Maman Sans Fuite

Call Contact the business

Maman Sans Fuite J’aide les femmes à renforcer leur périnée, stopper les fuites et retrouver confiance grâce à la rééducation naturelle 🌸

26/12/2025

La femme mérite de vivre sans honte .

𝐃𝐞𝐩𝐮𝐢𝐬 𝐥’𝐚𝐜𝐜𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐣𝐞 𝐧𝐞 𝐦𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐦𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬…Après l’accouchement, certaines femmes ressentent un chang...
19/12/2025

𝐃𝐞𝐩𝐮𝐢𝐬 𝐥’𝐚𝐜𝐜𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐣𝐞 𝐧𝐞 𝐦𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐦𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬…

Après l’accouchement, certaines femmes ressentent un changement profond :
moins de tonus, moins de sensations, moins de confiance.
Elles se disent : “C’est comme ça maintenant.”

👉 Mais non.

Le périnée joue un rôle essentiel dans la tonicité intime et le bien-être féminin.
Quand il est fatigué, le corps envoie des signaux :
gêne, inconfort, impression de relâchement.

Ce n’est pas une fatalité.
Et ce n’est pas quelque chose dont on devrait avoir honte.

💛 Prendre soin de son périnée,
c’est prendre soin de sa féminité,
de son confort,
et de son estime de soi.

👉 Tu as le droit de te sentir bien dans ton corps, à nouveau.

𝐅𝐞𝐦𝐦𝐞𝐬 ,𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐞𝐬𝐬𝐚𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐭’𝐚𝐥𝐞𝐫𝐭𝐞𝐫… 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐛𝐫𝐮𝐢𝐭Certaines femmes ressentent, petit à petit, que quelque ...
16/12/2025

𝐅𝐞𝐦𝐦𝐞𝐬 ,𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐞𝐬𝐬𝐚𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐭’𝐚𝐥𝐞𝐫𝐭𝐞𝐫… 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐛𝐫𝐮𝐢𝐭

Certaines femmes ressentent, petit à petit, que quelque chose a changé en bas du ventre.
Au début, ce n’est pas évident à expliquer.

Tu peux sentir :
👉 une lourdeur ou une pesanteur dans le bassin
👉 une gêne quand tu restes longtemps debout
👉 une sensation bizarre après le sport, quand tu tousses ou portes quelque chose de lourd

Et puis, chez certaines femmes, surtout quand le problème avance, il peut y avoir une sensation de boule ou quelque chose qui “descend”.
⚠️ Ce n’est pas toujours constant : la gêne peut apparaître à l’effort puis disparaître après le repos.

Chaque femme est différente.
Les signes peuvent varier, être légers au début et apparaître progressivement.

👉 Le plus important à retenir :
écouter son corps tôt permet d’agir plus facilement.

💬 Si ce message te parle, écris : “Je veux comprendre.”

𝐓𝐮 𝐩𝐞𝐮𝐱 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐥’𝐮𝐫𝐢𝐧𝐞 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐬𝐢 𝐭𝐮 𝐧’𝐚𝐬 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞́.Oui, peu de femmes le savent.Les fuites urinaires peuvent ap...
15/12/2025

𝐓𝐮 𝐩𝐞𝐮𝐱 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐥’𝐮𝐫𝐢𝐧𝐞 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐬𝐢 𝐭𝐮 𝐧’𝐚𝐬 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞́.

Oui, peu de femmes le savent.

Les fuites urinaires peuvent apparaître à cause de :
• le surpoids
• la constipation fréquente
• le sport mal adapté
• le manque de tonus du périnée
• l’âge

👉 Ce n’est ni une honte, ni une fatalité.

Le périnée est un muscle.
Et comme tout muscle, il peut être renforcé.

💗 Ici sur Maman Sans Fuite Urinaire, je partage des conseils simples pour aider les femmes à reprendre le contrôle naturellement.

👉 Abonne-toi pour ne pas rater les prochains conseils.

𝑶𝒏 𝒏𝒆 𝒕𝒆 𝒍’𝒂 𝒑𝒂𝒔 𝒅𝒊𝒕… 𝒎𝒂𝒊𝒔 𝒕𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔 𝒆𝒔𝒔𝒂𝒊𝒆 𝒅𝒆 𝒕𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒍𝒆𝒓 𝒂𝒑𝒓𝒆̀𝒔 𝒍’𝒂𝒄𝒄𝒐𝒖𝒄𝒉𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕.Beaucoup de mamans vivent des changements...
12/12/2025

𝑶𝒏 𝒏𝒆 𝒕𝒆 𝒍’𝒂 𝒑𝒂𝒔 𝒅𝒊𝒕… 𝒎𝒂𝒊𝒔 𝒕𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔 𝒆𝒔𝒔𝒂𝒊𝒆 𝒅𝒆 𝒕𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒍𝒆𝒓 𝒂𝒑𝒓𝒆̀𝒔 𝒍’𝒂𝒄𝒄𝒐𝒖𝒄𝒉𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕.

Beaucoup de mamans vivent des changements après l’accouchement…
Mais la plupart restent silencieuses, parce qu’on leur a fait croire que c’était “normal”.

Tu ressens peut-être :
😔 une lourdeur en bas du ventre
😔 des petites fuites quand tu ris
😔 moins de tonus dans ton intimité
😔 ou juste… que quelque chose a changé en toi

👉 Non, ce n’est pas dans ta tête.
👉 Et tu n’es pas seule.

Ces signes viennent souvent de muscles fatigués après la grossesse.
Bonne nouvelle : on peut les renforcer, doucement, étape par étape.

💛 Abonne-toi si tu veux comprendre ton corps et reprendre confiance, un conseil à la fois.

💬 Commente : “Je veux comprendre”

𝑷𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊 𝒋𝒆 𝒏𝒆 𝒎𝒆 𝒔𝒆𝒏𝒔 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒔𝒆𝒓𝒓𝒆́𝒆 𝒂𝒑𝒓𝒆̀𝒔 𝒍’𝒂𝒄𝒄𝒐𝒖𝒄𝒉𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 ? 𝑷𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒏𝒆 𝒏’𝒆𝒏 𝒑𝒂𝒓𝒍𝒆…Beaucoup de mamans vivent un changement ...
11/12/2025

𝑷𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊 𝒋𝒆 𝒏𝒆 𝒎𝒆 𝒔𝒆𝒏𝒔 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒔𝒆𝒓𝒓𝒆́𝒆 𝒂𝒑𝒓𝒆̀𝒔 𝒍’𝒂𝒄𝒄𝒐𝒖𝒄𝒉𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 ? 𝑷𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒏𝒆 𝒏’𝒆𝒏 𝒑𝒂𝒓𝒍𝒆…

Beaucoup de mamans vivent un changement intime après l’accouchement.
Certaines sentent que “ce n’est plus comme avant”, qu’elles sont moins toniques, moins serrées… et elles pensent que c’est de leur faute.
👉 𝐂𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐯𝐫𝐚𝐢.

Après la grossesse et l’accouchement, les muscles du bas du corps, surtout le périnée, peuvent devenir faibles.
𝑹𝒆́𝒔𝒖𝒍𝒕𝒂𝒕 : 𝒑𝒆𝒓𝒕𝒆 𝒅𝒆 𝒕𝒐𝒏𝒖𝒔, 𝒊𝒏𝒄𝒐𝒏𝒇𝒐𝒓𝒕, 𝒃𝒂𝒊𝒔𝒔𝒆 𝒅𝒆 𝒔𝒆𝒏𝒔𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔.

La bonne nouvelle ?
💛 On peut retrouver sa tonicité avec une rééducation adaptée, sans honte, sans douleur.

💬 Si tu veux comprendre comment renforcer ton intimité, écris : “𝐉’𝐚𝐢 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝’𝐢𝐧𝐟𝐨𝐬.”

Abonne toi et partage à d'autres femmes pour les sauver.

𝐂𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐦𝐚𝐦𝐚𝐧 𝐦𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐠𝐞̂𝐧𝐞 𝐧𝐢 𝐡𝐨𝐧𝐭𝐞 💙

❗ 𝑪𝒆 𝒎𝒖𝒔𝒄𝒍𝒆 𝒐𝒖𝒃𝒍𝒊𝒆́ 𝒅𝒆́𝒕𝒓𝒖𝒊𝒕 𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒆 𝒅𝒆 𝒎𝒊𝒍𝒍𝒊𝒆𝒓𝒔 𝒅𝒆 𝒎𝒂𝒎𝒂𝒏𝒔… 𝒔𝒂𝒏𝒔 𝒒𝒖’𝒆𝒍𝒍𝒆𝒔 𝒍𝒆 𝒔𝒂𝒄𝒉𝒆𝒏𝒕 !Après l’accouchement, beaucoup de f...
10/12/2025

❗ 𝑪𝒆 𝒎𝒖𝒔𝒄𝒍𝒆 𝒐𝒖𝒃𝒍𝒊𝒆́ 𝒅𝒆́𝒕𝒓𝒖𝒊𝒕 𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒆 𝒅𝒆 𝒎𝒊𝒍𝒍𝒊𝒆𝒓𝒔 𝒅𝒆 𝒎𝒂𝒎𝒂𝒏𝒔… 𝒔𝒂𝒏𝒔 𝒒𝒖’𝒆𝒍𝒍𝒆𝒔 𝒍𝒆 𝒔𝒂𝒄𝒉𝒆𝒏𝒕 !

Après l’accouchement, beaucoup de femmes vivent avec des fuites urinaires, une lourdeur en bas du ventre, une gêne en public, parfois même une perte de confiance en elles.
Et pourtant, la vraie cause est souvent 𝐮𝐧 𝐬𝐞𝐮𝐥 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐥𝐞 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞́ : 𝐥𝐞 𝐩𝐞́𝐫𝐢𝐧𝐞́𝐞.

👉 Le périnée, c’est simplement le muscle du bas du corps qui aide à retenir l’urine, qui travaille pendant l’accouchement et qui soutient les organes de la femme.

Quand ce muscle s’affaiblit, les problèmes commencent…
⚠️ Mais ce que beaucoup ignorent, c’est que le périnée peut se renforcer.

✅ Sans chirurgie
✅ Sans médicament
✅ Avec des exercices adaptés

💬 Si tu veux retrouver ton confort,
Abonne toi pour ne plus rater mes conseils .

𝑭𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒑𝒊𝒑𝒊 𝒔𝒂𝒏𝒔 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒐̂𝒍𝒆𝒓, 𝒄𝒆 𝒏’𝒆𝒔𝒕 𝑷𝑨𝑺 𝒏𝒐𝒓𝒎𝒂𝒍.Et pourtant… combien de femmes vivent ça en silence ?Quand tu éternues. ...
09/12/2025

𝑭𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒑𝒊𝒑𝒊 𝒔𝒂𝒏𝒔 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒐̂𝒍𝒆𝒓, 𝒄𝒆 𝒏’𝒆𝒔𝒕 𝑷𝑨𝑺 𝒏𝒐𝒓𝒎𝒂𝒍.

Et pourtant… combien de femmes vivent ça en silence ?
Quand tu éternues. Quand tu ris. Quand tu portes ton bébé.
Et tu fais semblant que tout va bien.
Tu souris. Tu te tais. Tu t’adaptes.

Mais au fond de toi, tu sais que ce n’est pas normal.
Ce n’est pas une fatalité.
Ce n’est pas “l’âge”.
Ce n’est pas “après l’accouchement, c’est comme ça”.

👉 C’est ton périnée qui appelle à l’aide.

Le plus triste ?
Ce n’est pas le problème…
C’est le silence autour du problème.

Aujourd’hui, je veux briser ce tabou.
Informer. Expliquer. Aider.
Parce qu’aucune femme ne devrait vivre avec la honte, la peur ou l’isolement à cause des fuites urinaires.

Si ce message te parle… tu n’es pas seule. ❤️
Et surtout : il existe des solutions.

𝐀𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐥’𝐚𝐜𝐜𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐛𝐞𝐚𝐮𝐜𝐨𝐮𝐩 𝐝𝐞 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬… 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐧’𝐞𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞.Aujourd'hui plusieurs femmes ...
08/12/2025

𝐀𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐥’𝐚𝐜𝐜𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐛𝐞𝐚𝐮𝐜𝐨𝐮𝐩 𝐝𝐞 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬… 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐧’𝐞𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞.

Aujourd'hui plusieurs femmes pensent que le plaisir dépend seulement du désir.
Mais la vérité, c’est que le corps joue un rôle très important, surtout une partie qu’on oublie souvent : le périnée.

Le périnée, c’est ce muscle caché qui soutient tout à l’intérieur.
Quand il est fort, souple et bien contrôlé, les sensations sont plus présentes.
Mais quand il est fatigué, affaibli par les grossesses, l’accouchement, le stress ou la négligence, les sensations peuvent diminuer petit à petit.

Et là, la femme commence à se poser des questions :
“Pourquoi je ne ressens plus comme avant ?”
“Pourquoi je fais semblant ?”
“Pourquoi je me sens différente ?”

👉 Ce n’est pas une honte.
👉 Ce n’est pas une fatalité.
👉 Et surtout, ce n’est pas la fin du plaisir.

Comme tout muscle du corps, le périnée peut se réveiller, se renforcer et redevenir actif. Il a juste besoin d’être compris et travaillé correctement.

💬 Si tu es concernée, sache que tu n’es pas seule.
🔁 Partage ce message à une femme qui en a besoin.
💗 Abonne-toi à la page, on va en parler sans tabou et sans jugement.

Dr Jean Silveste
Dr en Nutrition santé
kinésithérapeute spécialisé en rééducation du périnée

𝐀𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐥’𝐚𝐜𝐜𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞… 𝐞𝐭 𝐭𝐨𝐧 𝐩𝐞́𝐫𝐢𝐧𝐞́𝐞 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢.Beaucoup de femmes souffrent en silence de :❌ fuites uri...
07/12/2025

𝐀𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐥’𝐚𝐜𝐜𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞… 𝐞𝐭 𝐭𝐨𝐧 𝐩𝐞́𝐫𝐢𝐧𝐞́𝐞 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢.

Beaucoup de femmes souffrent en silence de :
❌ fuites urinaires
❌ sensation de faiblesse
❌ gêne en toussant, en riant ou en portant bébé

👉 Et pourtant, le périnée peut se rééduquer.

Prendre soin de son périnée après l’accouchement, c’est :
✅ retrouver le contrôle de la vessie
✅ éviter les descentes d’organes
✅ se sentir à nouveau bien dans son corps

Ne fais pas comme si ce problème n’existait pas.
Chaque maman mérite de vivre sans gêne ni honte 💙

📍 Ici sur Maman Sans Fuite Urinaire, je t’explique pas à pas comment protéger ton périnée après l’accouchement.

Address

Beni Yakhlef
Beni Yakhlef
28810

Telephone

+212693498965

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Maman Sans Fuite posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Maman Sans Fuite:

Shortcuts

Share

Category