17/03/2026
🍀 Et si on vous apprenait à respirer… vraiment ?
Face au cancer, il y a les traitements.
Et puis, il y a ce qui aide à tenir, à apaiser, à avancer.
La sophrologie, ce n’est pas “juste se détendre”.
C’est retrouver un peu de calme quand tout s’agite,
un peu de contrôle quand tout échappe, un peu de soi… quand on s’est un peu perdu.
🎤Aujourd’hui, Farid vous raconte son expérience avec la sophrologie:
“Proposée par mon médecin en accompagnement de mon traitement du cancer, je débutais les premières leçons, dans le cadre d'un groupe, "en bon élève", suivant en cela les prescriptions et conseils de notre sophrologue, non sans avoir vérifié la signification du terme que je ne connaissais pas.
Les toutes premières leçons reposaient essentiellement sur la respiration, la méditation et les tentatives d'harmoniser le corps et l'esprit.
Le tout visant à prendre conscience de SOI.
Ces principes n'étaient pas sans me rappeler des lectures faites sur le yoga.
Ce n'est qu'après plus d'une dizaine de séances suivies par des exercices quotidiens à la maison que je commençais à intégrer les éléments de base des techniques de la sophrologie.
Ces techniques permettent en effet de:
-dépasser certaines angoisses, mais pas toutes.
-mieux positiver certains événements désagréables (apprendre à ne retenir que le côté positif, cela se travaille).
-acquérir davantage d'espaces de calme et de sérénité.
-mieux prioriser ses activités.
Bien entendu, ces exercices doivent se poursuivre, au quotidien, pour devenir une 2ème nature, presque un "réflexe" qui bien au-delà du cancer et de son traitement peuvent contribuer à vous faire découvrir une philosophie de la vie portée sur une place plus importante à l'écoute de votre corps et votre esprit.
Un mieux-être et un bien-être.
Il faut y croire et j'y crois.”
Un grand merci à Houda Moufak pour le merveilleux accompagnement qu’elle propose à nos patients 🙏
