Nutritionist -Rania moktar

Nutritionist -Rania moktar Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutritionist -Rania moktar, Medical and health, الزاويه, Az Zawiyah.

طـالبة تغذية طبية | شغوفة بالبحث العلمي🩺🥑
تأسيس لغه إنجليزيه للصغار (English for kids)🇬🇧
هني نشارككم رحلتي، إنجازاتي، ومعلومات تغير حياتكم
للتواصل والاستفسار (دايركت)💌

السلام عليكم جميعًا 🤍✨غدائي اليوم سلطة تونة طازجة مع خضار متنوعة، ويمكن إضافة خبز أسمر كخيار لمن يحتاج مصدرًا للكربوهيد...
05/07/2026

السلام عليكم جميعًا 🤍✨

غدائي اليوم سلطة تونة طازجة مع خضار متنوعة، ويمكن إضافة خبز أسمر كخيار لمن يحتاج مصدرًا للكربوهيدرات.
تحتوي على بروتين عالي يساعد على الشبع، وألياف تدعم صحة الجهاز الهضمي🌿
كما توفر فيتامينات ومعادن مهمة للجسم، مع دهون صحية من الزيتون.
وجبة متوازنة، مغذية، ومناسبة لأي شخص يتبع نمط حياة صحي🥗

مساء الخير 💚….هذا الصحن مليان فوائد، لأنه يحتوي على فيتامين C وA، بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة. كما أنه غني بالم...
03/07/2026

مساء الخير 💚….

هذا الصحن مليان فوائد، لأنه يحتوي على فيتامين C وA، بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة. كما أنه غني بالماء، لذلك يعتبر خيارًا ممتازًا في الصيف، يساعد على ترطيب الجسم، ويمنح طاقة وانتعاشًا بشكل طبيعي. 🌿

أمور حياتنا مكتوبه عندالله .نظن بأننا نختار،نظن بأننا نقرر ثم تأتي (كُن) فيكون ،وتعرف أنك لا تملك من أمرك شيء ناصيتي بيد...
30/03/2026

أمور حياتنا مكتوبه عندالله .
نظن بأننا نختار،
نظن بأننا نقرر ثم تأتي (كُن) فيكون ،
وتعرف أنك لا تملك من أمرك شيء ناصيتي بيدك ،
ماضٍ في حكمك عدل في قضاؤك
لتعلم ان الله كل شي بيده♥

صباح الخيرات🌿☀️شوفوا معاي هالفطور اللي يفتح النفس مش بس شكل وتنسيق، راهو هذا "الفطور المتوازن" اللي يعطيك طاقة صح ويخليك...
23/03/2026

صباح الخيرات🌿☀️
شوفوا معاي هالفطور اللي يفتح النفس مش بس شكل وتنسيق، راهو هذا "الفطور المتوازن" اللي يعطيك طاقة صح ويخليك شبعانة طول اليوم بفضل البروتين والألياف.
اهتموا بتفاصيل فطوركم ودلعوا روحكم لانه صحتكم اهم شـِـჂ̤ ☺️🤍

18/02/2026

أهمية التغذية ودورها في حياتنا وفي شهر رمضان المبارك🤍

بما ان غدوه اول يوم في رمضان شهر الخير والبركه جيت أنذكركم إن الماكلة في رمضان مش مجرد "سد جوع" بعد يوم صيام طويل، هي علاقة تبني أجسامنا وتحمي عقولنا. رمضان فرصة باش نصححوا عاداتنا ونطلعوا منه بصحة أحسن، مش بخمول وزيادة وزن وزي ما نشوفو انه اغلب يزيد وزنه في رمضان وهذا الشي من اكله الغير منظم وفطره في أكل معجنات والسكريات وهذا الشي غلط ❌

-كيف نوازنوا نظامنا في رمضان؟
التغذية الصحية معناها "توازن"، إن التوازن مش معناه "ناكل شوية من كل شي"، بل معناه "ناكل النوعية الصح في الوقت الصح يعني ناكلوا من كل المجموعات (نشويات، بروتين، خضروات، فواكه، وألبان) ومنحرموش أنفسنا من شي، بس نطبقوا القواعد هذي:
1. التوزيع: ما نكرروش نفس الأكل كل يوم عشان ما نملوش ونضمنوا حصول الجسم على كل الفيتامينات🍎🍊
2. التقليل من "الأشياء المضرة": نقصوا من السكريات الزايدة، المشروبات الغازية، والوجبات السريعة اللي تسبب خمول وزيادة وزن وتعب طول اليوم🍔🥯
-وطبعا حنشاركم كيف يكون طبق صحي وانه يكون يلبي كل متطلبات الجسم 🍽️
-التغذيه مش حرمان من أكل لا هي أسلوب حياه تنبعه ونبني بيه حياتنا باش يكون جسمنا في احسن وضع صحي💪🏻

-قولولي في التعليقات، شنو أكتر حاجة تعبكم في نظامكم الغذائي في رمضان؟ وهل تبوني نزلكم وصفات ليبية بطريقة صحية؟

16/02/2026

#ليبيا

الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات♥️اليوم كملنا حملتنا التوعوية بخصوص "الغذاء الصحي" على خير. شعور لا يوصف لما تشوفي الف...
16/02/2026

الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات♥️
اليوم كملنا حملتنا التوعوية بخصوص "الغذاء الصحي" على خير. شعور لا يوصف لما تشوفي الفرحة والاستفادة في عيون الصغار وتفاعلهم معانا🥹❣️
فخورة جداً بالمجهود اللي بذلناه، وشكراً لزميلاتي المبدعات على روح الفريق الواحد اللي خلت اليوم يطلع بأفضل صورة
خطوة جديدة في طريق نشر الوعي،

سعيدة جداً بحصولي على شهادة إتمام ورشة العمل المهنية في [حساب السعرات والحصص الغذائية في رمضان]. خطوة جديدة نطور فيها من...
11/02/2026

سعيدة جداً بحصولي على شهادة إتمام ورشة العمل المهنية في [حساب السعرات والحصص الغذائية في رمضان]. خطوة جديدة نطور فيها من مهاراتي كطالبة تغذية طبية، لتقديم الأفضل دائماً.
القادم أجمل بإذن الله. 🤍

11/02/2026

العلم يغير حياتنا.. والوعي هو البداية." ✨
أهلاً بكم في مساحتي الخاصة، أنا (رانيا)، طالبة في تخصص التغذية الطبية وشغوفة بـاللغة الإنجليزية.
قررت نفتح هادي الصفحة باش نجمع فيها بين عالمين مكملين لبعضهم:
🩺 عالم التغذية الطبية: حيث الصحة مش مجرد "رجيم"، بل هي أسلوب حياة مبني على أسس علمية ودراسات دقيقة حنشاركها معاكم بكل بساطة.
📚 عالم اللغة الإنجليزية: لأنها مفتاح المعرفة، ولأني نؤمن إن تأسيس الصغار فيها هو أكبر استثمار (ترقبوا مفاجآت كورس الصيف!).
هنا حتكون رحلتي في التوثيق، نشر الوعي، ومشاركة النجاحات والإنجازات.. خطوة بخطوة.
شكراً لأنكم جزء من البداية، والقادم دائمًا أجمل باذن الله . 🤍

ذكريات من كورس الإسعافات.. 🩹🩺"مر سنتين على اللحظة هادي، ومازلت نذكر قداش تأثرت وتعلمت إن الفرق بين الخوف والنجدة هو "ال...
10/02/2026

ذكريات من كورس الإسعافات.. 🩹🩺"
مر سنتين على اللحظة هادي، ومازلت نذكر قداش تأثرت وتعلمت إن الفرق بين الخوف والنجدة هو "المعلومة الصح".
كطالبة تغذية، مهارة الإسعافات خلتني نشوف جسم الإنسان بنظرة أعمق وأشمل وكل شكر للدكتورهNoora Zamite
على مجهودك معانا في الكورس. بجد كانت تجربة تعليمية مميزة واستفدت منك هلبا في تطوير مهاراتي الطبية. ربي يجزيك كل خير." ♥️

Address

الزاويه
Az Zawiyah
+218

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist -Rania moktar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category