28/04/2015
Многу се зборува за потребата да водат здрав живот , донесе здрави навики и да направи нешто за намалување на ризиците за вашето здравје. Според - повеќе што сите знаеме што значи тоа. Трчање, или било која друга физичка активност согорува калории и придонесува за здравјето. Не почнуваат да се обесхрабрени ако не се забележи видлив напредок . Секоја нова позитивна навика во животот треба да се спроведува постепено, бидејќи само на тој начин се постигнува долгорочна корист од сите овие постапки.
Диететски модификација е ons за намалување на негативните (ЛДЛ) холестерол и вкупно (ТК) на холестеролот со тоа намалување на ризикот од кардиоваскуларни болести. И како што се висок холестерол и триглицериди во крвта виновници за повеќето болести на современиот човек. Тоа не значи дека ние треба да се откаже од сите масна храна, но ќе треба да ги избереме оние кои не се заситени масти. Тоа се пред: масни месо, живина кожата, со полно работно масти млечни производи, кокос и палмино масло. Транс масни киселини, како и заситени масти се зголеми нивото на холестеролот во крвта. На хартија храна за тркачи, но беше кажано дека здрав maragarin добиени од хидрогенизирани растителни масла или масти се подигне ЛДЛ-холестеролот и се наоѓа во многу грицки и слатки
Исхраната со малку заситени масти е добар начин да се започне здрав начин на живот, а тоа значи:
намалува ЛДЛ холестерол и вкупниот холестерол ТК
ја подобрува циркулацијата на крвта
го намалува ризикот од артериосклероза и други промени во крвните садови
Тоа никогаш не е доцна да се евтини да се грижи за вашето здравје. Подобро е да се размислува за тоа повеќе од вашиот лекар. Секогаш , превенција е најдобра одбрана . Ако се намали ризиците за вашето здравје со промена на исхраната , може да очекуваат позитивно влијание врз вашето здравје, а со тоа и во бегство.
Следете не :D
