နဝရတ်ဆေးမြစ်စုံ ဒဏ်ကြေလိမ်းဆေး

  • Home
  • Myanmar
  • Yangon
  • နဝရတ်ဆေးမြစ်စုံ ဒဏ်ကြေလိမ်းဆေး

နဝရတ်ဆေးမြစ်စုံ ဒဏ်ကြေလိမ်းဆေး နဝရတ်ဆေးမြစ်စုံ ဒဏ်ကြေလိမ်းဆေး ပင်ရင်း

အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး သောက်လိုက်တာနဲ့ နာတာတော့ ပျောက်သွားတာပဲ… ဒါပေမဲ့ ဒီဆေးတွေက ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ သိပြီး...
25/08/2026

အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး သောက်လိုက်တာနဲ့ နာတာတော့ ပျောက်သွားတာပဲ… ဒါပေမဲ့ ဒီဆေးတွေက ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ သိပြီးပြီလား?‼️

-ခေါင်းလေး နည်းနည်းကိုက်ရင် → ဆေးသောက်လိုက်တယ်။
-ခါးလေး နည်းနည်းနာရင် → ဆေးသောက်လိုက်တယ်။
-ဒူးနာ၊ ကြွက်သားကိုက်တာနဲ့ → ဆေးပဲ ပြေးသောက်လိုက်တယ်
သက်သာရင် ပြီးရောဆိုပြီး အလွယ်တကူ ဆေးကောက်သောက်တတ်တဲ့ ဒီအကျင့်က မသိလိုက်ဘဲနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို တဖြည်းဖြည်း ဒုက္ခပေးနေတာပါ။

Ibuprofen, Diclofenac, Naproxen စတဲ့ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး (NSAIDs) တွေကို—

❗️Dose မြင့်မြင့်တွေ သောက်တာ
❗️ခဏခဏ သောက်တာ
❗️ရက်ဆက် ရေရှည်စွဲသောက်တာ

ဒါတွေ လုပ်မိရင် ကျောက်ကပ်ဆီ သွေးသွားတာနည်းသွားပြီး ကျောက်ကပ် ထိခိုက်ဖို့ အခွင့်အလမ်း ပိုများသွားပါတယ်။

-
🔺 ကျောက်ကပ်ရောဂါ အခံရှိပြီးသားသူတွေ
🔺ဝမ်းလျှော၊ အန်လို့ ရေဓာတ်ခမ်းနေတဲ့သူတွေ
🔺အသက်ကြီးသူတွေ
🔺သွေးတိုးနဲ့ နှလုံးရောဂါရှိသူတွေ
🔺ဆီးဆေးတို့၊ သွေးတိုးဆေး (ACE inhibitor/ARB) စတာတွေ သောက်နေရသူတွေ ပိုပြီးသတိထားသင့်ပါတယ်။

---
ဒီဆေးတွေကို ပရမ်းပတာ သောက်မိရင် Acute Kidney Injury (AKI)ဆိုတဲ့ ရုတ်တရက် ကျောက်ကပ်ပျက်စီးတာမျိုး ဖြစ်သွားနိုင်ပြီး၊ ခဏလေးအတွင်း ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်တွေ ရုတ်တရက် ထိုးကျသွားနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် အရိုး၊ အဆစ်နဲ့ ကြွက်သား နာကျင်တာတွေအတွက်ဆိုရင် သောက်ဆေးတွေထက်စာရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲ တိုက်ရိုက်မရောက်ဘဲ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး နည်းပါးတဲ့ **နဝရတ် အကိုက်အခဲပျောက် လိမ်းဆေး** မျိုးကို ပြောင်းပြီး သုံးပေးတာက ကျောက်ကပ်အတွက် ပိုပြီး ဘေးကင်း စိတ်ချရပါတယ်။

အကိုက်အခဲ ပျောက်သွားတာနဲ့ ပြဿနာ အားလုံး ပြီးသွားတာ မဟုတ်ပါဘူးနော်။ နာကျင်မှုကို ခဏလေး ဖုံးကွယ်ထားရင်းနဲ့ ကိုယ့်ကျောက်ကပ်ကို မထိခိုက်ရအောင်နဝရတ်ဆေးမြစ်စံုဒဏ်ကြေလိမ်းဆေးကိုဆောင်ထားလိုက်တော့နော်

နာကျင်မှုကိုအချိန်ဆွဲမထားပါနဲ့❗️“နဝရတ်ဆေးမြစ်စုံဒဏ်ကြေလိမ်းဆေး”ဟာ အသားပေါ်အသာအယာ သုတ်လိမ်းလိုက်ရုံဖြင့်အေးမြမှုနဲ့အတူ စိ...
23/08/2026

နာကျင်မှုကိုအချိန်ဆွဲမထားပါနဲ့❗️

“နဝရတ်ဆေးမြစ်စုံဒဏ်ကြေလိမ်းဆေး”ဟာ
အသားပေါ်အသာအယာ သုတ်လိမ်းလိုက်ရုံဖြင့်အေးမြမှုနဲ့အတူ စိမ့်ဝင်လွယ်မှုကြောင့်

တစ်ခဏအတွင်းခံစားနေရတဲ့ရောဂါများကိုယူပစ်သလိုအပြီးတိုင်ပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့ဆေးစွမ်းကောင်းတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်

🩺 နဝရတ် ဆေးမြစ်စုံဒဏ်ကြေလိမ်းဆေးမှ ပျောက်ကင်းစေနိုင်သောရောဂါများမှာ -

✅ ဒူးနာ ၊ ခါးနာ
✅ ခြေလက်ထုံကျင်ကိုက်ခဲခြင်း
✅ ဒဏ်ကြောင့် အဆစ်အမြစ်များရောင်ရမ်းခြင်း
✅ ဇတ်ကြောတက်
✅ လေးဘက်နာ
✅ လေဖြတ် ၊ လေငန်း
✅ အကြောရောဂါ
✅ ကျီးပေါင်းရောဂါ
✅ ဂေါက်ရောဂါ အစရှိတဲ့
အရိုး ၊ အဆစ် ၊ အကြော ၊ ကြွက်သားနဲ့ ဆိုင်တဲ့
ဝေသနာမှန်သမျှကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ် 🌟

🎁 အပိုဆုအနေနဲ့
နွေရာသီမှာ ဖြစ်ပွားတတ်တဲ့ မိတ်ရောဂါ ပျောက်ကင်းဖို့အတွက်ပါ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်နော် 🧴🌞

💃 အမျိုးသမီးလေးတွေ အနေနဲ့လဲ သနပ်ခါးလို လိမ်းချယ်နိုင်ပြီး
အသားအရေ ရွှေလိုဝင်းကာ လှပစေမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်... ✨💛

🔥ကိုက်ခဲနာကျင် အမြစ်ပြတ် အကောင်းဆုံး နဝရတ် 💯

ထိခိုက်ဒဏ်ရာမရဘဲ ခါးနာနေတာ ဘာကြောင့်လဲ?** 🚨ခါးနာတာ ကြွက်သားဒဏ်ရာရတာတစ်ခုတည်းကြောင့် မဟုတ်ပါဘူး။ အတွင်းအင်္ဂါပြဿနာတွေနဲ့ ...
22/08/2026

ထိခိုက်ဒဏ်ရာမရဘဲ ခါးနာနေတာ ဘာကြောင့်လဲ?** 🚨

ခါးနာတာ ကြွက်သားဒဏ်ရာရတာတစ်ခုတည်းကြောင့် မဟုတ်ပါဘူး။ အတွင်းအင်္ဂါပြဿနာတွေနဲ့ အာရုံကြောဆိုင်ရာ ကိစ္စတွေကပါ ခါးဆီကို နာကျင်မှု ရောက်လာတတ်ပါတယ်။

**ခါးနာစေနိုင်တဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းများ**

🔺ကျောရိုးနှင့် အာရုံကြော ပြဿနာ:**

အာရုံကြောညှပ်ခြင်း (Disc bulge/herniation, spinal stenosis) ကြောင့် ခါးတင်မကဘဲ တင်ပါး၊ ခြေထောက်အထိ စူးစူးရှရှနာတာ၊ ထုံတာ၊ ကျင်တာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

🔺ကျောရိုးအဆစ် ရောင်ရမ်းခြင်း:**

အရိုးအဆစ် ယိုယွင်းမှု (Arthritis) ကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

🔺ကျောက်ကပ်နှင့် ဆီးလမ်းကြောင်း:**

ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း သို့မဟုတ် ပိုးဝင်ခြင်းကြောင့် ခါးဘေးတစ်ဖက်တွင် နာနိုင်ပြီး ဆီးပူခြင်း၊ ဆီးခဏခဏသွားခြင်း၊ ဆီးသွေးပါခြင်းနှင့် ဖျားခြင်းတို့ တွဲလာတတ်ပါတယ်။

🔺အမျိုးသမီး မျိုးပွားအင်္ဂါ:**
ရာသီလာချိန် နာကျင်မှု၊ Ovarian cyst၊ Endometriosis တို့ကြောင့် ခါးအောက်ပိုင်း နာနိုင်ပါတယ်။

🔺အစာခြေလမ်းကြောင်း:**

ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာအချို့ကလည်း ခါးအောက်ပိုင်းကို နာကျင်စေပါတယ်။

🔺အရိုးပိုးဝင်ခြင်းနှင့် အရိုးပါးခြင်း:**
အရိုးပိုးဝင်ရင် ဆက်တိုက်နာပြီး ဖျားတတ်သလို၊ အသက်ကြီးသူတွေမှာ အရိုးပါးလို့ ကျိုးရာသေးသေးလေးတွေကြောင့် ခါးနာနိုင်ပါတယ်။

🔺သတိထားရမည့် အခြေအနေများ:** ရှားပါးပေမယ့် ကင်ဆာ (Cancer) စတဲ့ အခြေအနေတွေကြောင့်လည်း နာကျင်မှု ဆက်တိုက်ပိုဆိုးလာနိုင်တာမို့ မပေါ့ဆသင့်ပါဘူး။

နဝရတ်ဆေးမြစ်စုံဒဏ်ကြေလိမ်းဆေးကိုခါးနာရင်ဘယ်လိုမှီဝဲမလဲ

🌿နဝရတ်ဆေးမြစ်စုံဒဏ်ကြေလိမ်းဆေးဟာ
မြန်မာ့ဆေးဝါးကျမ်းဂန်တွေကို စနစ်တကျလေ့လာပြီး
သဘာဝသစ်မြစ်သစ်ဖုတွေကိုသာ အသုံးပြုဖော်စပ်ထားတာဖြစ်လို့
ကိုက်ခဲနာကျင် ရောဂါဝေသနာတွေကို
အချိန်တိုအတွင်းသက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ် 💪✨

🩺 နဝရတ် ဆေးမြစ်စုံဒဏ်ကြေလိမ်းဆေးမှ ပျောက်ကင်းစေနိုင်သောရောဂါများမှာ -

✅ ဒူးနာ ၊ ခါးနာ
✅ ခြေလက်ထုံကျင်ကိုက်ခဲခြင်း
✅ ဒဏ်ကြောင့် အဆစ်အမြစ်များရောင်ရမ်းခြင်း
✅ ဇတ်ကြောတက်
✅ လေးဘက်နာ
✅ လေဖြတ် ၊ လေငန်း
✅ အကြောရောဂါ
✅ ကျီးပေါင်းရောဂါ
✅ ဂေါက်ရောဂါ အစရှိတဲ့
အရိုး ၊ အဆစ် ၊ အကြော ၊ ကြွက်သားနဲ့ ဆိုင်တဲ့
ဝေသနာမှန်သမျှကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ် 🌟

🔥ကိုက်ခဲနာကျင် အမြစ်ပြတ် အကောင်းဆုံး နဝရတ် 💯

**ကျောနာရင်ဘာတွေစိုးရိမ်ရပြီလဲကျောရိုးနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ **အကြောင်းရင်း (၈) ချက်**---🔺ကြွက်သားတင်းခြင်း**အလေးမခ...
21/08/2026

**ကျောနာရင်ဘာတွေစိုးရိမ်ရပြီလဲ

ကျောရိုးနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ **အကြောင်းရင်း (၈) ချက်**

---

🔺ကြွက်သားတင်းခြင်း**
အလေးမခြင်း၊ မတ်တပ်/ထိုင် တဲ့Posture
မမှန်ခြင်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းမှားအလုပ်လုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

🔺အရိုးအဆစ် ပျက်စီးခြင်း**
အသက်အရွယ်ကြောင့် ကျောရိုးအဆစ်တွေ ယိုယွင်းလာပြီး နာကျင်တင်းကျပ်စေပါတယ်။

🔺အာရုံကြောဖိမိခြင်း**
ခါးမှတစ်ဆင့် တင်ပါး၊ ပေါင်နဲ့ ခြေထောက်အထိ စူးရှနာကျင်၊ ထုံကျင်စေပါတယ်။

🔺ကျောရိုးလမ်းကြောင်းကျဉ်းခြင်း
လမ်းအကြာကြီးလျှောက်ရင် ဒါမှမဟုတ် မတ်တပ်ကြာကြာရပ်ရင် ခြေထောက်နာ/ထုံလာတတ်ပါတယ်။

🔺ကျောရိုးကွေးခြင်း
ကျောရိုး ဘေးဘက်ကို ကွေးထွက်နေလို့ ကျောတစ်ဖက်တည်း ပိုနာပြီး ကြွက်သား တင်းနေတတ်ပါတယ်။

🔺ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း**
ပြုတ်ကျခြင်း၊ ယာဉ်မတော်တဆဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အရိုးပါး/အရိုးပွရောဂါကြောင့် အရိုးကျိုးခြင်းတို့ ဖြစ်ပါတယ်။

🔺အတွင်းအင်္ဂါ ရောဂါများ**
ကျောက်ကပ်၊ ဆီးလမ်းကြောင်းနဲ့ အစာအိမ်ရောဂါတွေကြောင့် ကျောဘက်အထိ ရောက်အောင် နာကျင်နိုင်ပါတယ်။

---

ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲနာကျင်ရင် ဘာတွေ လုပ်သင့်လဲ**(၁) ကိုက်ခဲနာကျင်တဲ့ နေရာကို အနားပေးရပါမယ်။ (၂) ကိုက်ခဲနာကျင်တဲ့ နေရာကို မြှင...
20/08/2026

ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲနာကျင်ရင် ဘာတွေ လုပ်သင့်လဲ**

(၁) ကိုက်ခဲနာကျင်တဲ့ နေရာကို အနားပေးရပါမယ်။

(၂) ကိုက်ခဲနာကျင်တဲ့ နေရာကို မြှင့်ထားရပါမယ်။

(၃) ၄၈ နာရီအတွင်း နာကျင်တဲ့နေရာကို ရေခဲကပ်ပေးခြင်း၊
၄၈ နာရီကျော်ရင် ရေနွေးအိတ်ကပ်ပေးခြင်း လုပ်ရပါမယ်။

(၄)တကိုယ်လုံးကိုက်ခဲနာကျင်နေရင်ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ချိုးပေးရပါမယ်။

(၅)နဝရတ်ဆေးမြစ်စုံဒဏ်ကြေလိမ်းဆေးအသုံးပြုပေးရပါမယ်။

နဝရတ်ဆေးမြစ်စုံဒဏ်ကြေလိမ်းဆေးကသဘာဝသစ်မြစ်သစ်ဖုများမှဖော်စပ်ထားတာဖြစ်ပြီး နာကျင်နေသောနေရာပေါ်ဖြည်းညင်းစွာပွတ်လိမ်းပေးရုံနဲ့တခနတွင်းပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့ဒဏ်ကြေလိမ်းဆေးဖြစ်ပါတယ်

ခြေထောက်နာတာ၊ ကိုက်တာက ကြွက်သားညောင်းတာ တစ်ခုတည်းကြောင့် မဟုတ်ပါဘူး 🦶ညောင်းညာလို့၊ အလုပ်ပင်ပန်းလို့ ခြေထောက်နာတာအပြင် ❗️...
19/08/2026

ခြေထောက်နာတာ၊ ကိုက်တာက ကြွက်သားညောင်းတာ တစ်ခုတည်းကြောင့် မဟုတ်ပါဘူး 🦶
ညောင်းညာလို့၊ အလုပ်ပင်ပန်းလို့ ခြေထောက်နာတာအပြင်

❗️သွေးကြော၊ အာရုံကြောနဲ့ ခါးကျောရိုး ပြဿနာတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

မိမိိဖြစ်နေတဲ့ နာကျင်မှုပုံစံအလိုက် ဘာကြောင့်ဖြစ်နိုင်လဲဆိုတာ သတိထားနိုင်ဖို့ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါနော်... 👇

ခြေထောက်နာကျင်ရသည့် ရောဂါလက္ခဏာ (၉) မျိုး
၁။ 🩸 သွေးကြော ပြဿနာများ

သွေးပြန်ကြောထုံးခြင်း (Varicose veins): သွေးပြန်ကြောအတွင်းရှိ valve တွေ အားနည်းပြီး သွေးမပြန်နိုင်ဘဲ ခြေထောက်မှာ စုနေခြင်းဖြစ်သည်။ ခြေထောက် လေးလံခြင်း၊ ကိုက်ခဲခြင်း၊ ကြာကြာရပ်လျှင် ပိုဆိုးခြင်း၊ ညနေဘက် ခြေကျင်းဝတ်ဖောင်းခြင်းနှင့် ညဘက် ကြွက်တက်ခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်သည်။

သွေးကြောပိတ်ခြင်း (DVT): သွေးပြန်ကြောထဲတွင် သွေးခဲဖြစ်ပေါ်ခြင်းဖြစ်ပြီး အများအားဖြင့် ခြေထောက်တစ်ဖက်တည်း ရုတ်တရက် နာ၊ ဖောင်း၊ ပူ၊ နီလာတတ်သည်။

၂။ 🧠 အာရုံကြော ပြဿနာများ (Neuropathy)
ဆီးချို၊ ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့မှု၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံကြော ဖိမိခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်တတ်သည်။ ထုံကျင်ခြင်း၊ စူးစူးရှရှ ဖြစ်ခြင်း၊ မီးလောင်သလို ပူခြင်း၊ လျှပ်စစ်စီးသလို နာခြင်း၊ ခြေဖျားစပ်ခြင်းနှင့် ထိတွေ့မှုကို လွန်ကဲစွာ ခံစားရခြင်းတို့ ဖြစ်ပွားတတ်သည်။

၃။ 🦴 ခါးကြောညပ်ခြင်း (Sciatica)
ခါးကျောရိုးရှိ Disc ဖိမိရာမှတစ်ဆင့် Sciatic nerve အာရုံကြောကို ဖိမိခြင်းဖြစ်သည်။ ခါး ➡️ တင်ပါး ➡️ ပေါင်နောက်ဘက် ➡️ ခြေသလုံး ➡️ ခြေဖျား အထိ တစ်ကြောင်းတည်း ဆင်း၍ လျှပ်စစ်စီးသလို နာခြင်း၊ ထုံခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်သည်။

၄။ 🩸 သွေးလည်ပတ်မှု မကောင်းခြင်း (PAD)
Peripheral Artery Disease ကဲ့သို့ သွေးလွှတ်ကြော ပြဿနာများတွင် လမ်းလျှောက်ပါက ခြေသလုံးနာပြီး နားလိုက်လျှင် သက်သာသွားတတ်သည်။ အချိန်ကြာလာပါက ခြေဖျားအေးခြင်း၊ အသားအရောင်ပြောင်းခြင်းနှင့် အနာကျက်နှေးခြင်းတို့ ဖြစ်လာနိုင်သည်။

၅။ 💪 ကြွက်သား ပြဿနာများ
ကြွက်သားဆွဲခြင်း (Strain)၊ လေ့ကျင့်ခန်း အလွန်အကျွံလုပ်ခြင်း၊ အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထိုင်/ရပ်ခြင်း၊ ရေဓာတ်နှင့် Electrolyte imbalance ဖြစ်ခြင်းတို့ကြောင့် ကြွက်တက်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားနာကျင်မှုများ ဖြစ်ပွားသည်။

၆။ 🦵 အဆစ်နှင့် အရွတ် ပြဿနာများ
ဒူးဆစ်၊ ခြေကျင်းဝတ် အဆစ်ရောင်ခြင်း (Osteoarthritis/Gout)၊ အရွတ်ရောင်ခြင်း (Tendinitis/Bursitis) နှင့် Ligament ဒဏ်ရာများကြောင့် ခြေထောက်တစ်လျှောက် နာကျင်နိုင်သည်။

၇။ 🦴 အရိုး ပြဿနာများ
အရိုးကျိုး/အက်ခြင်း၊ ဖိအားကြောင့် အရိုးအက်ခြင်း (Stress fracture)၊ အရိုးပွခြင်းနှင့် အရိုးရောင်ခြင်းတို့ကြောင့် နာကျင်မှုဖြစ်စေသည်။

၈။ 👣 ခြေဖဝါး ပြဿနာများ
ခြေဖဝါးပြဿနာများ (Flat feet၊ Plantar fasciitis သို့မဟုတ် ဖိနပ်မတော်ခြင်း) ကြောင့် နာကျင်မှုသည် အထက်သို့ ကူးစက်လာနိုင်သည်။

၉။ 🧪 အခြား ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အခြေအနေများ
ဗီတာမင် B12/D ချို့တဲ့ခြင်း၊ သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၊ သိုင်းရွိုက်ပြဿနာ၊ ဆီးချို၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့် အချို့ဆေးဝါးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
💡 အကြံပြုချက်

ခြေထောက်နာကျင်မှုသည် ဖြစ်ပွားသည့် အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်၍ ကုသပုံ ကွဲပြားပါသည်။ နာကျင်သည့်နေရာ၊ နာကျင်မှုပုံစံ (ကိုက်/အောင့်/စူး/ပူ/ထုံ) နှင့် အခြားလက္ခဏာများကို မူတည်ပြီး တိကျသော ရောဂါရှာဖွေမှု ရရှိနိုင်ရန် ဆရာဝန်နှင့် ပြသတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ

ကိုက်ခဲနာကျင် မှုတွေကြောင့် ပျော်စရာတွေ မရပ်လိုက်ပါနဲ့။အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှ ခန္ဓာကိုယ်က အရင်လို မသန်မာတော့ဘူးလို့ ထင်တတ...
18/08/2026

ကိုက်ခဲနာကျင် မှုတွေကြောင့် ပျော်စရာတွေ မရပ်လိုက်ပါနဲ့။

အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှ ခန္ဓာကိုယ်က အရင်လို မသန်မာတော့ဘူးလို့ ထင်တတ်ကြပါတယ်
ဒါပေမယ့် ကိုယ်လုပ်ချင်တဲ့အရာတွေ၊
ကိုယ်ချစ်တဲ့အရာတွေအတွက် စိတ်အားထက်သန်မှုကတော့
အသက်အရွယ်နဲ့ မသက်ဆိုင်ပါဘူး။ ❤️

မိသားစုနဲ့ အချိန်ဖြုန်းဖို့၊
သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ပျော်ဖို့၊
ခရီးထွက်ဖို့၊ ကိုယ်ဝါသနာပါတဲ့အရာတွေ လုပ်ဖို့…
ပျော်စရာတွေက အမြဲရှိနေပါတယ်။

နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုတွေကြောင့် ကိုက်ခဲမအီမသာဖြစ်လာတဲ့အခါ
နဝရတ် ဆေးမြစ်စုံဒဏ်ကြေလိမ်းဆေး ကို
အသုံးပြုပြီး ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပေးလိုက်ပါ။
အသက်က ဘယ်လောက်ပဲရှိရှိ…
ဘဝကို ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် ဆက်လက်ဖြတ်သန်းဖို့
အကြောင်းပြချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ 🏃‍♀️❤️

ကိုက်ခဲ နာကျင် အမြစ်ပြတ်
အကောင်းဆုံး နဝရတ်

🌊 **မိုးရာသီ ရန်ကုန်နှင့် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော အန္တရာယ် သတိပေးချက်** 🚨လက်ရှိ မိုးရာသီ ရေကြီးရေလျှံမှုများကြောင့် ရန်ကုန်မြိ...
15/08/2026

🌊 **မိုးရာသီ ရန်ကုန်နှင့် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော အန္တရာယ် သတိပေးချက်** 🚨

လက်ရှိ မိုးရာသီ ရေကြီးရေလျှံမှုများကြောင့် ရန်ကုန်မြို့တွင် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော (Acute Diarrhea) ဖြစ်ပွားသူ ကိန်းဂဏန်းများ မြင့်တက်နေပါသည်။ ရေညစ်ညမ်းမှု၊ မသန့်ရှင်းသော အစားအသောက်နှင့် လက်မသန့်ရှင်းခြင်းတို့မှတစ်ဆင့် ဘက်တီးရီးယား/ဗိုင်းရပ်စ်များ ကူးစက်နိုင်သဖြင့် အထူးသတိပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။

---

🛡️ **လုပ်ဆောင်ရန်

* **သောက်ရေကျိုပါ:**
သောက်ရေကို အနည်းဆုံး (၁) မိနစ်ခန့် ဆူအောင်ကျိုသောက်ပါ။ အစားအစာဆေးကြော/ချက်ပြုတ်ရာတွင်လည်း သန့်ရှင်းသောရေကိုသာ သုံးပါ။

* **လက်ဆေးပါ:**
အိမ်သာတက်ပြီး၊ အစားမစားမီနှင့် အစားအစာ မပြင်ဆင်မီ ဆပ်ပြာဖြင့် စနစ်တကျ လက်ဆေးပါ။

* **ပူပူနွေးနွေးစားပါ:**
ချက်ပြုတ်ပြီးသားကို ကျက်ကျက်ချက်ပြီး ပူပူနွေးနွေး စားသုံးပါ။ ယင်မနားအောင် ဖုံးအုပ်ထားပါ။

* **ORS သောက်ပါ:**
ဝမ်းစလျှောသည်နှင့် ORS ဓာတ်ဆားရည် ဖျော်သောက်ပါ (ORS မရှိပါက ရေ ၁ လီတာ + သကြား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၆ ဇွန်း + ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း ဖျော်ပါ)။

---

🚫 **ရှောင်ကြဉ်ရန်

* ❌ မသန့်ရှင်းသော လမ်းဘေးအစားအစာ၊ အပြင်မှ ရေခဲနှင့် ဖျော်ရည်များ။
* ❌ မကျက်တကျက် အစားအစာများနှင့် မသန့်ရှင်းသောရေဖြင့် ဆေးထားသည့် အသီးအရွက်စိမ်းများ။
* ❌ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ ကိုယ့်သဘောဖြင့် **ပိုးသတ်ဆေး (Antibiotics)** ဝယ်သောက်ခြင်း။

---

⚠️ **စိုးရိမ်ရသည့် လက္ခဏာများ

* ရေလိုဝမ်းများ အကြိမ်ကြိမ်သွားခြင်းနှင့် ခဏခဏ အန်ခြင်း
* မူးဝေခြင်း၊ အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် သတိမကောင်းခြင်း
* ဆီး လုံးဝမသွားခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်နည်းသွားခြင်း
* ကြွက်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းထဲ သွေးပါခြင်းများရှိလာပါက ဆေးရုံဆေးခန်းများကိုအမြန်ဆံုးသွားဖို့အကြံပြုလိုက်ပါတယ်

မြန်မာနိုင်ငံမှာ အဖြစ်အများဆုံး ရောဂါ (၅) မျိုးနဲ့ ဆရာဝန်ကြီးတွေ အကြံပြုထားတဲ့ ❗️ရှောင်ရန်/ဆောင်ရန်များ❗️​ကျွန်တော်တို့ ...
14/08/2026

မြန်မာနိုင်ငံမှာ အဖြစ်အများဆုံး ရောဂါ (၅) မျိုးနဲ့ ဆရာဝန်ကြီးတွေ အကြံပြုထားတဲ့
❗️ရှောင်ရန်/ဆောင်ရန်များ❗️


ကျွန်တော်တို့ မြန်မာနိုင်ငံမှာ လူအဖြစ်အများဆုံး ရောဂါ (၅) ခုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သေချာ ဂရုစိုက်လို့ရအောင် စုစည်းပေးထားတာဖြစ်ပါတယ်။

မိသားစုဝင်တွေ အကုန်လုံး ရောဂါဘယ ကင်းကင်းနဲ့ ကျန်းမာနေဖို့ အတူတူ ဖတ်ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်...

🔺၁။ သွေးတိုးနဲ့ နှလုံးရောဂါ
​ခုခေတ်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ များလာတာရယ်၊ စားသောက်ပုံစံတွေ ပြောင်းလာတာကြောင့် သွေးတိုးရောဂါက အသံတိတ် ဒုက္ခပေးတဲ့ ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်လာတာပါ။

ဘာလို့ ဖြစ်ရတာလဲ:
အငန်နဲ့ အဆီအစိမ့်တွေ လွန်ကဲစွာ စားတာ၊ လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်တာနဲ့ ဆေးလိပ်၊ အရက်ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

​ရှောင်ရန်: ငံပြာရည်၊ ငါးပိ၊ အချိုမှုန့်၊ တည်ဆေးပါတဲ့ အထုပ်မုန့်တွေနဲ့ အကြော်အလှော်တွေကို အတတ်နိုင်ဆုံး လျှော့စားပါ။
​ဆောင်ရန်: ငှက်ပျောသီး၊ ပန်းသီး၊ ဟင်းနုနွယ်နဲ့ ကြက်သွန်ဖြူတို့ကို ပုံမှန်စားပေးပါ။ တစ်နေ့ကို မိနစ် (၃၀) လောက် ပုံမှန် လမ်းလျှောက်ပေးပါ။

🔺၂။ ဆီးချို/သွေးချို ရောဂါ
​ဆီးချိုရောဂါက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သကြားဓာတ် ထိန်းညှိပေးတဲ့ စနစ်ကို ပျက်စီးစေပြီး နောက်ဆက်တွဲ ဝေဒနာတွေအများကြီး ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။

ဘာလို့ ဖြစ်ရတာလဲ: သကြား၊ အချိုဓာတ်နဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (ဆန်ဖြူ/ဂျုံ) တွေ အစားများပြီး လှုပ်ရှားမှု နည်းတာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။

​ရှောင်ရန်: အချိုရည်၊ မုန့်ချို၊ ကောက်ညှင်း၊ အဖြူရောင် ပေါင်မုန့်နဲ့ ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအသောက်တွေကို ရှောင်ပါ။
​ဆောင်ရန်: အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ အသီးအရွက်တွေ၊ ကြက်ဟင်းခါးသီး၊ ကွေကာအုတ်၊ ဆန်းကြမ်းနဲ့ ပဲအမျိုးမျိုးကို စားပေးပါ။

🔺၃။ အသည်းရောင် အဝါရောဂါ (B နဲ့ C)
​အသည်းဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ပေးတဲ့ အင်္ဂါဖြစ်လို့ အသည်းရောင် အဝါဗိုင်းရပ်စ် ဝင်ရင် အသည်းခြောက်တာ၊ အသည်းကင်ဆာအထိ ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။
​ဘာလို့ ဖြစ်ရတာလဲ: မသန့်ရှင်းတဲ့ ဆေးထိုးအပ်၊ တက်တူးထိုးတဲ့ ကိရိယာတွေနဲ့ သွေးကတစ်ဆင့် ကူးစက်တာပါ။

​ရှောင်ရန်: မုတ်ဆိတ်ရိတ်ဓား၊ သွားပွတ်တံ စတဲ့ တစ်ကိုယ်ရေသုံး ပစ္စည်းတွေကို သူများနဲ့ တွဲမသုံးပါနဲ့။ အရက်သောက်တာကို လုံးဝရပ်လိုက်ပါ။
​ဆောင်ရန်: အသည်းရောင် အဝါ B ကာကွယ်ဆေး (Hepatitis B Vaccine) မထိုးရသေးရင် ထိုးထားပါ၊ ပုံမှန် သွေးစစ်ပေးပါ။

🔺၄။ တီဘီရောဂါ (TB)
​တီဘီရောဂါက အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကနေတစ်ဆင့် ပြန့်ပွားတာဖြစ်ပြီး ကိုယ်ခံအား နည်းနေတဲ့အချိန်မှာ ပိုဖြစ်လွယ်ပါတယ်။
​ဘာလို့ ဖြစ်ရတာလဲ: လေထု မသန့်ရှင်းတာနဲ့ လေဝင်လေထွက် မကောင်းဘဲ ပြွတ်သိပ်နေတဲ့ နေရာတွေမှာ နေရတာကြောင့်ပါ။

​ရှောင်ရန်: အလုံပိတ်အခန်းတွေထဲ လူစုလူဝေး လုပ်တာမျိုးရှောင်ပါ၊ ချောင်းဆိုး နှာချေရင် လက်ကိုင်ပဝါ သို့မဟုတ် ပါးစပ်စည်း စနစ်တကျ အုပ်ဆိုးပါ။
​ဆောင်ရန်: နေရောင်ခြည်နဲ့ လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ နေရာမှာ နေပါ၊ ကိုယ်ခံအားတက်စေမယ့် အာဟာရပြည့်တာတွေ စားပေးပါ။

🔺၅။ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်း ရောဂါများ
​အစားအသောက် အချိန်မမှန်တာနဲ့ မသန့်ရှင်းတာတွေကြောင့် အစာအိမ်ရောင်တာ၊ အစာအိမ်အနာ ဖြစ်တာတွေ ခုရက်ပိုင်း ပိုများလာပါတယ်။
​ဘာလို့ ဖြစ်ရတာလဲ: အစား အချိန်မှန် မစားတာ၊ အစပ်/အချဉ် လွန်ကဲတာတွေ စားတာနဲ့ သောက်ရေ မသန့်ရှင်းတာကြောင့်ပါ
ရှောင်ရန်: လမ်းဘေး မသန့်ရှင်းတဲ့ အစားအစာတွေ၊ ဆီပြန်ဟင်းတွေ၊ ကဖိန်းဓာတ်လွန်ကဲတဲ့ သောက်စရာတွေကို လျှော့ပါ။ဆောင်ရန်: အချိန်မှန်မှန် စားပါ၊
ရေကိုကျိုချက်သောက်ပါ
ကျိုချက်ထားတဲ့ ရေနွေးကျက်အေးကိုပဲ သောက်ပါ၊ ဒိန်ချဉ်နဲ့ သင်္ဘောသီး စားပေ။

အသက်ရှည်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်ချင်ရင် ဒီအချက် (၅) ချက်ကို မဖြစ်မနေ ရှောင်ပါ ❤️————————————-​ကျန်းမာခြင်းသည် လာဘ်တစ်ပါးဆိ...
13/08/2026

အသက်ရှည်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်ချင်ရင်

ဒီအချက် (၅) ချက်ကို မဖြစ်မနေ ရှောင်ပါ ❤️

————————————-
​ကျန်းမာခြင်းသည် လာဘ်တစ်ပါးဆိုတဲ့အတိုင်း အသက်ရှည်ရှည်နဲ့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာ နေထိုင်နိုင်ဖို့က အဓိကပါပဲ။

ဒါပေမယ့်❗️
ရှောင်ကြဉ်ရမယ့် မကောင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း/အကျင့်ဆိုး (၅) ခုကို သိထားဖို့ လိုပါတယ်။

​🔺၁။ အထိုင်များပြီး လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်း (Sedentary Lifestyle) လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်တာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုကို နှေးကွေးစေပြီး အကြောတက်/ဒဏ်ကြေတာနဲ့ အဝလွန်တာတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။

​🔺၂။ ညဘက် အိပ်ရေးပျက်ခြင်း (Sleep Deprivation) တစ်ညကို ၇-၈ နာရီ ပြည့်ဝစွာ မအိပ်စက်ရင် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားစနစ်နဲ့ ဆဲလ်တွေ ပြန်လည်ပြင်ဆင်မှုစနစ် ပျက်စီးပါတယ်။

🔺၃။ အငန်/အချို/အဆီ အရမ်းကဲစော စားခြင်း (Unhealthy Diet) ရောဂါမျိုးစုံ (သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ နှလုံး) ရဲ့ ပထမဆုံး အစပြုရာ တံခါးပေါက်ပါပဲ။

​🔺၄။ စိတ်ဖိစီးမှုများကို ရေရှည်လက်ခံထားခြင်း (Chronic Stress) စိတ်ဖိစီးမှုက သွေးတိုးနဲ့ အကြော တင်းမာမှုတွေကို ပိုဆိုးစေပါတယ်။

🔺၅။ ဆေးလိပ်နှင့် အရက် အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်း (Smoking & Alcohol) ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကို တိုက်ရိုက် ပျက်စီးစေတဲ့ အဓိက တရားခံပါ။

Address

သတိပဌာန်လမ်း၊ (၂၃)ရပ်ကွက်၊ ရွှေပြည်သာမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်။
Yangon
11411

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00

Telephone

+959797872717

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when နဝရတ်ဆေးမြစ်စုံ ဒဏ်ကြေလိမ်းဆေး posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share