Kineziterapeutė Greta Blinkienė

31/08/2026

Kartais ieškome sudėtingų sprendimų, nors kūnui labiausiai trūksta paprasčiausio dalyko – judėjimo.

Daugiau vaikščiojimo.
Dažniau atsistoti nuo kėdės.
Pakeisti kūno padėtį.
Pajudėti per dieną, net jei tai tik kelios minutės.

Judėjimas nėra tik treniruotė. Jis vyksta visą dieną.

Todėl jei šiuo metu mažai judi – nepradėk nuo „tobulos“ programos. Pradėk nuo daugiau judėjimo kasdien. 🤍

Maži pokyčiai, kartojami reguliariai, gali daug pakeisti.

18/08/2026

Nesvarbu, ar sporto šaka tavo hobis, ar sieki aukštesnių rezultatų – bendras fizinis pasirengimas yra svarbi jos dalis.

Jėga, mobilumas, ištvermė ir kūno kontrolė padeda geriau judėti, gerinti rezultatus ir mažinti traumų riziką. 🏐🏃‍♀️

12/08/2026

22/07/2026

Tikrai efektyviau ir reikia mažesnių dozių+ nekenkia sveikatai 👌💪

20/07/2026

Jei vienintelis dalykas, kurio tikiesi iš kineziterapeuto, yra masažas… laukia šioks toks siurprizas.🫠🤝👌💪

15/07/2026

Petys – vienas mobiliausių žmogaus kūno sąnarių. Dažnai galvojama, kad skaudant petį reikia tik stiprinti deltą ar atlikti tempimus.

Tačiau nemažai atvejų problema yra prasta peties ir mentės kontrolė judesio metu.

Šie pratimai padeda gerinti peties stabilumą, tačiau svarbu suprasti, kad jie tinka ne kiekvienam. Pratimų pasirinkimas priklauso nuo skausmo priežasties, apkrovos tolerancijos ir judesio kokybės.

Jei peties skausmas kartojasi – verta įvertinti priežastį, o ne tik ieškoti pratimų internete.

08/07/2026

Gal kas kokį gydymo metodą ?🫠🙃

25/06/2026

Visi mes žmonės ..🙃✅
o ištikrųjų vienas iš dažniausių patarimų kurį dabar duodu laikysenos klausimu sėdint, tiesiog dažniau keisti poziciją ir nesėdėti “kreivai” vienoje pozicijoje ilgą laiką.