Dr.Kulangi

Dr.Kulangi Dr. Hashini Kulangi | Ayurvedic Doctor 🌿

Helping you restore health and balance through natural Ayurveda and mind–body healing.

🌿 වෙද මැදුරේ හැන්දෑවක් with Dr. Kulangi 🌙✨🍽️ රාත්‍රියේ කෑම ගන්නා වෙලාව ඔබේ නිරෝගීකමට මේ තරම් බලපාන්නේ ඇයි?බොහෝ දෙනෙක් සැ...
24/08/2026

🌿 වෙද මැදුරේ හැන්දෑවක් with Dr. Kulangi 🌙✨

🍽️ රාත්‍රියේ කෑම ගන්නා වෙලාව ඔබේ නිරෝගීකමට මේ තරම් බලපාන්නේ ඇයි?

බොහෝ දෙනෙක් සැලකිලිමත් වන්නේ "මොනවාද කන්නේ?" යන්න ගැන පමණයි. නමුත් ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාවට මෙන්ම නූතන පෝෂණ විද්‍යාවට අනුව "කවදාද/කීයටද කන්නේ?" යන්න ඊටත් වඩා වැදගත් සාධකයකි.
සවස් කාලය එළඹීමත් සමඟ අපේ සිරුරේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ආහාර දිරවීමේ ශක්තිය (ජඨරාග්නිය) ස්වභාවිකවම මන්දගාමී වේ. එවන් වෙලාවක ප්‍රමාද වී ගන්නා බර ආහාර වේලක් ශරීරයට දැරිය නොහැකි බරක් එක් කරයි.

⚠️ රාත්‍රියේ ප්‍රමාද වී ආහාර ගැනීමෙන් ඇතිවන අතුරු ආබාධ:
☑️ අජීර්ණය සහ ගැස්ට්‍රයිටිස් : ආහාර ගත් සැනින් නින්දට යාමෙන් ආමාශයික අම්ල උගුර දෙසට පැමිණ පපුවේ දැවිල්ල හා අම්ල පිත්ත තත්ත්වයන් උග්‍ර වේ.
☑️ සුවබර නින්දකට බාධා වීම: මොළය සහ සිරුර විවේක ගත යුතු වේලාවේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට අමතර වෙහෙසක් දැරීමට සිදුවීම නිසා ගැඹුරු නින්දක් (Deep Sleep) නොලැබේ.
☑️ අනවශ්‍ය තරබාරුව: රාත්‍රියේදී පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය (Metabolism) මන්දගාමී බැවින් ආහාර මඟින් ලැබෙන කැලරි ශක්තිය බවට පත් නොවී මේදය ලෙස තැන්පත් වේ.
☑️ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාම: ඉන්සියුලින් ක්‍රියාකාරිත්වය රාත්‍රියට අඩු වන බැවින් දියවැඩියාව පාලනය අපහසු විය හැක.
☑️ උදෑසන වෙහෙස සහ අලස බව: ශරීරය රාත්‍රිය පුරා ආහාර දිරවීමට වෙහෙසුණු නිසා උදෑසන අවදි වන විට ප්‍රබෝධය වෙනුවට අධික වෙහෙසක් දැනේ.

🌿 රාත්‍රී ආහාරය සඳහා නිවැරදි ආයුර්වේදීය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු:
▪️වේලාව කළමනාකරණය: රාත්‍රී ආහාරය නින්දට අවම වශයෙන් පැය 2–3කට පෙර (රාත්‍රී 7.00–8.00 අතර) ලබාගන්න.
▪️සැහැල්ලු ආහාර තෝරාගැනීම: සුප් වර්ග, තැම්බූ එළවළු, කැඳ හෝ සැහැල්ලු ධාන්‍ය වර්ග වැනි පහසුවෙන් දිරවන ආහාර තෝරාගන්න.
▪️වළකින්න: අධික තෙල් සහිත, අධික පැණි රස, මස් මාළු බහුල බර ආහාර සහ පැණිබීම රාත්‍රියට නුසුදුසුය.
▪️ජලය භාවිතය: ආහාර ගත් සැනින් අධිකව සීතල වතුර බීමෙන් වළකින්න. මඳ උණුසුම් ජලය ස්වල්ප වශයෙන් පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
▪️සැහැල්ලු ඇවිදීම: ආහාර ගැනීමෙන් පසු මිනිත්තු 10–15ක් සෙමින් ඇවිදීම (ශතපදී) ආහාර ජීර්ණය පහසු කරයි.
▪️නිවැරදි ඉරියව්ව: නිදාගැනීමේදී වම් ඇලයට හැරී නිදාගැනීම (වාමකුක්ෂි) මඟින් ආහාර ජීර්ණය නිසි ලෙස සිදුවන අතර ආමාශයික අම්ල ඉහළට ඒම වළකයි.
නිරෝගී දිවියක් ඇරඹෙන්නේ දිනපතා සිදුකරන මෙවැනි කුඩා, නිවැරදි පුරුදුවලිනි. අදම ඔබේ රාත්‍රී ආහාර රටාව නිවැරදි කරගන්න.

👩‍⚕️ Dr. Kulangi
BAMS (University of Colombo)
Ayurvedic Medical Practitioner
077 4135595

22/08/2026

🌸 Special Nasya Treatment for Women’s Health 🌿

Ayurveda offers specialized therapies to support women’s health naturally. Special Nasya Treatment may be recommended as part of a personalized treatment plan for selected gynecological conditions.

It may help support women experiencing:
✨ Hormonal imbalance
✨ PCOS
✨ Irregular menstrual cycles
✨ Menstrual discomfort
✨ Stress-related hormonal imbalance

Every treatment plan is personalized after a detailed Ayurvedic consultation to ensure the most appropriate care for your individual needs.

👩‍⚕️ Dr. Kulangi
BAMS (University of Colombo)

📞 Book your appointment today.
077 4135595

20/08/2026

🌿 Acupuncture for Women’s Health 🌸

Your body has the natural ability to heal—sometimes it just needs the right support.

Acupuncture may help with:
✨ Menstrual pain
✨ PCOS
✨ Irregular periods
✨ Chronic pelvic pain
✨ Stress & hormonal balance

Every treatment plan is personalized to your condition.

📍Dr. Kulangi – BAMS (University of Colombo)
📞 Book your appointment today.
077 4135595

🌿 වෙද මැදුරේ හැන්දෑවක් — 46 වන දිගහැරුම 🌿🩺 With Dr. Kulangi🩹 තුවාලයක් ඉක්මනින් සුව නොවන්නේ ඇයි?සුළු සීරීමක් හෝ කැපුමක් ස...
20/08/2026

🌿 වෙද මැදුරේ හැන්දෑවක් — 46 වන දිගහැරුම 🌿

🩺 With Dr. Kulangi

🩹 තුවාලයක් ඉක්මනින් සුව නොවන්නේ ඇයි?

සුළු සීරීමක් හෝ කැපුමක් සති ගණනක් ගතවුවත් සුව නොවන්නේ නම්, එය සාමාන්‍ය තත්ත්වයක් නොවිය හැකියි. සමහර විට එය ශරීරයේ අභ්‍යන්තර සෞඛ්‍ය ගැටලුවක වැදගත් සංඥාවක් විය හැක.

⚠️ තුවාල සුවවීම ප්‍රමාද කරන ප්‍රධාන හේතු

✅ දියවැඩියාව (Diabetes)
✅ දුර්වල රුධිර සංසරණය
✅ බැක්ටීරියා ආසාදන
✅ ප්‍රෝටීන්, විටමින් C, A, යකඩ හා සින්ක් ඌනතාව
✅ දිගුකාලීන ස්ටෙරොයිඩ් භාවිතය
✅ දුම්පානය හා මත්පැන්
✅ තුවාලයට නිරන්තර පීඩනය හෝ ඝර්ෂණය

🚨 වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගත යුතු ලක්ෂණ

🔸 සැරව, දියර හෝ දුර්ගන්ධයක් පිටවීම
🔸 රතු වී ඉදිමීම සහ උණුසුම් බව
🔸 දැඩි වේදනාව
🔸 උණ හෝ වෙව්ලීම
🔸 සති 2–4ක් ගතවුවත් සුව නොවීම

🌿 ආයුර්වේද ප්‍රවේශය

ආයුර්වේදයේ දුෂ්ට ව්‍රණ (Chronic Wounds) සඳහා,
🌱 ශෝධන හා රෝපණ චිකිත්සා
🌱 ඖෂධීය කසාය හා තෙල් ප්‍රතිකාර
🌱 රක්ත ප්‍රසාදන අභ්‍යන්තර ඖෂධ
🌱 නිවැරදි ආහාර හා ජීවන රටාව පිළිබඳ උපදෙස්

⚠️ සටහන: තුවාලයකට සුදුසු ප්‍රතිකාරය එහි හේතුව අනුව වෙනස් වන බැවින්, වෛද්‍ය පරීක්ෂාවකින් පසුව පමණක් ප්‍රතිකාර ආරම්භ කළ යුතුය.

📢 මෙම වටිනා තොරතුරු ඔබේ මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ Share කරන්න.
👍 තවත් සෞඛ්‍ය දැනුවත් කිරීම් සඳහා අපගේ Page එක Follow කරන්න!

​👩‍⚕️ Dr. Kulangi
BAMS (University of Colombo)
077 413 5595

#වෙදමැදුරේහැන්දෑවක්

🌞 වෙද මැදුරේ හැන්දෑවක් with Dr. Kulangi 🌿46 වන දිගහැරුම🥵 Heat Stroke සහ විජලනය (Dehydration) වළක්වා ගන්නේ කොහොමද?දැඩි හි...
17/08/2026

🌞 වෙද මැදුරේ හැන්දෑවක් with Dr. Kulangi 🌿
46 වන දිගහැරුම

🥵 Heat Stroke සහ විජලනය (Dehydration) වළක්වා ගන්නේ කොහොමද?

දැඩි හිරු රශ්මිය සහ අධික උණුසුම නිසා අපේ ශරීරයෙන් ජලය හා අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජ ලවණ වේගයෙන් ඉවත් වේ. නිසි අවධානයක් නොදැක්වුවහොත් මෙය සාමාන්‍ය විජලනයේ සිට ජීවිතයට පවා තර්ජනයක් වන Heat Stroke (තාප කම්පනය) දක්වා වර්ධනය විය හැක.

⚠️ අවධානය යොමු කළ යුතු රෝග ලක්ෂණ

මධ්‍යස්ථ විජලනය (Dehydration):
💧 අධික පිපාසය සහ මුඛය/තොල් වියළීම
💧 කරකැවිල්ල, තෙහෙට්ටුව හෝ ඇඟපත වේදනාව
💧 හිසරදය සහ අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුව
💧 මුත්‍රා පිටවන ප්‍රමාණය අඩුවීම හා තද කහ පැහැයට හැරීම

හදිසි තාප කම්පනය (Heat Stroke):
🚨 අධික ශරීර උෂ්ණත්වය (104°F / 40°C ට වැඩි වීම)
🚨 අධික උණුසුම තිබියදීත් දහඩිය නොදැමීම සහ සම වියළී රතු වීම
🚨 ව්‍යාකූල බව, නොගැලපෙන කතාබහ හෝ ක්ලාන්තය/සිහිසුන් වීම
🚨 වමනය හෝ වේගවත් හෘද ස්පන්දනය

✅ විජලනයෙන් හා තාපයෙන් ආරක්ෂා වීමට සරල පියවර
🥤 ජලය නිතර පානය කරන්න: පිපාසය දැනෙන තුරු නොසිට දිනකට අවම වශයෙන් වතුර ලීටර් 2.5–3ක් වත් ස්වල්පය බැගින් නිතර බොන්න.
🥥 ස්වභාවික පාන වර්ග: තැඹිලි, කුරුම්බා, බෙලි යුෂ, සාරණ හෝ නෙළුම් අල තැම්බූ වතුර, දෙහි යුෂ වැනි ස්වභාවික සිසිල් බීම මඟින් ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් (Electrolytes) සමතුලිතතාවය රැකදේ.
🌴 පෙරවරු 11.00 සිට පස්වරු 3.00 දක්වා සෘජු හිරු එළියට නිරාවරණය වීම හැකිතාක් සීමා කරන්න.
👒 සුදුසු ඇඳුම් පැළඳුම්: කපු (Cotton) රෙද්දෙන් මැසූ සැහැල්ලු, ලා පැහැති ඇඳුම් අඳින්න. අව්වට යන විට කුඩයක්, තොප්පියක් හෝ අව් කණ්ණාඩි (Sunglasses) පළඳින්න.
🍉 ජලීය ආහාර වැඩිපුර ගන්න: කොමඩු, පිපිඤ්ඤා, කෙසෙල්, පැපොල්, කැකිරි වැනි ජලය බහුල පලතුරු හා එළවළු ආහාරයට එක්කර ගන්න.
🚫 සීමා කළ යුතු දෑ: අධික කෝපි, මධ්‍යසාර, පැණිබීම සහ අධික තෙල්/මිරිස් සහිත ආහාර ශරීරයේ උෂ්ණත්වය වැඩි කරන බැවින් ඒවා සීමා කරන්න.

🚨 හදිසි ප්‍රතිකාර:
යමෙකුට තාප කම්පන (Heat Stroke) ලක්ෂණ පහළ වුවහොත්, වහාම එම පුද්ගලයා සිසිල්/සෙවන ඇති ස්ථානයකට ගෙන ගොස් ඇඳුම් ලිහිල් කර, ඇල්වතුරෙන් තෙමූ රෙදිකඩකින් ශරීරය පිසදමමින් වහාම ළඟම ඇති රෝහල වෙත රැගෙන යන්න.

🌿 නිරෝගී දිවියකට නිවැරදි සෞඛ්‍ය පුරුදු අනුගමනය කරමු!

👩‍⚕️ Dr. Kulangi
BAMS ( University of Colombo )
077 413 5595

13/08/2026

Thin & Damaged Hair?
Restore Your Hair Naturally 🌿

Is your hair becoming thin, weak, dry, or breaking easily?

At Natural Radiant Ayurveda Beauty Care by Dr. Kulangi, we offer personalized Ayurvedic hair restoration treatments designed to nourish your scalp, strengthen hair roots, and improve overall hair health.

✨ Our treatment may include:
• Ayurvedic scalp analysis
• Medicated herbal oil therapy
• Herbal hair mask treatment
• Steam therapy for better absorption
• Personalized Ayurvedic medicines (if needed)
• Diet & lifestyle guidance for healthy hair

🌿 Ideal for:
✔ Thin hair
✔ Damaged hair
✔ Hair breakage
✔ Dry & frizzy hair
✔ Weak hair roots

Healthy hair starts with a healthy scalp.

📞 Book your consultation with Dr. Kulangi today and begin your journey to naturally stronger, healthier hair.
077 413 5595

🚽 ඔබේ මුත්‍රා වර්ණය ශරීරයේ රහස් කියනවාද? 💛🩺 වෙද මැදුරේ හැන්දෑවක් – 45 වන දිගහැරුමදිනපතා ඔබ දකින මුත්‍රා වර්ණය ඔබේ සෞඛ්‍ය...
12/08/2026

🚽 ඔබේ මුත්‍රා වර්ණය ශරීරයේ රහස් කියනවාද? 💛

🩺 වෙද මැදුරේ හැන්දෑවක් – 45 වන දිගහැරුම

දිනපතා ඔබ දකින මුත්‍රා වර්ණය ඔබේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය ගැන වැදගත් තොරතුරු ලබාදෙන ස්වාභාවික සංඥාවක්. එය නොසලකා හරින්න එපා!

🎨 මුත්‍රා වර්ණයෙන් කියවෙන දේ

⚪ පැහැදිලි / ජලය වැනි (Clear)
අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා ජලය පානය කරන බව පෙන්විය හැක.

💛 ලා කහ (Pale Yellow)
සාමාන්‍යයෙන් නිරෝගී තත්ත්වයකි. ශරීරයේ ජල ප්‍රමාණය හොඳින් පවතින බව පෙන්නුම් කරයි.

🟡 තද කහ (Dark Yellow)
ශරීරයට ජලය අඩු වී තිබිය හැක (Dehydration). වැඩිපුර ජලය පානය කරන්න.

🟠 තැඹිලි (Orange)
ජල හිඟය, ඇතැම් ඖෂධ, හෝ අක්මා/පිත නාල ආබාධ සමඟ සම්බන්ධ විය හැක.

🔴 රතු හෝ රෝස (Red / Pink)
මුත්‍රා සමඟ ලේ යාම, මුත්‍රා මාර්ග ආසාදන (UTI), වකුගඩු ගල් වැනි තත්ත්වයන් නිසා විය හැක. (බීට්රූට් වැනි ආහාරද තාවකාලිකව මෙවැනි වර්ණයක් ඇති කළ හැක.)

🟤 දුඹුරු (Brown)
දරුණු ජල හිඟය, අක්මා රෝග, හෝ ඇතැම් ඖෂධවල බලපෑමක් විය හැක.

🟢🔵 කොළ හෝ නිල් (Green / Blue)
ආහාර වර්ණක, ඇතැම් ඖෂධ, හෝ කලාතුරකින් විශේෂ බැක්ටීරියා ආසාදන නිසා ඇති විය හැක.

⚠️ වර්ණයට අමතරව අවධානය යොමු කළ යුතු ලක්ෂණ

🫧 පෙන සහිත මුත්‍රා – දිගටම පවතින්නේ නම් වකුගඩුවලින් ප්‍රෝටීන් පිටවීමේ (Proteinuria) ලක්ෂණයක් විය හැක.

🌫️ අපහැදිලි (Cloudy) මුත්‍රා – මුත්‍රා මාර්ග ආසාදනයක් (UTI) හෝ වකුගඩු ගල් පිළිබඳ සංඥාවක් විය හැක.

🍍 පළතුරු වැනි මිහිරි ගන්ධයක් – රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාම (දියවැඩියාව) සමඟ සම්බන්ධ විය හැක.

🚨 වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගත යුතු අවස්ථා

✅ මුත්‍රා කිරීමේදී දැවිල්ල, වේදනාව හෝ කැක්කුම.
✅ යටිබඩේ හෝ කොන්දේ පහළ කොටසේ තද වේදනාව.
✅ උණ, වෙවුලීම හෝ වමනය සමඟ මුත්‍රා වෙනස් වීම.
✅ ආහාර හේතුවක් නොමැතිව දින 1–2 කට වඩා මුත්‍රා වර්ණය වෙනස්ව පැවතීම.
✅ මුත්‍රා සමඟ ලේ යාම.

🌿 ඔබේ ශරීරය දෙන සංඥා නිවැරදිව හඳුනා ගැනීම නිරෝගී ජීවිතයක පළමු පියවරයි.

👨‍⚕️ Dr. Kulangi
🎓 BAMS (University of Colombo)
077 413 5595

11/08/2026

🌿 දීර්ඝ කාලයක් පුරා මුත්‍රා සමඟ ලේ යාමෙන් පීඩා විඳි රෝගියෙකුගේ සුවවීමේ අත්දැකීමක් 🌿

වසර කිහිපයක් පුරා වරින් වර මුත්‍රා සමඟ ලේ යාම (Hematuria) නැවත නැවත ඇතිවීම නිසා මෙම රෝගියා දැඩි අපහසුතාවයකට පත්ව සිටියා.

💊 දිගු කාලයක් පුරා විවිධ ඖෂධ ලබාගෙන තිබුණත්, ලේ යාම නැවත නැවත ඇතිවීම ඔහු/ඇය මුහුණ දුන් ප්‍රධාන ගැටලුවක් විය.

පසුව රෝගියාගේ තත්ත්වය සලකා බලා, පුද්ගලයාට අනුව සකස් කළ ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර හා පසු විපරම් ක්‍රමයක් ආරම්භ කරන ලදී.

🌿 ප්‍රතිකාර කාලය තුළ ක්‍රමයෙන් රෝග ලක්ෂණ යහපත් වූ අතර,
✨ මුත්‍රා සමඟ ලේ යාම නතර වී,
✨ නැවත නැවත ඇති වූ එම අපහසුතාවයෙන් මිදීමට හැකි වූ බව රෝගියා විසින් සඳහන් කරන ලදී.

මෙවැනි අත්දැකීම් අපට මතක් කර දෙන්නේ එක් එක් රෝගියාගේ තත්ත්වය වෙනස් බැවින්, නිවැරදි ඇගයීම සහ පුද්ගලිකව සකස් කළ ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් වැදගත් බවයි. 🌿

⚠️ මුත්‍රා සමඟ ලේ යාම නොසලකා හරින්න එපා. එය විවිධ හේතු නිසා ඇතිවිය හැකි රෝග ලක්ෂණයක් බැවින්, සුදුසු වෛද්‍ය ඇගයීමක් ලබාගැනීම වැදගත් වේ.

🌿 Gethmina Ayurveda
Dr. Kulangi – BAMS (University of Colombo)

Address

Gethmina Ayurveda, 575, Gall Road
Panadura
12500

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Kulangi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category