01/06/2026
Привет, дорогой Друг 🤗
Ты ведь точно знаешь, что тревога живет в голове. Она прокручивает сценарии, моделирует катастрофы, просчитывает риски, словом, постоянно создает напряжение.. 😞 И чем больше ты думаешь, тем сильнее напряжение и выше давление в голове 🙉
Почему? Да потому что тревога, это уже не мысль, это застрявшая физиологическая реакция. Тело среагировало, подготовилось действовать, а действия НЕТ! Застрявшая энергия постоянно крутится в голове, потому что ей больше некуда деться ⛔️
Говоришь, что делать? Выход есть один - нужно перевести энергию тревоги в тело. Только в теле тревога может раствориться за считанные минуты.. 🤷♀️
Смотри, когда накатила тревога, скрести руки на груди, положи левую ладонь на правое плечо, правую на левое. И, начинай похлопывать, поочередно. Левое - правое, левое - правое, делай это ритмично, спокойно, примерно два хлопка в секунду, в течение одной минуты.. Глаза лучше закрыть 😑
Всего одна минута похлопывания сбрасывает напряжение, голова освобождается и энергия начинает свободно течь по своим законам.. 💥 Ты, неожиданно для себя, начинаешь ощущать, что тревога не исчезла волшебным образом. Нет. Она просто превратилась в информацию, которая уже не имеет никакого значения и больше нагло не выкачивает из тебя жизненные силы.. 💫
Попробуй это простое, но очень действенное упражнение и поделись им со своими близкими и друзьями 🤗 Мне оно точно помогает 💯❤️
