Центр йоги и реабилитации. г. Херцег Нови

Центр йоги и реабилитации. г. Херцег Нови Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Центр йоги и реабилитации. г. Херцег Нови, Medical and health, Mica Vavica 1, Herceg Novi.

06/07/2026

Иногда именно в тот момент, когда мы перестаём всё контролировать, приходит нужный ответ.

Останови этот рилс в любой момент или сделай скриншот — пусть тебе выпадет именно та аффирмация, которая сейчас нужна больше всего.

Прими её как маленькое напоминание: не сопротивляйся переменам, доверяй своему пути и смело иди навстречу лучшему. Мир не против тебя — он помогает тебе расти.

Пусть сегодняшние слова станут для тебя поддержкой и источником спокойствия. 💛

С любовью,
Анастасия — инструктор по йоге и человек, который помогает сделать тело сильнее, а жизнь — спокойнее и качественнее.

#йогахерцегнови
#йогачерногория
#хатхайога
#здороваяспина

28/06/2026

Если после рабочего дня вам хочется
просто лечь на пол — это видео для вас 💯

Я не учу людей просто выполнять упражнения.
Я учу тело снова двигаться так, как оно было задумано природой.

Утренняя тренировка на все группы мышц.
Вторник и четверг в 8.00

Если вы в Херцег Нови - присоединяйтесь ✅

#тренировка
#навсегруппымышц


25/06/2026

Каждый отпуск для меня — это не пауза в работе. Это инвестиция в себя.

За эти дни я много смеялась с семьёй, встречала рассветы у моря, проводила йогу на берегу, читала, училась, любовалась природой, позволяла себе никуда не спешить и просто быть.

И знаете, что я поняла ещё раз?

Мы не можем постоянно отдавать, если сами не восполняем свои силы. Именно поэтому я так люблю йогу. Она учит не только становиться сильнее и гибче. Она учит слышать себя, вовремя останавливаться, восстанавливаться и возвращаться к жизни с новыми силами.

Когда тело регулярно двигается, дыхание становится спокойнее, а голова — яснее. Тогда появляется энергия и на работу, и на семью, и на любимые дела.

Я постепенно возвращаюсь из отпуска и с огромным вдохновением начинаю новый сезон.

Возвращаемся к дисциплине.
К заботе о своём здоровье.
К лёгкости в теле.
К красивой осанке.
К стройности без изнурения.
К движению, которое приносит удовольствие.

Спасибо этому отпуску за перезагрузку. Теперь — вперёд, к новым тренировкам, новым знаниям и новым результатам.

Кто возвращается в режим вместе со мной? 💛

#черногория

23/06/2026

Если ты уже давно думаешь о том, что пора что-то менять в своём теле, но постоянно находятся дела, #работа, дети, заботы и обстоятельства — не ругай себя.

Иногда нужно просто подождать ещё один день.

Но не отпускай саму идею стать сильнее, здоровее и счастливее.

Даже если раньше что-то не получилось.
Даже если был неудачный опыт тренировок.
Даже если сегодня нет сил и настроения.

#Попробуй ещё раз.

Одна тренировка.
Одно занятие.
Один маленький #шаг навстречу себе.

Не обязательно заниматься йогой.
Не обязательно ставить рекорды.
Важно найти тот вид движения, который приносит тебе радость и #желание продолжать.

Двигайся.
Растягивайся.
Укрепляйся.
Заботься о своём теле.

Ведь оно у тебя одно.

А если давно хотелось попробовать что-то новое — с июля я приглашаю тебя на хатха-йогу, аэройогу, детскую йогу и функциональные тренировки для тех, кто много сидит и работает за компьютером.

Не останавливайся.
Пусть понемногу.
Но каждый #день становись лучшей версией себя.

21/06/2026

🧘‍♀️ С Международным днём йоги, друзья!

Йога — это не просто упражнения. Это забота о себе, уважение к своему телу и маленький ежедневный вклад в своё здоровье, силу и внутреннее спокойствие.

Сегодня я хочу пожелать каждому из вас найти ту практику, которая делает вас лучше: сильнее, гибче, выносливее, увереннее и счастливее.

Не ждите идеального момента. Начинайте с малого. Один вдох. Одно движение. Одна практика. Именно из таких шагов создаётся лучшая версия себя.

🎉 Ура! С праздником нас всех!

Передаю вам наш йога-челлендж: сделайте сегодня хотя бы 10–15 минут практики, отметьте нас и вдохновите кого-то ещё позаботиться о себе.

Ведь здоровое, сильное и спокойное тело — это подарок, который мы можем делать себе каждый день. 💛

С Днём йоги!





13/06/2026

Спокойствие начинается не в голове.
Оно начинается в теле. 💛

Йога. Массаж. Движение. Дыхание.

А что помогает вам возвращать спокойствие: движение, массаж или прогулки у моря?





08/06/2026

Если вы живёте в Черногории и заботитесь о своём здоровье, то мы уже немного похожи ☺️

Меня зовут Анастасия.

Я инструктор по йоге, массажный терапевт и специалист по восстановлению движения.

Уже более четырёх лет я живу в Черногории, в прекрасном городе Херцег-Нови, и за это время мне посчастливилось работать как с русскоговорящими людьми, так и с жителями Черногории.

Я заметила, что в последнее время на мою страницу подписалось много местных жителей, и мне очень приятно видеть вас здесь.

На этой странице вы найдёте упражнения для здоровья, рекомендации по восстановлению тела, мотивацию к занятиям и часть моей жизни — обучение в Медицинском университете Черногории, изучение языка, работу с людьми и жизнь у моря.

Я провожу занятия на русском и черногорском языках, поэтому буду рада видеть каждого из вас на занятиях по йоге, восстановительных тренировках или массажных сеансах.

Добро пожаловать!

Очень рада нашему знакомству.





04/06/2026

Kada si mama, istovremeno živiš svoj život i život svoje dece.

Probudiš se ujutru i odmah počneš da razmišljaš:
„Aha, danas je škola.“
„Aha, danas je nastup.“
„Aha, danas je rođendan drugara.“
„Aha, danas je trening.“

I bez obzira na to koliko dece imaš, deo tvoje pažnje uvek pripada njima🌟

Pripremaš hranu vodeći računa o njihovim željama.
Organizuješ prostor u domu prema njihovim potrebama.
Planiraš svoj dan prema njihovom rasporedu.

I tako svakog dana.

Zato, kada dođe Dan deteta, uvek pomislim na jednu stvar.

Decu štitimo svakog dana.
Mislimo na njih svakog dana.
Brinemo o njima svakog dana.

Ali ko štiti mamu?

Ko brine o njenoj energiji, njenom zdravlju i njenom stanju?

Jer srećno detinjstvo vrlo često počinje od mame koja ima snage da živi svoj život.

Zato danas želim da podsetim svaku mamu:

Brinuti o sebi nije sebičnost🌺

To je potreba.

To je sat vremena joge.
To je šetnja.
To je masaža.
To je prilika da budeš sama sa sobom i da se obnoviš.

Jer nema smisla setiti se zaštite dece jedan dan u godini, ako ostalih 364 dana mama živi na poslednjem procentu energije.

Čuvajte svoju decu.

I obavezno čuvajte sebe ❤️





Odmoran mozak = zdravo teloČesto tražimo načine da oporavimo telo, a zaboravljamo ono najvažnije — oporavak mozga i nerv...
01/06/2026

Odmoran mozak = zdravo telo

Često tražimo načine da oporavimo telo, a zaboravljamo ono najvažnije — oporavak mozga i nervnog sistema.

Zamislite dan kada ste se naspavali, pročitali nekoliko stranica omiljene knjige, prošetali pored mora, udahnuli svež vazduh, uživali na suncu i nigde niste žurili. Dan bez stresa, hitnih zadataka i stalne trke za rezultatima.

Primetite kako se tada menja vaše stanje:
• postajete smireniji;
• telo se opušta;
• koncentracija se poboljšava;
• energija se obnavlja;
• nervni sistem dolazi u ravnotežu.

Upravo to je pravo obnavljanje.

Ako takvom danu dodate blagu jogu ili nežno istezanje, efekat postaje još dublji. Međutim, važno je razumeti da ista praksa ne odgovara svima.

Gotovi programi sa interneta često ne uzimaju u obzir vaše trenutno stanje. Nekada je potrebno prilagoditi vežbe, potrošiti vreme na traženje odgovarajućih pokreta i pitati se da li sve radite ispravno.

Tokom individualnog rada trener vidi vaše stanje, potrebe tela i nivo napetosti upravo u tom trenutku. Zahvaljujući tome, vežbanje postaje mnogo više od skupa vežbi — postaje alat za oporavak.

Moj zadatak kao stručnjaka je da vam pomognem da pronađete način kretanja i opuštanja koji će pomoći nervnom sistemu da se brže obnovi, a telu da se oseća lakše, slobodnije i zdravije.

Oporavak nije luksuz. To je osnovna potreba organizma bez koje nije moguće održati zdravlje i kvalitet života.

31/05/2026

Лето начинается! ☀️

Отпуск, солнце, красивые виды — всё это прекрасно. Но не забывайте о самом главном человеке в своей жизни — о себе.

Продолжайте заниматься, двигаться и заботиться о своём теле. Каждая практика йоги делает вас сильнее, здоровее и энергичнее.

А если добавить массаж — восстановление выходит на новый уровень. 🌿

Йога + массаж = идеальное сочетание этого лета.

Запись в личные сообщения 🙌

#йога
#йогадляначинающих
#здоровыйобразжизни
#массаж
#саморазвитие

Address

Mica Vavica 1
Herceg Novi
85340

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Центр йоги и реабилитации. г. Херцег Нови posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category