Bio-PsihoSomatika

30/09/2026

Zelta padomi veselīgai dienai!☀️

Austrumos ir uzskats, ka daudz vieglāk ir uzturēt veselību profilaksē, nevis ārstēt jau esošo slimību. Tādēļ, sākot jau no bērnības, tiek mācīti šie 16 vienkāršie veselības profilakses noteikumi, balstoties uz cigun metodēm. Šie noteikumi tika praktizēti tālajā Ming dinastijas laikā.
Citāts no tā laika traktāta: "..Vajag biežāk ķemmēt matus, berzēt seju, vingrināt acis, klapēt ausis, klabināt ar zobiem, laizīt aukslējas, norīt siekalas, kārtīgi izelpot, masēt vēderu, saspiest ānusu, kustināt ekstremitātes, berzēt pēdas, berzēt ādu, turēt muguru siltumā, piesegt krūtis, ievērot klusumu, kad nokārtojies.. "

16 VESELĪBAS NOTEIKUMI:

1. Biežāk ķemmējiet matus. Salieciet savus pirksus un izmantojiet tos kā ķemmi. Ķemmējiet no pieres uz pakausi. Veiciet kādas 100 kustības. Kustībām jābūt mīkstām un lēnām. Šis vingrinājums masē un stimulē galvas aktīvos punktus, noņem sāpes, uzlabo redzi, pazemina asinsspiedienu. Rezultāts būs labāks, ja to pildīs no rītiem.

2. Biežāk berzējiet seju. Sarīvējiet savas plaukstas,lai tās kļūst siltas. Pielieciet tās pie sejas, lai vidējie pirksti skarās pie deguna malām. Un sākot ar tām, maigi berzējiet sejas ādu, virzoties augšā pie pieres. Pēc tam virzieties uz sāniem pie vaigiem. Izpildiet 30 kustības, vēlams no rītiem. Šis vingrinājums atsvaidzina galvu, pazemina asinspiedienu, palīdz pret grumbām un iesnu gadījumā.

3. Biežāk vingriniet acis. Šajā vingrinājumā ir lēnām jārotē ar acīm no kreisās uz labo 14x un pēc tam no labās uz kreiso 14x. Pēc vingrinājuma aiztaisiet acis un pēc tam strauji atveriet. Tas uzlabo redzi.

4. Biežāk klapējiet ausis. Uzlieciet plaukstas uz ausīm (pirkstu virziens uz pakausi), ar trim vidējiem pirkstiem 12x maigi pasitiet pa pakausi. Pēc tam uzlieciet rādītājpirkstus uz vidējiem pirkstiem un ar slīdošu kustību paklapējiet 12x tā lai skaidri dzirdētu klikšķi. Dariet šo vingrinājumu no rīta pēc pamošanās vai kad jūtiet nogurumu. Palīdz pie trokšņiem ausīs, galvas reiboņiem un ausu saslimšanām.

5. Biežāk klabināt zobus. Maigi atveriet muti un viegli paklabiniet ar augšējiem un apakšējiem zobiem. Dariet to 24x ar dzerokļiem, tad 24x ar priekšējiem zobiem. Tas palīdz uzlabot zobu stāvokli.

6. Biežāk laiziet augslējas. Paceliet mēli pie augslējām, ar mēles galiņu laiziet augslējas, lai Iņ un Jan satiktos. Kad to darat, vērsiet uzmanību zem mēles un sajūtiet, ka izdalās siekalas.

7. Biežāk norijiet siekalas. Kad jūs veicat iepriekšējo norādījumu, izdalās liels siekalu daudzums. Tradicionālajā ķīniešu medicīnā siekalām piešķir īpašu nozīmi, to sauc par ''zelta fluīdu'', cilvēka ķermeņa dārgumu. Lēnām norijiet siekalas, la tās mitrinātu iekšējos orgānus, ekstremitātes, matus, palīdzētu vielmaiņai, uzlabotu zarnu trakta darbību. Kad mute būs pilna ar siekalām, uzpūtiet vaigus, skaliniet muti ar siekalām 36x un tad lēnām norijiet tās, domās virziet tās uz centru zem nabas.

8. Biežāk izelpojiet sastāvējušos gaisu. No sākuma ieelpojiet un aizturiet gaisu, izplešot krūtis un vēderu. Kad sajutīsiet, ka gan krūtis gan vēders ir piepildīts ar gaisu, nedaudz paceliet galvu un lēnām atveriet muti un izelpojiet visu gaisu. Atkārtojiet 5-7x. Šis vinginājums palīdz izdzīt sastāvējušo gaisu no ķermeņa, atbrīvot krūškurvi, palīdz astmas gadījumā.

9. Biežāk masējiet vēderu. No sākuma saberziet plaukstas vienu pret otru, lai sasildītu tās. Tad uzlieciet uz nabas, vīrieši – kreiso plaukstu uz labās, sievietes – labo plaukstu uz kreisās. Kustiniet ap nabu pulksteņrādītāja virzienā 36x, pamazām palielinot rādiusu, pēc tam pret pulksteņrādītāja virzienā 36x samazinot rādiusu. Tas palīdz zarnu trakta peristaltikai, padara elpošanu vienmērīgu, novērš ēdiena stagnāciju, uzlabo vielmaiņu.

10. Biežāk saspiediet ānusu. No sākuma dziļi ieelpojiet, tad ar spēku saspiediet ānusu un pavelciet to uz augšu ar visu starpeni. Aizturiet uz kādu brīdi, tad atslābiniet un lēnām izpūtiet gaisu. Atkārtojiet 5-7x. Tas palīdz pacelt Jan Ci (enerģija), novērš hemoroīdus, taisnās zarnas izkrišanu.

11. Biežāk kustiniet ekstremitātes. Savienojiet kopā plaukstas, tad apļojiet ar ķermeņa augšdaļu no kreisās uz labo pusi 24x, tad no labās uz kreiso pusi 24x. Pēc tam apsēžaties uz krēsla, paceliet kreiso kāju un lēnām iztaisnojiet to, pirksti vērsti uz augšu. Kad kāja gandrīz būs iztaisnota, pasperiet ar to, ar pēdu gan augšā gan apakšā ar vidēju spēku. To pašu izdarīt ar labo kāju. Atkārtojiet vingrinājumu 5x. Tas izstiepj locītavas, novērš blokus meridiānos, stiprina kājas.

12. Biežāk berzējiet pēdas. Pirms gulētiešanas, vēlams pirms tam izmērcējot kājas siltajā ūdenī. Saberziet plaukstas vienu pret otru, lai uzsildītu tās. Tad spiediet uz pēdas centrālā punkta (kur sākas pēdu velve – Juņ Cuaņ punkts). Apļojiet 50-100x. Tas palīdz nostiprināt nieres, sasildīt pēdas, uzlabot nieru un sirds mijiedarbību, nomierināt aknu un uzlabot redzi.

13. Biežāk berzējiet ādu. Ar glaudošajām kustībām rīvējiet visa ķermeņa ādu. No sākuma plaukstas, lai tās kļūtu siltas, tad sāciet ar galvas pašu augstāko punktu (Bai Huei punkts), tad pārejiet uz seju, tad uz kreiso un labo plecu un roku, krūtis, vēderu, ribas no abām pusēm, jostas vietu no abām pusēm, tad kreiso un labo kāju. Tas veicina vienmērīgu apasiņošanu un dzīvības enerģijas kustību, padara ādu gludu.

14. un 15. Vienmēr turiet jostas vietu siltumā un krūtis piesegtas. Tas ir saistīts ar to, ka cilvēka ķermenī ir 2 pamata meridiāni (enerģētiskie kanāli) – Du, tas iet tieši mugurai pa vidu un atbild par Jan meridiāniem un meridiāns Žeņ – tas iet tieši pa vidu krūtīm un vēderam un atbild par Iņ meridiāniem. Tāpēc piesegt šīs 2 vietas ir īpaši svarīgi!

16. Vienmēr klusējiet nokārtojoties. Skatiens vērsts uz augšu un mute cieši ciet, tas neļaus iziet no organisma svarīgajām dzīves substancēm (enerģijām).

Pildot šos vingrinājumus esiet līdzsvaroti, saglabājiet klusumu un mieru. Kustībām ir jābūt nesteidzīgām, elpai – dabiskai. Sekojiet šiem ieteikumiem ikdienā un baudiet veselību!

Vislabāk par savu veselību varam parūpēties vienīgi paši!!

Paldies par šiem Zelta padomiem Martai Kimontei!❤️

28/09/2026

Piepildītam un veselību atjaunojošam trešdienas vakaram!!
Atvērtās nodarbības 30.09, 7.10 un 14.07 - jaunas sezonas sākums ir labākais laiks, kad pievienoties!🍁

Seksualitāte nav tikai par seksu un fizisko tuvumu. Tas ir katram cilvēkam piemītošs unikāls īpašību un izpausmju kopums, kas attīstās un mainās visu mūžu.

Seksualitāte ir viena no būtiskām jomām, kas aptver un ietekmē visus personības aspektus – fiziskos, emocionālos, sociālos un citus.
Pasaules Veselības organizācija uzskata, ka tas ir viens no cilvēka eksistences centrālajiem aspektiem visas dzīves garumā.

Savus priekštatus par seksualitāti veidojam saistībā ar stereotipiem, un pastāv liela iespēja, ka savā dzīvē mēs vienkārši “atstrādājam” kultūras stereotipus.
Kā mēs varam zināt, kas ir “mūsu” seksualitāte? Tai būtu jāatbilst mūsu personībai nevis priekštatiem, ko esam sevī “ierakstījuši” no ārpuses.

BIODANZA metodoloģijā seksualitāte ir viena no piecām iedzimtajām cilvēka potenciāla līnijām, kas tiek definēta kā dabisks veids būt savienojumā ar dzīvības enerģiju, savu identitāti, lai dzīvotu ar baudu, vieglumu un prieku savā ķermenī un izjustu savu ķermeni kā skaistu un pilnīgu, neraugoties uz kultūras stereotipiem.

Biodanza nodarbība ir daudzpusīgs piedzīvojums caur deju un to dēvē par vivenciju jeb dzīvu pārdzīvojumu Šeit un Tagad.

Šajā nodarbībā, pretstatā tikai teorētiskai analīzei, seksualitātes potenciālu iepazīsim un integrēsim caur kustībām, mūziku un miejiedarbību grupā caur daudzveidīgiem dejas vingrinājumiem.

Šobrīd sākam jauno sezonu. 30.septembra nodarbība ir ATVĒRTA ikvienam interesentam, kas vēlas dziļāk izzināt biodanza metodi un seksualitātes tēmu.

📋 BIODANZA (tulkojumā “Dzīves Deja”) ir zinātniski pierādīta personības pilnveidošanas metode.

🤔Ja jūti, ka “te kaut kam ir jābūt”, nešaubies – piesakies un izmēģini!
💡Dzīve nav gaidīt perfekto brīdi, kad sākt dzīvot, bet par dzīvošanu jau šajā neperfektajā, lai izveidotu pēc iespējas labāku pēc savas izjūtas! Mīlestība pret sevi, citiem un savu dzīvi ir DARĪT labāko iespējamo!!

🤳🏼 Iepriekšpieteikšanās WATSAP, SMS vai piezvanot: 29 161 100

💖 Novēlot atklāsmēm bagātu, skaistu septembra izskaņu
Kristiāna Kalniņa

Vairāk informācijas par BIODANZA metodi un ATVĒRTAJĀM nodarbībām mājaslapā

16/09/2026

Veselīgam trešdienas vakaram!🔥

💃🏼Ja arī Tu vēlies atrast Telpu, kur brīvi izpausties kustībā, izdejoties no sirds, justies atvērti un pieņemti starp cilvēkiem, uzlabot attiecības, jūtami paaugstināt savu pašapziņu, sevis un citu pieņemšanu, uzlabot ķermeņa valodu un stāju, dziedināt un paplašināt savu dvēseli, atklāt sevī potenciālus, par kuriem, iespējams, vēl nezini, un sākt tos izmantot savā dzīvē kā jaunas prasmes un ieradumus -

✨aicinu uz ceļojumu pie sevis 9 mēnešu garumā iknedēļas Biodanza grupā.

🍁16.septembrī sākas ATVĒRTO BIODANZA nodarbību cikls "Atklāj savus 5 dzīves potenciālus ar BIODANZA" -
katrā no piecām nodarbībām atklāsim vienu no pieciem ģenētiskajiem potenciāliem, kurus esam saņēmuši kopā ar savu dzīvi.

📋 BIODANZA (tulkojumā “Dzīves Deja”) ir zinātniski pierādīta personības izaugsmes metode, kurā izmanto kustību un deju, mūziku, emocijas un mijiedarbību.

🤔Ja jūti, ka “te kaut kam ir jābūt”, nešaubies – piesakies un izmēģini!
💡Dzīve nav gaidīt perfekto brīdi, kad sākt dzīvot, bet par dzīvošanu jau šajā neperfektajā, lai izveidotu pēc iespējas labāku pēc savas izjūtas! Mīlestība pret sevi, citiem un savu dzīvi ir DARĪT labāko iespējamo!!

🤳🏼 Iepriekšpieteikšanās WATSAP, SMS vai piezvanot: 29161100

💖 Novēlot iedvesmojošu, atklāsmēm bagātu septembri,
Kristiāna Kalniņa

Vairāk informācijas par BIODANZA metodi un ATVĒRTAJĀM nodarbībām: https://kristiana.biodanzalatvia.lv/lv/aktualitates-slash-jaunumi

Bio-PsihoSomatika

08/08/2026

Ja STRESS un TRAUKSME traucē dzīvot savu laimīgo dzīvi - pieredzes stāsts 💝

Ko darīt ar stresu un trauksmi?

Ir teiciens – “mēs ciešam tik ilgi, kamēr spējam ciešanas izturēt!” Katrs cilvēks savas dzīves laikā ir piedzīvojis stresu un paaugstinātu trauksmi. Patiesībā, izjust stresu, uztraukties, par kaut ko raizēties ir normālas cilvēka reakcijas, dabiskas dzīves sastāvdaļas, kas saistītas pielāgošanos situācijai. Būtu dīvaini, ja nonākot kritiskā situācijā, mēs nekādā veidā nereaģētu. Stresa situācijās cilvēks kļūst modrāks, reaģē ātrāk un pamazām veido pieredzi kā rīkoties līdzīgās situācijās. Līdzsvarots, sociāli adaptējies cilvēks relatīvi labi spēj pārdzīvot satraucošus notikumus.

Citādi ir, ja stresa ikdienā ir par daudz vai, ja cilvēks nonākot kritiskās situācijās izjūt tik lielu spriedzi, kas ir ļoti izteikta un pat neizturama. Veidojas panika, rodas somatiski traucējumi, izmainās domāšana, pazeminās pašvērtējums, tiek ietekmēta cilvēka sociālā dzīve.
Reizēm trauksmes sajūta ir vispārēja, ilgstoša, noturīga un nav pat saistīta ar ārējās vides apstākļiem. Raksturīgākie simptomi – muskuļu un kustību sasprindzinājums, miega traucējumi, paaugstināta veģetatīvās nervu sistēmas darbība (dauzās sirds, drebuļi, svīšana u.tml.), saspringtas gaidas vai priekšnojauta par to, ka notiks kaut kas slikts... Var pievienoties bailes pazaudēt kontroli pār savu ķermeni un prātu (bailes nomirt vai sajukt prātā, ko sauc par panikas lēkmi).

Atceroties savu personīgo dzīvi, reizēm domāju – kā gan mans ķermenis vispār spēja izturēt to dzīves laiku, kad biju viena vienīga "staigājoša trauksme" ar visām no tā izrietošajām sekām... Esmu pateicīga sev par drosmi iet un mācīties! Turpināt baidīties, bet darīt! Bija nepieciešami daudzi gadi, lai savas pasaules uztveres reakcijas pārrakstītu uz jaunu, sev veselīgu veidu. Taču pateicoties savai dzīves pieredzei labi saprotu cilvēkus, kuri uz manām nodarbībām un konsultācijām atnāk ar šādām vai līdzīgām grūtībām. No savas pieredzes, iesaku sākt izmaiņas pēc iespējas ātrāk. Patiešām priecājos, ja uz nodarbībām nāk cilvēki jaunā vecumā - jo tā ir iespēja labās izmaiņas sajust ātrāk!

🌟 ATSAUKSME (dalībnieces pieredzes ilgums 4,5 mēneši)

"Pirmo reizi par biodanza dzirdēju konsultācijā pie psiholoģes - viņa ieteica šo metodi, kā vienu no opcijām, kā strādāt ar savām emocijām, savu ķermeni. Pirmo reizi nākot uz biodanza nodarbībām vienkārši cerēju, ka jutīšos labāk, bet savā ziņā neticēju, ka biodanza var būt tāds brīnumains līdzeklis, kas to sniedz. Tā kā ilgi esmu cīnījusies ar trauksmi ikdienā, arī pirmās nodarbības sākumā jutos ļoti trauksmaina un saspringta. Bija grūti atslābt un ļauties, daļēji arī tāpēc, ka savā dzīvē neesmu radusi pie daudz (pozitīva) fiziska kontakta - tas man bija kas pavisam jauns. Tomēr pirmās nodarbības nobeigumā piedzīvoju emocionālu atvēršanos, izraudājos un sajutu grupas rūpes par mani šajā brīdī. Otrajā nodarbībā jau jutos droši un priecīgi tur būt.
Šobrīd nākot uz iknedēļas nodarbībām jūtu sevī mieru - ka man tur ir jābūt. Pat dienās, kad jūtos pavisam sagurusi un miegaina, nodarbības beigās jūtos atguvusi enerģiju. Fenomens, ko izteikti jūtu ikkatrā nodarbībā - smaidu tā, ka vaigi sāp. Šo nodarbību laikā ir viegli just prieku, pacilātību, ļaut iekšējam bērnam “ālēties” bez nosodījuma pašai pret sevi vai kaunēšanās no citiem. Jūtos arī daudz vairāk apradusi ar to, ka varu justies fiziski brīva ar grupas draugiem, sajust klātbūtni, apskāvienus, mīļumu - tas man ir ļoti īpaši un nenovērtējami svarīgi.
Galvenā dzīves atziņa, ko esmu ieguvusi šeit - tas, ka es drīkstu būt es, es drīkstu justies tā, kā es jūtos, un nav nepareizu notikumu vai izvēļu - tie mūs aizved tur, kur mums ir jānonāk. Biodanza ir īpaša, neatkārtojama pieredze, un tā ir man kļuvusi par ļoti svarīgu dzīves sastāvdaļu."

💚 No septembra sāksies jauna iknedēļas nodarbību sezona Vecrīgā! Nodarbības plānotas trešdienu vakaros. Vairāk informācijas sekos, bet pieteikšanās ir atvērta jau tagad! https://kristiana.biodanzalatvia.lv

🌞 Pirmdien 10.augustā plkst. 18.30 ATVĒRTĀ BIODANZA DABĀ, Āgenskalnā – tā ir iespēja izmēģināt! https://fb.me/e/7a9FAk1g1

🤚🏼 Pieteikšanās: 29 161 100 - Kristiāna Kalniņa

Bio-PsihoSomatika

28/06/2026

VIENTULĪBA ir vairāk nekā tikai sajūta.

💧Vientulība nav rakstura vājums un nav tikai slikts noskaņojums. Veselības eksperti arvien biežāk uzsver - rūpes par sociālajām attiecībām ir tikpat svarīgas kā rūpes par uzturu, miegu un fiziskajām aktivitātēm.

💧Lai arī pieņemts uzskatīt, ka vientulības tēma ir raksturīga vecāka gadagājuma cilvēkiem, eksperti uzsver, ka tā skar visas vecuma grupas - vientulību bieži izjūt arī jaunieši un cilvēki darbspējas vecumā.

💧Mūsdienās cilvēkam var būt simtiem kontaktu sociālajos tīklos un vienlaikus trūkt īstu, ciešu attiecību. Tieši attiecību kvalitāte, nevis cilvēku skaits apkārt, visvairāk ietekmē labsajūtu.

💧Pētījumi liecina, ka ilgstoša vientulība un sociālā izolācija saistīta ar paaugstinātu risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, insultu, depresiju, trauksmi un kognitīvo spēju pasliktināšanos.

💧Vientulība nav tikai "sajūta galvā" - tās ietekmi var novērot arī bioloģiskā līmenī. Kad cilvēks ilgstoši jūtas izolēts vai vientuļš, organisms biežāk uzturas paaugstinātas trauksmes un sasprindzinājuma režīmā, un tas ietekmē hormonu darbību, miega kvalitāti, imūnsistēmu un iekaisuma procesus organismā. Kādā nesenā pētījumā tika analizēti vairāk nekā 42 000 cilvēku asins sastāva dati un tika atklāts, ka vientulība un sociālā izolācija saistītas ar izmaiņām vairāku olbaltumvielu līmenī asinīs. Daudzas no šīm olbaltumvielām ir saistītas ar iekaisumu, imūnsistēmas darbību, sirds slimībām, insultu un priekšlaicīgu mirstību.

🔥Pieredzes stāsts:

"Pirms atradu Biodanza, es biju ļoti vientuļš cilvēks… man apkārt bija tik daudz cilvēku, bet visi bez mīlestības, katru vakaru es nācu mājās pēc darba histērijā raudādama, jo manī bija tukšums, milzīgs melnais caurums dvēselē un sirdī! Es nezināju, ko ar to darīt, likās ka esmu viena uz visas šīs pasaules un man nav kam lūgt palīdzību, man nav ar ko runāt, man nav mīļu , īstu, patiesu, manu sirds cilvēku man blakus, viss bija tik nepatiess un tik samākslots (skaidrs, ka tas bija tikai un vienīgi mans atspulgs, bet tajā laikā es to nesapratu un nezināju... Ar to arī sākās mans terapijas un garīgā ceļa laiks) un caur visiem meklējumiem manā dzīvē parādījās Biodanza.

Šobrīd nejūtos vientuļa ne grama!!! Man ir tik daudz labu, mīļu, gaišu, atvērtu, mīlošu , patiesu cilvēku apkārt!! Pat, kad nokļuvu slimnīcā, saņēmu tik lielu atbalstu no cilvēkiem!! Tik daudz mīlestības!! Es nevienā mirklī nejutos viena! Bŗīdī, kad saslimu un bija galīgi slikti, gan likās, ka esmu atpakaļ savā vientulības bedrē, bet tad sajutu to, ka es varu palūgt palīdzību saviem tuviniekiem, ārstam, saviem draugiem un viņi man palīdzēja!!! Paldies! Paldies! Paldies! Paldies! Mans melnais caurums vairs nav melns, tagad tur ir sastādīti ziedi, kas skaisti plaukst , un noteikti tiks stādīti arī jauni ziedi - sevis mīlēšanas ziedi!
Un vēl - pēc divu gadu prakses redzu un jūtu, ka es esmu kļuvusi daudz tuvāka sev, un vairs tik ļoti neizdabāju cilvēkiem, pie tam man ir parādījies lielāks tuvo cilvēku loks. Tā tas notiek -, jo tuvāks pats priekš sevis, jo tuvāki cilvēki kas tev apkārt. Tomēr mana būtība, mans kodols, ir palicis nemainīgs - tas nesis mani pa dzīvi uz priekšu un ļāvis man nonākt tur, kur es esmu tagad."

🌻Vairāk informācijas par BIODANZA metodi:

https://kristiana.biodanzalatvia.lv; https://biodanzalatvia.lv; https://biodanza.lv

💚 Aicinu uz ATVĒRTAJĀM BIODANZA NODARBĪBĀM DABĀ - pirmā nodarbība pirmdien, 29.jūnijā plkst.18.30 tuvajā Pārdaugavā https://kristiana.biodanzalatvia.lv/lv/aktualitates-slash-jaunumi

🤲🏼Pieteikties un uzzināt vairāk: 29161100 (Kristiāna)

🙏🏼Paldies, ka izlasīji līdz galam! Lūdzu pieliec emocijzīmīti! Lūdzu padalies ar šo ierakstu! Varbūt kādam cilvēkam tieši šobrīd ir ļoti svarīgi šo uzzināt!

💌 Zināšanas ir vērtīgākais dzīvē, jo ļauj paskatīties citām acīm un pieņemt jaunu dzīves lēmumu!

Mīlestībā un pateicībā, Kristiāna Kalniņa

Attēls no i-neta dzīlēm

27/06/2026

Varbūt kādam cilvēkam šis ir ļoti nepieciešams tieši šobrīd...💚

21/06/2026

Sveiciens Saulgriežu laikā! 🍀🌼🌿

Šogad mums ir ļoti laimējies tikt pie īpaši gara Saulgriežošanas un līgošanas laika un tieši šodien ir astrologiski ĪSTĀ SPĒKA diena!

💓Kā Tu jūties?

🙈 Lēnām izelpo... ieelpo... aizver acis un pamēģini uz mirkli atcerēties kādu notikumu, kas tev sagādājis lielu prieku -
varbūt kādu skaistu ceļojumu, satikšanos, sasniegumu vai mīļu mirkli ar sev tuviem cilvēkiem.

🫠Kas notiek tavā ķermenī?

- Visticamāk, sajūtas kļūst vieglākas. Parādās siltums, miers vai pat smaids.

- Tagad atceries kādu situāciju, kas tevi sāpināja, sadusmoja vai lika justies vainīgam.

Un atkal — sajūtas mainās.

Interesanti, vai ne?

Jo šobrīd neviens no šiem notikumiem nenotiek.

Tu vienkārši par tiem domā.🤔
____

Tas liek uzdot ļoti interesantu jautājumu:

✨Kas patiesībā nosaka to, kā es jūtos?

✨Vai notikumi?

✨Vai cilvēki?

✨Vai tomēr domas, kurām es tajā brīdī ticu?

Taču te parādās nākamais izaicinājums.

Ja viss būtu tik vienkārši kā "domā pozitīvi", tad lielākā daļa cilvēku jau sen būtu laimīgi.

Bet mēs visi zinām, ka tas tā nestrādā.

Jo lielākā daļa domu nerodas apzināti.

Tās parādās automātiski.

Tās nāk no dziļākiem prāta slāņiem, no uzskatiem, pārliecībām un zemapziņas programmām, kuras bieži vien pat neapzināmies.

✨Tāpēc reizēm mēs gribam justies mierīgi, bet jūtam trauksmi.

✨Gribam uzticēties dzīvei, bet jūtam bailes.

✨Gribam mīlēt, bet jūtam aizvainojumu.

Labā ziņa ir tāda, ka prātu ir iespējams trenēt.

Ir iespējams iemācīties atpazīt domas, kas rada ciešanas, un pakāpen*ski tās aizvietot ar domāšanas veidu, kas rada mieru, skaidrību un vieglumu.

🙌🏼Citiem vārdiem sakot —

ir iespējams kļūt par sava prāta meistaru, nevis tā vergu.

🔥Tieši par to būs saruna šovakara vebinārā:

"Kā tas, kas notiek manā prātā, ietekmē manu dzīvi?"

👉🏼Meklē Annija Kokare un piesakies!
Šo informāciju šorīt saņēmu savā e-pastā un padalos - varbūt kādam no jums noder!

Arī es jau ilgāku laiku eju cauri šādiem procesiem un atklāsmēm, jo dzīve mani ved dziļāk par vienkārši psihosomatiku, tāpēc pēdējā laikā šajā lapā neesmu dalījusies. Nedarās...

Taču manā dzīvē aizvien ir BIODANZA - nedaudz no Baltā Saulgriežu iedejošanas Lai šis stāsts iedvesmo arī jūs: https://www.facebook.com/share/p/1KC1C8TmWP/

Lai jums ikkatram neaizmirstami skaistiem acumirkļiem piepildīts šis brīnumainais laiks dabā un apkārt jūtat gaišus, mīļus cilvēkus!!!!!🌼🔥🍀🌞🌸🥳🌿👩‍❤️‍💋‍👨

Mīlestībā un pateicībā, Kristiāna Kalniņa

💖Paldies par šo skaisto atmiņu mirkli Vijai! Fonā skan mīļu draugu balsis 👩‍❤️‍💋‍👨
🌼 Biodanza - Biodeja ar Kristiānu

01/06/2026

Silti iesaku izmēģināt!
Mans visu laiku labākais dzīves atklājums!

Iespēja būt veseliem, enerģijas pilniem un veiksmīgiem mums ir dota katram kopā ar dzīvību!

Mēs cilvēki vairāk par visu dzīvē ilgojamies pēc drošības, garantijām un stabilitātes. Taču dzīve ir kustība un nepārtrauktas pārmaiņas. Tāpēc labāk ir atklāt veidus, kā ar interesi, vieglumu, pateicību un drosmi pieņemt dzīves izaicinājumus un pārmaiņas!
Tas ir Ceļš uz ideālo "ES", kur ārējais pārstāj būt stresa cēlonis.

Biodanza ir telpa, kurā cilvēks atklāj sevī jaunus resursus, par kuriem iepriekš nebija informēts.

Pamazām sajūtam:
- Vairāk iekšējās skaidrības un miera;
- Stabilitātes un atbalsta sajūtu;
- Enerģiju mērķu un vēlmju īstenošanai;
- Dziļāku izpratni par sevi, savu ceļu un savu dzīves mērķi.

Kad mainās cilvēka iekšējais stāvoklis, sāk mainīties attiecību kvalitāte, uzlabojas veselība, rodas piepildījuma izjūta, ceļas enerģijas līmenis, mainās nākotnes uztvere un spēja saskatīt aizvien jaunas iespējas. Tas ir transformācijas process, kurā jūs strādājat ar sevi, savu iekšējo izjūtu un savām domām.

Biodanza nodarbībās izmaiņas notiek visās dzīves jomās, jo mēs strādājam ķermeņa, prāta un Dvēseles līmenī. Mēs atgriežamies pie sava iekšējā Avota, stāvoklī, no kura jūtam vēlēšanos dzīvot, radīt, mīlēt un veidot savu realitāti.

Dalībnieki saka, ka sāk patiesi izjust dzīvi, dzirdēt sevi un virzīties uz priekšu no iedvesmas un iekšēja piepildījuma stāvokļa.

Cik labi jūs dzirdat sava patiesā "es" balsi?
Vai jūsu dzīve atspoguļo to, kā jūs vēlētos dzīvot?

Ikviens, kurš jūt interesi un vēlēšanos - trešdien 3.jūnijā plkst. 19.00 ir ATVĒRTĀ BIODANZA nodarbība Vecrīgā!
Nākot uz pirmo nodarbību - 10% atlaide!

Ja ir sajūta, ka neizdodas dzīvot tā, kā gribētos, lai justos labi savā dzīvē, ir pienācis laiks ko mainīt! Izmēģināt ko jaunu!!

Iekšēja pieteikšanās un vairāk informācijas:
rakstot vai zvanot 29161100 (Kristiāna)
Vairāk mājaslapā: https://kristiana.biodanzalatvia.lv/lv/aktualitates-slash-jaunumi

P.S. Sākot ar 29.jūniju nodarbības notiks pirmdienu vakaros tuvajā Pārdaugavā - brīvā dabā! Vairāk informācijas sekos!!

08/01/2026

«Nekad nav par vēlu pieredzēt laimīgu bērnību» (Miltons Eriksons).

Kopš 2023. gada izskaņā sāku studēt Biopsihosomatiku, daudzas lietas un notikumus savā dzīvē esmu pārvērtējusi jaunā veidā. Bio-PsihoSomatika ir vēl viena no manas dzīves vērtīgākajām pieredzēm un zināšanām .

🌀Par tagadni, pagātni un nākotni. Par laiku.

- Šobrīd aizvien biežāk tiek runāts par to, ka mūsu bioloģiskajām smadzenēm, kuras dzīvo pēc dabas noteiktā ritma, vienīgais brīdis ir TAGADNE.

- Laika jēdziens (minūtes, stundas, gadi) ir cilvēku izgudrojums, lai atvieglotu saziņu un plānošanu. Tas tiešām ir noderīgi. Taču dabā nav šāda laika principa! Dabā ir bezgalīgas pārmaiņas.

- Šādi skatoties, dzīvē neko nav iespējams nokavēt, lai sāktu darīt kaut ko sev svarīgu.

- Nokavēt var autobusu vai lidmašīnu, var nokavēt svarīgu tikšanos. Bet pieņemt svarīgu lēmumu, sākt mācīties, nomainīt darbu, apprecēties - to nevar nokavēt. Jo viss notiek īstajā laikā - brīdī, kad pieņemam lēmumu. Tad, kad esam gatavi pārmaiņām.

🤲Un tieši šo laika principu izmantojam terapijā – aicinām, lai pacients iegrimst pagātnes situācijā un tajā esot izdara to, ko kādreiz nebija spējis paveikt. Jebkuru dzīvē pieredzētu konfliktsituāciju iespējams pārdzīvot no jauna, piešķirot tai citu, pozitīvu kontekstu.

- Ja esi piedzīvojis traumu un joprojām par to domā ar bailēm, tavam ķermenim un smadzenēm tas joprojām ir tagadnē. Grūtas, gadiem sevī nēsātas neatrisinātas situācijas var būt dažādas un tās izraisa ķermenī dažādas sekas un slimības. Taču, ja konfliktu izdodas atrisināt, organisms var atveseļoties.

- Ļoti vērtīgi ir šādā veidā pārskatīt negatīvu traumatisku pieredzi bērnībā, nomainot to uz pozitīvu. Tieši par šo arī ir teiciens - ka jebkurā dzīves periodā ir iespējams pieredzēt laimīgo bērnību! Smadzenēm nav atšķirības, kad mēs to darām - 30, 40 vai 50 gadu vecumā. Jo smadzenēm viss ir - TAGAD!

- Kad terapijas laikā tiek izveidoti jauni pozitīvi neironu savienojumi un vecie ar negatīvo enerģiju kļūst neaktīvi, konflikts izzūd un smadzenes saka: tagad vairs nav jātērē enerģija slimībai, tas tērē pārāk daudz dzīvības enerģijas resursu, un dod komandu uz atveseļošanos. Tā ir brīnišķīga ziņa!

🏵️Šādas sesijas vadu tiešsaistē un efekts ir apbrīnojams. Izmantotās tehnikas ir gan M.Eriksona hipnoze, gan profesora Lindes Emocionāli-Tēlainā terapija (EOT), gan dažādas citas.

🕺Klātienē strādāju ar Biodanza metodi – vadu iknedēļas grupas nodarbības, kur izmanto daudz dažādu deju un autentisku kustību, mijiedarbību grupā, skaistu ierosinošu mūziku un viss notiek pozitīvā iedvesmojošā atmosfērā. Caur regulārām nodarbībām atbrīvojas fiziski un emocionāli saspringumi un bloki, atklājas slēptie neizmantie potenciāli, cilvēki no jauna atklāj sevī prieka un laimes avotus, kādus bērnībā zinājām ikviens!

👼Bērnība ir pats būtiskākais laiks mūsu dzīvē. Nekad nav par vēlu pieredzēt laimīgu bērnību! Numerologi un astrologi saka, ka šogads ir labākais laiks! Man pašai pēc apaļas nedēļas sākas jauns gadu desmits - no nullītes!💖

💫Vēlot laimīgu, dzīvespriecīgu un veselīgu Jauno gadu mums visiem, Kristiāna Kalniņa

Biodanza - Biodeja ar Kristiānu
Cilvēka Dizains - Human Design ar Kristiānu Kalniņu

14/12/2025

Jaunas nedēļas sākums. Pirmdienas rīts.

Kā sākt nedēļu nevis ar domu, ka priekšā ir kārtējais grūtais pārbaudījums, bet ar izjūtu, ka esi resursa stāvoklī?
Kā justies - tā ir izvēle.❤️

👉 Padalīšos ar praksi, kas var kļūt par labu ieradumu katrai dienai, katrai jaunai nedēļai! Tā aizņem ne vairāk, kā 3–5 minūtes.

Praktizēt var no rīta sēžot gultā (mans veids), vai pirms sāc darbu, piemēram, pirms e-pastu atvēršanas.

🌟 Ērti apsēdies. Aizver acis. Pajautā sev:
"Kādu es vēlos pieredzēt šo dienu?", vai visu šo nedēļu (ja tā ir pirmdiena)?
Nevis "ko man vajadzētu izdarīt", bet kā vēlos būt?

Piepildīti? Mierīgi? Enerģiski? Fokusēti?

🌟 Noķer šo sajūtu.
Kur šī sajūta atrodas tavā ķermenī? Kāda ir tās krāsa, temperatūra, forma, izmērs? Vienkārši to sevī vēro apmēram 30 sekundes.

🌟 Uzdod sev jautājumu:
"Ko es šodien varu darīt no šī stāvokļa?"
Ieklausies pirmajā atbildē, kas atnāk. Nekādā gadījumā ne 100 darbu saraksts, bet gan viena vai divas galvenās darbības, kas noteiks virzību.

🌟 Dziļi ieelpo, atceries šo sajūtu ķemenī un nostiprini sevī šo nodomu.

💫Tagad atver acis un sāc savu dienu!

🔥Nevis diena, darbs vai citi no ārpuses mūs kontrolē. Mēs paši radām notiekošo caur savu iekšējo stāvokli, no kura izdarām savas izvēles un darbības.

Vēlot piepildītu, veselīgu un harmonisku pirmssvētku nedēļu, Kristiāna Kalniņa

Biodanza - Biodeja ar Kristiānu
.