Nirvana Fitness su Milda

Nirvana Fitness su Milda Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nirvana Fitness su Milda, Health & Wellness Website, Kaunas.

Nirvana fitness™ yra unikalus derinys paprastų Pilates, jogos bei funkcinių pratimų, teigiamos, pakilios, bet kartu raminančios muzikos bei ritmiško kvėpavimo, kad kuo efektyviau prisotinti organizmą deguonimi bei sustiprinti ir atpalaiduoti kūną.

Vasara jau visai arti. ☀️Ir galbūt tai ženklas ne spausti save labiau…o pagaliau pradėti judėti taip, kad kūnui būtų ger...
26/05/2026

Vasara jau visai arti. ☀️

Ir galbūt tai ženklas ne spausti save labiau…
o pagaliau pradėti judėti taip, kad kūnui būtų gera. 🌿

Nuo birželio 2 dienos startuoja Nirvana Fitness praktikos Naugardiškių parke. 🌸

Tai ne tik treniruotė.
Tai laikas sau.

Per kvėpavimą 🫁, švelnų judesį ir muziką kūnas pamažu atsipalaiduoja, stiprėja ir atgauna energiją. ✨

Čia nereikia būti „pasiruošus“.
Gali ateiti tokia, kokia esi šiandien. 🤍

Jei jauti, kad norisi daugiau lengvumo kūne, ramybės mintyse ir judesio be spaudimo – labai kviečiu prisijungti. 🌼

📍 Naugardiškių parkas (pievutė prie scenos)
🗓 Antradieniais ir ketvirtadieniais
⏰ 18:30 val.
💰 10 Eur

📩 Registracija per formą: https://forms.gle/4UbpciVfu37socvu8

Kodėl po treniruotės jaučiamas lengvumas? 🌿Ir kalba ne tik apie kūną.Dažnai po judesio lengviau pasidaro ir viduje.Taip ...
20/05/2026

Kodėl po treniruotės jaučiamas lengvumas? 🌿

Ir kalba ne tik apie kūną.
Dažnai po judesio lengviau pasidaro ir viduje.

Taip vyksta ne atsitiktinai. ✨

Kai judame, kūnas pradeda aktyviau cirkuliuoti kraują ir deguonį, atsipalaiduoja įsitempę raumenys, mažėja susikaupusi įtampa.

Tačiau labai svarbi dalis vyksta nervų sistemoje. 🫁

Kai judesys derinamas su kvėpavimu, kūnas pamažu išeina iš nuolatinės „streso būsenos“. Mažėja kortizolio lygis, lėtėja vidinis skubėjimas, o smegenyse pradeda išsiskirti daugiau gerą savijautą palaikančių medžiagų – endorfinų ir serotonino.

Todėl po treniruotės dažnai jaučiame:
🌿 daugiau lengvumo kūne
✨ aiškesnes mintis
🫁 gilesnį kvėpavimą
🤍 mažiau vidinės įtampos

Ir kartais tas jausmas ateina ne po intensyviausios treniruotės.
O po tokios, kurioje kūnas pagaliau galėjo jaustis saugus atsipalaiduoti.

Būtent todėl Nirvana Fitness praktikoje tiek daug dėmesio skiriama kvėpavimui, lėtesniam judesiui ir nervų sistemos nuraminimui. 🌸

29/04/2026

Savaitgalį praleidau baziniuose KVĖPAVIMO instruktorių mokymuose… 🫁🌿
Ir dar kartą labai aiškiai pajaučiau – kvėpavimas yra daug daugiau, nei dažnai apie jį galvojame.

Bet būtent kvėpavimas labai stipriai veikia mūsų savijautą, energiją, emocinę būseną, gebėjimą nurimti ar susikaupti.

Ir svarbiausia – be jokių „burtų“. Kvėpavimas yra paprasta, fiziologinė funkcija, kurią supratus ir pradėjus tikslingai naudoti, galima keisti savo būseną. 🌿

Per mokymus dar labiau supratau, kaip svarbu:
✨ taisyklingas kasdieninis kvėpavimas
✨ gebėjimas pastebėti savo kvėpavimo įpročius
✨ mokėti per kvėpavimą nuraminti nervų sistemą
✨ arba priešingai – suaktyvinti energiją, kai jos trūksta

Nirvana praktikoje kvėpavimas yra labai svarbi dalis.
Nes kartais vienas gilesnis įkvėpimas gali pakeisti daugiau, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. 🌸

Kartais didžiausi pokyčiai prasideda nuo pačių paprasčiausių dalykų. 🌿

Yra įsitikinimas, kad jei jau judėti – tai intensyviai. Greitai. Su rezultatu.Kad tik jaustum, jog „padarei pakankamai“....
07/04/2026

Yra įsitikinimas, kad jei jau judėti – tai intensyviai. Greitai. Su rezultatu.

Kad tik jaustum, jog „padarei pakankamai“.

Bet kartais būtent lėtas judesys yra sunkiausias.

Lėtas judesys sustabdo.
Ir pakviečia pajusti, kas iš tikrųjų vyksta viduje.

Kaip kvėpuoji - kur įtampa.
Kiek kūnas iš tikrųjų gali ir kiek yra pavargęs.

Ir būtent čia atsiranda tikras pokytis.

Per leidimą kūnui būti tokiam, koks jis yra dabar.

Ir galbūt stiprybė yra ne tame, kiek gali padaryti.
O tame, ar gali sustoti.

Ir iš tikrųjų pajusti save. 🤎

Rezultatas ar savijauta?Yra treniruotės, kuriose skaičiuojami pakartojimai.Ir yra tokios, kuriose pradedi jausti… save.N...
31/03/2026

Rezultatas ar savijauta?

Yra treniruotės, kuriose skaičiuojami pakartojimai.
Ir yra tokios, kuriose pradedi jausti… save.

Nirvana Fitness – ne apie spaudimą ar konkurenciją.
Tai apie kvėpavimą, atsipalaidavimą ir kūną, kuris pamažu grįžta į balansą 🌿

Kartais pokytis nėra matomas iš karto.
Jis ateina kaip:
– lengvesnis kvėpavimas
– mažesnė įtampa kūne
– ramesnė galva po treniruotės

Ir tada kyla klausimas:
ar visada svarbiausia rezultatas?

💭 O gal tikrasis sporto tikslas – kaip Tu jautiesi jo metu ir po jo?

👉 Kas Tau svarbiau sportuojant – rezultatas ar savijauta?

26/03/2026

Jauti, kad kūnas pavargęs, įsitempęs ir trūksta energijos? 🌫️

Nirvana Fitness – tai švelnios, bet veiksmingos treniruotės Tavo kūnui sustiprinti. 🌿

Per kvėpavimą ir sąmoningą judesį kūnas atsipalaiduoja, nervų sistema nusiramina, o energija pamažu grįžta.

Nirvana Fitness treniruočių nauda:
✔ sumažėja įtampa nugaroje ir pečiuose
✔ atsiranda daugiau energijos kasdien
✔ kūnas tampa stipresnis, bet ne pertemptas
✔ gerėja laikysena ir lankstumas
✔ mažiau chaoso, daugiau ramybės mintyse

Tai judesys, kuris ne sekina, o atstato. ✨

🌸 Prisijunk prie Nirvana Fitness

📩 Detali informacija ir registracija: https://forms.gle/b6XrDkWCmhorSZoA7

24/03/2026

Kartais atrodo, kad visi judėjimo būdai yra panašūs.
Joga, pilatesas… ir tada atsiranda klausimas – kuo skiriasi Nirvana Fitness? 🌿

Beje, dažnai girdžiu:
„Tai Tu ten jogą vedi?
Ateisiu pas Tave į jogą.“

Iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti, kad tai tiesiog dar viena treniruotė.

Bet iš tikrųjų skirtumas jaučiasi ne judesyje, o būsenoje.

Joga orientuoti į bendrą jogos filosofiją. Pilatesas - į kūną – stiprumą, lankstumą, laikyseną.
Ir tai yra labai vertinga.

Tačiau Nirvana Fitness prasideda nuo:
- švelnaus judesio;
- kvėpavimo;
- nervų sistemos nuraminimo;
- kūno ir proto balanso.

Čia nereikia spausti savęs „pasiekti daugiau“.
Judesys vyksta iš ramybės, o ne iš įtampos.

Ir kas įdomu – būtent tada kūnas pradeda keistis natūraliai. Atsiranda daugiau lengvumo.
Daugiau energijos. Mažiau vidinio skubėjimo. 🌿

Tai jei galvoji, kad tai joga…
ateik ir pajausk skirtumą.🌸

Kaip kvėpavimas mažina kortizolį? 🌿Stresas nėra tik mintys. Tai labai aiškūs procesai kūne.Kai patiriame įtampą, aktyvuo...
19/03/2026

Kaip kvėpavimas mažina kortizolį? 🌿

Stresas nėra tik mintys. Tai labai aiškūs procesai kūne.

Kai patiriame įtampą, aktyvuojasi simpatinė nervų sistema. Tuomet pradeda didėti kortizolio lygis – hormonas, kuris padeda kūnui susidoroti su stresu.

Problema atsiranda tada, kai ši būsena tampa nuolatinė.

Kvėpavimas yra vienas iš nedaugelio būdų, kuriuo galime tiesiogiai paveikti šią būseną. 🫁

Kai kvėpuojame lėtai ir giliai, ypač pailgindami iškvėpimą, tai signalas kūnui, kad pavojus praėjo.

Tuomet:
• mažėja simpatinės nervų sistemos aktyvumas
• aktyvuojasi parasimpatinė sistema
• lėtėja širdies ritmas
• mažėja kraujospūdis
• stabilizuojasi kortizolio išsiskyrimas

Tai nėra tik „atsipalaidavimas“. Tai fiziologinis perėjimas iš „veikimo“ į „atsistatymą“ ir kortizolio lygio subalansavimas.

Jei jauti, kad kūnas dažnai būna įtampos būsenoje, kvėpavimas gali būti pirmas žingsnis grįžti į ramybę.

O Nirvana Fitness praktikoje mes mokomės tai daryti per judesį ir kvėpavimą – kad kūnas galėtų ne tik veikti, bet ir atsistatyti. 🌸

17/03/2026

3 ženklai, kad kūnui reikia daugiau ramybės. 🌿

1. NUOLAT SKUBI
Net tada, kai niekas Tavęs neskubina. Viskas vyksta greičiau nei reikia – valgymas, kalbėjimas, net poilsis. Atrodo, kad viduje vis tiek kažkur vėluoji.

2. SUNKU PABŪTI TYLOJE
Vos atsiranda pauzė, ranka pati siekia telefono, o galvoje pradeda suktis naujos mintys ar planai. Tyla tampa nepatogi.

3. KŪNAS NUOLAT ĮTEMPTAS
Pečiai pakelti, kvėpavimas paviršinis, viduje jaučiasi lengva įtampa ar nerimas. Kūnas tarsi visą laiką pasiruošęs veikti.

Tokiose būsenose dažnai bandome dar labiau save spausti – daugiau padaryti, daugiau suspėti.
Tačiau kūnui reikia visai ne to.

Kartais kūnui reikia ne spaudimo, o erdvės nurimti. 🌿

Jei jauti, kad kūnas to prašo, kviečiu į Nirvana praktiką. 🤎

Tai laikas, skirtas sulėtėti, sugrįžti į kvėpavimą ir leisti kūnui pamažu nurimti.

🌸 PAVASARIS – METAS PAŽADINTI IR SUSTIPRINTI KŪNĄ 🌸Po žiemos kūnas dažnai jaučiasi sustingęs – atsiranda įtampa nugaroje...
16/03/2026

🌸 PAVASARIS – METAS PAŽADINTI IR SUSTIPRINTI KŪNĄ 🌸

Po žiemos kūnas dažnai jaučiasi sustingęs – atsiranda įtampa nugaroje ir pečiuose, greičiau pavargstame, sumažėja lankstumas, susilpnėja raumenys, kūnas tarsi apsunksta. Judesys padeda pamažu susigrąžinti lengvumą, energiją ir gerą savijautą.

Nirvana Fitness praktikos padeda kūnui pamažu pabusti - judame švelniai ir maloniai, derindami judesį su kvėpavimu. 🧘‍♀️

Šios praktikos padeda:
🌼 sumažinti įtampą nugaroje ir pečiuose
🌼 sustiprinti raumenis ir pagerinti laikyseną
🌼 padidinti lankstumą ir kūno mobilumą
🌼 nuraminti nervų sistemą ir sumažinti stresą
🌼 jaustis lengviau ir energingiau kasdien

Nirvana Fitness tinka įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms. Judame saugiai, be spaudimo, klausydamiesi kūno.

🌷 Jei jauti, kad po žiemos kūnas nori išsijudinti, kviečiu prisijungti prie Nirvana Fitness praktikos.

🕒 Antradieniais ir ketvirtadieniais 18:10–19:00

☘ Kainos
🌱 4 kartai/mėn. – 40 €
🌱 8 kartai/mėn. – 60 €
🌱 1 kartas – 15 €

📍 Lou.lou studija - Kalvarijos g. 35B, Kaunas

Registracija: https://forms.gle/7XmnnnT7aMzuFLTD9

Tegul kūnas bunda kartu su pavasariu. 🌸

Address

Kaunas

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nirvana Fitness su Milda posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category