https://healthathome.digital/diabetes

WeCare Diabetes, Mega Lifesciences, Yangon (2026)

09/05/2026

ဆီးချိုရောဂါ အမျိုးစား (၁) နှင့် အမျိုးစား (၂) တွင် မည်သည့်အမျိုးအစားက ပိုမိုပြင်းထန်ပါသလဲ?

ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်လာပြီဆိုရင် ဘယ်အမျိုးအစားဖြစ်ပါစေ မပေါ့ဆသင့်ပါ။ ဆီးချိုရဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေဖြစ်တဲ့
- လေဖြတ်ခြင်း
- မျက်စိကွယ်ခြင်း
- နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းခြင်း
- ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း
- ခြေထောက်အနာမကျက်ခြင်း တွေလဲ ခံစားရနိုင်တာကြောင့် ထိန်းသိမ်းပြီး နေထိုင်သင့်ပါတယ်။

အချိန်မီ ဆေးကုသမှု မခံယူနိုင်ရင် အရွယ်မတိုင်မီ သေဆုံးနိုင်သည်အထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အားလုံး ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ဘဝလေးပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေ။

“Source : American Diabetes Associationမှ ထုတ်နှုတ်ဖော်ပြထားပါသည်။”

ဆီးချိုရောဂါကို ကိုယ်တိုင်ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် WeCare Diabetes Mobile Application လေးကို သတိရလိုက်ပါ။

Android, iOS ဖုန်း နှစ်မျိုးလုံးမှာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

WeCare Diabetes Platform: https://joinwecare.com/download

Mobile Application နဲ့ပတ်သက်ပြီး အခတ်အခဲ တစ်စုံတစ်ရာ ရှိပါက
09969900000
09456110777 သို့ ရုံးချိန်အတွင်း တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ် မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

05/05/2026

ဆီးချို (သွေးချို) ဝေဒနာရှင်များအတွက် ဘယ်လိုဓာတ်တွေပါတဲ့ အစားအစာများကို စားသုံးသင့်ပါသလဲ…?

ဆီးချို ဝေဒနာရှင်များအနေနဲ့ နေ့စဉ်စားသောက်မှုပုံစံမှာ အဓိကလိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်များကို မျှတစွာ စားသုံးပေးရန် အရေးကြီးပါတယ်။ ကစီဓာတ် (Carbohydrates)၊ ဆီဓာတ် (Fats) နှင့် အသားဓာတ် (Proteins) တို့ကို အလွန်အကျွံမစားဘဲ သင့်တင့်သော ပမာဏနဲ့ ထိန်းညှိစားသုံးပေးခြင်းက သွေးချိုအဆင့်ကို တည်ငြိမ်စေနိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင် အမျှင်ဓာတ် (Fiber) ပါဝင်သော အစားအစာများသည် သွေးချိုထိန်းချုပ်ရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပြီး အစာချေစနစ်ကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့် အစေ့အဆန်များကို ပိုမိုစားသုံးပေးသင့်ပါသည်။

သင့်တင့်မျှတသော အစားအစာရွေးချယ်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးအသိပညာရှိခြင်းတို့သည် ဆီးချိုကို ထိန်းချုပ်ရာတွင်သာမက နေ့စဉ်ဘဝကို ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာ နေထိုင်နိုင်ရန် အထောက်အကူပြုပါသည်။

အားလုံးပဲ ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ဘဝလေး ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ။

Source : American Diabetes Association မှ ထုတ်နှုတ်ဖော်ပြထားပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါကို ကိုယ်တိုင်ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် WeCare Diabetes Mobile Application လေးကို သတိရလိုက်ပါ။

Android, iOS ဖုန်း နှစ်မျိုးလုံးမှာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

WeCare Diabetes Platform: https://joinwecare.com/download

Mobile Application နဲ့ပတ်သက်ပြီး အခတ်အခဲ တစ်စုံတစ်ရာ ရှိပါက
09969900000
09456110777 သို့ ရုံးချိန်အတွင်း တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ် မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

03/05/2026

ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များသည် သကြားအစားထိုး အချို ( Fake Sugar / Zero Calorie Sweetener ) အစားအစာများကို ကြိုက်သလောက် စားလို့ရပါသလား?

ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များသည် အစားသောက်များကိုပင် စားသုံးရန်မသင့်တော်ပါ။
သကြားအတု ဆိုပေမယ့် ARTIFICIAL SWEETENER တွေ၊ Zero Calorie Sweetener တို့လို MANNITOL, SORBITOL နဲ့XYLITOL ဆိုတဲ့ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး သူတို့ကလည်း သွေးတွင်း သကြားဓာတ်ကို တက်စေတတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် လူတချို့က အဲဒါတွေ စားပြီးတဲ့အခါ ဝမ်းလျှောတာမျိုး ဖြစ်နိုင်တဲ့အတွက် ချင့်ချိန်ပြီးသာ စားသင့်ပါတယ်။
SOURCE: CDC (Centers for Disease Control & Prevention)

ဆီးချိုရောဂါကို ကိုယ်တိုင်ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် WeCare Diabetes Mobile Application လေးကို သတိရလိုက်ပါ။

Android, iOS ဖုန်း နှစ်မျိုးလုံးမှာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

WeCare Diabetes Platform: https://joinwecare.com/download

Mobile Application နဲ့ပတ်သက်ပြီး အခတ်အခဲ တစ်စုံတစ်ရာ ရှိပါက
09969900000
09456110777 သို့ ရုံးချိန်အတွင်း တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ် မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

30/04/2026

ဆီးချိုရောဂါရှိရင် ဘယ်လေ့ကျင့်ခန်းက အကောင်းဆုံးဖြစ်မလဲ?

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် မိမိရဲ့ ခံနိုင်မှုအပေါ်မူတည်ပြီး အားကစားပြုလုပ်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ လေးလံသော အလေးကို အလွန်အကျွံ့မခြင်း၊ မခံနိုင်သည်အထိ ပြင်းပြင်းထန်ထန် အားကစားလုပ်ခြင်းဟာလဲ နှလုံး၊ကြွက်သားနဲ့ အရွတ်တွေပေါ် သက်ရောက်မှုရှိတာကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရာတွင် ခံနိုင်သော အနေအထားနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကိုသာ နေ့စဉ် ၁၀~၁၅ မိနစ် (သို့) မိနစ် ၃၀ ခန့် ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးသင့်ကြောင်း American Diabetes Association’ မှဖော်ပြထားပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါကို ကိုယ်တိုင်ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် wecare diabetes app လေးကို သတိရလိုက်ပါ

WeCare Diabetes Platform: https://joinwecare.com/download

👉🏼 App နဲ့ပတ်သက်ပြီး ပြသနာတစ်စုံတစ်ရာ ရှိပါက
09969900000
09456110777 သို့ တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ် မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

27/04/2026

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့အတွက် အစားမစားဘဲနေခြင်းက မှန်ကန်ပါသလား?

သွေးသကြားဓာတ်ပုံမှန်အနေအထားထိန်းဖို့ အစာကို ပုံမှန်စားသောက်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ အစာစားချိန်လွန်တဲ့အတွက် သွေးသကြားဓာတ်လျော့ကာ ခေါင်းမူးတာတွေ၊ အားနည်းတာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ အစာအများကြီးလျော့ထားတဲ့အတွက် အစာပြန်စားတဲ့အခါ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်/အချို တွေကို ပုံမှန်ထက်ပိုစားမိတာမျိုးတွေ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့အစာတွေ အများကြီးစားသုံးမှုမျိုးတွေ ဖြစ်လာနိုင်လို့ လုံးဝမလုပ်သင့်ပါဖူးနော် !!
“Diabetes UK” မှ ထုတ်နှုတ်ဖော်ပြထားပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါကို ကိုယ်တိုင်ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် wecare diabetes app လေးကို သတိရလိုက်ပါ

WeCare Diabetes Platform: https://joinwecare.com/download

👉🏼 App နဲ့ပတ်သက်ပြီး ပြသနာတစ်စုံတစ်ရာ ရှိပါက
09969900000
09456110777 သို့ တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ် မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

24/04/2026

ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များတွင် ဝမ်းချုပ်ခြင်း ဖြစ်ပွားရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများ
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် ဝမ်းချုပ်ခြင်းသည် အများအားဖြင့် တွေ့ရလေ့ရှိသော ပြဿနာတစ်ရပ်ဖြစ်ပါသည်။ သုတေသနများအရ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ၏ ခန့်မှန်းအားဖြင့် ၆၀% ခန့်မှာ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကြုံတွေ့ရကြောင်း တွေ့ရှိထားပါသည်။ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် ဝမ်းချုပ်ခြင်း ဖြစ်ပွားရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများမှာ အမျိုးမျိုးရှိပါသည်။ ပထမဦးစွာ သွေးချိုဓာတ် မြင့်မားနေပါက အစာချေမှုလမ်းကြောင်းရှိ အာရုံကြောများကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဝမ်းချုပ်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါသည်။ ဒုတိယအနေဖြင့် အာဟာရမညီမျှသော အစားအသောက်ပုံစံကြောင့်လည်း ဝမ်းချုပ်နိုင်ပါသည်။ အသားနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (starchy foods) များကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအနေဖြင့် ဖိုင်ဘာများသော အစားအစာများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် သစ်သီးများပါဝင်သည့် အာဟာရညီမျှသော အစားအသောက်ကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

ထို့အပြင် ဆီးချိုရောဂါကုသဆေးအချို့သည်လည်း ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ဆေးသောက်နေစဉ် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေး၍ ဆေးအမျိုးအစား သို့မဟုတ် ဆေးပမာဏကို ပြင်ဆင်နိုင်ရန် ဆွေးနွေးသင့်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါကို ကိုယ်တိုင်ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် wecare diabetes app လေးကို သတိရလိုက်ပါ

WeCare Diabetes Platform: https://joinwecare.com/download

👉🏼 App နဲ့ပတ်သက်ပြီး ပြသနာတစ်စုံတစ်ရာ ရှိပါက
09969900000
09456110777 သို့ တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ် မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

21/04/2026

ဆီးချိုရောဂါရှိရင် ဆန်ပြုတ်စားလို့ရလား?

ဆီးချိုဝေဒနာရှင် တွေ အနေနဲ့ မနက်စာ စားသုံးတဲ့အခါ ဆန်ပြုတ် စားသုံးမှုကို ရွေးချယ်မှု မပြုလုပ်သင့်ပေမယ့် အကယ်၍ ဆန်ပြုတ် စားသုံးမယ်ဆိုရင်တော့ ဆန်ပြုတ်ထဲတွင် ဘာလီစေ့၊ပဲနီ၊ မတ်ပဲ နဲ့ rolled oats အစရှိတဲ့ အစေ့အဆန်များ ကို ထည့်သွင်းစားသုံးပေးခြင်း က ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောပါဝင်သော အစားအစာများ အတွက် အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း စနစ် (Glycaemic Index) အညွှန်းကိန်း ကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါကို ကိုယ်တိုင်ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် wecare diabetes app လေးကို သတိရလိုက်ပါ

WeCare Diabetes Platform: https://joinwecare.com/download

👉🏼 App နဲ့ပတ်သက်ပြီး ပြသနာတစ်စုံတစ်ရာ ရှိပါက
09969900000
09456110777 သို့ တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ် မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

18/04/2026

ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များ၏ အိပ်မပျော်ဖြစ်စေနိုင်သော အကြောင်းရင်းများ
အိပ်မပျော်ရတဲ့ နောက်တစ်ချက်ကတော့ ဆီးချိုလူနာတွေမှာ စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ မိမိ ရောဂါအတွက် စိုးရိမ်စိတ်များတာတွေ ပိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။
စိတ်ဓာတ်ကျသူတွေဟာ အထူးသဖြင့် တစ်ရေးနိုးရင် ပြန်အိပ်မရတဲ့ လက္ခဏာရှိပါတယ်။
နောက်တစ်ချက်က သွေးချိုအကျလွန်ရင်လည်း ရင်တုန်ပြီး အိပ်မက်ဆိုးတွေမက်လို့ လန့်နိုးတာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
ထို့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်အဝလွန်တဲ့ ဆီးချိုလူနာတွေဟာ အိပ်နေစဉ် အသက်ရှုလမ်းကြောင်း အနည်းငယ်ပိတ်ဆို့မှုကြောင့် ဟောက်လိုက်၊ အသက်ရှု ယာယီရပ်တန့်လိုက်ဖြစ်တဲ့ Sleep Apnoea Syndrome ဖြစ်နေရင်လည်း အိပ်မပျော်တာဖြစ်တတ်ပါတယ်။
သက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်၍ ကုသသင့်ပါသည်။ (Ref : Prof. Than Than Aye)

ဆီးချိုရောဂါကို ကိုယ်တိုင်ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် wecare diabetes app လေးကို သတိရလိုက်ပါ

WeCare Diabetes Platform: https://joinwecare.com/download

👉🏼 App နဲ့ပတ်သက်ပြီး ပြသနာတစ်စုံတစ်ရာ ရှိပါက
09969900000
09456110777 သို့ တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ် မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

15/04/2026

ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာ အသိပညာများ

ဆီးချိုရောဂါကို စောင့်ရှောက်၊ ကာကွယ်၊ ကုသရမှာမရှိမဖြစ် အရေးကြီးဆုံးကုထုံး တစ်ခုကတော့ အာဟာရနဲ့ ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအသိပညာများကို လေ့လာခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
ထိုအသိပညာများတွင် ပါဝင်သည့်အကြောင်းအရာများကတော့ ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာ အထွေထွေသိကောင်းစရာတွေအပြင် အာဟာရပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်း၊ ခြေထောက်ထုံနေသူတွေကို ခြေထောက်ပြုစုနည်း သီးသန့်ညွှန်ကြားပေးခြင်းများ ပါဝင်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါကို ကိုယ်တိုင်ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် wecare diabetes app လေးကို သတိရလိုက်ပါ

WeCare Diabetes Platform: https://joinwecare.com/download

👉🏼 App နဲ့ပတ်သက်ပြီး ပြသနာတစ်စုံတစ်ရာ ရှိပါက
09969900000
09456110777 သို့ တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ် မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

12/04/2026

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါအကြောင်း သိကောင်းစရာ

ဆီးချိုရောဂါမှာ လူတွေသတိမမူ၊ ဂရုတစိုက်မရှိကြလို့ ကုသရမှာ နှောင့်နှေးနေတတ်တဲ့ ဆီးချိုရောဂါတစ်မျိုးကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါပဲဖြစ်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဆိုတာက ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်မှာ ဆီးချိုမရှိဘဲ သွေးအချိုဓာတ်ဟာ သာမန်လူကဲ့သို့ ပုံမှန်ရှိနေပေမဲ့ ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်ကာလအတွင်း တချိန်ချိန်မှာ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန် ၆လပတ်ဝန်းကျင်လောက်ရောက်တဲ့အခါမှာ သွေးအချိုဓာတ်တွေမြင့်လာလို့ ဆီးချိုသွေးချနုရောဂါ ဖြစ်လာတာဘဲဖြစ်ပါတယ်။
ဒီရောဂါက ယာယီသာဖြစ်ပြီး ကလေးမွေးပြီး မကြာခင်မှာ ပုံမှန်အခြေအနေကို ပြန်ရောက်သွားပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါကို ကိုယ်တိုင်ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် wecare diabetes app လေးကို သတိရလိုက်ပါ

WeCare Diabetes Platform: https://joinwecare.com/download

👉🏼 App နဲ့ပတ်သက်ပြီး ပြသနာတစ်စုံတစ်ရာ ရှိပါက
09969900000
09456110777 သို့ တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ် မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

09/04/2026

ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တွေအနေနဲ့ တစ်နေ့ကို ရေပမာဏ မည်မျှ သောက်သုံးသင့်ပါသလဲ ~ ?

ဆီးချိုရောဂါရှိသူ အမျိုးသား တစ်ဦး အနေနဲ့ နေ့စဉ် ပျမ်းမျှ ရေ ၂ လီတာ (200 ml ရေဖန်ခွက် ၁၀ ခွက်) နဲ့ အမျိုသမီး တစ်ဦး အနေနဲ့ နေ့စဉ် ပျမ်းမျှ ရေ ၁.၆ လီတာ (200 ml ရေဖန်ခွက် ၈ ခွက်) အနည်းဆုံး သောက်သုံးပေးဖို့ တိုက်တွန်းထားပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါကို ကိုယ်တိုင်ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် wecare diabetes app လေးကို သတိရလိုက်ပါ

WeCare Diabetes Platform: https://joinwecare.com/download

👉🏼 App နဲ့ပတ်သက်ပြီး ပြသနာတစ်စုံတစ်ရာ ရှိပါက
09969900000
09456110777 သို့ တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ် မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

WeCare Diabetes

09/05/2026

05/05/2026

03/05/2026

30/04/2026

27/04/2026

24/04/2026

21/04/2026

18/04/2026

15/04/2026

12/04/2026

09/04/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category