13/07/2023
— စိတ်ကျရောဂါ “ရှိမရှိ” ၁ မိနစ်အတွင်း စစ်နည်း —
အောက်ပါ အချက် ၉ ချက် အသုံးပြုပြီး …
စိတ်ကျရောဂါ “ရှိမရှိ” ကို
မိမိကိုယ်တိုင်
ဆန်းစစ်နိုင်ပါတယ်.
ဒီနည်းလမ်းကို
ပီအိပ်ချ်ကျူ- 9 (PHQ-9) လို့ခေါ်ပြီး
ဆေးသိပ္ပံတွေ့ရှိချက်များကို အခြေခံ၍
ပြုလုပ်ထားတာ ဖြစ်ပါတယ်.
“စိတ်ဓါတ် ကျနေပြီလား ?“… “စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်နေမလား ?” .. ဆိုပြီး
ရင်ထဲမှာမတင်မကျ ဖြစ်နေသူများအတွက်
အထောက်အကူ ဖြစ်စေရန် ရည်ရွယ်ပြီး
လေးစားချစ်ခင်စွာ
စုစည်းရေးသားလိုက်ပါတယ် ခင်ဗျာ.
လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ပတ်အတွင်းမှာ ..
1️⃣ “မိမိအလုပ် (သို့) ဝါသနာတို့ကို စိတ်ဝင်စားမှု မရှိတော့ခြင်း”
- [ ] မခံစားရပါ. — ၀ မှတ်
- [ ] ရံဖန်ရံခါ ခံစားရသည်. — 1 မှတ်
- [ ] (၇) ရက်ထက်ပို ခံစားရသည်. — 2 မှတ်
- [ ] နေ့တိုင်း ခံစားရသည်. — 3 မှတ်
လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ပတ်အတွင်းမှာ ..
2️⃣ “မျှော်လင့်ချက်မဲ့နေခြင်း (သို့) ဝမ်းနည်း ညှိုးငယ်နေခြင်း”
- [ ] မခံစားရပါ. — ၀ မှတ်
- [ ] ရံဖန်ရံခါ ခံစားရသည်. — 1 မှတ်
- [ ] (၇) ရက်ထက်ပို ခံစားရသည်. — 2 မှတ်
- [ ] နေ့တိုင်း ခံစားရသည်. — 3 မှတ်
လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ပတ်အတွင်းမှာ ..
3️⃣ “အလွန်အမင်း အိပ်ခြင်း (သို့) အိပ်မပျော်ခြင်း”
- [ ] မခံစားရပါ. — ၀ မှတ်
- [ ] ရံဖန်ရံခါ ခံစားရသည်. — 1 မှတ်
- [ ] (၇) ရက်ထက်ပို ခံစားရသည်. — 2 မှတ်
- [ ] နေ့တိုင်း ခံစားရသည်. — 3 မှတ်
လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ပတ်အတွင်းမှာ ..
4️⃣ “အလွန်အမင်း စားခြင်း (သို့) အစားအသောက်ပျက်ခြင်း ”
- [ ] မခံစားရပါ. — ၀ မှတ်
- [ ] ရံဖန်ရံခါ ခံစားရသည်. — 1 မှတ်
- [ ] (၇) ရက်ထက်ပို ခံစားရသည်. — 2 မှတ်
- [ ] နေ့တိုင်း ခံစားရသည်. — 3 မှတ်
လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ပတ်အတွင်းမှာ ..
5️⃣ “အလိုလိုနေရင်း အားအင်မရှိသလို ခံစားရခြင်း ”
- [ ] မခံစားရပါ. — ၀ မှတ်
- [ ] ရံဖန်ရံခါ ခံစားရသည်. — 1 မှတ်
- [ ] (၇) ရက်ထက်ပို ခံစားရသည်. — 2 မှတ်
- [ ] နေ့တိုင်း ခံစားရသည်. — 3 မှတ်
လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ပတ်အတွင်းမှာ ..
6️⃣ “ မိမိကိုယ်ကို အသုံးမကျသူအဖြစ် ခံစားမိခြင်း”
- [ ] မခံစားရပါ. — ၀ မှတ်
- [ ] ရံဖန်ရံခါ ခံစားရသည်. — 1 မှတ်
- [ ] (၇) ရက်ထက်ပို ခံစားရသည်. — 2 မှတ်
- [ ] နေ့တိုင်း ခံစားရသည်. — 3 မှတ်
လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ပတ်အတွင်းမှာ ..
7️⃣ “အာရုံစူးစိုက်မှု အားနည်းလာခြင်း”
- [ ] မခံစားရပါ. — ၀ မှတ်
- [ ] ရံဖန်ရံခါ ခံစားရသည်. — 1 မှတ်
- [ ] (၇) ရက်ထက်ပို ခံစားရသည်. — 2 မှတ်
- [ ] နေ့တိုင်း ခံစားရသည်. — 3 မှတ်
လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ပတ်အတွင်းမှာ ..
8️⃣ “အပြောအဆို၊ အပြုအမူ နှေးကွေးလာခြင်း (သို့) အလွန်ပြာယာခတ်ခြင်း”
- [ ] မခံစားရပါ. — ၀ မှတ်
- [ ] ရံဖန်ရံခါ ခံစားရသည်. — 1 မှတ်
- [ ] (၇) ရက်ထက်ပို ခံစားရသည်. — 2 မှတ်
- [ ] နေ့တိုင်း ခံစားရသည်. — 3 မှတ်
လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ပတ်အတွင်းမှာ ..
9️⃣ “ ေ—ဆုံးရန် (သို့) ဒဏ်ရာဖြစ်စေရန် စဉ်းစားမိခြင်း ”
- [ ] မခံစားရပါ. — ၀ မှတ်
- [ ] ရံဖန်ရံခါ ခံစားရသည်. — 1 မှတ်
- [ ] (၇) ရက်ထက်ပို ခံစားရသည်. — 2 မှတ်
- [ ] နေ့တိုင်း ခံစားရသည်. — 3 မှတ်
စိတ်ကျရောဂါ (Depression) “ရှိမရှိ” …
စုစုပေါင်း ရမှတ်
0 — 4 မှတ် = ရောဂါ မရှိပါ.
5 — 9 မှတ် = ရောဂါ အပျော့စား
10 — 14 မှတ် = ရောဂါ အလယ်အလတ်
15 — 19 မှတ် = ရောဂါ ပြင်းထန်
20 မှတ်နှင့် အထက် = ရောဂါ အလွန် ပြင်းထန်
ဒီနည်းလမ်းနဲ့
မိမိမှာ စိတ်ကျရောဂါ ရှိမရှိ ကို
အလွယ်တကူ စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်.
အကယ်၍ စိတ်ကျရောဂါ ရှိနေတယ်ဆိုရင်တော့
နားလည် တတ်ကျွမ်းသူများနဲ့
ဆွေးနွေးတိုင်ပင်သင့်ပါတယ် ခင်ဗျာ.
လေးစားစွာဖြင့်
Dr. ကျော်ဇောဟိန်း
လ/ထ ပါမောက္ခ (ဆေးပညာ)
ကိုးကားချက်။ The PHQ-9; Kurt Kroenke, et al . J Gen Intern Med. 2001 Sep; 16(9): 606-613.
