Win-ဆေးဆိုင်

09/05/2025

မလိုချင်သေးဘူးဆိုရင်

အခုဘဲ ဆက်သွယ်လိုက်တော့နော်

Ph/Viber/Telegram-09967695388✔️

06/05/2025

💡ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ ပြီးနောက်ကျန်းမာလာအောင် ဘယ်လိုတွေစားသောက်ရမလဲ???

#ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ အပြီးမှာ အမေဟာ အမြဲတမ်း စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ဝေဒနာတွေကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သူတို့ရဲ့ နေ့စဉ်စားသောက်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို သေသေချာချာ ဂရုစိုက်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျမှု တစ်ခုဖြစ်ချိန်မှာ သင့်ခန္ဓါကို
ယ်ဟာ ကိုယ်ဝန် ပြောင်းလဲခြင်းပြဿနာတွေကို ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအချိန်အတွင်းမှာ ကယ်လ်ဆီရမ်၊ ဖောလစ်အက်စစ် ၊ ဗီတာမင် ဘီ ၉ နဲ့ သံဓါတ်လိုအပ်မှုဟာ မြင့်တက်လာပါတယ်။

ပြီးသွားတဲ့အခါ သင့်ကိုယ်ခန္ဓါဟာ အချိန်အတော်ကြာ သွေးဆင်းခြင်းကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့ကြောင် ဗီတာမင် ဘီ ၁၂၊ ၉၊ ၂ နဲ့ ခွဲစိတ်စဉ် ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ riboflavin တွေကို ဖြည့်ဆည်းဖို့အတွက့် နေ့စဉ် အစားအသောက်တွေမှာ ဒီအရာတွေ ပါဝင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သွေးအားနည်းခြင်းနဲ့ အရိုးပွရောဂါတွေကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် အစာအုပ်စု အမျိုးစုံပါဝင်တဲ့ အစာတွေနဲ့ ဗီတာမင် ဘီ၊ ကယ်လ်ဆီရမ်နဲ့ သံဓါတ်တွေ အများအပြားပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ပရိုတင်း
--------
ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျအပြီး သင့်ကိုယ်ခန္ဓါမှာ သွေးဆဲလ် အသစ်တွေ ထုတ်လုပ်ဖို့အတွက် ပရိုတင်းဓါတ်လိုအပ်တာကြောင့် ပရိုတင်းပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေကိုလည်း ပိုမို စားသုံးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ပရိုတင်းဓါတ် အများအပြား ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေကတော့ ငါး၊ ဝက်၊ အခွံပါငါး၊ အမဲသား၊ သိုးသား၊ ကြက်ဆင်သား၊ ကြက်သား၊ ပဲနဲ့ ချက်ထားတဲ့ ပဲခြောက် တို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအစားအစာတွေမှာ ပရိုတင်းဓါတ် အမြောက်အမြားမပါဝင်ပေမယ့် သူတို့ဟာ သံဓါတ်နဲ့ ဗီတာမင် ဘီ တို့ ဖြည့်တင်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။
အခြားတစ်ဖက်မှာတော့ ပရိုတင်းဓါတ်များပြီး အဆီနည်းတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှာဖွေနေတယ်ဆိုရင် အမဲ ခါးဆစ်သား၊ အရေပြားမပါတဲ့ ကြက်သားနဲ့ တူနာငါးတို့ကို စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ ငါးစားခြင်းဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးချိန်တွေမှာ စိတ်ကျခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်ဆိုတဲ့ သိပ္ပံနည်းအရ သက်သေပြချက်ရှိပြီး ဖြစ်ပါတယ်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
------------------
အဆီနည်းတဲ့ (သို့) အဆီမပါတဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေဟာ ကယ်လိုရီပမာဏ စားသုံးမှု နည်းနေစဉ်မှာ အားအင်ပြည့်ဖြိုးစေခြင်း၊ အရိုးနဲ့ သွားတွေကို ကာကွယ်ပေးခြင်း တို့ကို ဖြစ်စေတာမို့ စားသုံးသင့်ပါတယ်။ ထို့အတူ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေမှာ ဗီတာမင် ဒီ၊ ကယ်လ်ဆီရမ်နဲ့ ဗီတာမင် ဒီဓါတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

အစေ့အဆံများ
----------------
ပုံမှန်ထက်စာရင် အားဖြည့်ထားတဲ့ အနှံအစေ့တွေကို စားသုံးသင့်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ ဗီတာမင် ဘီ၊ သံဓါတ်၊ အမျှင်ဓါတ်၊ ပရိုတင်းနဲ့ အခြားအရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓါတ်တွေကို ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်း ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ သကြားနည်းပါးတဲ့ စပါး ထုတ်ကုန်တွေဖြစ်တဲ့ ဆန်ကြမ်းဟာ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် အသုံးပြုကြပါတယ်။

အသီးအနှံများ
--------------
အသီးအနှံတွေဟာ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓါတ်နဲ့ အာဟာရဓါတ်များစွာ ပါဝင်တာမို့ သင့်အတွက် ကောင်းကျိုးများစွာကို သယ်ဆောင်လာမှာဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ အစာခြေစနစ်အတွက် ကောင်းမွန်ပြီး အာဟာရဓါတ်စုပ်ယူမှုကို အကူအညီပေးပါတယ်။ သိပ္ပံပညာအရတော့ အနီရောင်၊ လိမ္မော်ရောင်၊ အစိမ်းရောင်နဲ့ အရောင်ရင့်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို စားသုံးသင့်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

Ph/Vb -09967695388

06/05/2025

တားဆေးတွေက ဝစေသလား? 🤷🏻‍♀️

တားဆေးနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကြားက ဆက်စပ်မှုကို ခုထက်ထိ သက်သေပြဖို့ ကြိုးစားနေကြဆဲပါ၊၊ တားဆေးသောက်ပြီး ဝလာတာ၊ ပိန်လာတာတွေက တကယ်တော့ ဆက်စပ်မှု မရှိဘူးလို့ ဆိုကြပါတယ်၊၊ တားဆေးက ကိုယ်အလေးချိန်တက်တာကို မဖြစ်စေပေမယ့် ဝလာတယ်လို့ ထင်ရတဲ့အချက်တွေ ရှိပါတယ်၊၊ ဥပမာ ရေဝိတ်တက်လာတာ၊ အဆီဆဲလ်တွေ ကြီးလာတာ စတာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်၊၊ ဒါကလည်း လက်တွေ့ထက်စာရင် သီအိုရီအရ ယူဆထားကြတာတွေပါ၊၊

ဆေးပညာအရ တားဆေးတွေနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ ဆက်စပ်မှု မရှိပေမယ့် သောက်တဲ့သူတွေက ဝလာတယ်လို့ ပြောကြတာကြောင့် ဘယ်လိုမျိုး ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသင့်လဲဆိုတာကို ပြောပြပေးပါ့မယ်၊၊

( ၁ ) စစချင်း တားဆေး ရွေးတည်းက အီစတိုဂျင် ဟော်မုန်းနည်းတဲ့ ဆေးကို ရွေးသောက်ပါ။ ။

( ၂ ) ရေများများသောက်ပါ ။

( ၃ ) အစားအသောက်ကို ချင့်ချိန်စားဖို့လည်း လိုပါတယ် ။ ။

( ၄ ) အချိန်တစ်ခု သတ်သတ်မှတ်မှတ်ထားပြီး ဆေးကိုသောက်ပါ။

( ၅ ) ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု များများလုပ်ပါ ။


ဆေးဝယ်မယ်ဆို
💬 Page Messenger

☎️ Viber Phone : 09-967695388

တို့မှာ အသေးစိတ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ် 🤗

28/08/2022

မင္းက ဘယ္ေလာက္ထိ
စိတ္ထားေကာင္းၿပီး
စိတ္ဓာတ္မြန္ျမတ္ေနပါေစ....

မင္းကဘယ္ေလာက္ထိ
သနားညႇာတာတတ္ၿပီး
ကိုယ္ခ်င္းစာစိတ္ျပည့္ဝေနပါေစ....

မင္းကတစ္ယုတစ္ယနဲ႔
ကူညီေပးခဲ ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ေပးခဲ့
သြန္သင္ဆုံးမေပးခဲ့ေပမယ့္လည္း

တစ္ဖက္က မင္းရဲ့ေက်းဇူးကို
မသိတတ္ရင္ေတာ့ အလကားပါပဲ....။ ။

( Credit ) စာေပခ်စ္သူမ်ား

27/08/2022

17/08/2022

❤

15/08/2022

🛑 မင္းဒုကၡေရာက္ေနတာေတာင္
မကူညီရေကာင္းလားလို့ ေဒါသမထြက္ပါနဲ႔။

ဘယ္သူကမွ မင္းကိုကူညီဖို့ တာဝန္ရွိမေနပါဘူး။

🛑 မင္းရဲ့အခက္အခဲေတြ အက်ပ္အတည္းေတြကို
အလိုက္တသိနဲ႔ နားမလည္ရေကာင္းလား လို့
အျပစ္မတင္ခ်င္ပါနဲ႔။

ဘယ္သူကမွ မင္းကိုနားလည္ေပးဖို့
လူလာျဖစ္ေနၾကတာ မဟုတ္ဘူး။

🛑 မင္းအထီးက်န္တယ္ အေဖာ္မျပဳရေကာင္းလား လို့
မနာက်ည္းလိုက္ပါနဲ႔။

မင္းေလၽွာက္ေနတဲ့လမ္းမွာ
မိသားစုေကာင္း/မိတ္ေဆြရင္း/အေဖာ္မြန္စစ္
ပါခ်င္ ပါလာမယ္။
မပါခ်င္ မပါဘူး။

လမ္းခုလတ္က လွည့္ထြက္သြားတာလည္း ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မယ္။

ေသခ်ာတာ ကိုယ္သြားခ်င္တဲ့လမ္း
ကိုယ္တိုင္ဆုံးေအာင္ ဆက္ေလၽွာက္ရမွာပဲ။

🛑 ဂ႐ုစိုက္မယ့္သူရွိရင္ ဂ႐ုစိုက္ခံလိုက္။
ဘယ္သူမွ မရွိဘူးလား....?
ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဂ႐ုစိုက္။

ခ်စ္ေပးမယ့္သူရွိရင္ အခ်စ္ခံလိုက္။
မခ်စ္ေတာ့ဘူးလား....?
လြတ္လပ္ခြင့္ေပးလိုက္။

🛑 သူတစ္ပါးစိတ္ႏွလုံးအိမ္ထဲမွာ ေနရာတစ္ခုရဖို့ဆိုတာ
မင္းေတာင္းဆိုလို့ မရဘူး။

တစ္ဖက္ကေပးသေလာက္ပဲ မင္းေနရမယ္။
ေက်နပ္တာ မေက်နပ္တာ မင္းကိစၥပါ။
ဘယ္သူကမွ မင္းခံစားခ်က္ကို ေမးေနမွာမဟုတ္ဘူး။

🛑 ဒါေတြဟာ သမရိုးက်ျဖစ္စဥ္ေတြေလ။

ေထြေထြထူးထူး ေၾကကြဲမေနနဲ႔။

ကိုယ့္ကိုကိုယ္မွ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္မထားရင္
ဘယ္သူကမွ မင္းစိတ္ခ်မ္းသာေအာင္
ထားနိုင္မွာမဟုတ္ဘူးေနာ္...☺☺☺

11/08/2022

ႀကိဳးစားပါ..

10/08/2022

ဘယ္ေနရာကိုေရာက္ေနသလဲ ၊ ဘယ္လိုအေနထားမွာ ရွိေနသလဲဆိုတာထက္ ကိုယ္ေရာက္တဲ့ေနရာမွာ ကိုယ့္ရွိတဲ့တန္ဘိုးေလးနဲ႔ ဘယ္လိုလွပေအာင္ ပြင့္ျပမလဲဆိုတာက အေရးႀကီးဆုံးပဲ ။

အစြမ္းကုန္ႀကိဳးစားနိုင္မွ ေရာက္တဲ့ေနရာေလးမွာ အျမစ္ေသခ်ာတြယ္ အေျခခိုင္ၿပီး ၾကာၾကာနဲ႔ လွလွေလးပြင့္လန္းခြင့္ရတာ ။

သဘာဝတရားက ျပေပးေနတဲ့ သင္ခန္းစာေတြက အမ်ားႀကီးပါပဲ ။ ယူတတ္ရင္ေတာ့ မွတ္သားစရာေပါ့ မယူခ်င္ေတာ့လည္း ေက်ာ္သြားရမွာပဲေလ ။ အကုန္လုံးက ကိုယ့္လက္ ကိုယ့္ေျခ ကိုယ့္အေတြးကေနပဲ အေျဖထုတ္ရသြားတာပဲ ။

အကုန္လုံးကတန္ဘိုးကိုယ္စီနဲ႔ပါပဲ ။ ကိုယ္ဘယ္ေလာက္ တန္ဘိုးရွိသလဲဆိုတာကိုေတာ့ ကိုယ္တိုင္ပဲ သတ္မွတ္ခ်က္ေပး စာကပ္ခ်လိုက္ရတာ ....

သူမ်ားရဲ့ ပြင့္လန္းေဝဆာမွုေတြကို ေဝဖန္ျပစ္တင္ရင္း ကိုယ္ပါအေရာင္ဝါက်လာတာမ်ိဳး မလုပ္မိတာက အေကာင္းဆုံးပါ ။

—— မာရင္ရင္

Photo credit - pinterest