24/11/2022
☀️🩺معلومات مهمه 🩺☀️
سخونة القدمين : 👣🔥
🩸هي شعورٌ بالحرارة أو الحرق في القدمين، ويعتبر هذا الإحساس شائعاً نسبياً ويحدث ليلاً في أغلب الأحيان، وقد تكون سخونة القدمين مصحوبة بأعراض تشبه وخز الدبابيس والإبر، والتنميل، والاحمرار، والانتفاخ.
ماهي أسباب سخونة القدمين : 👣🔥؟
١ _نقص فيتامين B12,B1,B6.أو نقص المغنيزيوم.
٢_ وجود ضغط على أعصاب الفقرات (انزلاق غضروفي).
٣_مضاعفات مرض السكري (اي أن السكر التراكمي مرتفع لديك وهي تحاليل كل 3 أشهر ).
٣_ خمول في نشاط الغدة الدرقية.
٣ _ مؤشر علي ارتفاع الدهون الثلاثيه او النقرص.
٤_ الحمل : يمكن ان تؤدي التغيرات الهرمونية اثناء الحمل الى ارتفاع درجة حرارة الجسم وانتفاخ القدمين مما يسبب سخونتهما.
٥ _ مشكلة في تباطؤ تدفق الدم.
🩸علاج السخونة في القدمين 👣🔥
يختلف علاج سخونة القدمين من حالة لأخرى تبعًا للمسبب، ويشمل العلاج الطرق التالية:
🩸علاج الحالة المرضية التي تسببت بظهور سخونة في القدمين كعرض جانبي، أو السيطرة على الحالة المرضية في حال كان المرض مزمنًا ولا علاج له، مثل السيطرة على مستويات السكر في الدم في مرض اعتلال الأعصاب السكري.
🩸 تغيير الدواء، أحيانًا لا يحتاج الأمر أكثر من عملية تغيير الدواء الموصوف، كما في حالة الأدوية الموصوفة لمرض نقص المناعة المكتسبة، ولكن يجدر التنويه إلى أن خطوة كهذه لا يتم اتخاذها إلا بعد استشارة الطبيب.
🩸إجراء تغييرات حياتية بسيطة، في حال كان سبب الحالة أمورًا مثل الإصابة بقدم الرياضي أو تعرق القدمين، وهذه التغييرات مثل:
* قم بارتداء حذاء مختلف يوميًا، أو احرص على عدم ارتداء ذات الحذاء ليومين متتاليين.
* تأكد من أن تقوم باختيار أحذية تناسب مقاس قدميك وتضمن لهما التهوية التي يحتاجان إليها يوميًا.
* قم بتغيير جواربك بانتظام، خاصة بعد ممارسة الرياضة، واستعمل تلك المصنوعة من القطن والأنسجة الطبيعية.
* تجنب ارتداء جوارب أو أحذية رطبة.
* قم بارتداء الصنادل والأحذية المفتوحة في الطقس الحار لكي تسمح لأقدامك بالتنفس.
* ارتدي خفًا مناسبًا في الحمامات والمراحيض العامة أو التابعة للصالة الرياضية.
* تجنب الوقوف أو المشي لفترات طويلة قدر الإمكان.
* حاول تخفيض حرارة قدميك في نهاية يوم حار وطويل بوضعهما في وعاء يحتوي على مياه باردة.
#قدمين
مع أمنياتنا لكم دوام الصحه والعافيه 🤲🏻
