15/12/2020
☀️Morning မနက်ခင်းလေးမှာ မိန်းခေးတိုင်းအတွက်အကျိုးရှိစေမယ့်စာလေးဖတ်သွားနော်😍
အသားအရေစိုစိုေလးဖြစ်ဖို့ နည်းလမ်း 7 ခု 💁🔑🔑
ရေသောက်ရုံနဲ့ အသားမစိုဘူးနော်။ 🙅♀️🙅♂️
သောက်သမျှရေအကုန်လုံး အသားအရေဆီရောက်တာ မဟုတ်တဲ့
အတွက် (ဥပမာ - ချွေးထွက်တာ၊ဆီးသွားတာ) အသားအရေ အတွင်းဘက်ကရော အပြင်ဘက်ကရော
ရေဓာတ်ဖြည့်ေပးဖို့လိုပါတယ်။
ဒါဆိုရင် အသားအရေစိုအောင် ဘယ်လိုရေဓာတ်ဖြည့်မလဲ?🤷♂️🤷♀️
1️⃣ လုံလောက်တဲ့ ရေပမာဏေသာက်ပေးပါ။ 🥛🥛
အနည်းဆုံး ရေဖန်ခွက် 8 ခွက်။ တနေ့တာ ခန္ဓာကိုယ် လုပ်ရှားမှုနဲ့ ကိုယ့်ဝိတ်ပေါ်မူတည်ပြီး ပိုသောက်ပါ။
2️⃣Water-based cream တွေသုံးပါ။ 💧💧
အသားအရေကို ထိုးဖောက်ပြီး ရေဓာတ်ကို သယ်ဆောင်ေပးတဲ့ ingredient တွေပါတဲ့ ( Hyaluronic acid, Glycerin, Urea, Ceramics, Panthenol ) Skincare တွေသုံးေပးပါ။
3️⃣ရေပူချိုးတာနဲ့ ရေကြာကြာချိုးတာကိုရှောင်ပါ။ 🚿🛁
ဒါက အသားအရေရဲ့ အစိုဓာတ်ကိုသာမက အစိုဓာတ်ကို ထိန်းပေးတဲ့ သဘာဝအဆီတွေကိုပါ ဖယ်ရှားပစ်ပါတယ်။
4️⃣Face Mask/ Sheet တွေသုံးပါ။ 🎭🎭
ဒီ mask တွေ ၊ sheet တွေ အကုန်လုံးနီးပါးမှာ ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးတဲ့ ingredient တွေ တော်တော်များများ ထည့်ထားတာမို့ နေ့စဉ်သုံးပေးသင့်ပါတယ်။
5️⃣Humidifier ( ရေငွေ့ထုတ်စက် ) သုံးပေးပါ။ 💦💦
ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်ေလထုက ခြောက်သွေ့တယ်ဆိုရင် (ဥပမာ- အဲကွန်းခန်း ) ရေငွေ့ထုတ်စက်လေးက လေထုကို အစိုဓာတ်ရအောင် လုပ်ပေးတဲ့အတွက် အသားအရေရဲ့ ရေဓာတ်ကို ထိန်းထားပေးရာရောက်ပါတယ်။
6️⃣Sunscreen သုံးပါ 🌞🌻
SPF 30 နဲ့အထက်ပါတဲ့ sunscreen သုံးပါ။
နေရောင်ထိတာက ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးဆုံးစေပါတယ်။
7️⃣ရေဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးပါ။ 🍋🍊
Vitamin A နဲ့ Vitamin B3 ပါတဲ့ အသီးအရွက်နဲ့ ဗီတာမင်စီ ကြွယ်ဝတဲ့ ရှောက်သံပုရာမျိုးနွယ်ဝင် အသီးတွေ စားသံုးပေးပါ။
ကဲအခုလောက်ဆိုရင် ရေပဲဇွတ်သောက်နေတဲ့ ချိဖချိမတို့ သိလောက်ပြီထင်ပါတယ်။ 😆😆
ရေစေချင်တဲ့အကြောင်းအရာနဲ့ ဒီ post နဲ့ပတ်သက်ပြီး နားမလည်တာတွေရှိရင်လည်း comment မှာ မေးလို့ရပါတယ်။💬
Tap the link of first comment
if you like to know the most effective way
to hydrate your skin🔗🔗🤫🤫
,