05/05/2026
မအိပ်ခင် ဒါလေးလုပ်ပါ!
ခြေထောက်တွေ ဖောရောင်တာ၊ ခါးအောက်ပိုင်း နာကျင်တာနဲ့ အစာမကြေ လေပွတာတွေကို မကုသဘဲ ဒီအတိုင်း အိပ်ရာမဝင်ပါနဲ့။ ညအိပ်ခါနီး (၃) မိနစ်လောက် "ဖားပုံစံ" (ပက်လက်အိပ်လျက် ခြေဖဝါးချင်းတေ့ကာ ပေါင်ကားထားသောပုံစံ) လေး လုပ်ပေးရုံနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို Reset ခလုတ်နှိပ်လိုက်သလို ပေါ့ပါးသွားစေနိုင်ပါတယ်။
(၃) မိနစ်လောက်ပဲ အချိန်ပေးရုံနဲ့ မနက်ဖြန်တစ်နေ့လုံးကို လန်းဆန်းစေမှာပါ
ဒီရိုးရှင်းတဲ့ "ဖားပုံစံ" ရဲ့ နောက်ကွယ်က သိပ္ပံနည်းကျ အကျိုးကျေးဇူးများ
၁။ ပေါင်ကိုကားပေးခြင်း = အညစ်အကြေး စစ်ထုတ်ခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပေါင်ခြံတစ်ဝိုက်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဆိပ်အတောက်နဲ့ ပိုးမွှားတွေကို စစ်ထုတ်ပေးတဲ့ "ပြန်ရည်ကျိတ်" (Lymph Nodes) တွေ အစုလိုက်ရှိတဲ့ နေရာဖြစ်ပါတယ်။ ဖားပုံစံအတိုင်း ပေါင်ကိုကားပြီး အိပ်လိုက်တဲ့အခါ ထိုနေရာက တစ်သျှူးတွေ လျော့ပါးသွားပြီး အညစ်အကြေး စီးဆင်းမှုစနစ်ကို "ပိတ်နေတဲ့ ရေမြောင်းကို ဖွင့်လိုက်သလို" ကောင်းမွန်သွားစေပါတယ်။
၂။ (၃) မိနစ်အတွင်း တစ်ကိုယ်လုံးက ပြန်ရည်စနစ်ကို ပွင့်စေခြင်း
ပြန်ရည်စနစ် (Lymphatic System) မှာ နှလုံးလိုမျိုး သွေးညှစ်ထုတ်ပေးမယ့် အင်္ဂါမရှိပါဘူး။ ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုနဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အနေအထားအပေါ်မှာပဲ မူတည်ပါတယ်။ (၃) မိနစ်ခန့် ဒီပုံစံအတိုင်း အိပ်ပေးရုံနဲ့ တင်ပါးဆုံမှ ဝမ်းဗိုက်အထိ အညစ်အကြေးစစ်ထုတ်မှု မြန်ဆန်လာပြီး ဖောရောင်ခြင်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုတွေကို သက်သာစေပါတယ်။
၃။ အနှိပ်ခံရတာထက် ပိုကောင်းတဲ့ သွေးလှည့်ပတ်မှု
ပေါင်အတွင်းသား ကြွက်သားတွေနဲ့ တင်ပါးဆုံတစ်ဝိုက် တစ်သျှူးတွေ ပြေလျော့သွားတဲ့အတွက် သွေးပြန်ကြောတွေ အညှစ်မခံရတော့ဘဲ သွေးလှည့်ပတ်မှု အားကောင်းလာပါတယ်။ ဒါဟာ အနှိပ်ခံလိုက်ရတာထက်တောင် ပိုပြီး လူကို နေလို့ကောင်းစေပါတယ်။
ဘာကြောင့် ညအိပ်ခါနီးမှာ လုပ်သင့်တာလဲ?
သွေးနဲ့ ပြန်ရည်လည်ပတ်မှု ကောင်းလို့ နှလုံးအလုပ်လုပ်ရတာ သက်သာစေတယ်။
တင်ပါးဆုံကြွက်သားတွေ ပြေလျော့သွားလို့ ခါးနာတာကို သက်သာစေတယ်။
အာရုံကြောစနစ်ကို အနားပေးတဲ့ Mode ထဲ ရောက်သွားစေလို့ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေတယ်။
အနှစ်ချုပ်
ဒီည မအိပ်ခင်... "ဖားပုံစံ" လေး (၃) မိနစ်လောက် စမ်းသပ်လုပ်ကြည့်ပါ။ တင်ပါးဆုံကို Reset လုပ်၊ အဆိပ်အတောက်တွေ ဆေးကြောပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြုပြင်လိုက်ပါ။
ဘယ်သူတွေ ဖတ်ပြီးပြီလဲ? အခုပဲ ထလုပ်ကြည့်လိုက်ရအောင်။ လုပ်ပြီးသွားရင် "ဖားပုံစံနဲ့ အိပ်ပါပြီ" လို့ ကွန်မန့်ပေးခဲ့ဦးနော်။
ဒီဗဟုသုတလေးကို Like & Share လုပ်ဖို့လည်း မမေ့နဲ့ဦးနော်။
