TievĒdot

Home
TievĒdot

Veselīgs uzturs! Veselīgs dzīvesveids!!!

11/09/2026

Sveiciens!
Septembra projekta sākums jau pirmdien 🥳. Ja kāda no jums vēl nepaspēja pieteikties - ir pēdējais laiks ⏰!
Pēc tam vairs jaunas dalībnieces neuzņemsim 🙃!
Tiekamies projektā! 💚

29/08/2026

🌿 TIEVĒDOT – viegli sākt, vieglāk turpināt! 🌿
Sakārto savus ēšanas paradumus, jūties labāk un sasniedz savus mērķus bez sarežģītām diētām! 💚
TievĒdot – 4 nedēļu projekts, kas palīdz sakārtot uztura paradumus un ieviest veselīgākus ieradumus bez lieka stresa.
Pievienojies Tievēdot kopienai un saņem visu nepieciešamo, lai ar pārliecību spertu pirmos soļus pretī veselīgākam dzīvesveidam!
✨ Kas tevi sagaida?
🥗 Jau gatava sabalansēta ēdienkarte 4 nedēļām – praktiska un pārdomāta.
💡 Gatavosi uzreiz 2 ēdienreizēm – mazāk laika pie plīts, paliks laiks izkustēties un ļauties hobijiem.
💡 Noderīgi padomi par veselīgu uzturu – vienkārša un saprotama informācija, ko vari ieviest savā ikdienā.
👩‍⚕️ Atbalsts no uztura speciālistēm – nebūsi viena savā ceļā!
🏋️‍♀️ Treniņi mūsu YouTube kanālā – kusties sev ērtā laikā un vietā.
💶 Dalības maksa – tikai 35 EUR par visām 4 nedēļām!
🌱 Skaidrs plāns. Mazāk haosa. Vairāk zināšanu. Vairāk atbalsta.
👉 Sāc savu Tievēdot ceļu jau tagad! 💚
Pieteikšanās līdz 10.09. šeit:

https://forms.gle/mgMnZvfofoFmXcke7

11/08/2026

🌿 TIEVĒDOT – viegli sākt, vieglāk turpināt! 🌿

Sakārto savus ēšanas paradumus, jūties labāk un sasniedz savus mērķus bez sarežģītām diētām! 💚

TievĒdot – 4 nedēļu projekts, kas palīdz sakārtot uztura paradumus un ieviest veselīgākus ieradumus bez lieka stresa.

Pievienojies Tievēdot kopienai un saņem visu nepieciešamo, lai ar pārliecību spertu pirmos soļus pretī veselīgākam dzīvesveidam!

✨ Kas tevi sagaida?
🥗 Jau gatava sabalansēta ēdienkarte 4 nedēļām – praktiska un pārdomāta.
💡 Gatavosi uzreiz 2 ēdienreizēm – mazāk laika pie plīts, paliks laiks izkustēties un ļauties hobijiem.
💡 Noderīgi padomi par veselīgu uzturu – vienkārša un saprotama informācija, ko vari ieviest savā ikdienā.
👩‍⚕️ Atbalsts no uztura speciālistēm – nebūsi viena savā ceļā!
🏋️‍♀️ Treniņi mūsu YouTube kanālā – kusties sev ērtā laikā un vietā.

💶 Dalības maksa – tikai 35 EUR par visām 4 nedēļām!

🌱 Skaidrs plāns. Mazāk haosa. Vairāk zināšanu. Vairāk atbalsta.
👉 Sāc savu Tievēdot ceļu jau tagad! 💚

Pieteikšanās līdz 7.09. šeit:
https://forms.gle/mgMnZvfofoFmXcke7

04/08/2026

Sveiciens! Tievēdot projekts atsāks savu darbu septembrī. Pieteikšanās jau pavisam drīz! Vietu skaits grupā ierobežots!

13/04/2026

🙋‍♀️Dalībnieces Maija uztura projektam! Lūgums sazināties privāti tām, kas ir aizpildījušas pieteikšanās anketu, bet nav saņēmušas rēķinu. Man ir atsūtīti daži kļūdaini epasti, uz kuriem nesanāk to nosūtīt!

06/04/2026

Priecīgas Otrās Lieldienas! 🥚🥚🥚
Idejas, kā lietderīgi izmantot pāri palikušās Lieldienu olas: ēst tāpat uz maizītes, pagatavot pildītās oliņas, siera salātus, u.c.
➡️Šoreiz piedāvāju olu - avokado salātu recepti, kur visas sastāvdaļas perfekti sader kopā un papildina viena otru.
➡️Sastāvdaļas salātiem (4 porcijām):
✔️ 4 vārītas olas,
✔️2 gatavi avokado,
✔️sīpols,
✔️4 seleriju kāti,
✔️bezpiedevu jogurts,
✔️sinepes,
✔️sāls un pipari pēc garšas.
➡️Pagatavošana: Sastāvdaļas sagriež, sinepes sajauc ar jogurtu un garšvielām, visu samaisa. Ja vēlme, var iegriezt jaunās nātrītes un gārsu, bagātinot salātus ar vitamīniem un minerālvielām. Lai labi garšo! 💚

13/07/2024

Kabaču laiks. Kā tos daudzveidīgāk izmantot? Ir ideja 💡
Uzcep saldās kabaču pankūkas.
Sastāvdaļas:
🥞 2 gatavi banāni;
🥞 1 ola;
🥞 kabacis;
🥞 pilngraudu auzu pārslas vai pilngraudu milti (var likt citus pilngraudu miltus);
🥞 kanēlis,
🥞 bezpiedevu jogurts.

Pagatavošana:
Banānus saspaida ar dakšu, kabaci sarīvē (šeit rīvē, cik daudz grib, man pietika ar 1/5), piesit olu, pieliek auzu pārslas (liku 4 ēdamkarotes), kanēli. Visu samaisa, atstāj 5-10 minūtes,lai mīklas sastāvdaļas sadraudzējas un auzas uzbriest. Pannā uzkarsē nedaudz eļļas, cep no abām pusēm zem vāka. Pasniedz ar bezpiedevu jogurtu, var dekorēt ar ogām vai augli. Man sanāca 8 pankūkas. Lai labi garšo! 🧡

P.s. kabacis šajās pankūkās nav jūtams, var rīvēt sīki, tad pat nemanīs tā klātbūtni, bet būsiet apēduši jau kādu daudzumu no dienā ieteicamās dārzeņu devas 👌🏽.

02/05/2024

👋🏼 Kādai aktuāls Santjago Camino posms Porto- Santjago? Ja ir interese un jautājumi- varat piesekot manam ceļojumam. Atbildēšu uz jautājumiem, ja ir kas neatbildēts pirms ceļa.

18/11/2023

Daudz laimes, Latvija! 🇱🇻🇱🇻🇱🇻

23/09/2023

Bērnības atmiņas. Biezpiena - cepumu kūka. Ātri un vienkārši pagatavojama, bez cepšanas. Komplimenti no viesiem, kurus cienāsiet- garantēti 😇.
Sastāvdaļas 10 - 12 gabaliņiem (atšķirībā, cik lielus griezīsiet), izmantoju 25 cm lielu kūkas veidni pagatavošanai:
🍰 1 kg biezpiena ( izmantoju kulinārijas biezpienu no , bet var izmantot biezpienu paciņās (sablenderējot));
🍰 1 iepakojums turku jogurta bez piedevām (izmantoju jogurtu);
🍰 1/2 paciņas cepumu (izmantoju );
🍰 4 ēd.k. cukura (60 g);
🍰 1 banāns;
🍰 ogas/ augļi pēc vēlēšanās (izmantoju zemenes, mellenes- var izmantot saldētas);
🍰 1 paciņa želatīna (20 g).
Pagatavošana:
Blenderī liek biezpienu, jogurtu, banānu, sauju ogu, cukuru, sablendē viendabīgā masā. Želatīnu uzbriedina ūdenī. Kūkas veidnē kārto cepumus 1 kārtā. Želatīnu izkausē, atdzesē un pievieno biezpiena masai, sablendē. Kūkas veidnē uz cepumu kārtas lej 1/2 no biezpiena masas. Liek sagrieztas ogas vai augli, virsū kārto otru cepumu kārtu, tad lej otru pusi biezpiena masas, atkal var masā ar karotīti iespiest sagrieztas ogas vai augli. Liek ledusskapī sastingt. Dekorē ar ogām, augļiem, drupinātiem cepumiem.
1 gabaliņš ~210 kcal; 13 g obv; 25 g ogh; 6 g tauku
Lai labi garšo! ❤️

Address

Website

https://tieveedot.mozellosite.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when TievĒdot posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to TievĒdot:

Want your business to be the top-listed health & beauty business?

Country:

City: