Myittarshin Specialist Clinic - မေတ္တာရှင် အထူးကုဆေးခန်း - လှိုင်သာယာ

  • Home
  • Myanmar
  • Yangon
  • Myittarshin Specialist Clinic - မေတ္တာရှင် အထူးကုဆေးခန်း - လှိုင်သာယာ

Myittarshin Specialist Clinic - မေတ္တာရှင် အထူးကုဆေးခန်း - လှိုင်သာယာ 🩺 အထူးကုဆရာဝန်ကြီးများဖြင့် ယုံကြည်စိတ်ချရသော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးရာနေရာ။

"လူသားအားလုံးကျန်းမာစေချင် မေတ္တာရှင်"

ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရလွယ်ကူစေမည့် ကျန်းမာရေး နည်းလမ်းများ 🚽✨ဝမ်းချုပ်တာဟာ လူတိုင်းလိုလို မကြာခဏ ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိတဲ့ က...
28/07/2026

ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရလွယ်ကူစေမည့် ကျန်းမာရေး နည်းလမ်းများ 🚽✨

ဝမ်းချုပ်တာဟာ လူတိုင်းလိုလို မကြာခဏ ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိတဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ နာတာရှည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းဟာ နေ့စဉ်လူနေမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရုံတင် မကဘဲ လိပ်ခေါင်းရောဂါနဲ့ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကိုပါ ဆက်လက် ဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါတယ်။

ဝမ်းချုပ်စေသည့် အဓိက အကြောင်းအရင်းများ -

(၁) ရေသောက် နည်းလွန်းခြင်း

(၂) ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် အမျှင်ဓာတ်ပါသော အစာများ စားသုံးမှု နည်းခြင်း

(၃) ထိုင်ရက် အချိန်ကြာမြင့်စွာ နေခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု မရှိခြင်း

(၄) ဝမ်းသွားချင်စိတ်ဖြစ်ပေါ်ပါက မသွားဘဲ အောင့်ထားခြင်း

(၅) စိတ်ဖိစီးမှု များခြင်း

ဝမ်းမချုပ်အောင် ဘာတွေ ပြုလုပ်သင့်သလဲ။

၁။ ရေများများသောက်ပါ

တစ်နေ့လျှင် ရေ အနည်းဆုံး (၈) ခွက်မှ (၁၀) ခွက်အထိ သောက်ပေးပါ။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝခြင်းက ဝမ်းကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး သွားရလွယ်ကူစေပါတယ်။

၂။ အမျှင်ဓာတ်ပါသော အစာများ စားသုံးပါ

သီးနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲအမျိုးမျိုးနှင့် ကောက်နှံစုံ အစာများကို နေ့စဉ် အစားအစာတွင် တိုးမြှင့် စားသုံးပေးပါ။

၃။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပုံမှန်ပြုလုပ်ပါ

တစ်နေ့လျှင် မိနစ် (၂၀) မှ (၃၀) ခန့် လမ်းလျှောက်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးခြင်းက အူလမ်းကြောင်း လှုပ်ရှားမှုကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။

၄။ ဝမ်း မအောင့်ပါနှင့်

ဝမ်းသွားချင်သည့်စိတ် ဖြစ်ပေါ်လာပါက အချိန်မဆွဲဘဲ ချက်ချင်း ဝမ်းသွားသည့် အလေ့အကျင့်ကို မွေးမြူပါ။

⚠️ မည်သည့် အခြေအနေတွင် ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သလဲ။

(၁) ဝမ်းချုပ်ခြင်းက (၃) ပတ်ထက် ပိုကြာနေပါက

(၂) ဝမ်းသွားသည့်အခါ သွေးပါလာပါက

(၃) ဗိုက်အလွန်အမင်း အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အော့အန်ခြင်း ရှိပါက

(၄) အကြောင်းရင်း မရှိဘဲ ဝိတ်ကျသွားပါက

📞 ရက်ချိန်းယူရန် သို့မဟုတ် စုံစမ်းမေးမြန်းရန် -

Address: အခန်း(၄)၊ တိုက်(A)၊ လှိုင်မြစ်လမ်း၊ရွာမအလယ်ရပ်ကွက်၊အင်းစိန်

Phone: 09 444 452 341, 09 444 452 348

Opening Hours: နံနက် 8:00 AM - 6:00 PM

#ဝမ်းချုပ်ခြင်း #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #မေတ္တာရှင်အထူးကုဆေးခန်း

🩸 "ဆီးချိုရှိရင် ဒါတွေ လုံးဝမစားရဘူး" ဆိုတာ အမှန်ပဲလား…❓ဆီးချိုရောဂါ ခံစားနေရသူ အများစု ကြုံတွေ့ရတဲ့ အခက်အခဲဆုံးအရာကတော့...
23/07/2026

🩸 "ဆီးချိုရှိရင် ဒါတွေ လုံးဝမစားရဘူး" ဆိုတာ အမှန်ပဲလား…❓

ဆီးချိုရောဂါ ခံစားနေရသူ အများစု ကြုံတွေ့ရတဲ့ အခက်အခဲဆုံးအရာကတော့ "ဘာစားရမလဲ" ဆိုတာပါပဲ။

အချို့ကလည်း "အချို လုံးဝမစားရဘူး"၊ "ထမင်း လုံးဝလျှော့ရမယ်" ဆိုပြီး Extreme သွားကြရင်း အာဟာရချို့တဲ့တာ၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် လွန်ကဲစွာ ကျဆင်းတာတွေ ဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။

တကယ်တော့ ဆီးချို ဝေဒနာရှင်များအတွက် အဓိက သော့ချက်က "လုံးဝမစားရတာ မဟုတ်ဘယ် တန်ဆေး လွန်ဘေး မျှတအောင် စားသောက်ခြင်း" ဖြစ်ပါတယ်!

🥗 ၁။ ဆီးချိုသမားများအတွက် "Plate Method" (ပန်းကန်ပြင်နည်း)
အလွယ်ကူဆုံးနဲ့ အထိရောက်ဆုံး နည်းလမ်းကတော့ မိမိ စားသုံးမယ့် ပန်းကန်ကို (၃) ပိုင်း ပိုင်းခြားလိုက်တာပါပဲ။

(1) ပန်းကန်၏ ၅၀% (တစ်ဝက်): ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ကန်စွန်းရွက်၊ ဂေါ်ဖီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ခိုင်လန့်၊ ခဝဲသီး စသည့် အမျှင်ဓာတ်များသော အသီးအရွက်များ)

(2) ပန်းကန်၏ ၂၅% (လေးပုံတစ်ပုံ): အသား/ငါး (ကြက်သား၊ ငါး၊ အမဲသား သို့မဟုတ် အဆီနည်းသော အသားများ၊ တိုဖူး၊ ဥမျိုးစုံ)

(3) ပန်းကန်၏ ၂၅% (လေးပုံတစ်ပုံ): ကာဘိုဟိုက်ဒရိုက် (ထမင်း၊ ကောက်ညှင်း၊ ပြောင်းဖူး၊ အာလူး - တတ်နိုင်ပါက ဆန်လုံးညို သို့မဟုတ် ဂျုံကြမ်းသုံးပါ)

💡 ၂။ ရှောင်ရန်/ဆောင်ရန် လွယ်ကူသော အချက်များ
❌ ရှောင်ရန် (သို့) အထူးသတိထားရန်: -

(1) အချိုရည်များ၊ ဘူးသွပ်ဖျော်ရည်များနှင့် Energy Drink များ (သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ရုတ်တရက် အလွန်တက်စေပါသည်)

(2) မုန့်ချိုများ၊ ဘီစကစ်၊ ကိတ်မုန့် နှင့် သန့်စင်ထားသော ဂျုံဖြူမုန့်များ

(3) အကြော်အလှော်များ နှင့် အဆီများသော အစားအစာများ

✅ ဆောင်ရန်: -

(1) ရေကို လုံလောက်စွာ သောက်သုံးပါ။

(2) ရာသီပေါ် အသီးအနှံများကို စားပေးပါ (သို့သော် သရက်သီးမှည့်၊ ဒူးရင်းသီး ကဲ့သို့ အချိုလွန်သော အသီးများကို တန်ရုံမျှသာ စားပါ)။

(3) တစ်နေ့လျှင် မိနစ် (၃၀) ခန့် ပုံမှန် လမ်းလျှောက်ပါ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ။

⚠️ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ကျဆင်းသည့် လက္ခဏာကို သတိပြုပါ!

ဆီးချိုဆေး သောက်နေသူများတွင် အစားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်း လွန်ကဲခြင်းကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ရုတ်တရက် ကျသွားတတ်ပါသည်။

လက္ခဏာများ: ချွေးစေးပြန်ခြင်း၊ လက်တုန်ခြင်း၊ ရင်တုန်ခြင်း၊ ခေါင်းမူးခြင်း၊ ဗိုက်ဆာလွန်းခြင်း။

💡 အရေးပေါ် အကူအညီ: အထက်ပါ လက္ခဏာများ ဖြစ်ပါက စကြားလုံး (၂) လုံး၊ သကြားရေ သို့မဟုတ် အချိုရည် အနည်းငယ် ချက်ချင်း သောက်ပေးပါ။

💙 နိဂုံးချုပ် မှာချင်တာကတော့ -

ဆီးချိုဆိုတာ စနစ်တကျ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ရင် သာမန်လူတစ်ယောက်လိုပဲ သက်ရှည်ကျန်းမာစွာ နေထိုင်နိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ ဆရာဝန် ညွှန်ကြားထားသည့် ဆေးကို ပုံမှန်သောက်သုံးပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ပုံမှန် စစ်ဆေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့နော်။

📞 ရက်ချိန်းယူရန် သို့မဟုတ် စုံစမ်းမေးမြန်းရန် -

Address: အခန်း(၈၊၉)၊ ကျန်စစ်သားလမ်း၊ (၆)ရပ်ကွက်၊ လှိုင်သာယာ။

Phone: 09 444 452 341, 09 444 452 348

Opening Hours: နံနက် 8:00 AM - 6:00 PM

#ဆီးချိုဝေဒနာရှင် #ဆီးချို #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုပုံစံ #မေတ္တာရှင်အထူးကုဆေးခန်း

🌧️ မိုးရာသီမှာ သတိထားရမယ့် သွေးလွန်တုတ်ကွေး ရောဂါအကြောင်း သိကောင်းစရာ 🦟မိုးရာသီရောက်ပြီဆိုတာနဲ့ ကျွန်တော်တို့ ရင်ဆိုင်ရလ...
23/07/2026

🌧️ မိုးရာသီမှာ သတိထားရမယ့် သွေးလွန်တုတ်ကွေး ရောဂါအကြောင်း သိကောင်းစရာ 🦟

မိုးရာသီရောက်ပြီဆိုတာနဲ့ ကျွန်တော်တို့ ရင်ဆိုင်ရလေ့ရှိတဲ့ အကြီးမားဆုံး ကျန်းမာရေးခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုကတော့ "သွေးလွန်တုတ်ကွေး ရောဂါ"ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်များနှင့် ကိုယ်ခံအားနည်းသူတွေမှာ ပိုမိုအဖြစ်များတာကြောင့် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုနဲ့ သတိထားစောင့်ကြည့်ဖို့ အလွန်ရေးကြီးပါတယ်။

⚠️ ရောဂါလက္ခဏာများ -

ခြင်ကိုက်ခံရပြီး (၄) ရက်မှ (၁၀) ရက်အတွင်း အောက်ပါလက္ခဏာများ စတင်ပြသတတ်ပါတယ်။

(1) ရုတ်တရက် အဖျားတက်ခြင်း (၁၀၄°F / ၄၀°C အထိ ဖျားခြင်း)

(2) ပြင်းထန်စွာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း နှင့် မျက်လုံးနောက်ကျောမှ နာကျင်ခြင်း

(3) ကြွက်သားများ၊ အရိုးများနှင့် အဆစ်အမြစ်များ ပြင်းထန်စွာ ကိုက်ခဲခြင်း

(4) မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ အန်ခြင်း

(5) ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် အနီစက်များ ထွက်လာခြင်း

🚨 အရေးပေါ် သတိပြုရမယ့် စိုးရိမ်ဖွယ် လက္ခဏာများ -

အဖျားကျစ (၃) ရက်မှ (၇) ရက်အတွင်း အောက်ပါလက္ခဏာများ ပြပါက ချက်ချင်း ဆေးရုံ/ဆေးခန်းသို့ သွားရောက် ကုသမှုခံယူရပါမည်။

(1) ပြင်းထန်စွာ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ဗိုက်နာခြင်း

(2) မကြာခဏ အန်ခြင်း (သို့မဟုတ်) အန်ဖတ်တွင် သွေးပါခြင်း

(3) သွားဖုံး/နှာခေါင်းမှ သွေးယိုခြင်း

(4) မှိန်းခြင်း၊ မအီမသာဖြစ်ပြီး လွန်စွာ နွမ်းနယ်နေခြင်း

🛡️ ကြိုတင်ကာကွယ်နည်းများ (ခြင်နားမရှိ ကင်းစင်မှ)

(1) ဖုံး၊ သွန်၊ ခတ်၊ စစ်: ရေတင်ကျန်နိုင်သော ဘူး၊ ခွက်၊ တာယာဟောင်းများ၊ ပန်းအိုးများကို သန့်ရှင်းပါ။ ရေလှောင်ကန်များကို လုံအောင်ဖုံးအုပ်ပါ။

(2) ခြင်ကိုက်မခံရအောင် နေပါ: အင်္ကျီလက်ရှည်၊ ဘောင်းဘီရှည် ဝတ်ဆင်ပါ။ ခြင်ပြေးဆေး (Mosquito Repellent) အသုံးပြုပါ။

(3) ခြင်ထောင်ဖြင့် အိပ်ပါ: နေ့ခင်းဘက် အိပ်စက်လျှင်ပင် ခြင်ထောင်ဖြင့် အိပ်ပါ။

💡 ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသခြင်းထက် ပိုမိုထိရောက်ပါသည်။

မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးထံတွင် သွေးလွန်တုတ်ကွေး သံသယလက္ခဏာများ တွေ့ရှိပါက သာမန်အဖျားပျောက်ဆေး (ဆာရာ/ပါရာစီတမော) မှလွဲ၍ ကျန်ဆေးများကို မိမိသဘောဖြင့် မသောက်ဘဲ နီးစပ်ရာ ဆရာဝန်/ဆေးခန်းသို့ အမြန်ဆုံး လာရောက်ပြသတိုင်ပင်ပါရန် တိုက်တွန်းပါရစေ။

📞 ရက်ချိန်းယူရန် သို့မဟုတ် စုံစမ်းမေးမြန်းရန် -

Address: အခန်း(၈၊၉)၊ ကျန်စစ်သားလမ်း၊ (၆)ရပ်ကွက်၊ လှိုင်သာယာ။

Phone: 09 444 452 341, 09 444 452 348

Opening Hours: နံနက် 8:00 AM - 6:00 PM

#သွေ:လွန်တုတ်ကွေး #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #မေတ္တာရှင်အထူးကုဆေးခန်း

Address

No. 8-9, Aungzayya Housing, Kyansitthar Road, 6 Ward, Hlaingtharyar Tsp
Yangon
11401

Opening Hours

Monday 08:00 - 17:30
Tuesday 08:00 - 17:30
Wednesday 08:00 - 17:30
Thursday 08:00 - 17:30
Friday 08:00 - 17:30
Saturday 08:00 - 17:30
Sunday 08:00 - 17:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Myittarshin Specialist Clinic - မေတ္တာရှင် အထူးကုဆေးခန်း - လှိုင်သာယာ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category