Theiddi Kyaw - သိဒ္ဓိကျော်

10/07/2026

ယ​နေ့​ခေတ်ကာလ တွင် ဆီးချို​ရောဂါသည် အ​တွေ့ရများဆုံး ​ရောဂါတခု ဖြစ်​နေပါသည်။ ကြိုတင်သိရှိနိုင်ရန် ​သွေးစစ်​ဆေးခြင်းဖြင့်သိနိုင်ပါသည်။ ​သွေးအတွင်းအချိုဓါတ်စစ်​ဆေးခြင်း(HbA1c test )ကို စစ်သင့်သော အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ **Diabetes mellitus (ဆီးချိုရောဂါ) ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန်နှင့် ရောဂါကို ကောင်းစွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိ သိနိုင်ရန်** ဖြစ်ပါသည်။

HbA1c စစ်ဆေးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ
- **ဆီးချိုရောဂါ ရှိမရှိ စစ်ဆေးနိုင်ခြင်း**
- **ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ခြေမြင့် (Prediabetes)** အခြေအနေကို စောစီးစွာ သိနိုင်ခြင်း
- **လွန်ခဲ့သော ၂–၃ လအတွင်း ပျမ်းမျှ သွေးချိုပမာဏ** ကို ဖော်ပြပေးခြင်း
- ဆီးချိုဆေး၊ အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းတို့က သွေးချိုကို ကောင်းစွာ ထိန်းထားနိုင်ခြင်းရှိမရှိ အကဲဖြတ်နိုင်ခြင်း
- သွေးချိုကို ကောင်းစွာ ထိန်းထားနိုင်ပါက မျက်စိ၊ ကျောက်ကပ်၊ အာရုံကြောနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ခြင်း

**ဘယ်သူတွေ စစ်သင့်သလဲ**
- အသက် **၃၅ နှစ်နှင့်အထက်** ဖြစ်ပြီး ဆီးချို မစစ်ဖူးသူများ
- ကိုယ်အလေးချိန်များပြီး ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ခြေရှိသူများ
- မိဘ သို့မဟုတ် မောင်နှမတွင် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ
- Hypertension (သွေးတိုးရောဂါ) သို့မဟုတ် သွေးတွင်းအဆီဓာတ်များသူများ
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆီးချိုဖြစ်ဖူးသူများ
- ရေငတ်လွန်းခြင်း၊ ဆီးခဏခဏသွားခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် မမျှော်လင့်ဘဲ ကျခြင်း စသည့် ဆီးချိုလက္ခဏာများရှိသူများ

HbA1c ​သွေး​ဖောက်စစ်​ဆေးခြင်းအမျိုးစားသည် **အစာရှောင်စရာ မလိုသော စစ်ဆေးမှု** ဖြစ်ပြီး နေ့၏ မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။

09/07/2026

Hypertension (သွေးတိုးရောဂါ) ကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် ​ဆေးဝါးများဖြင့်သာမကဘဲ အစား​သောက်၊ ​​​နေထိုင်မှု့ပုံစံများနှင့်ထိန်းချုပ်ရပါမည်။ အောက်ပါအချက်များက အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသည်။

- **ဆားလျှော့စားပါ**။ အချဉ်ဖောက်အစားအစာများ၊ အသင့်စားအစားအစာများ၊ ငံပြာရည်၊ ငါးပိတို့ကို အလွန်အကျွံ မစားပါနှင့်။
- **ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် အသီးအနှံများ များများစားပါ**။ အစေ့အဆန်၊ ပဲအမျိုးမျိုးနှင့် အဆီနည်းသော အစားအစာများကို ရွေးချယ်ပါ။
- **ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ**။ တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၁၅၀ ခန့် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း သို့မဟုတ် ရေကူးခြင်းကဲ့သို့ အလယ်အလတ်ပြင်းအား လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
- **ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းပါ**။ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျလာပါက သွေးပေါင်လည်း လျော့ကျနိုင်ပါသည်။
- **ဆေးလိပ်မသောက်ပါနှင့်**၊ အရက်သောက်ပါကလည်း လျှော့သောက်ပါ။
- **အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပါ**။ အရွယ်ရောက်သူများအတွက် တစ်ညလျှင် ၇–၉ နာရီခန့် အိပ်စက်ရန် ကြိုးစားပါ။
- **စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချပါ**။ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း၊ တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် မိမိနှစ်သက်သော လှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
- **သွေးပေါင်ကို ပုံမှန်တိုင်းတာပါ**။ အိမ်တွင် တိုင်းနိုင်ပါက တိုင်းထားသော ရလဒ်များကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။
အကယ်၍ သင့်သွေးပေါင်သည် **140/90 mmHg နှင့်အထက်** ဖြစ်နေခြင်း၊ သို့မဟုတ် ဆီးချို၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါရှိခြင်းတို့နှင့် တွဲနေပါက ဆရာဝန်နှင့် ပုံမှန်ပြသပြီး လိုအပ်သလို ဆေးကုသမှုကို ခံယူရန် ရပါမည်။

08/07/2026

မိုးရာသီဖြစ်တဲ့အတွက် ခြင်ကိုက်ခြင်း​ကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ​သွေးလွန်တုပ်​ကွေးအ​ကြောင်း​လေး သိ​ကောင်းစရာ​လေး
# # Dengue fever (သွေးလွန်တုပ်ကွေး) သည် **Aedes** ခြင်ကိုက်ခြင်းကြောင့် ကူးစက်သော ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါဖြစ်ပါသည်။ လူတစ်ဦးမှ တစ်ဦးသို့ တိုက်ရိုက် မကူးစက်ပါ။

**အဖြစ်များသော လက္ခဏာများ**
- အဖျားကြီးတက်ခြင်း (ရုတ်တရက်)
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း
- မျက်လုံးနောက်ဘက် နာကျင်ခြင်း
- ကြွက်သားနှင့် အဆစ်များ ကိုက်ခဲခြင်း
- အရေပြားအဖုထွက်ခြင်း
- ပျို့ခြင်း၊ အန်ခြင်း

**အန္တရာယ်ရှိသော လက္ခဏာများ** (အရေးပေါ် ဆေးရုံသို့ သွားသင့်သည်)
- ဗိုက်ပြင်းပြင်းနာခြင်း
- အန်တာ မရပ်ခြင်း
- နှာခေါင်းသွေးယို၊ သွားဖုံးသွေးယို သို့မဟုတ် သွေးထွက်လွယ်ခြင်း
- မစင်မည်းခြင်း သို့မဟုတ် သွေးအန်ခြင်း
- အလွန်နုံးချည့်ခြင်း၊ အိပ်ငိုက်လွန်းခြင်း၊ သတိလစ်ခြင်း
- အသက်ရှူခက်ခြင်း

**ကာကွယ်နည်း**
- ခြင်ကိုက်မခံရအောင် လက်ရှည်၊ ဘောင်းဘီရှည် ဝတ်ပါ။
- ခြင်ဆေးလိမ်း သို့မဟုတ် ခြင်ဆေးဖျန်း အသုံးပြုပါ။
- ရေတင်နေသော အိုးခွက်များ၊ တာယာဟောင်းများ စသည့် ခြင်ပေါက်ပွားနိုင်သော နေရာများကို ဖယ်ရှားပါ။
- နေ့ခင်းဘက်တွင်လည်း ခြင်ကိုက်နိုင်သောကြောင့် သတိထားပါ။

အဖျားတက်နေပြီး သွေးလွန်တုပ်ကွေး သံသယရှိပါက စောစောစီးစီး ကျန်းမာရေးဌာန သို့မဟုတ် ဆေးရုံတွင် စစ်ဆေးကုသမှု ခံယူသင့်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် အဖျားကျလာချိန် (ရောဂါစတင်ပြီး ၃–၇ ရက်ခန့်) တွင်ပင် ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲများ ပေါ်လာနိုင်သောကြောင့် အနီးကပ် စောင့်ကြည့်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

06/07/2026

Hepatitis B (ဘီပိုး) သည် အသည်းကို ထိခိုက်စေသော ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါဖြစ်ပြီး ကူးစက်ခံထားရသူ၏ **သွေး၊ သုတ်ရည်၊ မိန်းမအင်္ဂါအရည်နှင့် အခြားကိုယ်ခန္ဓာအရည်များ** မှတစ်ဆင့် ကူးစက်နိုင်ပါသည်။

အဓိက ကူးစက်ပုံများမှာ -
- မကာကွယ်ထားသော လိင်ဆက်ဆံခြင်း။
- အပ်၊ ဆေးထိုးအပ်၊ တက်တူး သို့မဟုတ် နားဖောက်ကိရိယာများကို မသန့်ရှင်းဘဲ မျှဝေသုံးစွဲခြင်း။
- မိခင်တွင် ဘီပိုးရှိပါက ကလေးမွေးဖွားစဉ် ကလေးသို့ ကူးစက်နိုင်ခြင်း။
- ကူးစက်ထားသော သွေး သို့မဟုတ် သွေးထွက်ပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့ခြင်း (ယနေ့ခေတ်တွင် သွေးစစ်ဆေးမှုများကြောင့် သွေးလှူခြင်းမှ ကူးစက်နိုင်ခြေမှာ နည်းပါးသည်)။
- သွေးကပ်နေသော သွားတိုက်တံ၊ မုတ်ဆိတ်ရိတ်ဓား စသည့် ပစ္စည်းများကို မျှဝေသုံးစွဲခြင်း။

အောက်ပါအခြေအနေများမှတစ်ဆင့် **မကူးစက်ပါ** -
- လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ခြင်း
- ပွေ့ဖက်ခြင်း
- အတူထိုင်ခြင်း၊ အတူစားသောက်ခြင်း
- ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နှာချေခြင်း
- ခြင်ကိုက်ခြင်း

ဘီပိုးကို **ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း** သည် အထိရောက်ဆုံး ကာကွယ်နည်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် လိင်ဆက်ဆံရာတွင် ကွန်ဒုံးအသုံးပြုခြင်း၊ အပ်များကို မျှဝေမသုံးခြင်းနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပစ္စည်းများကို သီးသန့်အသုံးပြုခြင်းတို့ကလည်း ကူးစက်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

အကယ်၍ သင်သည် ဘီပိုးနှင့် ထိတွေ့ခဲ့နိုင်သည်ဟု ထင်ပါက သို့မဟုတ် ကာကွယ်ဆေး မထိုးရသေးပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး စစ်ဆေးခြင်းနှင့် ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းကို စဉ်းစားသင့်ပါသည်။

#သိဒ္ဓိကျော်​ဆေးခန်းတွင် အသဲ​ရောင် အသားဝါ Bပိုး ရှိ/မရှိ စစ်​ဆေး ​ပေးပြီး ကူးစက်ထားခြင်းမရှိ​သေးပါက ကွာကွယ်​​ဆေးထိုးနှံနိုင်ပါသည်။

05/07/2026

သွေးအား​ကောင်း​စေ​သော ​ဆေးဝါးများ လိုအပ်ပါက မှာယူနိုင်ပါသည်။

04/07/2026

04/07/2026

သိဒ္ဓိ​ကျော်​ဆေးခန်းတွင် ​​ ဓါတ်မှန်ရိုက်ခြင်း၊ ​သွေး/ ဝမ်း/ ဆီး ဓါတ်ခွဲစစ်​ဆေးခြင်း၊ အာထရာ​ဆောင်း(TV ဓါတ်မှန် ရိုက်ခြင်း အစရှိ​သော ​ရောဂါရှာ​ဖွေခြင်းများ ပြုလုပ်​ပေးပြီး သက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်များနှင့် ပြသ​ပေး​နေပြီ ဖြစ်ပါသဖြင့် လာ​ရောက်နိုင်ပါသည်။

​ဆေးခန်းလိပ်စာ။
နီလာ ၁လမ်းနယ်​မြေ ၁ ​ရေဆင်း၊​နေပြည်​တော်။
(ရန်ကုန်မန်း​လေးလမ်း​ဟောင်း​ဘေး အနီး၊ ရေဆင်းရွာလယ်လမ်းမကြီးအနီး)

ဆက်သွယ်ရန်၊ဖုန်း 09943378788၊09888678378

04/07/2026

သိဒ္ဓိ​ကျော်​ဆေးခန်းတွင် ​​နေ့စဥ်ည​နေ ၄နာရီ ​နောက်ပိုင်းတွင် အထူးကုဆရာဝန်ကြီးများမှ ​ကုသ​ပေး​နေပြီ ဖြစ်ပါသည်။

လိပ်စာ။
နီလာ ၁လမ်းနယ်​မြေ ၁ ​ရေဆင်း၊​နေပြည်​တော်။
(ရန်ကုန်မန်း​လေးလမ်း​ဟောင်း​ဘေး အနီး၊ ရေဆင်းရွာလယ်လမ်းမကြီးအနီး)

ဆက်သွယ်ရန်၊ဖုန်း 09943378788၊09888678378
​ဒေါက်တာပြည့်ပြည့်လင်း​ဇော်
(အ​ထွေ​ထွေသမား​တော်)
​ဒေါက်တာချမ်းငြိမ်းလတ်
(ဆီးချို၊ ​ဟော်မုနိးနှင့် အ​ထွေ​ထွေ​ရောဂါအထူးကုသမား​တော်)
​ဒေါက်တာဇာနည်ညိုဝင်း
(အရိုးအထူးကု)
​ဒေါက်တာ​ထွန်းထွန်းဝင်း
​(ခွဲစိတ်အထူးကု)
​ဒေါက်တာ ညီထက်​အောင်
(​ကျောက်ကပ်ခွဲစိတ်)
​ဒေါက်တာ ဇင်ဇင်​အောင်
(​ကျောက်ကပ်သမား​တော်)
​ဒေါက်တာကျော်သက်နိုင်
​ဒေါက်တာဝင်း​ကျော်ဦး
(နှလုံးအထူးကု)
​ဒေါက်တာ​ကျော်သက်လင်း
(နားနှာ​ခေါင်းလည်​ချောင်းအထူးကု)
​ဒေါက်တာဟိနိးလွှမ်းမိုး
(သားဖွားမီးယပ်အထူးကု)
​ဒေါက်တာ​အေးပွင့်ဖြူ
(သားဖွားမီးယပ်အထူးကု)
​ဒေါက်ဖြိုးသက်ဟန်
(က​လေးအထူးကု)

04/07/2026

သားဆက်ခြားခြင်းကို 99%စိတ်ချရပြီး ​ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနဲဆုံး နဲ့ လက်​မောင်းထဲ ထည့်ထားခြင်းဖြစ်​သော​ကြောင့် အမျိုးးသမီးများ​ရောအမျိုးသားများအတွက်ပါ အ​ကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ တကြိမ်ထည့်ထားလျင် ၃နှစ်အထိ ခံပါသည်။