frame භාවිතයෙන් ලැබෙන නවීන භෞතිකවෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සහ එහි වැදගත්කම.
​Cerebral Palsy (මස්තිෂ්ක පක්ෂඝාතය) සහිත ඔබේ පොඩිත්තාටත් හිඳගැනීමට හෝ සිටගැනීමට අමාරුද? 🧸💙
​සමහර දරුවන්ට තනියම නැගී සිටින්න නොහැකි වුණත්, නිවැරදි භෞතිකවෛද්‍ය උපකරණ සහ ප්‍රතිකාර (Modern Pediatric Physiotherapy) මගින් ඔවුන්ගේ චලන හැකියාවන් වර්ධනය කරන්න පුළුවන් බව ඔබ දැන සිටියාද?
​Standing Frame (සිටගැනීමේ ආධාරක රාමුව) මගින් දරුවාට ලැබෙන ප්‍රතිලාභ:
​🦴 අස්ථි සෞඛ්‍යය (Bone Density): සිරුරේ බර දෙපයට ලැබීම මගින් අස්ථි ශක්තිමත් වී ඛනිජ ලවණ තැන්පත් වීම උත්තේජනය වේ.
🦵 සන්ධි ආරක්ෂාව (Joint Alignment): උකුල් සන්ධි (Hip Joint) අපගමනය වීම සහ සන්ධි තද වීම (Contractures) වළක්වයි.
🫁 අභ්‍යන්තර පද්ධති සක්‍රීය වීම: හෘද වස්තුව, පෙනහැලි, ආහාර ජීර්ණය සහ මුත්‍රාශ ක්‍රියාකාරිත්වය යහපත් වේ.
👁️ සමාජීය සහ අක්ෂි සම්බන්ධතාව: දරුවා අනෙක් අය දෙස සෘජුව බලා සන්නිවේදනය කිරීමට උනන්දු වේ.
🏮​අවධානයට🏮
සෑම දරුවෙකුගේම තත්ත්වය එකිනෙකට වෙනස් බැවින්, දරුවාට සුදුසුම Standing Frame එක සහ ව්‍යායාම රටාව තීරණය කළ යුත්තේ SLMC (Sri Lanka Medical Council) ලියාපදිංචි භෞතිකවෛද්‍යවරයෙකු (Physiotherapist) විසින් පමණි.
​නිවැරදි ප්‍රතිකාර මගින් දරුවාගේ හෙට දිනය වඩාත් ස්වාධීන කරමු! 🌈👶

27/08/2026

ඔබේ කොන්දේ කැක්කුමට හරිම විසඳුම ලැබෙනවාද? නැත්නම් ප්‍රශ්නය තවත් වැඩි වෙනවාද? 🩺⚠️
​ශ්‍රී ලංකාවේ ගොඩක් දෙනෙක් කොන්දේ, බෙල්ලේ හෝ දණහිසේ කැක්කුමක් ආවම සුදුසුකම් නැති අයගෙන් ප්‍රතිකාර අරන් ප්‍රශ්නය තවත් අමාරුවේ දාගන්න අවස්ථා අපි ඕන තරම් දැකලා තියෙනවා. ශරීරයේ සංවේදීම ස්නායු සහ පේෂි පද්ධතිය එක්ක වැඩ කරද්දී නිවැරදි වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක දැනුම අත්‍යවශ්‍යයි!
​ඇයි ඔබ SLMC (Sri Lanka Medical Council) ලියාපදිංචි භෞතිකවෛද්‍යවරයෙකුම (Physiotherapist) තෝරාගත යුත්තේ?
​1️⃣ විද්‍යාත්මක හා ආරක්ෂිත ප්‍රතිකාර (Evidence-Based Care):
ඔබගේ රෝගී තත්ත්වය නිවැරදිව පරීක්ෂා කර (Clinical Assessment), ගැටලුවට මූලික වූ හේතුව හඳුනාගෙන විද්‍යාත්මක ක්‍රමවේද ඔස්සේ පමණක් ප්‍රතිකාර කිරීම.
​2️⃣ සුදුසුකම් ලත් වෘත්තීයවේදීන් (Qualified Professionals):
SLMC ලියාපදිංචිය හිමිවන්නේ පිළිගත් විශ්වවිද්‍යාලයකින් භෞතිකවෛද්‍ය විද්‍යාවේදී (BSc Hons in Physiotherapy) උපාධිය සම්පූර්ණ කළ සැබෑ වෘත්තීයවේදීන්ට පමණි.
​3️⃣ දීර්ඝකාලීන සුවය (Long-term Recovery):
කෙටි කාලීන වේදනා නාශක හෝ තාවකාලික පැලැස්තර විසඳුම් වෙනුවට, නැවත ආබාධ ඇතිවීම වළක්වන ව්‍යායාම සහ ජීවන රටා උපදෙස් (Ergonomics) ලැබීම.
​ඔබේ ශරීරයේ සෞඛ්‍යය අනතුරේ දමන්න එපා. ප්‍රතිකාර ගැනීමට පෙර ඔබේ Physiotherapist, SLMC ලියාපදිංචි අයෙක්දැයි තහවුරු කරගන්න! 💡💙
​

27/08/2026

පැය ගණන් Computer එක ඉස්සරහා ඉඳගෙන වැඩ කරලා දවසේ අන්තිමට බෙල්ලයි කොන්දයි රිදෙනවද? 🛑 මේක නිකන්ම මහන්සියක් නෙමෙයි, 'Office Syndrome' වෙන්න පුළුවන්!
​
ගොඩක් වෙලාවට එක දිගටම වැරදි ඉරියව්වෙන් (Poor Posture) ඉඳගෙන ඉන්නකොට අපේ කොඳු ඇට පෙළට සහ ගෙල මස්පිඩු වලට අධික පීඩනයක් එල්ල වෙනවා. කාලයක් යද්දී මේක දිගුකාලීන කොන්දේ කැක්කුම්, හිසරදය සහ මස්පිඩු තදවීම් (Muscle Tightness) බවට පත්වෙන්න පුළුවන්.
​බය වෙන්න එපා! පහසු පියවර කිහිපයකින් ඔබට මේක පාලනය කරගන්න පුළුවන්,

❌​Screen Level: කම්පියුටර් තිරය ඇස් මට්ටමට සකස් කරගන්න.
❌​20-20-20 Rule: පැය භාගයකට වරක් නැගිට පොඩි Stretch එකක් දාන්න.
❌​Ergonomic Seating: කොන්ද කෙළින් තබාගත හැකි පරිදි පුටුව සකස් කරගන්න.
​ඔබටත් තදබල ලෙස වේදනාව තියෙනවා නම්, වේදනා නාශක පෙති වෙනුවට නිවැරදි Physiotherapy ප්‍රතිකාර සහ Exercises මගින් මුල සිටම මෙය සුවපත් කරගන්න පුළුවන්! 💡
​
⭕ඔබත් මේ ප්‍රශ්නයෙන් පීඩා විඳිනවා නම් අදම අපගේ Physiotherapy සායනය හා සම්බන්ධ වී උපදෙස් ලබාගන්න.
​
​

22/08/2026

අත උඩට උස්සන්න බැරුව shoulder එක හිරවෙලාද? රෑට එක පැත්තකට නිදාගන්න අමාරුද? 🛑
​
ගොඩක් වෙලාවට වයස අවුරුදු 40-60 අතර අයට, විශේෂයෙන්ම දියවැඩියාව (Diabetes) තියෙන අයට මුහුණ දෙන්න වෙන ප්‍රධාන ප්‍රශ්නයක් තමයි Frozen Shoulder (Adhesive Capsulitis) කියන්නේ.
​මුල් කාලයේදී උරහිසේ තද වේදනාවක් එක්ක ආරම්භ වෙන මේ තත්ත්වය, පස්සේ කාලෙකදී අත පිටුපසට ගෙනියන්න, කොණ්ඩේ පීරන්න, නැත්නම් ඇඳුමක් දාගන්න පවා බැරි වෙන තරමට shoulder joint එක හිර කරවනවා.
​නමුත් බිය විය යුතු නැත! නිවැරදි Physiotherapy ප්‍රතිකාර සහ සරල ව්‍යායාම (Exercises) මගින් ශල්‍යකර්ම නොමැතිවම උරහිසේ චලනයන් සහ වේදනාව සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් කරගන්න පුළුවන්.
​ඔබත් මෙවැනි ලක්ෂණ වලින් පීඩා විඳිනවා නම්, අදම සුදුසුකම් ලත් Physiotherapist කෙනෙක් හමුවී උපදෙස් ලබාගන්න. 💡
​👉 වැඩිදුර තොරතුරු සහ උපදෙස් සඳහා අපගේ පිටුව Like කර සම්බන්ධ වන්න!
​
​

14/08/2026

Contact 0713496717

14/08/2026

12/08/2026

⭕සුව දිවියට
ෙභෘතචිකිත්සාව ⭕
අද සමාජයේ වයස්භේදයකින් තොරව සන්ධි ආබාධ වලින් පෙළෙන අය බොහෝමයක් දැනගතයුතුවූ දේවල් මෙම වීඩියෝවෙන්. අවසන් වෙනකන් බලන්න, මෙවැනිම සෞඛ්‍ය ගැටලු ගැන දැනගන්න අපිව follow කරන්න. Part11

03/01/2026

we started our friendly services in 2026
valuable gift from our clinic 🎁🎁🎁🎁🎁
⭕⭕⭕Now you can book an appointment according to your convenient date and time⭕⭕⭕
At - st anne nursing home marawila🇱🇰
call us today 0773651540

15/09/2025

we serve a successful treatment sessions to overcome this burden issue among people

08/09/2025

Today is our day
proud to be a physio who can build up strength ,flexibility,balance, coordination of
elders