Dr. Sampath Koralage

12/10/2026

එකපාරටම ඔයාගේ ඇස් අත් කකුල් කහපාට වෙලා තිබුනොත් මොකද කරන්නේ...
අද අපි බලමු මොකක්ද මේවට හේතුව කියලා...

මගේ page එක follow කරන්න..
තව කෙනෙක්ට බලන්න share කරන්න..

12/10/2026

“දියවැඩියාව තියෙන කෙනෙක්ට පැණිරස අඩු පලතුරු විතරක් කන්න පුළුවන්!”

මේ කතාව ගැන මොකද ඔයාලා හිතන්නේ..

දියවැඩියාව ගැන කතා කරනකොට තවත් බහුල වැරදි අදහසක් තමයි “පැණිරස පලතුරු කෑවොත් sugar වැඩි වෙනවා, ඒ නිසා ඇඹුල් හෝ පැණිරස අඩු පලතුරු විතරක් කන්න” කියන එක.

ඇත්තටම පලතුරක රසය විතරක් බලලා එය දියවැඩියාවට සුදුසුද නැද්ද කියලා තීරණය කරන්න බැහැ.

පලතුරු වල ස්වභාවික සීනි තිබුණත්, සම්පූර්ණ පලතුරක තන්තු (fibre), විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වැනි වැදගත් පෝෂකත් තිබෙනවා.

🍌 ඒ නිසා කෙසෙල්, අඹ, පැපොල් වගේ පලතුරු සම්පූර්ණයෙන් තහනම් කිරීම අවශ්‍ය නැහැ. වැදගත් වෙන්නේ කන ප්‍රමාණය සහ සමස්ත ආහාර රටාව.

⚠️ හැබැයි “පලතුරු සෞඛ්‍ය සම්පන්නයි” කියලා එකවර විශාල ප්‍රමාණයක් කෑමත් හොඳ නැහැ.

✅ සම්පූර්ණ පලතුරක් තෝරාගන්න.
✅ සුදුසු ප්‍රමාණයක් කන්න.
✅ පලතුරු juice වෙනුවට කැබලි කන එක හොදයි.
✅ ඔබේ blood glucose control එක අනුව ආහාර ප්‍රමාණය සකස් කරගන්න.

💡
දියවැඩියාවට “හොඳ පලතුරු” සහ “නරක පලතුරු” කියලා සරල ලැයිස්තුවක් නැහැ. පලතුරේ වර්ගයට වඩා ප්‍රමාණය සහ සම්පූර්ණ ආහාර රටාව වැදගත්.

Dr. Sampath Koralage MBBS

📚 Reference: WHO – Healthy Diet; Diabetes nutrition guidance.

11/10/2026

එක පාරටම ඔයාගේ ඇස් කහ පාට උනොත්,මොකක් කියලද හිතන්නේ.
සෙංගමාලය නිසා කියලා හිතනවද?
හෙට හවසට දැන ගන්න හරියටම..
Follow කරන්න page එක..
Like කරන්න..
Share කරන්න..

11/10/2026

11/10/2026

“ඇසේ සුද මෝරනකම් Operation කරන්න හොඳ නැහැ!”

මේ කතාව ගොඩක් අය කියනවා..මේකේ ඇත්ත මොකක්ද..?

අපේ රටේ වැඩිහිටි අය අතර බහුලව අහන්න ලැබෙන අදහසක් තමයි ඇසේ සුද (Cataract) හැදුණාම ඒක හොඳටම මෝරනකම් ශල්‍යකර්මය නොකර බලාගෙන ඉන්න ඕන කියන එක.

නමුත් මේක අද භාවිත වන වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ක්‍රම අනුව නිවැරදි උපදෙසක් නොවෙයි.

👁️ ඇසේ සුද කියන්නේ මොකක්ද?

ඇසේ ස්වභාවික කාචය (Lens) ක්‍රමයෙන් පාරදෘශ්‍ය බව නැතිවී, පෙනීම බොඳවීමයි. එවිට පොත් කියවීම, රූපවාහිනිය නැරඹීම, ඇවිදීම සහ රිය පැදවීම වැනි දෛනික කටයුතුවලට බාධා ඇතිවිය හැකියි.

💡 එහෙනම් Operation කළ යුත්තේ කවදාද?

✅ ඇසේ සුද නිසා දෛනික ජීවිතයට බාධා ඇතිවෙන විට අක්ෂි විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා සමඟ ශල්‍යකර්මය ගැන සාකච්ඡා කළ යුතුයි.

✅ හැමෝටම හඳුනාගත් වහාම Operation අවශ්‍ය නැහැ. පෙනීම සහ දෛනික කටයුතුවලට ඇති බලපෑම අනුව තීරණය කරනවා.

✅ ඇසේ සුද ඉවත් කිරීම සඳහා සාර්ථක ප්‍රතිකාරය ශල්‍යකර්මයයි. සාමාන්‍ය eye drops මඟින් ඇසේ සුද ඉවත් කළ නොහැකියි.

පෙනීම හදිසියේ අඩුවුණොත් එය ඇසේ සුද නිසාම යැයි සිතා නොසිට වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබාගන්න.

🎯 අද මතක තබාගන්න: ඇසේ සුද මෝරනකම් අනිවාර්යයෙන් බලා සිටිය යුතු නැහැ. නිවැරදි වෙලාවට අක්ෂි පරීක්ෂාවක් කරගෙන, අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර ලබාගන්න.

👨‍⚕️ Dr. Sampath Koralage MBBS

📚 Reference: [NHS — Cataract Surgery](https://www.nhs.uk/tests-and-treatments/cataract-surgery/?utm_source=chatgpt.com) | [American Academy of Ophthalmology — What Are Cataracts?](https://aao.org/eye-health/diseases/what-are-cataracts?utm_source=chatgpt.com)

10/10/2026

ලබන සතියේ අපි කතා කරමු අක්මාව සම්බන්ධය රෝග කීපයක් ගැන..
ඔයාටත් මේවා හැදිලා තියනවා නම් පහලින් comment කරන්න..
Page එක follow කරන්න..
Post එක share කරන්න..
මේවා හදන්න කරන මහන්සිය ට උදව් කරන්න..
ජය..

10/10/2026

🦮 Doctor Explains | සෞඛ්‍ය මිථ්‍යාවක් බිඳ දමමු!

“බල්ලෙක් හැපුවට බල්ලා නිරෝගීව ඉන්නවා නම් Rabies එන්නත් ගන්න ඕන නෑ!”

මේ කතාව ගැන මොකද හිතන්නේ...

අපේ රටේ බොහෝ දෙනෙක් හිතනවා තමන්ව හැපුවේ ගෙදර ඇති කරන, නිරෝගීව ඉන්න බල්ලෙක් නම් ජලභීතිකාව (Rabies) ගැන බය වෙන්න අවශ්‍ය නැහැ කියලා.

⚠️ මේක භයානක වැරදි අදහසක් වෙන්න පුළුවන්!

ජලභීතිකාව කියන්නේ රෝග ලක්ෂණ මතු වූ පසු මාරාන්තික විය හැකි රෝගයක්. නමුත් නියමිත වැළැක්වීමේ ප්‍රතිකාර කඩිනමින් ලබාගැනීමෙන් එය වළක්වාගන්න පුළුවන්.

බල්ලා නිරෝගීව පෙනුණත්, එන්නත් ලබාගෙන තිබුණත්, ඔබට අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර තීරණය කළ යුත්තේ වෛද්‍යවරයෙක් විසින්.

සතා කන ලද ස්තානය..තුවාලය ගැඹුර, ලේ යනවද? හීරිලා විතරද?
බල්ලාට බෙහෙත් විදලද නැද්ද?
බෙහෙත් විදලා නම් ඒක හරියට විදලද
මේ වගේ කරැණු ගනනාවක් මත තමා Antirabies දංනවද නැදාද කියන එක තීරණය කරන්නේ..

සතා නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්‍ය විය හැකි නමුත් ඒ සඳහා රෝහලට යෑම ප්‍රමාද කරන්න එපා.

🐕 බල්ලෙක් හෝ වෙනත් ක්ෂීරපායී සතෙක් හැපුවොත් මොකද කරන්න ඕන?

✅ තුවාලය සබන් සහ ගලායන ජලයෙන් අවම වශයෙන් විනාඩි 15ක් හොඳින් සෝදන්න.

✅ හැකි ඉක්මනින් ළඟම රෝහලට යන්න.

✅ වෛද්‍ය උපදෙස් අනුව Rabies එන්නත් සහ අවශ්‍ය නම් Rabies Immunoglobulin ලබාගන්න.

❌ තුවාලයට මිරිස්, කහ හෝ වෙනත් ගෘහස්ථ ද්‍රව්‍ය ගාන්න එපා.

💡 අද මතක තබාගන්න: බල්ලා නිරෝගීව පෙනුණත් තීරණය ඔබම ගන්න එපා. සතෙකු හැපූ විට ප්‍රමාද නොවී වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න!

👨‍⚕️ Dr. Sampath Koralage MBBS

📚 References: [WHO — Rabies Prevention](https://www.who.int/teams/control-of-neglected-tropical-diseases/rabies/vaccinations-and-immunization?utm_source=chatgpt.com) | [ශ්‍රී ලංකා සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශයේ වසංගත රෝග විද්‍යා ඒකකය — Rabies Information](https://epid.gov.lk/epid/public/case-of-afp?utm_source=chatgpt.com)

09/10/2026

දියවැඩියාව නිසා ඔයාගේ වකුගඩුවල ට හානි කරන විදිය හා කොහොමද ඒක ආරක්ෂා කර ගන්නේ කියලා විනාඩි දෙකකින් දැන ගන්න..
Post එක Share කරන්න..
මාව follow කරන්න...

09/10/2026

🩸 “Dengue හැදුණාම Platelet අඩු වුණොත්… ඒක කොහොමහරි වැඩි කරන්න ඕන!”

මේක ගොඩක් අය කියනවා නේද..
කවුරැත් platelet වැඩි කරන බෙහෙත් දෙන්න හදනවා...පැපොල් යුෂ ද අරකද මේකද හැමදේම..

Dengue හැදුණාම FBC එකේ platelet count එක අඩු වෙනවා දැක්කාම ගොඩක් දෙනෙක් බය වෙනවා.

“Platelet අඩුයි… platelet වැඩි කරන කෑමක් දෙන්න ඕන.”
“තව අඩු වුණොත් platelet දාන්න ඕන.”

හැබැයි Dengue වලදී තීරණය කරන්නේ platelet number එක විතරක් බලලා නෙවෙයි.

Dengue infection එකේදී platelet count එක අඩු වීම සාමාන්‍යයෙන් දකින්න ලැබෙන දෙයක්. ඒත් platelet count එක අඩුයි කියලා පමණක් platelet transfusion කිරීම නිර්දේශ කරන්නේ නැහැ. ශ්‍රී ලංකාවේ National Dengue Control Unit guidelines අනුවත් bleeding නැති විට platelet පිටතින් ලබාදීම නිර්දේශ කරන්නේ නැහැ.

වෛද්‍යවරයා බලන්නේ,

🩸 bleeding තියෙනවද?
💧 shock හෝ fluid problems තියෙනවද?
📈 Haematocrit වෙනස් වෙන්නේ කොහොමද?
🩺 රෝගියාගේ සමස්ත clinical condition එක කොහොමද?

ඒ නිසා platelet count එකක් විතරක් බලලා තීරණ ගන්න එපා.

Dengue රෝගියෙකුට ,
තද බඩේ වේදනාව
දිගටම වමනය
bleeding
අධික දුර්වලකම
හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව වැනි warning signs තිබුණොත් ඉක්මනින් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබාගන්න.

💡

Dengue වලදී “platelet number එක අඩුයි” කියන එක විතරක් බලලා ප්‍රතිකාර තීරණය කරන්න බැහැ. රෝගියාගේ තත්ත්වයයි වැදගත්.

Dr. Sampath Koralage MBBS

📚 References:
National Dengue Control Unit, Sri Lanka — Guidelines on Management of Dengue Fever & Dengue Haemorrhagic Fever.

WHO — Guidelines for clinical management of arboviral diseases, 2025.

08/10/2026

අපි හෙට කතා කරනවා අපේ වකුගඩුවල ට කොහොමද දියවැඩියාව බලපාන්නේ කියලා..
ඒ නිසා මාව follow කරන්න..
Post එක Share කරන්න..