27/07/2026
🩺 உங்கள் சிறுநீரகங்கள் அமைதியாக பாதிக்கப்படலாம்… அறிகுறிகள் தோன்றும் முன்பே பரிசோதித்துக் கொள்ளுங்கள்!
சிறுநீரகங்கள் தினமும் 24 மணி நேரமும் உங்கள் உடலில் உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்றி, உடலின் நீர் மற்றும் உப்பு சமநிலையைப் பேணி, இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும் முக்கிய பணியைச் செய்கின்றன.
ஆனால் நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் (CKD) ஆரம்பத்தில் எந்த அறிகுறியும் இல்லாமல் அமைதியாக முன்னேறக்கூடும்.
🔍 பின்வரும் நிலைகள் இருந்தால் ஆண்டுக்கு ஒருமுறை சிறுநீரக பரிசோதனை அவசியம்:
✅ நீரிழிவு நோய்
✅ உயர் இரத்த அழுத்தம்
✅ இதய நோய்
✅ குடும்பத்தில் சிறுநீரக நோய் வரலாறு
✅ உடல் பருமன்
✅ 60 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள்
🧪 எளிய இரத்தப் பரிசோதனை (Serum Creatinine / eGFR) மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனை (Urine Protein / Albumin) மூலம் சிறுநீரக நோயை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியலாம்.
💚 உங்கள் சிறுநீரகங்களை பாதுகாப்போம்:
• இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருங்கள்.
• போதுமான அளவு தண்ணீர் அருந்துங்கள்.
• மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் வலி நிவாரணி மாத்திரைகளை (NSAIDs) அடிக்கடி பயன்படுத்தாதீர்கள்.
• புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.
• ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரித்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
🌱 ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்தால் சிறுநீரகங்களை பாதுகாக்கலாம், டயாலிசிஸைத் தவிர்க்கலாம், உயிர்களைக் காப்பாற்றலாம்.
இந்த விழிப்புணர்வு செய்தியை உங்கள் குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் பகிருங்கள்.
சிறுநீரகங்களை காப்போம் – ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ்வோம்! 💚
#சிறுநீரகஆரோக்கியம் #சிறுநீரகநோய்தடுப்பு #ஆரம்பகண்டறிதல் ுப்பு
