31/08/2026
Settembre non deve essere il mese in cui “rimetti tutto a posto e ti punisci nel farlo”.
Non devi compensare le cene fuori.
Non devi espiare il gelato mangiato in vacanza.
Non devi eliminare i carboidrati perché hai mangiato più liberamente.
E non devi punire il tuo corpo perché quest’estate hai smesso per qualche settimana di allenarti.
Puoi semplicemente tornare alle tue abitudini, con gradualità e senza estremismi. 🌿
Perché mangiare di più in alcuni momenti, muoversi meno, concedersi più libertà o sentirsi temporaneamente più gonfia non significa aver perso il controllo.
Il vero cambiamento arriva quando smetti di oscillare tra “sono stata bravissima” (controllando- restringendo- togliendo❌) e “ho esagerato, quindi devo rimediare”.
E inizi a costruire un rapporto con il cibo e con il tuo corpo basato su:
✨ consapevolezza
✨ equilibrio
✨ ascolto
✨ flessibilità
✨ libertà
Non serve l’ennesima dieta.
Serve imparare a nutrirti in un modo che possa accompagnarti davvero per tutta la vita.
Se senti che vuoi smettere di vivere settembre come un nuovo inizio fatto di restrizioni e sensi di colpa, scrivimi “LIBERA” in DM.
Ti racconto come possiamo lavorare insieme per trovare più serenità a tavola e nel rapporto con il tuo corpo. 🤍
La tua Nutrizionista Yogica, Mindful e Intuitiva
