Nutritionist -Rania moktar

Nutritionist -Rania moktar Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutritionist -Rania moktar, Medical and health, الزاويه, Az Zawiyah.

طـالبة تغذية طبية | شغوفة بالبحث العلمي🩺🥑
تأسيس لغه إنجليزيه للصغار (English for kids)🇬🇧
هني نشارككم رحلتي، إنجازاتي، ومعلومات تغير حياتكم
للتواصل والاستفسار (دايركت)💌

🍽️ نصائح تغذوية:الأرز يمد الجسم بالطاقة، والدجاج مصدر ممتاز للبروتين الذي يساعد في بناء العضلات والشعور بالشبع.ولجعل الو...
11/07/2026

🍽️ نصائح تغذوية:

الأرز يمد الجسم بالطاقة، والدجاج مصدر ممتاز للبروتين الذي يساعد في بناء العضلات والشعور بالشبع.
ولجعل الوجبة أكثر توازنًا، أضيفي سلطة أو خضار طازجة لزيادة الألياف والفيتامينات.
احرصي على أن تكون كمية البطاطا المقلية معتدلة، ويفضل تناول عصير طبيعي أو الماء بدون سكر مضاف.
التوازن في الكمية وجودة المكونات هو سر الوجبة الصحية، وليس الحرمان. 🌿�

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. 🤍حبيت نشارك معاكم قناتي الخاصة بالتغذية والصحة، حنناقش فيها كل ما يتعلق بالتغذية وأسلوب...
09/07/2026

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. 🤍

حبيت نشارك معاكم قناتي الخاصة بالتغذية والصحة، حنناقش فيها كل ما يتعلق بالتغذية وأسلوب الحياة الصحي، وحنشارك معلومات مفيدة، ونجاوب على أسئلتكم، ونتبادل النقاشات حول مواضيع مختلفة بإذن الله.

إذا مهتم بالتغذية وحاب تتعلم بطريقة بسيطة، يشرفني انضمامك للقناة. 🌿

هذا رابط القناة: �

السلام عليكم جميعًا 🤍✨غدائي اليوم سلطة تونة طازجة مع خضار متنوعة، ويمكن إضافة خبز أسمر كخيار لمن يحتاج مصدرًا للكربوهيد...
05/07/2026

السلام عليكم جميعًا 🤍✨

غدائي اليوم سلطة تونة طازجة مع خضار متنوعة، ويمكن إضافة خبز أسمر كخيار لمن يحتاج مصدرًا للكربوهيدرات.
تحتوي على بروتين عالي يساعد على الشبع، وألياف تدعم صحة الجهاز الهضمي🌿
كما توفر فيتامينات ومعادن مهمة للجسم، مع دهون صحية من الزيتون.
وجبة متوازنة، مغذية، ومناسبة لأي شخص يتبع نمط حياة صحي🥗

مساء الخير 💚….هذا الصحن مليان فوائد، لأنه يحتوي على فيتامين C وA، بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة. كما أنه غني بالم...
03/07/2026

مساء الخير 💚….

هذا الصحن مليان فوائد، لأنه يحتوي على فيتامين C وA، بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة. كما أنه غني بالماء، لذلك يعتبر خيارًا ممتازًا في الصيف، يساعد على ترطيب الجسم، ويمنح طاقة وانتعاشًا بشكل طبيعي. 🌿

أمور حياتنا مكتوبه عندالله .نظن بأننا نختار،نظن بأننا نقرر ثم تأتي (كُن) فيكون ،وتعرف أنك لا تملك من أمرك شيء ناصيتي بيد...
30/03/2026

أمور حياتنا مكتوبه عندالله .
نظن بأننا نختار،
نظن بأننا نقرر ثم تأتي (كُن) فيكون ،
وتعرف أنك لا تملك من أمرك شيء ناصيتي بيدك ،
ماضٍ في حكمك عدل في قضاؤك
لتعلم ان الله كل شي بيده♥

صباح الخيرات🌿☀️شوفوا معاي هالفطور اللي يفتح النفس مش بس شكل وتنسيق، راهو هذا "الفطور المتوازن" اللي يعطيك طاقة صح ويخليك...
23/03/2026

صباح الخيرات🌿☀️
شوفوا معاي هالفطور اللي يفتح النفس مش بس شكل وتنسيق، راهو هذا "الفطور المتوازن" اللي يعطيك طاقة صح ويخليك شبعانة طول اليوم بفضل البروتين والألياف.
اهتموا بتفاصيل فطوركم ودلعوا روحكم لانه صحتكم اهم شـِـჂ̤ ☺️🤍

18/02/2026

أهمية التغذية ودورها في حياتنا وفي شهر رمضان المبارك🤍

بما ان غدوه اول يوم في رمضان شهر الخير والبركه جيت أنذكركم إن الماكلة في رمضان مش مجرد "سد جوع" بعد يوم صيام طويل، هي علاقة تبني أجسامنا وتحمي عقولنا. رمضان فرصة باش نصححوا عاداتنا ونطلعوا منه بصحة أحسن، مش بخمول وزيادة وزن وزي ما نشوفو انه اغلب يزيد وزنه في رمضان وهذا الشي من اكله الغير منظم وفطره في أكل معجنات والسكريات وهذا الشي غلط ❌

-كيف نوازنوا نظامنا في رمضان؟
التغذية الصحية معناها "توازن"، إن التوازن مش معناه "ناكل شوية من كل شي"، بل معناه "ناكل النوعية الصح في الوقت الصح يعني ناكلوا من كل المجموعات (نشويات، بروتين، خضروات، فواكه، وألبان) ومنحرموش أنفسنا من شي، بس نطبقوا القواعد هذي:
1. التوزيع: ما نكرروش نفس الأكل كل يوم عشان ما نملوش ونضمنوا حصول الجسم على كل الفيتامينات🍎🍊
2. التقليل من "الأشياء المضرة": نقصوا من السكريات الزايدة، المشروبات الغازية، والوجبات السريعة اللي تسبب خمول وزيادة وزن وتعب طول اليوم🍔🥯
-وطبعا حنشاركم كيف يكون طبق صحي وانه يكون يلبي كل متطلبات الجسم 🍽️
-التغذيه مش حرمان من أكل لا هي أسلوب حياه تنبعه ونبني بيه حياتنا باش يكون جسمنا في احسن وضع صحي💪🏻

-قولولي في التعليقات، شنو أكتر حاجة تعبكم في نظامكم الغذائي في رمضان؟ وهل تبوني نزلكم وصفات ليبية بطريقة صحية؟

16/02/2026

#ليبيا

الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات♥️اليوم كملنا حملتنا التوعوية بخصوص "الغذاء الصحي" على خير. شعور لا يوصف لما تشوفي الف...
16/02/2026

الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات♥️
اليوم كملنا حملتنا التوعوية بخصوص "الغذاء الصحي" على خير. شعور لا يوصف لما تشوفي الفرحة والاستفادة في عيون الصغار وتفاعلهم معانا🥹❣️
فخورة جداً بالمجهود اللي بذلناه، وشكراً لزميلاتي المبدعات على روح الفريق الواحد اللي خلت اليوم يطلع بأفضل صورة
خطوة جديدة في طريق نشر الوعي،

سعيدة جداً بحصولي على شهادة إتمام ورشة العمل المهنية في [حساب السعرات والحصص الغذائية في رمضان]. خطوة جديدة نطور فيها من...
11/02/2026

سعيدة جداً بحصولي على شهادة إتمام ورشة العمل المهنية في [حساب السعرات والحصص الغذائية في رمضان]. خطوة جديدة نطور فيها من مهاراتي كطالبة تغذية طبية، لتقديم الأفضل دائماً.
القادم أجمل بإذن الله. 🤍

Address

الزاويه
Az Zawiyah

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist -Rania moktar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category