centrefisiomay

centrefisiomay Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from centrefisiomay, Medical and health, Fez.

On vous a dit un mot sur le périnée : contractez.Sauf qu'il n'est pas un verrou isolé au fond du bassin. Il forme le pla...
06/08/2026

On vous a dit un mot sur le périnée : contractez.

Sauf qu'il n'est pas un verrou isolé au fond du bassin. Il forme le plancher d'un caisson diaphragme en haut, transverse devant, muscles profonds derrière.

Et l'imagerie dynamique le montre : ces structures bougent ensemble, à chaque respiration. Environ 20 000 fois par jour, sans un seul effort conscient.

C'est pour ça qu'un périnée en santé n'est pas un périnée serré. C'est un périnée capable de se contracter ET de se relâcher.

⚠️ Fuites, pesanteur, inconfort à l'effort : fréquent ne veut pas dire inévitable. Un bilan individuel s'impose.

Les 5 premières minutes après le réveil donnent le ton pour le reste de ta journée. 🌅Ces 6 mouvements simples réactivent...
17/07/2026

Les 5 premières minutes après le réveil donnent le ton pour le reste de ta journée. 🌅
Ces 6 mouvements simples réactivent ta circulation, relâchent les tensions accumulées pendant la nuit et préparent ton corps en douceur — avant même de sortir du lit.
5 à 7 minutes suffisent.
🔖 Enregistre ce carousel pour ta routine du matin
👇 Tague quelqu'un qui se lève toujours raide
📞 Si tu te réveilles encore fatigué malgré tout — RDV en bio, Fisiomay Fès

On te prépare à accoucher. Un pas après à l'autre. 🤰Pendant la grossesse, ton corps change tout : le centre de gravité s...
15/07/2026

On te prépare à accoucher. Un pas après à l'autre. 🤰

Pendant la grossesse, ton corps change tout : le centre de gravité se déplace, les ligaments s'assouplissent, le bassin s'adapte, les lombaires se courbent. Dos, sciatique, bassin — des douleurs fréquentes mais traitables.

L'accouchement, c'est un effort intense pour tout le corps. Le périnée s'étire, les abdominaux se relâchent, le bassin s'ouvre et doit se refermer. Sans accompagnement, des déséquilibres peuvent s'installer.

Les 6 premières semaines sont cruciales : corps en récupération active, hormones en fluctuation, périnée fragilisé, abdominaux parfois séparés (diastasis). Pas de reprise sportive sauvage.

La diastasis, c'est fréquent et ça se rééduque.
La rééducation post-partum, ce n'est pas juste le périnée : c'est aussi les abdominaux, la posture, le bassin, et la cicatrice si épisiotomie ou césarienne.

Chez Fisiomay, j'accompagne les mamans à chaque étape : ostéopathie pendant la grossesse, rééducation périnéale et abdominale après l'accouchement, protocole personnalisé selon ta situation.

🔖 Enregistre ce carousel si tu es enceinte ou jeune maman
💙 Partage à une future maman
📞 RDV en bio — Fisiomay, Fès

Relâchement vaginal. Sécheresse. Inconfort. Incontinence légère. Des sujets dont on ne parle pas assez. 💙Le HIFU vaginal...
13/07/2026

Relâchement vaginal. Sécheresse. Inconfort. Incontinence légère. Des sujets dont on ne parle pas assez. 💙

Le HIFU vaginal est un soin de réjuvénation vulvo-vaginale non invasif, souvent recommandé pour :
✅ Relâchement vaginal lié à l'âge ou aux accouchements
✅ Sécheresse vaginale : améliore l'hydratation des tissus
✅ Incontinence urinaire légère à modérée
✅ Inconfort pendant les rapports intimes

Une technologie douce, sans chirurgie, avec un temps de récupération réduit, on ne peut avoir de rapports pendant les 4 à 5 jours après le hifu

📩 Pose-nous tes questions en message privé, discrétion garantie
📞 RDV en bio, Fisiomay, Fès
Hashtags :

08/07/2026

La tête de ton bébé est aplatie d'un côté ? 👶
C'est ce qu'on appelle le syndrome de la tête plate — fréquent chez les nourrissons, surtout dans les premiers mois de vie.
Position de sommeil, torticolis congénital, naissance prolongée... plusieurs facteurs peuvent en être à l'origine.
La bonne nouvelle : plus c'est pris en charge tôt, plus la correction est simple et naturelle.
L'ostéopathie pédiatrique permet d'accompagner ton bébé en douceur, sans douleur, pour rééquilibrer sa morphologie crânienne.
📩 Une question sur ton bébé ? Écris-nous en DM
📞 RDV en bio — Fisiomay, Fès

late

Tu te retournes dans ton lit depuis des heures sans trouver le sommeil ? 😴Ces 6 positions d'étirement, faites juste avan...
06/07/2026

Tu te retournes dans ton lit depuis des heures sans trouver le sommeil ? 😴
Ces 6 positions d'étirement, faites juste avant de dormir, aident à relâcher les tensions accumulées dans la journée et à préparer ton corps au repos.
Quelques minutes suffisent pour calmer le système nerveux et faciliter l'endormissement.

🔖 Enregistre ce post pour ta routine du soir
📞 Si ton insomnie persiste malgré tout, il y a peut-être une cause plus profonde

👇 RDV en bio
👇 Tague quelqu'un qui a besoin de mieux dormir
Hashtags :

1 personne sur 3 souffre de douleurs aux jambes. Et la plupart pensent que c'est normal. 🦵👉Jambes lourdes ou syndrome de...
03/07/2026

1 personne sur 3 souffre de douleurs aux jambes. Et la plupart pensent que c'est normal. 🦵

👉Jambes lourdes ou syndrome des jambes sans repos ? La plupart des gens confondent les deux et appliquent les mauvais remèdes pendant des mois.

Ce carousel t'aide à identifier ce dont tu souffres vraiment :
Profil A : Jambes lourdes : un problème de circulation. Le froid soulage, le chaud aggrave.
Profil B : Jambes sans repos : un problème neurologique. Le chaud soulage, le froid aggrave.

Deux maladies différentes. Deux traitements opposés. Mais un point commun : la carence en fer aggrave les deux, et les deux détruisent le sommeil.

Si rien de ce que tu essaies ne fonctionne depuis un mois, un bilan permet de savoir exactement ce que tu as et d'arrêter de traiter la mauvaise chose.

🔖 Enregistre ce carousel
📩 DM si tu veux comprendre ta situation, RDV à Fisiomay, Fès
👇 Dis-nous en commentaire : tu es Profil A ou Profil B ?

Hashtags :
urdes

01/07/2026

Un accompagnement pour toute ta grossesse. 🤰

Chez Fisiomay, on ne se limite pas à l'ostéopathie prénatale classique. Ton corps évolue à chaque trimestre, ta prise en charge aussi.
Ostéopathie prénatale et drainage lymphatique pour soulager les tensions et préparer le bassin
Parce que chaque grossesse est différente, et que tu mérites un accompagnement qui s'adapte à toi, pas l'inverse.
📩 Pose-nous tes questions en DM
📞 RDV en bio avec Fisiomay, Fès
Hashtags :

Tes genoux craquent, fatiguent vite, ou te font mal en montant les escaliers ? 🦵Ces 8 mouvements renforcent les muscles ...
30/06/2026

Tes genoux craquent, fatiguent vite, ou te font mal en montant les escaliers ? 🦵
Ces 8 mouvements renforcent les muscles qui stabilisent l’articulation du genou — la meilleure protection contre les douleurs et les blessures.
Que tu sois sportif, sédentaire, ou en prévention avant une opération — un genou bien entouré de muscles forts encaisse mieux tout le reste.
15 à 30 minutes, à ton rythme.
🔖 Enregistre ce carousel — essentiel si tu cours, joues au foot ou marches beaucoup
📞 Douleur persistante au genou ? RDV en bio — Fisiomay, Fès
👇 Tague un sportif qui doit voir ça
Hashtags :
kinesitherapie osteopathie sport prevention sante

25/06/2026

Jambes lourdes. Ventre gonflé. Rétention d’eau. 💧
Le drainage lymphatique stimule la circulation et aide ton corps à éliminer ce qui stagne.
Recommandé après une liposuccion, pour les jambes lourdes chroniques, en post-grossesse,
ou simplement pour retrouver une sensation de légèreté.
Résultats souvent dès la première séance.
📩 Écris-nous en DM pour savoir si c’est fait pour toi
📞 RDV en bio — Fisiomay, Fès

urdes retentiondeau
kinesitherapie bienetre sante minceur

Address

Fez

Opening Hours

Monday 14:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 14:00
Wednesday 14:00 - 18:00
Thursday 10:00 - 14:00
Friday 14:00 - 18:00
Saturday 10:00 - 14:00

Telephone

+212665311725

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when centrefisiomay posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to centrefisiomay:

Shortcuts

Share

Category