04/05/2024
🌟🌟ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုတွင် အရေးပါလာသော
Vitamin D 🌟🌟🌟
👉🏻👉🏻Covid ကာလတွင် Vit D ချို့တဲ့မှုဟာ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု အတွက် အရေးပါတယ်ဆိုတာကို သတိထားမိလာခဲ့ပါတယ်။
‼️‼️ဒါကြောင့် အခုနောက်ပိုင်း သမားတော်ကြီးများ
ဟာ သူတို့ရဲ့ လူနာများတွင် Vit D စစ်ဆေးမှုကို ပုံမှန် ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှု တစ်ခုအနေဖြင့် ထည့်သွင်းစစ်ဆေးလာတာကို တွေ့ရှိရပါတယ်‼️‼️‼️
D က အရိုးနှင့်သွား ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်အရေးပါ ပါတယ်။
👉🏻👉🏻👉🏻ထို့အပြင် Vitamin D က ကြွက်သားများ၊ အာရုံကြောများ၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်များ ပုံမှန်အလုပ်လုပ်စေရန်အတွက်လည်း ကူညီပေးပါတယ်။
👉🏻👉🏻👉🏻Vitamin D ကို ကျွန်မတို့ နည်းလမ်း (၃) မျိုးနဲ့ ရရှိနိုင်ပါတယ်။
-ကျွန်မတို့ အရေပြားတွေကို နေရောင်ခြည်နှင့် ထိတွေ့တဲ့အခါ UV light မှတဆင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း Vit D ဓာတ်ကို ဖြစ်ပေါ်လာစေပါတယ်။
-နေရောင်ခြည်ကောင်းစွာရတဲ့ မြန်မာနိုင်ငံ အနေနဲ့ Vit D ရရှိဖို့ လွယ်ကူတာကိုတော့ တွေ့နိုင်ပါတယ်။
-အချို့ အစားအစာတွေ ကနေလည်း ရရှိနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ- ကြက်ဥအနှစ်၊ အဆီများသောငါး၊ နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်း အစရှိတာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။
-Vit D ပါဝင်တဲ့ ဖြည့်စွက်စာ/ဆေးတွေ ကနေ လည်းရရှိနိုင်ပါတယ်။
-Vitamin D ဟာ ကိုယ်ခံအားအတွက် အရေးပါတဲ့ ဓာတ် တစ်မျိုး ဖြစ်နေတဲ့ အတွက် မိမိမှာ Vitamin D
ချို့တဲ့ မှု ရှိ၊ မရှိ။ လိုအပ်သော ပမာဏရှိ၊ မရှိကို သိအောင် လုပ်ထားသင့်ပါတယ်။
👉🏻👉🏻ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှ Vit D ဓာတ်ကို သွေးကနေ တစ်ဆင့်စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။
👉🏻👉🏻Vitamin D ကို ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးတွေမှာ စစ်ဆေးသင့်လဲဆိုရင်
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
-ကိုယ်ခံအားနည်းတတ်တဲ့ သူတွေ
-အလွယ်တကူ မောပန်းလွယ်ပြီး ကြွက်သားများအားနည်းတဲ့သူတွေ
-ကြွက်သားများကိုက်ခဲခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းခံစားရတဲ့အခါ
-အရိုးပျော့၊ အရိုးပွ၊ အရိုးများအလွယ်တကူ ကျိုးခြင်း
စသည့် အခြေအနေများမှာ စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်ရှင်
😊😊😊နယ်သူနယ်သားများ၏ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု အစဉ်တိုးတက်ပါစေကြောင်း ဆုတောင်းရင်း အကောင်းဆုံး ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုပေးနိုင်ဖို့ ကြိုးစားလျက်😊😊😊
#လရောင်လင်းရောဂါရှာဖွေရေးဓာတ်ခွဲခန်း
#အမှတ်(၃)ရပ်ကွက်
#ရုပ်ရှင်ရုံဟောင်းအနောက်ဘက်
#နွားထိုးကြီးမြို့
-LaYaungLin Lab
